1樓：匿名使用者
只會更胖，而且還不健康。
吃了零食不吃飯可以嗎
2樓：匿名使用者
不行。1、吃零食對身體相當不好，除了味道好，它們基本大多含有防腐劑與基本是都是過期食品(非新鮮食品。
2、零食吃多了，一般有癮，會嚴重影響身體健康與食品習慣。香、脆、甜、酸、鹹等多味的小食品，如話梅，奶糖，巧克力等是小孩最喜歡吃的食品。往往正餐時飯不吃，而這些食品不離口，結果孩子越吃越瘦小。
3、不時的攝取零食，勢必使腸胃得不到充分休息，消化液的分泌減少，引起腸胃功能失調。同時，過多地吃甜食，糖在腸道中容易發酵產氣，使肚子產生飽脹感，食慾使大受影響。就處在似飽非飽的飢餓狀態，所需營養不足，阻礙了生長。
4、吃零食必用手，有時因手沒洗乾淨而感染了疾病，如急性腸胃炎、腸蟲症等。在這種情況下，每天的營養又如何保證呢？小食品也不是絕對不能吃，關鍵是要適量適時。
飯後用些糖果還是可以的，但量要少，次數不宜多，更不能以吃零食度日。
5、過分嬌慣，一切由著性子來，要吃什麼，就買什麼，走著也吃，站著也吃，久而久之，養成了吃零食的習慣。有一些家庭飲食沒有規律，吃飯時間或早或晚，不能養成定時定量的習慣。有時做飯晚了，又怕餓著，就給吃餅乾、糕點之類零食，使胃腸負擔加重，消化系統的功能紊亂而降低食慾，到吃飯的時候都吃不香了。
3樓：網友
吃了零食不吃飯，是不可以的，零食不能當飯吃，這樣對胃不好，所謂的零食就是沒事的時候可以吃點，但是不能當飯吃的，到吃飯的時候還得好好吃飯，總是吃零食對身體不好。
4樓：虞映
如果你吃飽就可以不吃啊。
但是不要把零食當飯吃。
適可而止的放棄至少不會輸的太狼狽。
得不到回應的熱情就適可而止吧。
我們都很好。
只是時間不湊巧。
晚點遇見吧。
我剛好溫柔。
你剛好成熟。
不打擾是我最後的溫柔。
希望你好。祝你們幸福是假的。
祝你幸福是真的。
像個路人看你生活。
心酸你的喜怒哀樂不是為我。
5樓：匿名使用者
如果不正常吃飯會導致人體內營養攝入不夠充足。而零食大多數都是油炸或是膨化食品，這些食品裡面沒有任何人體所需要的營養元素，長時間吃零食卻不吃正餐會導致患者體內營養**不上，另外還有可能由於長時間吃這些脂肪和熱量比較高的食物，導致患者身體過度肥胖，對患者的健康造成影響。
6樓：大帥鍋
如果只是偶爾的零食吃比較多，那可以不吃飯。
但零食畢竟不太健康，所以不能把零食當成正餐來吃。
偶爾一次兩次沒關係，但是如果長期的話，對身體健康不利。
7樓：梧桐灰原
偶爾一次可以。經常如此不行，易營養不良和傷腸胃。
8樓：天天之蟲
單單吃零食是不可以的，零食不能當主食來吃。
9樓：蛐蛐睡覺了
零食也作為主食去填飽肚子。零食分為很多種，餅乾，膨化食品，油炸食品等。有些零食是可以起到充飢的作用的，特別是一些麵食類或者肉類。
一天只吃零食不吃飯會胖嗎
10樓：為藤訊辦葬禮
會。任何一種零食的熱量都不低，而且越是經過多重加工的零食熱量越高，吃了越容易長胖。
**期間可以吃米飯。
米飯的主要成分是碳水化合物，可以迅速微生態補充能量。米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。**期間不可完全不吃米飯，適量吃米飯，才能微生態提供一定的能量來消耗脂肪，達到健康**的目的。
吃什麼零食最容易長胖。
薯片薯片的營養價值很低，其原料為土豆(馬鈴薯)馬鈴薯本身含有大量澱粉，是**期應少量進食的食物。薯片有事馬鈴薯深度加工後的零食產物，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食慾，容易導致肥胖，還是**保養和運動**的大敵。
100克薯片熱量為548大卡，100克白米飯熱量為116大卡，如果一段時間光吃薯片不吃飯，那想不胖到200斤都難。
爆米花爆米花作為一些姑娘看電影是必備的零食營養價值一般，爆米花加鹽和少許融化的奶油，或是裹上甜甜的焦糖。奶油和糖類都是**期間應該儘量避免的食物。
100克爆米花熱量為430大卡，想想你一邊吃爆米花一邊說要**，這是多麼可笑。
棒糖水果糖、棒棒糖類的零食，只有糖分，和水果沒有任何關係，這類糖最能被身體轉化為脂肪囤積，所以最好不要吃糖類零食。棒糖的水果味來自香精、色素等新增劑。多吃容易導致齲齒和肥胖。
100克棒糖熱量約為360大卡，**光吃糖類零食不吃飯，實在是反其道而行之。
11樓：枚初昳
