1樓：匿名使用者
早上吃蘋果當早餐是不太好的，胃經過一晚的消耗早餐就吃蘋果是不行的，你可以早上起來喝杯溫水，在吃早餐，中午也要吃好哦，晚餐就可以用蘋果代替…
2樓：匿名使用者
早上一定要吃好，可以把蘋果當晚餐。
3樓：匿名使用者
不好，早上因多補充營養
4樓：北緯養生堂
每天早晨只吃一個蘋果，不吃早餐，對身體好不好？為了健康，多看看
早餐只吃一個蘋果對身體有好處嗎？？
5樓：寶寶早餐
每天吃一個蘋果對身體有何好處？吃蘋果你該知道這些
6樓：校椹風雲
首先，空腹吃蘋果通常大多都是普通健康人，或許他們曾經這麼做過，沒有不適症狀。但對少數人而言，比如胃腸道有問題的人，太酸、含單寧多、很強蛋白酶的水果都可能讓他們產生不良反應。即使是空腹吃酸度不算太高、單寧含量低的蘋果，他們可能也會覺得不舒服。
所以很多人的身體情況並不是很好的，因此說早上最好不要空腹吃蘋果的，尤其是對於一些腸道不好的人來說更是。當然對於那些腸道健康的人當然沒有什麼壞處了。
每天用蘋果當早餐真的能**嗎？
早餐應攝取約佔全天總熱能的30%，俗話說“早餐如進補”，無論中外，營養學家都提倡好好吃早餐。人們早就知道，不吃早餐可能增加膽結石的危險，容易患上胃腸疾病，容易發生低血糖等。早餐作為每天的第一餐，對膳食營養的攝入、保持健康狀況、提高工作和學習效率至關重要。
通常來說100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖類)13.
5克，膳食纖維1.2克，維生素c4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克，熱量大約是55大卡，通常一個普通人早飯至少攝取1500大熱量。而且健康早餐不但要注意數量，而且還要講究質量。
要是長期以往早飯只吃一個蘋果必定對健康造成很大傷害。
每天早上只吃一個蘋果對身體的影響
1、導致體重增加
看來不可思議吧，早上只吃一個蘋果刺激腸胃對糖和脂肪食物的渴望，由於得不到充足的糖分和熱量，到中午因為你的飢餓感會很強烈。你最終吃下比平時更多的食物。你的飢餓程度越高，食物攝入的數量就越多。
這不是**，反而增加體重。
2、導致偏頭痛
由於早餐只吃一個蘋果，攝取不到足夠的糖含量，會引發荷爾蒙的釋放從而彌補低血糖水平的下降。另一方面，這樣血壓水平的增加，觸發偏頭痛和頭痛。
3、缺乏營養、抵抗力低
早餐只吃一個蘋果會引起全天能量和營養素攝入不足，而且到上午的九十點鐘就會出現飢腸轆轆的現象，造成腸內壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導致消化系統的疾病而引起營養不良，這樣，全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降。
7樓：諸城巨集科機械****
這樣是有危害的，短期清理腸胃可以，長期會造成嚴重的營養不良。早餐，是人一天中最重要的一餐，應該包含所有人體營養素:維生素(蘋果有，但含量只有土豆的10%)蔬菜;蛋白質(雞蛋、魚類、牛奶、肉類等動物蛋白和豆漿等植物蛋白);碳水化合物(饅頭，米飯等穀物);水分;脂肪可以通過肉類和牛奶獲得。
所以，只吃蘋果是對身體多多少少是有危害的!注意健康。
8樓：費修星建元
這樣對繩梯不好，你即使再想**早餐也要吃飽，早餐吃不好或者不按時吃的話，很容易得結石，象晚飯吃1.2個蘋果的話也好，不餓也有助於消化。
9樓：匿名使用者
只吃一個蘋果，對人體的好處呢只能夠補充人體的一些微量元素，維c啊這些一些營養元素。但是你只是一個蘋果，對身體呢真的考出就不大了，因為蘋果的熱量呢並不足以支撐我這一天的，尤其是半天的一個使用。而且一晚上沒有進食，所以說想**呢，千萬不要這樣去做，如果是我們晚上呢是可以吃一個蘋果這樣嗎，減小攝入。
然後呢早早早的睡覺，確實那是能夠減輕體重的，但是早餐吃一個蘋果對身體太沒有幫助了。
10樓：陳欣燕
有啊。美容養顏。而且還可以**
11樓：談談奇聞怪談
早上空腹吃1個蘋果，對身體有什麼好處？說出來你都不信！
我每天早上吃一個蘋果當早餐可以嗎？
12樓：無關風月
不可以，
早餐要攝入至少500毫升的水分，既可以幫助消化，又能為身體補充水分，以排除廢，降低血液粘稠度。比如：每天起床後，先喝一杯淡蜂蜜水或白開水，以滋潤腸胃。
如果早晨進行體育鍛煉，最好先喝點水，然後再出門鍛鍊。
此外，早餐特別要選擇吃些容易消化的食物。多數人在早晨起床後，食慾不強，消化能力也比較弱。所以，早餐食物既要易消化、營養豐富，又不能過於油膩。
特別要注意食物不宜過涼，因為涼食物會降低腸胃的消化能力，在初春季節易引起腹瀉等問題。
