1樓：畢亮
推薦食用量：2個
核桃bai應du長期堅持食用。
核桃每天食用量zhi20-40g，相當dao於四、五個核桃，上火、腹專瀉的人不能屬吃。每天四個核桃，可以防止膽結石。
核桃過量食用，不容易消化。老人食用核桃應取少量。孩子吃核桃，一天吃兩、三個也行。
孕婦為了健康的寶寶，可能會一天吃20個核桃，這是不健康的，不容易消化！每天吃1到2個核桃或者3到4個山核桃，炒菜時適當減少用油量就可以了。
【注意：核桃表面褐色的薄皮很有營養，不要摳掉。】
對於新鮮核桃，果仁外的那層皮吃起來有些苦澀，很多人都會把它去掉，但是有一種說法是這層皮營養更豐富，建議把皮用來泡水喝。
希望以上建議有助於解決親的問題，謝謝。
核桃每天吃兩個合適還是吃三個合適？
2樓：投機士
雖然核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克; 但是不宜多吃 我建議在每天晚飯前吃兩個核桃 最為恰當
3樓：百度使用者
差一個有多大區別麼？
那玩意吃一斤都沒事吧。。。頂多撐到了。。。
每天吃兩個核桃，核桃可以每天堅持都吃兩個嗎？
4樓：紅棗
可以的，每天吃2個核桃最適宜不過了。核桃中的磷脂對腦神經有良好的保健作用;核桃油含有不飽和脂肪酸，有防止動脈硬化的功效。核桃仁中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能，而人體在衰老過程中鋅、錳含量日益降低。
5樓：匿名使用者
可以每天吃，每天適量吃乾果對身體很不錯
6樓：枇杷
可以的，堅果都吃有好處
核桃每天吃2個好還是每天吃3個最好？
7樓：匿名使用者
核桃有補腦的功效。
每天吃一個到兩個就可以了。
多吃幾個也是可以的。
只是核桃仁的油性比較大，
長期食用，多了多身體也不好。
吃核桃是不是很容易上火啊，每天都吃核桃，會上火嗎？
一天吃兩三個是沒有問題的 2.上火 為何物，不好界定。上火 何原因，複雜，不好說。3.核桃和瓜子有很大區別。核桃和花生 芝麻都是 黃麴黴毒素的優質天然培養基，禁止用於水產動物飼料中 也就是說三者很容易生黴 產生毒素，尤其是食用黴變的核桃 花生或者芝麻。正常的核桃從開花到成熟是綠茸茸的圓球，成熟後加工...
每天吃蘋果好還是每天吃12根香蕉最好
每天吃一個蘋果或者每天吃1 2根香蕉都是 非常好的。蘋果的性味溫和，含有豐富的碳版水化合物 維生素和微量元素，有權糖類 有機酸 果膠 蛋白質 鈣 磷 鉀 鐵 維生素a 維生素b 維生素c和膳食纖維，另含有蘋果酸 酒石酸 胡蘿蔔素，是所有蔬果中營養價值最接近的一個。香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果...
每天堅持吃西紅柿有什麼好處，經常吃西紅柿有什麼好處和壞處？
含有豐富的維生素 礦物質 碳水化合物 有機酸及少量的蛋白質。有促進消化 利尿 抑制多種細菌作用。番茄中維生素d可保護血管，治高血壓。番茄中有谷胱甘肽，有推遲細胞衰老，增加人體抗癌能力。番茄中胡蘿蔔素可保護 彈性，促進骨骼鈣化，防治小童佝僂病 夜盲症和眼乾燥症。功用 清熱生津 養陰涼血 健胃消食 涼血...