1樓：我不會玩魚人
中國營養學會指出堅果攝入量為每週70克左右，也就是一天10克，如果只吃核桃，相當於2~3個。美國化學學會特別看好核桃，認為核桃的抗氧化作用是其他堅果的將近2倍，每天可以吃7個。
核桃仁內蛋白質含量為12%~20%，脂肪約為60%~70%，膳食纖維5%左右。一箇中等大小核桃內的核桃仁大約6克重，大概有40千卡熱量。
來自美國哈佛大學的研究顯示，每週吃兩次核桃，能讓2型糖尿病的患病風險降低24%，尤其對女性的資料更積極，罹患2型糖尿病的發病率和核桃攝入量之間有顯著相關性。還有研究表明，代謝綜合徵的患者攝入一半是核桃的30克堅果後，不但能提高胰島素敏感性，還能保證患者基礎營養。
2樓：匿名使用者
6個核桃廣告不是說了嗎:6個核桃 雖然是產品名字 但是是對的
孕期吃核桃 每天吃多少核桃好
3樓：上海有喜電子商務****
準媽媽吃核桃最好是在早餐與午餐之間、午餐和晚餐之間吃，或者可以在製作點心的時候放一些核桃，每天吃3至5個即可，同時在炒菜時一定要適當減少用油量。
中學生每天吃多少蔬菜水果比較合適？
初中生吃什麼營養比較全面 第一層 底層 穀類。包括米 面 雜糧。主要提供碳水化物 蛋白質 膳食纖維及b族維生素。它們是膳食中能量的主要 多種穀類摻著吃比單吃一種好。每人每天要吃350 500克。第二層 蔬菜和水果。主要提供膳食纖維 礦物質 維生素和胡蘿蔔素。蔬菜和水果各有特點，不能完全相互替代，不可...
中學生堅持吃多久核桃仁效果最好，學生補腦吃核桃油好,還是吃牡丹油好？
核桃 補腦 健腦 美容，降膽固醇，保護心血管。還可以補腎健腦，補中益氣，潤肌膚 烏髮。學生補腦吃核桃油好,還是吃牡丹油好？應該是吃核桃油吧？核桃本來就是補腦的，吃核桃油比較好一點，但是補腦也要全面，其他的也可以吃一些，光吃核桃油也是不夠的，營養要均衡才好，可以在網上搜尋一下，看看補腦，吃些什麼東西就...
孕婦每天可吃多少個雞蛋
最多3 4個吧，雞蛋是一種營養豐富的食品。但雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心 腦血管疾病的發生。你好，根據營養學研究孕婦一天吃兩顆雞蛋足以提供孕婦所需動物性蛋白質等蛋類營養，雞蛋的營養相對鴨蛋要好些，建議每天吃兩顆雞蛋或鴨蛋，不...