另外，早餐營養搭配還要主副相輔、幹稀平衡、葷素搭配。要多進食一些澱粉類食物，比如：饅頭、麵包、稀飯等。
因為早餐所供給的熱量要佔到全天熱量的30%，主要就是靠主食。另外，還要有一定量的蛋白質，比如：雞蛋、肉鬆、豆製品等食物。
而維生素也是最容易被人忽視的，最好再有些酸辣菜、拌小菜和水果等。
13樓：賁春柳
早上起床後先喝一杯溫開水，或喝點蜂蜜水，可以空腹吃蘋果的，沒他們說得那麼嚴重，而且早晨吃蘋果對膽囊炎有很好地食療作用 水果如果要在飯後吃的話一定要等飯後三到四個小時才能吃，不然會引起便祕，吃水果的最佳時間是在飯前一小時，當然不包括那些不能空腹吃的水果，如香蕉、桔子柿子等，這些你上網搜搜就能看到的，蘋果完全可以在飯前空腹吃的，我一直就是這麼吃的，沒有任何不舒服的感覺。 水果要多吃而且要掌握好時間，早晨吃是金，中午吃是銀，晚上吃是鐵，就是說明了一天當中身體對水果的吸收是不同的。
麻煩採納，謝謝!
14樓：一本正經說健康
每天早上不吃早餐，只吃1個蘋果的人，身體會怎麼樣呢？
每天早上空腹吃一個蘋果好嗎？
15樓：想哭想瘋想遺忘
視個人的身體情況而定。
1、對於健康的人而言，在任何時候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果並沒有壞處，這主要是因為蘋果中的成份並不複雜，而且很容易消化，通常來說100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖類)13.
5克，膳食纖維1.2克，維生素c4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克等。
2、身體不好的人來說，最好是不要空腹吃蘋果，尤其是一些胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。此外，對於有血糖波動者。蘋果的糖類含量約為13.
5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時食用，容易引起血糖的波動。對於這些人，早上最好是不要空腹吃蘋果。
3、空腹吃蘋果，雖然是可以的，但是也要主要吃的時間，在昨晚飯後至當日早餐前一般超過10個小時未進食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞。空腹吃蘋果一個，果糖很快便轉化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時後，自感精力充沛，空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動，不讓膽汁在膽囊裡聚集時間過長，防止膽結石。第二個蘋果最好晚睡前一小時吃，不僅可消除口腔內細菌，改善腎臟功能，還有助於入睡，不易失眠，所以吃蘋果也是很好的保健方法。
16樓：手機使用者
你好！第一個蘋果應該早晨空腹吃，因為昨晚飯後至當日早餐前一般超過10個小時未進食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞。空腹吃一個蘋果，果糖很快便轉化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時後，自感精力充沛，空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動，不讓膽汁在膽囊裡聚集時間過長，防止膽結石。
第二個蘋果最好晚睡前一小時吃，不僅可消除口腔內細菌，改善腎臟功能，還有助於入睡，不易失眠。所以早晨吃蘋果是適宜的。
17樓：談談奇聞怪談
早上空腹吃1個蘋果，對身體有什麼好處？說出來你都不信！
18樓：席思覃辰陽
不會，可是空腹吃水果對胃不好！最好在用餐後吃最佳
滿意請採納
19樓：匿名使用者
早上起床先喝一杯清水，再吃早餐，不要先吃蘋果，否則蘋果裡的果酸會和胃酸凝結成塊，長期會導致胃炎、胃潰瘍甚至胃癌。
20樓：仵芫
不好，早上空腹最好是不要吃水果。最不能空腹吃的是蘋果，山楂，香蕉，桔子。
21樓：匿名使用者
不好,果酸會刺激胃黏膜,長期的話會發生胃穿孔.建議先吃些主食再吃蘋果.
22樓：耳東每文王朱
早上起來吃一個蘋果很好啊，它有助於消化，既排毒又降低便祕的可能。但是建議 起來還是先喝一點水
23樓：匿名使用者
一般人沒有問題，個別人不適應，會腹瀉
24樓：
呵呵 學會了不少東西呢
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