肯定是會發胖的，因為零食裡面的熱量比較高，而且零食裡面的營養成分比較低，所以如果一天單純吃零食，肯定對我們的身體會造成很大的影響，所以肯定不能這樣做，一定要保證營養均衡。
12樓：彤雲愛生活
取決於你吃什麼零食，如果是高糖高脂肪的零食，幾天就胖起來了。如果吃蔬菜，水果，雞蛋，瘦肉當零食就不會胖。
13樓：五凝海
應該是會的，因為零食大部分都是熱量高，糖分高德事物，建議健康飲食，多鍛鍊，光吃零食對身體健康無益。
14樓：悟穎穎
一天不吃飯只吃零食來充飢是一定會發胖的，因為零食的熱量很高，所以是很容易發胖的食物。
15樓：匿名使用者
當然會胖了，吃零食吃甜食就是最容易發胖的原因了，正常情況下，想要**，除了鍛鍊身體，出大汗，還要戒掉零食和甜食，麵食應該吃大米飯，吃蔬菜多吃，每天吃一斤蔬菜，吃半斤葷菜最多。
16樓：苦咖啡
一天只吃零食不吃飯會胖嗎？我覺得會胖吧，因為零食大部分80%都是油炸食品，所以說是儘量量少吃零食多吃些，主食也是沒有也是可以，但是你要定時定量吃就可以**的。
17樓：甘瀚文
光吃零食不吃飯是很容易長胖的，因為零食含有大量的糖和鹽，各種新增劑，吃了對身體不好。
18樓：勇的家妮兒
每天只吃零食肯定是不健康的，而且真的會發胖。一定要葷素搭配，然後配合運動少吃多餐。吃點那種紅肉，還有蔬菜。千萬不要吃零食了。
19樓：伏雅柏
一天不吃飯，光吃零食，肯定會胖的，因為零食裡面含糖量和熱量都非常高，人體消耗不出去，所以就發胖，怕胖的人最好少吃零食，或者不吃一日三餐的熱量就夠一天消耗的用不了，
20樓：欣欣向榮
零食含有的熱量特別大，特別是膨化食品，脂肪含量特別高。
不建議只吃零食不吃飯，很容易長胖。
21樓：家和萬事
會發胖的。零食一般含熱量多，不利於健康。
22樓：匿名使用者
一天只吃零食不吃飯會胖嗎？現在市面上的零食一般都是高熱量或者是高糖高鹽，只吃零食可能比吃飯還要胖。只有均衡飲食才能保持勻稱的身材，每餐飯儘量做到低脂低糖低鹽，少點外賣少出去吃飯，煎炸油膩食物必須要少吃，每天抽出時間做適量運動，一切都是貴在堅持才會有成效。
23樓：打卡上班
肯定會胖的，不管哪種零食，它的防腐劑很大，熱量也會很高，
24樓：狄辰君
不可以的，千萬不要這樣做，如果每天不吃飯，光吃零食和水果的話，還是會有糖分和脂肪的攝入，而且不吃飯一旦餓了想吃，很久沒有能量的身體就會瘋狂的吸收現在吃進去的東西，還會增肥呢。而且不吃飯會對身體造成很大的影響，人超過七天不吃飯是會有生命危險的。如果真的想**的話，每天早上吃的營養豐富一點，午餐七分飽，晚餐少吃點水果或者容易消化的東西，也會有不錯的效果的。
25樓：網友
那也不一定，不過光吃零食很容易造成營養不良 而且很多零食裡面都含有防腐劑和反式脂肪，這些都是人長胖的根源。
**還是合理安排飲食，加上適量的運動才能起到事半功倍的作用。
26樓：雀筠
不吃飯不一定會發胖，但是零食中新增劑影響健康。零食也分很多種類，不是所有的零食都是高熱量食物，可以選擇日常食物中的低卡食物，奶製品、豆製品、蔬菜、水果、穀物、肉類是每天所需的營養食物。而對於零食來講，大家需要多關注它們的卡路里，食用熱量低的食物，不但滿足饞嘴食慾，同時也避免了多吃導致的肥胖。
27樓：卞翰樂正
其實吃零食更容易發胖，因為零食大都含油含糖量都很高，而且缺乏營養。想不發胖還是要合理控制飲食，多運動。
28樓：來自悉尼歌劇院嬌嫩豐盈的梧桐
當然會胖了，俗話說「管住嘴，邁開腿」。零食增胖的幾率很高！
29樓：匿名使用者
也會的，因為零食也含糖分的，所以只吃零食也是可能發胖的。
30樓：知慧永遠
有可能，因為我們的食物比較健康，但是零食就不能保證你的健康，畢竟都是些加工的食品。
31樓：網友
會胖，零食裡面有許多新增劑，經常吃對身體不好，也會發胖。
32樓：璩月天
一天只吃零食，不吃飯對於身體沒有什麼好處。再說你要是天天吃零食對你的身體也不好，你要是想**的話，你就應該早上吃好，中午吃飽，晚上吃蔬菜，還有水果，這樣下去又**。又不毀身體。
一直吃零食不吃飯會瘦嗎？
33樓：high芋頭小姐
一直吃零食不吃飯不會瘦的。
因為人體一天需要消耗大量的能量，來滿足身體的需求，如果不主食只吃零食，很有可能達不到吸收熱量的標準，**太過或者不正確的**方法很容易引起健康問題。
部分零食熱量也很高，不一定比主食的熱量低，而且零食不能完全補充我們身體所需要的營養，因此通過只吃零食不吃飯這種方法來**是行不通的。常年吃零食不吃飯卻瘦的不行的人，這種瘦是瘦骨嶙峋的病態，他們的身體健康肯定是差於常人的，要**還是應該選擇正確的**方法。
