1樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
2樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
3樓：風采中醫
經常便祕的人一個食療方改善
4樓：夷秀花孝戊
寶寶便祕是分暫時和頑固的，暫時便祕呢就可以多喝水，吃點果泥，尤其是胡蘿蔔的和白蘿蔔的都很有效果，蜂蜜在一歲以下寶寶不提倡，容易促進早熟。如果是上述都用過了，效果不明顯，時間也很長，就是頑固的了，這個跟家族遺傳有關，只能家長多盡心多讓寶寶運動，吃果水果泥，少吃米粉，有的奶粉也是把乾的，小屁屁拉完臭臭要注意擦點油質的東西。
5樓：僪文賦板惠
多喝水，平時多吃些雜糧。如薯類、玉米、大麥等，多吃些含纖維較多的食物和水果，可以幫助腸道蠕動排便，涼開水、蜂蜜均有助於便祕的**。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。
平時多注意休息，由於精神因素、生活規律的改變、行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便祕。還有每天適當運動下，定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。你現在排便困難的話，推薦可以先用下空卜，我自己也用的，可以幫助排便。
纖維製成的，吃了之後多喝水。我是在tb店magicplant
上買的，這家有很多便祕**，可以去看看，對便祕**會有幫助。
6樓：卿雨筠
早上起來一杯白涼開，再加一杯蜂蜜水（溫水沖服）早飯一定得吃，吃完後站立15分鐘（會加速胃腸蠕動）多吃富含粗纖維的食物，如芹菜，菲菜，個人覺得它多青菜有效多了，因為它不易被人體吸收，會隨著便便一起排出。
多做提肛運動，一開始很難堅持，但是只要能好，一切都是值得的嘛
7樓：夏侯翠茵言簫
說下我治便祕的親身經歷，希望能幫到你
最近兩年，發現自己經常便祕，試用了挺多方法就是沒有效果哎。以前，覺得便祕的時候，吃點香蕉，喝點蜂蜜就可以搞定，現在都沒用了。
無意間在網上看到有人說香竹堂祕製藥橙幹治便祕效果特別好，純中藥的，於是就跟風去**網買了些，喝了十幾天的時候排便就逐漸順暢了，每天都有，而且時間也蠻固定的，總共喝了20多天，發覺穩定了之後就沒再喝了！到現在為止還是一切正常的！
8樓：斯天巧系炫
香蕉可以改善便祕
但是不宜多吃
吃多了反而會加重便祕
不介意的話可以把香蕉皮用水煮著喝
可以多吃含膳食纖維的蘋果，新鮮的蔬菜
也可以輔助含膳食纖維的膳食通來調理
多喝水每天清晨最好喝一杯溫開水或淡鹽水，有效地促進腸道蠕動，有助於排便，放鬆心情
不要太緊張了。。祝好。。。
9樓：戲韶厚真
兩招可以消除便祕。睡眠質量和飲食調理。
第一招注意飲食調理，營養合理搭配，一般會調理好腸道的，少吃油膩，多吃南瓜、土豆、地瓜等，不要貪食，少吃冷飲，少吃辛辣刺激性食物。每天晚上睡前和
早上起床後空腹喝蜂蜜水
對調理腸道有好處。老年人便祕可以用麻仁丸。
還有一招，腹部按摩法。
睡前用手心按摩腹部。
方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一隻。做的同時並配合
深長的呼吸
，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進腸蠕動，加快消化和提高腸道的吸收功能，並同時起到女性保健的作用還可以
促進睡眠，提高睡眠質量。
堅持吧，你會受益一生！
用過的都受益了！！！
10樓：喻青芬晏畫
說說我**便祕的方法吧
我便祕有七八年的時間，幾乎什麼都試過了，吃香蕉，衝蜂蜜水，喝酸奶，每天多吃青菜和雜糧，可還是沒有什麼效果，以前很愛吃辣的，便祕後我都不敢吃了。後來就只能吃果導片才能幫助排便，這麼多年藥是越吃越多，可便祕卻更加頑固。
大概2個月前在貼吧看到一個帖子，說是香竹堂祕製藥橙幹治便祕效果特別好，於是就去買了些。沒想到20天用下來，便祕還真治好啦！
