1樓：葉孤冠宇
桔子含水量高、營養豐富，含大量維生素 c、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質。食用得當，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。適當食用可增進食慾，但如食用不當反而無益。
此外，吃桔子時上面的經最好不要抽掉。
吃橘子的好處 橘子的營養價值有哪些？
2樓：fly李天喜
橘子的作用橘子渾身都是寶，橘皮、橘絡、橘核、橘肉均是「天然藥物」。
一、橘皮清
新鮮的橘皮中含有大量的維生素c和香精油，具有理氣化痰、健脾和胃等功能。將其咀嚼後吐掉殘渣，重複數次，對去除口腔異味比較有效。橘皮泡茶，味道清香，還能通氣提神。
二、陳皮有助消化
陳皮是晒乾的橘子皮，而且越陳越好。陳皮味辛、苦，性溫，歸脾、胃，功效健脾開胃，主治消化不良。陳皮可以和大米一起熬粥，或者用來燉湯。
三、橘絡保護血管
橘子裡白色網狀的絲絡，叫「橘絡」，因為其中含有一種名為「蘆丁」的營養素，所以有苦味。但這種物質能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止腦溢血的發生。橘絡可以直接吃，也可用來泡水喝。
四、橘核解痛經
橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛，因此有助女性緩解痛經。建議用橘核沏茶，一般用3~5克;如果疼得厲害，可以用到10克。
五、橘肉生津止渴
橘肉含水量高，能生津止渴。現代研究證明，橘子富含維生素c、胡蘿蔔素、葉酸等營養成分，並且還含有抗氧化、抗過敏成分，能減少冠心病、中風及高血壓的發病率。
吃橘子5大好處
1促進通便
橘子的膳食纖維的含量相當高，多吃可促進排便。
2降低膽固醇
豐富的膳食纖維不僅有利於腸胃的蠕動，同時利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率。
3美容橘子具有美容的作用，因為橘子的維生素c含量是最高的，多吃不僅可保持**的水嫩，同時還有助於抑制黑色素的形成。
4消除疲勞
橘子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的作用。
5保護心血管
健康橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉
3樓：匿名使用者
一、來橘子的好處：橘子自味甘酸、性溫，bai入肺、胃經;
具有開胃理
du氣，止渴潤肺的功效
zhi;治胸隔結氣dao、嘔逆少食、胃陰不足、口中乾渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。其皮、核、絡、葉都是「地道藥材」。
橘子的營養價值
1.橘子富含維生素c與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用；
2.橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇；
3.橘皮苷可以加強毛細血管的韌性、降血壓、擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品；
4.研究證實，在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質「諾米林」，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好；
5. 橘子肉、皮、絡、核、葉都是藥。橘子皮，又稱陳皮，是重要藥物之一。《本草綱目》中說陳皮是「同補藥則補；同瀉藥則瀉；同升藥則升；同降藥則降。
二、吃橘子壞處
橘子好處雖多，但宜常吃而不宜多吃。中醫認為橘子性溫，多吃易上火，會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀。
4樓：匿名使用者
常吃橘子的好處有：1.促進通便。
橘子的膳食纖維的含量相當高，多吃可促進排便。內2.降低膽固醇。
豐富的容膳食纖維不僅有利於腸胃的蠕動，同時利用桔子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率。3.美容。
桔子具有美容的作用，因為桔子的維生素c含量是最高的，多吃不僅可保持**的水嫩，同時還有助於抑制黑色素的形成。
不過有些體質是不適合常吃橘子的：
1、 如果你近期有在吃藥或者身體體質差的人是不能吃橘子的，因為橘子中含有一種成分，它會降低藥物在體內發揮的作用，導致達不到想要的藥效。所以建議吃藥期間的朋友們不要吃橘子
2、 如果近期你有上火，口腔潰爛，感冒喉嚨痛的人，我建議你不要吃橘子，因為橘子是屬於溫熱性果實，多吃會加重你上火的可能，不利於你身體的健康。
3、 如果你是在空腹的狀態，我建議你也不要吃橘子，因為橘子中含有一種叫果酸的物質，這種物質如果在空腹進入腸胃的話，會容易刺激腸胃，導致腸胃胃粘膜增加，不利於腸胃。所以空腹的人是不能吃橘子的。
還有，一次性吃太多橘子容易上火奧
多吃橘子有好處麼?
