1樓：天空藍是痛心
山藥枸杞養生粥（山藥營養很多：1、健脾益胃、助消化；2、滋腎益精；3、益肺止咳；4、降低血糖；5、延年益壽；6、抗肝昏迷。山藥枸杞粥可以增進生理活性，迅速恢復體力，消除疲勞，低脂、高養分，幫助新陳代謝而達到美容目的。
並有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。女性更年期間宜多食用。）
原料：山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小蔥。
做法：1、大米加水提前泡半小時，山藥洗淨，去皮切塊；
2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。
五行益壽養生粥
原料：去核紅棗20枚、去芯蓮子20粒、葡萄乾30粒、黃豆30粒，黑米適量。
做法：把所有原料洗淨後，泡一夜後，煮粥，味微甜。
五穀養生粥
原料：蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒，粳米100克。
做法：1、蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗乾淨後泡水兩個小時。桂圓去殼。紅棗、粳米洗淨待用；
2、上述原材料一起入高壓鍋，加上1500ml的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣後，關火。等到氣全部洩光後，再**煮至噴氣，再關火。如此，噴氣三次後即可；
3、喜食甜的，食用時可以加糖，但是最好是紅糖，補血益氣效果最佳。
桂圓粟米粥
桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗淨與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養血安神
2樓：**隨身吧
乾菜粥原 料：乾白菜100克，大米150克，鮮玉米粒20克
調 料：鹽適量
做 法：
1.大米洗淨，乾白菜洗淨切碎。
2.鍋內放清水，加入大米煮至黏稠，加乾白菜、玉米粒煮至熟爛，以鹽調味即成。
芹菜豆乾粥
原 料：芹菜100克，大米、綠豆、豆乾各50克
調 料：鹽適量
做 法：
1.大米、綠豆分別洗淨，豆乾切成小片，芹菜洗淨切丁。
2.鍋內加適量清水，放入綠豆煮軟，加入大米煮至黏稠，下豆乾、芹菜丁稍煮，以鹽調味即成。
青菜紅薯粥
原 料：小米、大米、紅薯、青菜各適量
調 料：鹽適量
做 法：
1.小米洗淨，大米淘洗乾淨。紅薯去皮，切小塊。青菜洗淨，切絲。
2.鍋內加適量水燒開，放入大米、紅薯煮至六成熟。
3.再向鍋中加入小米煮開，轉小火，放入青菜絲煮約10分鐘，至紅薯熟爛，加鹽調味即成。
皮蛋胡蘿蔔粥
原 料：大米、皮蛋、胡蘿蔔各適量
調 料：鹽適量
做 法：
1.皮蛋剝殼，切成丁。胡蘿蔔去皮，切成丁。
2.鍋內注入適量清水，加入大米煮成粥，再加入皮蛋丁、胡蘿蔔丁煮至黏稠，以適量鹽調味即成。
猴頭菇粥
原 料：猴頭菇150克，粳米100克
調 料：蔥花、薑末、鹽各適量
做 法：
1 .將猴頭菇用溫開水泡發，去柄蒂，洗淨，剁成末。
2.粳米淘洗乾淨，放入盛有清水1000毫升的鍋內，武火燒沸，加入猴頭菇末、薑末，小火煮至成稠粥，加鹽調味，出鍋撒入蔥花即成。
三菇大米粥
原 料：大米、金針菇、香菇、洋菇各適量
調 料：鹽、香油、素高湯適量
做 法：
1.大米淘洗乾淨。金針菇洗淨，切段。洋菇、香菇均洗淨，切片。
2.大米與適量清水一同放入鍋中，先以大火煮沸，再轉用小火熬煮40分鐘，成全粥狀。
3.全粥中加入素高湯，加入三菇，小滾片刻，加入鹽、香油調味即可。
番茄玉米粥
原 料：糯米、鮮玉米粒各100克，番茄
150克
做 法：
1.糯米洗淨，番茄洗淨切丁。
2.鍋內放水，加入糯米煮至黏稠，加入玉米粒、番茄丁稍煮即成。
3樓：微言悚聽
一、紫薯山藥粥
紫薯1個 / 山藥1段 / 大米1杯 / 冰糖
1.山藥/紫薯去皮，切滾刀塊
2.大米放入電飯鍋，加適量水
3.米粥熬到20分鐘時，放入紫薯和山藥，最後15分鐘放入冰糖即可，一共需熬製1小時
