1樓：匿名使用者
晚飯儘量少吃，夜宵就抄免了吧，早餐一定要吃，午飯要吃飽，少吃魚蝦肉等葷食，尤其現在，這些葷的激素毒素太多,激素是容易催肥的，身體異常（很多以前3，4個月才可以出來賣的鴨子，現在一兩個月就可以出來了，因為很多激素養大的，其他的動物應該都差不多吧，魚蝦來說，現在的水汙染更厲害。）。生活要規律，不過也不能一下子減的太多，一個月減的超過20斤（當然個人情況不一樣，這個極限也不一樣）就要注意了，最好諮詢一下醫生，那樣對身體也不好，脂肪是存毒的，一下子減的太多，毒素來不及排，身體會有反應，當然各人的情況不一樣。
基本來說，晚飯不吃，**很有效，不過，不吃晚飯，晚上就儘量不要做劇烈運動，那樣對身體也有害。還有就是吃藥的時候晚飯要適量吃，不吃的話對身體不好，**期間要多喝白開水幫助排毒。吃飯要細嚼慢嚥，因為吃飯本來就是個消化吸收的過程，這個過程需要能量，胃裡的這個能量也是一定的，吃得快，嚼的不爛，花在消化上的能量就需很多，那樣用於吸收的能量就不足了，消化出來的營養吸收不了，就會儲存下來變為脂肪。
2樓：匿名使用者
能！只要戒掉不良飲食習慣，堅持每天少吃一口，不被美食**，堅持適量的運動，保你能將體重減下來。
3樓：鷺鷺
不管是任何原因長的肉肉，寶貝你要記住都是不好減掉的。可是「不好減」並
回不等於「減不掉」呢！要看答你的決心了！
**的理論並不難，我都知道的----主要是控制嘴、邁開腿；每天都要加油啊！高考都挺過來了，還有什麼好怕的呢！加油！為了心中的白馬王子！
4樓：匿名使用者
可以，只要你以後不再吃零食，每天三餐少吃點，飯後半小時出去運動！或出去玩！堅持一個月，就有明顯效果！
5樓：不純的純牛奶
可以的，多運動，按時吃一日三餐，每天多做有氧運動。跑步，瑜伽。也可以跳繩。最好少吃甜食。多吃水果，特別是梨子。冬瓜也可以**。
吃零食會不會長胖
6樓：喵喵的美妝課堂
低卡路里的零食送給**的你
7樓：變啦
吃零食會長胖嗎偶爾吃一兩次零食並不會完全長胖，根據科學統計，即使你一天躺著不動，專
不吃不喝也屬罷，大吃大喝也罷，你的身體仍需能量來保持體溫、心肺功能和大腦運作，因此如果你補充的能量小於身體所需要的能量，那就是**的前提。
然而如果是一天躺著不運動，還大吃大喝，補充大量的能量，尤其是吃高熱量的零食，經常如此，那是肯定會長胖的。
**期間也可以吃零食若攝入熱量過低，會引起維生素、礦物質等不足，所以每天應當吃一兩次零食，以補充營養。零食可以在早飯、午飯和晚飯之間吃，下午吃兩次也不錯。
零食應當用茶或水代替飲料，低脂牛奶、煮雞蛋、西紅柿、黃瓜、乳酪、豆奶、一塊蘋果、半根黃瓜和半個獼猴桃、半根香蕉等都是不錯的零食。
8樓：浙江衛健科技****
堅果類的零食熱量相當高，薯片這種熱量也是很高的，要適當的控制這些食物的攝入，或者說消耗等量的熱量來平衡。
9樓：汗蘭蕙鄲頌
前提是，這樣子，然後你吃多少。而且還會瘦下去哦，就把他運動掉多少，可不要吃那種便宜的油多鹽多的先了解好自己吃的零食熱量是多少，你要吃健康一點的零食，就不會長胖的呢
10樓：拱千亦仲彤
偶爾吃不會胖的，經常吃才會導致發胖。多吃些水果比較好，而且不容易胖。
11樓：隱隱約約應用於
吃太多bai零食一定容易長胖。
肥胖du分為zhi兩個型別：一個型別dao是單純性專肥胖，臨床上
屬最常見。第二個型別是繼發性肥胖，如一些疾病所導致的肥胖，如多囊卵巢綜合徵、庫欣綜合徵、甲狀腺功能減退症等。如果每天吃太多零食，最容易導致的是單純性肥胖。
單純性肥胖和不良的生活方式密切相關，如果每天攝入的熱量遠遠超過了消耗的熱量，就會導致單純性的肥胖。
所以每天三餐已經進食，之外又吃了太多零食，會導致熱量攝入的增加。長此以往，熱量儲存就容易發胖。
12樓：匿名使用者
我覺得會，因為有很多零食都是膨化食品
13樓：和復犁韋
會，因為零食裡面都含有很高的熱量，而且會有新增劑，這對身體有刺激作用，所以會變胖。
吃零食長胖後如何**
14樓：真與人為善
增肥容易**難。減食是唯一的方法。你想是怎麼胖起來的，就得怎麼減下去。不過需要一點毅力和決心啊。
15樓：殘念一吻
每天跑步十公里。每天。三餐七分飽。不吃夜宵。零食能不吃就不吃。堅持不了就別提**
16樓：匿名使用者
你這個要通過調理才可以，高熱量攝入過多倒是代謝底下
吃零食會長不高而長胖嗎，吃零食會不會長胖
零食店的話基本上營養陳分很低的 所以對於長高是並沒有什麼幫助的 但是裡面含有的熱量較高 所以的話相對來說比較容易長胖的 建議不要吃 藥，藥都是不健康不科學的 的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。其實，效果最好 最快 最根本 最健康 最安全 最環保 最徹底 最無傷害 最無任...
常吃零食會胖嗎，吃零食會不會長胖
低卡路里的零食送給 的你 常吃零食會胖的，會增加人體的熱量的。那個巧克力 薯片 薯條 一些麵包 餅乾 包括一些奶，但是像奶，麵包這樣的東西，不能說不吃，但要儘量少吃，否則真的會胖。下面來看看吃以下幾種零食會胖成什麼樣 第一名 巧克力餅乾 每天吃6片熱量302cal一年發胖14公斤 每到午茶時間，是不...
吃零食會生病嗎，狗可以吃零食嗎？
那就要看你吃的什麼零食了，但是還是少吃好點，對健康無益 不會生病，但是會影響你的正常發育。狗可以吃零食嗎？可以吃零食，儘量少喂，牛奶不能喝。以下幾種不能吃 內臟 白飯 這是老生常談了，其實這種吃飯最容易引起寵物 問題，例如長溼疹 皮屑和 搔癢等種種問題。海鮮 魚裡面有魚骨頭，狗如果不小心，就會卡在喉...