1樓：益明普映雪
有全麥麵包、高粱饅頭、玉米饅頭、麥片、玉米粥、八寶粥之類的
2樓：匿名使用者
穀類包括小麥、稻穀、玉米、小米、高粱、白青稞、燕麥等，是人體最主要、最經濟的熱能**。穀類早餐食品也就是用以上原料做成的主食,比如饅頭,麵包,粥,煎餅,油條,餃子,包子,餛飩，麵條等等
3樓：淨土有機園
有穀粉衝調類的，如芝麻黑豆粉，五穀粉，杏仁粉，紅薏仁粉等等
還有松子南瓜粥，麥片都可以做穀類早餐
4樓：潤名
早上最好服用玉米粥，抗心血管疾病抗衰老
穀類早餐是包括哪些？
5樓：浮生夢魘
有全麥麵包、高粱饅頭、玉米饅頭、麥片、玉米粥、八寶粥之類的
6樓：陶萌圭雨伯
有穀粉衝調類的，如芝麻黑豆粉，五穀粉，杏仁粉，紅薏仁粉等等
還有松子南瓜粥，麥片都可以做穀類早餐
7樓：女肉肉過戶
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穀類早餐包括哪些？
8樓：甫倫元秋
穀類包括小麥、稻穀、玉米、小米、高粱、白青稞、燕麥等，是人體最主要、最經濟的熱能**。穀類早餐食品也就是用以上原料做成的主食,比如饅頭,麵包,粥,煎餅,油條,餃子,包子,餛飩，麵條等等
9樓：屠芃鈔鴻飛
有全麥麵包、高粱
饅頭、玉米饅頭、麥片
、玉米粥
、八寶粥之類的
10樓：諫玉芬壬壬
有穀粉衝調類的，如芝麻黑豆粉，五穀粉，杏仁粉，紅薏仁粉等等
還有松子南瓜粥，麥片都可以做穀類早餐
11樓：滿來福查綾
是雀巢的穀物早餐，用牛奶泡泡就好了，很好吃的，我就是天天在吃。口味也挺多的。
穀類食品有哪些
12樓：六六
穀類食物包括大米、麵粉，如雜糧中的高粱、玉米、小米、紅薯等，主要為人體提供碳水化合物、蛋白質、膳食纖維和b族維生素，是人體熱能最主要的**。
在食用穀類食物時，應注意粗細搭配，經常吃些粗糧、雜糧，多食豆類及豆製品每人每天宜食豆類及豆製品100~150克。主要包括大豆、蠶豆、豌豆、綠豆、赤豆、豆腐、豆漿和豆芽等豆類中含有的氨基酸，其組成接近人體的需要成分，且富含糧食中較為缺乏的賴氨酸。
13樓：陌下鬼隕
一、穀類食物包括大麥、玉米、燕麥、大米、小麥等。
二、像其他富含纖維和維生素的食物一樣，全穀類食物有助於促進身體健康。
三、全穀類食物除了具有預防心臟病、中風、糖尿病的作用以外，還有許多其他有益健康的功能，特別是對於男性。
四、全穀類食物對健康的最基本的好處是什麼呢？是長壽，這是美國愛荷華州女性健康研究的結果。另一項哈佛對86190人的研究結果顯示，在5年的隨訪觀察期內以全穀類食物為主的男性死亡率比精製穀類食物為主者低17%。
14樓：新興微豐
穀類食品主要包括紫米、燕麥、小米、高粱、糙薏仁、糯米、黃豆、紅豆、黑豆、花生、核桃、腰果、芝麻等，多吃穀類食品能幫助年人都改善人體的身體健康，現在很多中老年人都面臨著中風和心臟病的風險，所以為了預防這類疾病多吃穀類食品是人們採取的一項重要措施。
然而穀物食品的選擇也是非常重要的，像紫米就非常適合，紫米本身就含有促進腸胃蠕動和降低血液中的膽固醇的作用。
15樓：匿名使用者
穀類食物指大米、小米、麵粉、蕎麥和高粱等。
全穀類食物有助於促進身體健康。比如許多研究均發現，全穀類食物的攝入與心臟病的發病機率有關，增加全穀類食物的攝入能使心臟病的發病機率平均降低26%。哈佛對75571名女性進行的研究也得出了類似的結果，吃全穀類食物最多的女性患中風的機率降低了31%。
哈佛的另一項研究發現每天食用大量全穀類食物使糖尿病發生的風險降低了38%。
全穀類食物除了具有預防心臟病、中風、糖尿病的作用以外，還有許多其他有益健康的功能，特別是對於男性。2023年的兩個研究發現了令人欣慰的結果。一項是來自歐洲，研究者發現，高纖維膳食使結腸癌的發生率降低了25%。