現在停用差不多一個月了，一直排便正常的！
11樓：貝博實厲漫
便祕不是一天形成的，所以解決的方法也不是一天的，我們可以根據食療解決根本問題，平時栗子，香蕉之類的少吃，多吃蔬菜類的還有水果類的，蘋果不錯，現在蘋果不貴買點試試，
12樓：裴水藍賓木
便祕了，建議你平時多吃含纖維素多的食物和蔬菜，晚上睡覺前喝杯蜂蜜水，再配合活腸素，肯定能治好的，我就是這樣治好的。
13樓：謝子悅薛仲
1、心情放鬆，不要老想這個問題。
2、多吃蔬菜和水果，保證喝水量。
3、適當運動也刺激腸道蠕動。
4、晚上睡覺前喝袋酸奶，促進腸道蠕動。
堅持就改善便祕現象。
14樓：泰闌智愉
感到有而拉不出來，使用開塞露。經常性便祕需要多吃含纖維的食物，多活動或服用其它藥物。
15樓：畢康時益菡
長期的便祕是由於體內有益菌的缺乏引起，會導致腸粘膜受損，腸道環境遭到破壞，腸胃蠕動功能緩慢，腸道乾燥，缺水。外在的表現就是宿便不能及時排出體外，大便乾燥，小腹突出，脹氣，臉色暗黃，口乾口臭，若不及時**還會引發痔瘡。所以想要徹底**便祕的話需要補充腸道內所需有益菌，達到修復腸道環境與腸粘膜，增強腸道蠕動功能並排除體內堆積宿便的作用。
現在市面上很多**便祕的產品含有瀉藥大黃的成分，通過刺激腸道而達到排除宿便的目的，這樣不僅不能**便祕，還會對腸道產生不良的破壞作用，使便祕越來越嚴重。建議大家通過服用特益菌來補充腸道有益菌群，達到修復腸道環境，增強腸蠕動，**便祕的功效，平時注意多飲水，多吃富含粗纖維的食物，祝早日**！
16樓：永駿英鬆宵
多吃含纖維素多的食物或保健品…像果蔬類的，可以清理腸道，便祕也就少了
17樓：奕綺玉道名
茗藥堂通便茶，不知道你用過沒，我治便祕用的是這個，挺管用的，身邊也有幾個朋友用這個治好的
18樓：匿名使用者
多吃素菜水果，多喝水，還解決不了問題的話，快點選擇茯甘金顆粒，廠家是廣東的，聽四川的朋友說，山東濟寧和深圳有得賣，山東的是在養生導引居部落格看到的，深圳是在深圳晚報。要不然就搜茯甘金看****。祕方產品，應該不錯。
便祕怎麼辦？
19樓：小心__我狠怕潶
多喝水，注意飲食。必要時可去醫院就診。
目前為止還沒有隻吃一粒就能治好便祕的藥物.為了預防便祕的發生,平時應做到生活有規律,排便有時間,保證適量運動,注意合理進食,減少脂肪攝入量,多吃新鮮蔬菜,水果等含粗纖維較多的食物和保健食品如金谷纖維王.每晚睡覺前,最好能揉腹10-15分鐘,以刺激腸道蠕動.
每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水,有效地促進腸道蠕動,有助於排便.經常性便祕的人,可在醫生指導下適當服些潤腸藥物。
20樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
21樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
22樓：風采中醫
經常便祕的人一個食療方改善
便秘怎麼辦 便秘怎麼辦，便秘怎麼辦
便秘想要解決最好的辦法就是多運動，多喝水，促進腸道蠕動，這樣可以有效緩解。另外就是飲食清淡，不要吃太油膩的東西，這樣不利於便秘的恢復。也可以服用一些益生菌調理。便秘了需要保持每天的飲水量，同時飲食方面可以吃些香蕉，菠菜等，如果很著急那種，可以買點開塞露用一下。便秘的話多吃粗纖維的食物建議每天多吃些葡...
便秘便秘怎麼辦？便秘怎麼辦？
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣。解決便秘的方法 1.每天吃100g粗糧，富含膳食纖維，促進腸胃蠕動。2.每天至少吃一種深綠色蔬菜。3.吃膳食纖維高的水果。4.多喝水...
便祕怎麼辦，便祕怎麼辦
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣 你可以用苻苓，加肉桂等藥材來 胃 吃香蕉，或...