1樓：園園要戒葷
首先要看一下這種情況持續了多長時間。最近有沒有重大的事情發生，對你造成了很大的影響。每天都覺得累，提不起精神是針對一件事情還是所有的事情？
除此之外，軀體上有沒有明顯的反應。如果持續的時間過長，整天是處於這種低迷的一種狀態，你們可以到心理諮詢中來看一看自己到底是怎麼了。
2樓：匿名使用者
從壓力中營救自己的10招
你有沒有感到快要被逼瘋了,來自工作的,家庭的的壓力讓你喘不過氣來,那麼在壓力威脅到你的健康之前,想想辦法,營救自己吧！
1.一次只擔心一件事情
女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學的研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究,發現了因為女人們更愛方方面面地考慮問題,所以女人們比男人更經常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重,還有每個家庭成員的健康等等。
2.每天集中精力幾分鐘。
比如現在的工作就是把這份報告打好,其他的事情一概拋在腦後,不去想。在工作的間隙,你也可以花上20分鐘的時間放鬆一下,僅僅是散步而不考慮你的工作,僅僅專注於你周圍的一切,比如你看見什麼,聽見什麼,感覺到什麼,聞到什麼氣味等等。
3.說出或寫出來你的擔憂。
記日記,或與朋友一起談一談,至少你不會感覺孤獨而且無助。美國的醫學專家曾經對一些患有風溼性關節炎或氣喘的人進行分組,一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記,包括他們的恐懼和疼痛。
結果研究人員發現：後一組的人很少因自己的病而感到擔憂和焦慮。
4.不管你有多忙碌,一定要鍛練。
研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛鍊後,被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房,快走30分鐘,或者在起床時進行一些伸展練習都行。
5.享受按摩的樂趣。
不只是傳統的全身按摩,還包括足底按摩,修指甲或美容,這些都能讓你的精神鬆弛下來。
6.放慢說話的速度。
也許你每天的桌上擺滿了要看的檔案,你的右手在接聽**,左手還要翻看資料。你要應付形形色色的人,說各種各樣的話。那麼你一定要記住,儘量保持樂觀的態度,放慢你的速度。
7.不要太嚴肅。
不妨和朋友一起說個小笑話,大家哈哈一笑,氣氛活躍了,自己也放鬆了。事實上,笑不僅能減輕緊張,還有增進人體的免疫力的功能。
8.不要讓否定的聲音圍繞自己,而把自己逼瘋。
老闆也許會說你這不行那不行,實際上自己也是有著許多優點的,只是老闆沒發現而已。
9.讓自己徹底放鬆一天。
讀一篇**,唱歌,啜茶,或者乾脆什麼也不幹,坐在窗前發呆。這時候關鍵是你內心的體味,一種寧靜,一種放鬆。
10.至少記住今天發生的一件好事情。
不管你今天多辛苦,多不高興,回到家裡,都應該把今天的一件好事情同家人分享。
總是感覺很疲憊，很累 ，提不起精神 是怎麼回事？
3樓：匿名使用者
從壓力中營救自己的10招
你有沒有感到快要被逼瘋了,來自工作的,家庭的的壓力讓你喘不過氣來,那麼在壓力威脅到你的健康之前,想想辦法,營救自己吧！
1.一次只擔心一件事情
女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學的研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究,發現了因為女人們更愛方方面面地考慮問題,所以女人們比男人更經常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重,還有每個家庭成員的健康等等。
2.每天集中精力幾分鐘。
比如現在的工作就是把這份報告打好,其他的事情一概拋在腦後,不去想。在工作的間隙,你也可以花上20分鐘的時間放鬆一下,僅僅是散步而不考慮你的工作,僅僅專注於你周圍的一切,比如你看見什麼,聽見什麼,感覺到什麼,聞到什麼氣味等等。
3.說出或寫出來你的擔憂。
記日記,或與朋友一起談一談,至少你不會感覺孤獨而且無助。美國的醫學專家曾經對一些患有風溼性關節炎或氣喘的人進行分組,一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記,包括他們的恐懼和疼痛。
結果研究人員發現：後一組的人很少因自己的病而感到擔憂和焦慮。
4.不管你有多忙碌,一定要鍛練。
研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛鍊後,被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房,快走30分鐘,或者在起床時進行一些伸展練習都行。
5.享受按摩的樂趣。