34樓：舞璇瀅
一直吃零食不吃飯不會瘦，反而對身體不好。
這是一種不健康的**方法，長期吃零食可能會使身體某些營養成份的不均衡而給身體造成傷害。所以，正確的**方法不是吃零食或不吃飯，而是適當運動+健康節食。
如果只是想**就不吃飯，專門吃零食，首先膳食纖維減少，腸子蠕動就減少，那麼在感覺餓的狀態下，大腦會給指令儲存脂肪，所以當你吃零食的時候，不知不覺就熱量攝入過多，所以會比你想的還要胖，因為熱量大，不知不覺就吃多了，所以要想**，還得靠素食加運動。
35樓：匿名使用者
會瘦 因為零食沒有什麼可以吸收的營養 而且飽腹感強 長期不吃飯 只吃零食 一定會瘦的 我記得我高中的時候 一年 一個多學期 不吃飯 只吃零食 從120到94
36樓：匿名使用者
如果只是想**就不吃飯，專門吃零食，首先膳食纖維減少，腸子蠕動就減少，那麼在感覺餓的狀態下，大腦會給指令儲存脂肪，所以當你吃零食的時候，不知不覺就熱量攝入過多，所以會比你想的還要胖，因為熱量大，不知不覺就吃多了，所以要想**，還得靠素食加運動。
37樓：ok還是愛你的我
1.早上吃麥片~衝著吃、煮著吃都行，然後配上豆漿。外加一個蘋果。
2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。
不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然後肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛！吃完飯之後，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你走完後感覺微微出汗。
3.晚飯少吃點。吃點粗糧最好，據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉米呀。
早點吃，4、5點鐘就把晚餐結束，然後去看看夕陽（嘿嘿，運動運動）。千萬別為了**速度，而選擇晚餐不吃，就用水果代替，那樣的話，你有沒有感覺第二天會非常餓，然後食慾就膨脹了，那可就糟了！
4.**最重要的還是心態。不要著急，不是一天兩天就能見效，甚至不是一個星期就能看到明顯成效的。
但是保證一個月就有明顯效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，會導致暴飲暴食。選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點，還有儘量讓自己忙一點，不要太在意這個痛苦的**。
5.把體重計扔到一邊去，不要理它。你瘦了，自然會有感覺，比如衣服寬鬆了，比如有人會驚叫「啊，你瘦了。
！」有了成就，不要忘了痛苦，不要又開始大吃大喝，安慰自己是「獎勵」。堅持，堅持！！！
6.真的建議你不要吃**藥，可能你沒吃過，然後現在有很性急很苦惱，但真的不要去嘗試比較好，因為**藥確實有浪費錢又沒什麼效果，而且剛剛等你有所起色，藥物依賴性就出來了，接著你就會以兩倍的速度**回去，這絕對是真的！！！
一直吃零食不吃飯會瘦嗎，只吃零食，不吃飯會胖嗎？
不一定。雖然不吃飯，但是零食大多數含有很高的熱量，如巧克力 糖 油炸食品等，吃多了，也會胖的。不會的，因為零食內也有你所需的營養成份。吃了零食之後還容易長痘 會發胖 會胖，還會有毒素，還會便祕 會胖，會營養不良，會內分泌紊亂，會身體抵抗力變差 會更胖！想 v dream90322 是不可以的，這樣是...
不吃飯吃零食的好處和壞處,不吃飯亂吃零食有什麼危害
身體抵抗力下降,身體營養跟不上,小孩尤其不能常吃零食,對身體發育不好,而且身高比吃飯的孩子普遍要低 只愛吃零食不愛吃飯對身體有什麼影響?記得以前初中同學,家裡挺有錢的,我們普通的都去食堂吃飯,他不要吃,每天都買大袋大袋的零食吃,差不多一個月吧,胃疼 上醫院了。還記得老師和我們說過高三學姐的事情,為了...
只吃零食，不吃飯會胖嗎
一般零copy食大多含有一定的化學成分，和膨化劑，不建議多吃點，多吃的話也會引起肥胖的。而且多吃也會對腸胃產生的刺激，引起慢性腸胃炎的症狀，所以不建議通過吃零食 如果要 建議平時最好不要吃辣的，高脂肪，高熱量食物，如肥肉，巧克力，甜食等，可以多吃水果和蔬菜，平時還要加強運動等。會胖的，零食裡的熱量高...