另一項來自美國，發現增加膳食纖維的攝入能降低結腸息肉和腺瘤的發生率，平均降幅達27%。另外，最新的一項研究發現，經常吃全穀類食物及其加工食品也可以減少前列腺癌的發生。
全穀類食物對健康的最基本的好處是什麼呢？是長壽，這是美國愛荷華州女性健康研究的結果。另一項哈佛對86190人的研究結果顯示，在5年的隨訪觀察期內以全穀類食物為主的男性死亡率比精製穀類食物為主者低於17%。
16樓：艾相隨您
穀類食品有：大麥.小麥.蕎麥.高粱.玉米麵麵包，饅頭，麵條，餅子等等。
大米.小米燜飯，煎餅，粥飯，炒飯，米卷等。
豆類：豆漿，豆餅，紅豆豆包，豆豉，薏米紅豆粥等。
17樓：墨軒
穀類食物包括大麥、玉米、燕麥、大米、小麥等,
全穀類食物與健康
像其他富含纖維和維生素的食物一樣，全穀類食物有助於促進身體健康。比如許多研究均發現，全穀類食物的攝入與心臟病的發病機率有關，增加全穀類食物的攝入能使心臟病的發病機率平均降低26%。哈佛對75571名女性進行的研究也得出了類似的結果，吃全穀類食物最多的女性患中風的機率降低了31%。
哈佛的另一項研究發現每天食用大量全穀類食物使糖尿病發生的風險降低了38%。
18樓：不過轉瞬
穀類食物包括大麥、小麥、玉米、燕麥、大米、小米、麵粉、蕎麥和高梁等
希望能對你有幫助 ^_^
19樓：闊哥的寶貝
您的這個問題闡述的不太明確，我沒有辦法明確回答您的這個問題。
20樓：匿名使用者
主要包括：大米、小米、小麥、玉米、高粱、玉米、蕎麥等
什麼是全穀物食品？ 是不是就是穀物的麵包？
21樓：匿名使用者
北方的五穀雜糧就非常豐富,比南方要多,除了糙米之外,還有燕麥,蕎麥,大麥,小麥,。燕麥、蕎麥都是非常好的東西,可是南方的人就不適合吃大麥,小麥,燕麥,高粱,南方就適合吃小米(小米北方也有),玉米(各地都有)。
五穀雜糧的種類很多，在我國可分為禾穀類，包括稻類（秈稻、粳稻、糥稻）、麥類（小麥、大麥、燕麥、黑麥）、玉米、高粱、粟、黍、蕎麥等；豆菽類，包括大豆、蠶豆、豌豆、綠豆、紅小豆、芸豆等；薯類，包括甘薯也稱紅薯或白薯、馬鈴薯、山藥、芋、木薯等三大類。一般來說，按人們的習慣，除大米和麵粉為細糧外，其餘的統稱為粗、雜糧。由於加工程度的不同，大米和麵粉也可分為「粗」和「細」，糙米和全麥粉為「粗」，精白米、面為「細」。
五穀雜糧因種類的不同，在結構和成分上也有不同，因此營養價值也不同。現在的研究表明，很多食物具有藥理作用，屬藥食同源。
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不吃早餐危害多，早餐是三餐的重中之重，因此必須要吃好 不吃早餐會傷身體的，胖人會更胖，早餐定要吃好 早餐的重要性和不吃早餐的危害 吃早餐的重要性 俗話說 早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少。為什麼要這麼安排呢?每當我們吃過飯後,大約經過4個小時,食物通過在體內的消化吸收,將全部排空。因此,為了不斷給...
早餐吃什麼，早餐吃什麼是鹼性的
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什麼是營養早餐，早餐中有哪些營養呢？
想要早餐吃的好，方便又營養，可以多吃一些奶製品 豆製品 雞蛋以及水果等食物，具體如下 1.奶製品 比如牛奶 羊奶等等，其中含有大量的蛋白質以及礦物質，可以補充機體所需要的營養物質，方便又營養。2.豆製品 比如豆漿 豆腐等食物，這些食物中也含有豐富的蛋白質 鈣 不飽和脂肪酸，有助於機體的消化和吸收，味...