不只是傳統的全身按摩,還包括足底按摩,修指甲或美容,這些都能讓你的精神鬆弛下來。
6.放慢說話的速度。
也許你每天的桌上擺滿了要看的檔案,你的右手在接聽**,左手還要翻看資料。你要應付形形色色的人,說各種各樣的話。那麼你一定要記住,儘量保持樂觀的態度,放慢你的速度。
7.不要太嚴肅。
不妨和朋友一起說個小笑話,大家哈哈一笑,氣氛活躍了,自己也放鬆了。事實上,笑不僅能減輕緊張,還有增進人體的免疫力的功能。
8.不要讓否定的聲音圍繞自己,而把自己逼瘋。
老闆也許會說你這不行那不行,實際上自己也是有著許多優點的,只是老闆沒發現而已。
9.讓自己徹底放鬆一天。
讀一篇**,唱歌,啜茶,或者乾脆什麼也不幹,坐在窗前發呆。這時候關鍵是你內心的體味,一種寧靜,一種放鬆。
10.至少記住今天發生的一件好事情。
不管你今天多辛苦,多不高興,回到家裡,都應該把今天的一件好事情同家人分享。
4樓：匿名使用者
情緒的原因，因為人並不會因為勞動而疲憊過度，都是由於個人情緒的波動產生！
5樓：低調高飛
注意休息，不要熬夜，早上早早起床中午午睡一會兒，早晨找些朋友一起去爬爬山跑跑步~
6樓：匿名使用者
堅持鍛鍊身體。如果是女生可以練習瑜伽，健身操
還有正常的作息很重要，
如果是壓力大，或最近心態的原因，那你自己解決
7樓：匿名使用者
可能這段時間身體狀況不是很好，要自己調節：鍛鍊、多吃、生活有規律、保持心情愉快，慢慢就恢復了。
8樓：匿名使用者
我也有類似的情況。現在也不知咋解決
所以就每天晚上跑步，堅持二個月
我相信會好轉的
9樓：樂天心理諮詢
能具體說說嗎？是壓力太大還是有什麼事困擾著你？
10樓：沃潤薄思嬡
病情分析：您好，經常發睏平時可以注意飲食要清淡作息時間要規律，保持良好的心態，適當加強身體鍛鍊，
指導意見：
症狀長期出現的話建議採用中藥結合鍼灸配合心理**可以達到很好的**效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥***小、標本兼治
11樓：匿名使用者
可以來這裡看看，這裡針對這種病症比較有研究的有專門團隊和裝置挺不錯
為什麼我每天總是感覺到很累,做什麼都提不起精神呢
12樓：
可能你的興奮點是晚上,白天當然會覺得累啊.
13樓：來自馬祖列島篤實的玉蝶梅
這份精神上和身體上兩種！
你是哪一種？
精神上的問題，要通過心理調整，不要總想著鬱悶的事。要自我調整，自我開導。如果比較嚴重的話，就要找心理醫生了！
身體上的問題，需要好好休息，增加蛋白質的攝入，或吃一些保健品！
14樓：匿名使用者
一般來講, 如果不是生病的話,就是缺乏鍛鍊,
好好鍛鍊, 做做體育運動, 堅持一段時間,
精神狀態自然會好起來.
15樓：匿名使用者
1,你每天做很多事情休息不好的問題,
2,就是太無聊了,每天作息時間紊亂也會這樣.
16樓：匿名使用者
樓上說的像是心裡沒有寄託的人才會是這樣吧。
17樓：吸菸的精靈
我要是休息不好 就會有這樣的狀況，不知道你是不是這樣
18樓：信冷鬆
吃點刺五加片吧!~,藥店有賣,效果不錯!~!~
19樓：宥緣無份
沒事,你可能是學生把!應該是暑假無聊的找不到事情做,人才會沒精神的.許多人在暑假都這樣的,放心
20樓：匿名使用者
也許你是因為心裡上無聊沒有事做，或者你是這段時間有什麼心理壓力，好好調整一下，旅遊放鬆下心情或者找點自己感興趣的事去做做，也許對你有幫助！
21樓：匿名使用者
跟我類似,主要是你想去做一件事而又不太好做的原因,感覺很累,大膽點,如果愛一個人就去跟她說,就不累了,真的很靈
22樓：匿名使用者
估計睡眠不夠,我也這樣
23樓：匿名使用者
可能是心理上的問題吧
總是覺得很累，提不起精神
24樓：匿名使用者
自己放假三天，每天登山一次，在山頂仰天長嘯一次（25秒以上）。
每天覺得自己累的，做什麼都提不起精神，胖有關嗎
不是，跟你從小的生活有關。鹹魚啊兄弟，我也是 每天都很累，幹什麼都提不起精神，會是抑鬱症的前兆嗎 是不是工作壓力太大了？抑或是睡眠不足？為什麼會突然往抑鬱症方向上想呢？注意休息，不要想太多，心放寬，沒事兒多運動，自然什麼毛病都沒有。感覺很累，做什麼事都提不起精神，有什麼 其實人生是短暫的,人總是要有...
最近感覺自己沒精神，感覺很累，對什麼都提不起興趣
因為你種種原因 失去了目標 感覺生活平淡 無聊 乏味 自己有時候會覺得自己活在世上版沒什麼意思 權 覺得是多餘的 你要學會陪養興趣 用心去做好一件事 你只要有興趣了就算真的累了 也不覺得累 你只不過是心累而已 祝你早日走出來 不走出來 會越來越累 生活的壓力，不順，再加上沒有堅定理想的支撐，人很容易...
我每天總是做什麼都提不起精神來,不知是心累還是身體累
呵呵，來好像還沒有到 人格 源 那麼嚴重了。依照你的情況來看，你的累主要就是體現在精神上，就是心裡感覺無比的疲乏，疲乏到對什麼都沒興趣，既然不會對任何事情感興趣，那麼也就不會去做任何事情，也不會與人交往，所以就這麼惡性迴圈下去了。你應該是個內向性格的人吧，其實應該多出去走走，多接觸下新的人和新的事物...