二、紫菜蝦米粥
大米200g / 紫菜1小張 / 幹蝦8只
瘦肉 / 蔥 / 姜 / 蒜 / 食鹽 / 雞精 / 香油
1.大米洗乾淨放入鍋裡，按煲粥鍵煮熟
2.紫菜剪碎，瘦肉切絲（肉絲用澱粉、食鹽醃製一小會兒），蔥薑蒜切好，蝦仁泡軟剁碎
3.蔥薑蒜放入油鍋爆香
4.粥煲好開蓋放入蝦仁，放入瘦肉，加入剪碎了的紫菜
5.倒入剛才爆香的蔥薑蒜油
6.加入食鹽和雞精，撒入蔥花即可
三、皮蛋瘦肉粥
大米 / 清水 / 皮蛋2個 / 蔥花
瘦肉 / 食鹽 / 胡椒粉 / 食用油
1.米淘洗乾淨，用鹽、油和少許水將米浸泡，醃製30分鐘。豬瘦肉放沸水中煮變色撈出
2.鍋中放足量水，燒開後放入米和1個切碎的皮蛋、豬瘦肉、薑末一起煮開。大火煮20分鐘，中途隨時攪拌，撇去浮沫，約用1—1.5小時將粥用小火煮至稠厚。
3.關火，加適量鹽和胡椒粉調味即可，吃的時候撒上蔥花即可
四、菠菜豬肝粥
大米 / 菠菜 / 豬肝 / 鹽 / 黑胡椒
1.大米提前浸泡30分鐘，熟豬肝切小丁備用
2.菠菜提前焯水，去掉多餘草酸，切丁備用
3.大米加水開大火煮，煮開後轉小火燉煮30分鐘
4.米粥煮好後放入切好的豬肝丁，將拌均勻，蓋蓋燉煮10分鐘
5.10分鐘後撒入菠菜丁，撒入鹽和黑胡椒，稍微煮一兩分鐘後即可出鍋
五、香菇滑雞粥
大米100g/ 雞胸肉100g / 香菇80g
生菜20g / 蛋清1個 / 鹽 / 澱粉
雞精 / 胡椒粉 /香油 / 料酒
1.大米洗淨；香菇洗淨切片;；生菜洗淨切絲
2.雞肉洗淨切片，加蛋清、澱粉、料酒抓勻，醃漬5分鐘
3.大米放入高壓鍋中，加水大火燒開，轉小火煮20分鐘，然後將香菇放入粥內，雞肉絲也放入粥中滑散，再煮3分鐘，最後放入生菜絲關火，加鹽、香油、雞精、胡椒粉調勻即可
六、鮮蝦粥
材料：活蝦，大米，香菇，姜，蔥，香菜
做法：1.米淘洗後加清水適量，放進幾片姜，熬至米粒開花。
2.香菇切片焯水備用，蝦洗淨後，把蝦腦和蝦線去掉。
3.等粥熬好後，把火調大，把蝦和香菇放進粥裡，放鹽，等蝦變紅時，倒一小茶匙香油，把蔥花和香菜末放進粥裡攪拌均勻即可。
七、紅棗玫瑰黑米粥
黑米 / 白米 / 紅糖
紅棗十顆 / 幹玫瑰花苞十幾朵
1.將黑米白米按1:1的比例，洗淨，加水浸泡一夜，方便熬煮。
2.將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足。
3.等待粥煮開時，將紅棗洗淨去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用
4.粥煮開後，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可
八、雪梨銀耳粥
食材：銀耳50g、雪梨1個、冰糖40g、鮮百合少許。
1、銀耳提前用冷水泡開，撕成小朵。
2、將銀耳放入鍋中加水煮至軟爛再加入冰糖。
3、雪梨切塊、枸杞洗淨放入繼續煮至雪梨變軟即
九、滑蛋牛肉粥
食材：大米、牛裡脊肉25克、雞蛋一個、香菜葉適量
做法：1.牛肉切末，加蛋清、料酒、鹽、薑絲、澱粉醃製30分鐘
2.大米加水開大火煮，煮開後轉小火燉煮30分鐘
3.將醃好的牛肉末加入煮好的粥裡，燒開，加入鹽、雞粉、糖、胡椒粉、再繼續煮1分鐘，淋上打散的雞蛋液煮開出鍋淋花椒油即可
十、薏米綠豆百合粥
食材：百合10到15克左右、綠豆15到20克左右、薏仁米20克、砂糖少許
製作方法
1，將綠豆，百合，薏仁米淘洗乾淨備用。
2，將百合，薏仁米，綠豆加入水中，煮沸後，轉小火繼續煮，到煮熟。
3，將綠豆薏仁百合粥盛入碗內，加適量的糖。
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食材主料 芹菜80g 鹹肉80g 大米150g 輔料雞精 適量步驟 1.材料 芹菜 鹹專 肉 已切 大米 已淘洗屬 2.將芹菜摘去葉子去根洗淨。3.放在案板上切碎,待用。4.隨後,將切好的鹹肉和淘洗好的大米下入沸水中。5.接著,蓋上高壓鍋蓋 用中小火燒煮15後分鍾後關火。6.燜至沒氣後開蓋。7.然後...
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