1樓：廣西師範大學出版社
花生紅棗蛋糊粥：原bai料：花生米50克，紅du棗zhi15枚，糯米100克，雞蛋
dao2個，蜂蜜100克。
做法：花生版米去衣，加糯米、權紅棗熬煮成稀粥，加蜂蜜起鍋，隨即拌入蛋液。
特點：健腦益智，安神。
蓮子小米粥：原料：蓮子(去心)25克，小米(粟)50克，紅糖適量。
做法：蓮子、小米加適量水用文水煮成粥，加糖後起鍋。
特點：此粥有健脾胃、安神、除溼功效。
早上天天吃花生紅棗粥可以嗎?
2樓：一季渃椛
花生紅棗粥--花生紅棗粥，即將花生，紅棗等材料加入糯米中熬製成的粥。回紅棗又稱大棗，答其最大特點為維生素含量高，有「天然維生素丸」的美譽。花生為常見雜糧，其營養也十分豐富，含有大量的維生素，蛋白質和微量元素，且不含膽固醇，是十分健康的食品。
下面將介紹製作紅棗花生粥的詳細方法。
花生含有豐富的蛋白質，其性平，味甘；入脾肺；具有醒脾和胃，潤肺化痰，滋養調氣，清咽止咳之功效。
紅棗含有維生素a、c、e、p，生物素，胡蘿蔔素磷、鉀、鎂等礦物質，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質疏鬆和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。
3樓：飛飛養生廊
可以的。紅棗有補血補氣，滋補養顏的功效，天天吃的話建議不要放太多，最好不要超過15顆。。。
飛飛養生廊
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