5樓：匿名使用者
橘肉有生津，開胃的用處。橘皮可以做藥，是防止上火的最佳藥材。
國外有關研究人員對六千多人進行調查後發現，吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風的比率比較低。橘子富含維生素c與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，除維生素c外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進通便，並且可以降低膽固醇。
此外，橘皮可以加強毛細血管的硬度，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈。因此可以說，橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品。
在食用橘子時應注意以下幾點：
控制食用量
據研究，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素 c的需要量。若食用過多，過量攝入維生素 c時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。
橘子不宜與蘿蔔同食
蘿蔔進入人體後，會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質，並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若這時進食橘子，橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。
橘子與牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素 c發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。因此，吃橘子的前後1小時內不宜喝牛奶。
飯前或空腹時不宜吃橘子
因為橘子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜，對胃不利。
老年人要少吃
胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝痠軟等病狀。
有些孩子多吃橘子會上火
有些孩子吃橘子過多還會出現中醫所說的「上火」表現，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，我們認為兒童不要多吃橘子。若吃多時，應停食1~2周再吃。
吃柑橘能起到抗癌的作用，而且越甜的抗癌效果越好，這是《日本農業新聞》最近的報道。柑橘之所以能抗癌，是因為其中含有大量β-玉米黃質。此外，橙、柚子等果皮裡含有的川皮甙也有很好的抗癌效果。
據研究，柑橘中的β-玉米黃質比我們所知道的胡蘿蔔中含有的β-胡蘿蔔素的抗癌效果要強上5倍。
科學家們還發現，柑橘的含糖度越高，其中β-玉米黃質的含量就越多。而且，經過 乾燥處理和儲藏後，含量不會有變化。
日本京都府立醫科大學的西野輔翼教授說，普通人一天最好吃2個甜的柑橘，這樣的防癌效果最好。一般來說，形狀扁平、表皮比較平緩、顏色越深的柑橘就越甜。所謂表皮比較平緩，指的是柑橘表皮的小顆粒細而密。
如果這些顆粒凹凸不平，而且摸起來很粗糙，它的果肉就沒有什麼味道。另外，如果柑橘鮮亮的顏色一直延伸到根蒂部，且果枝比較細，根蒂周圍的果皮也呈橙紅色，則味道較好。就大小而言，小一些的味道更好。
6樓：敏敏情感答疑
橘子營養價值很高，經常吃橘子可以補充維c，具有美容作用，有消除疲勞的作用等等
7樓：逮賢殷俏
當然沒有好處了,再好的東西吃過量都沒有好處的.不要圖一時的口福傷了身體呀!!!!
8樓：
橘子吃多了容易上火 好處就是會流鼻血
9樓：仝臻惲清寧
除了空氣
什麼東西吃多都有害於身體
10樓：哆啦a夢
回答您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~4、其他：因為橘子含有的胡蘿蔔素較多，如果過量食用可能會造成**顏色變暗黃；食用過多橘子還可能會造成齲齒，不利於牙齒健康。
請您注意一下
如果幫助到了您，請您贊一下喲 謝謝啦
祝您生活愉快
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每天吃橘子有什麼好處有什麼壞處?
11樓：夢溪文墨軒
吃橘子的好處：
橘子含有豐富的營養，特別是含有豐富的維生素c，而且口感好，在每百克橘子果肉中，含蛋白質0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.
8克，粗纖維0.4克，鈣56毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，胡蘿蔔素0.
55毫克，維生素b0.08毫克，維生素b2 0.3毫克，煙酸0.
3毫克，維生素c 34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養物質。
中醫認為橘子性溫，多吃易上火，會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀。因橘子果肉中含有一定的有機酸，為避免其對胃粘膜產生刺激而引起不適，因此，最好不要空腹吃橘子。
經常喝桔子水，能夠美容，使肉皮變細。還能夠增強自身免疫力。
壞處：橘子還含有大量的胡蘿蔔素，如果一次吃的過量或近期連續攝入過多，血液中胡蘿蔔素濃度過高將會導致**發黃。此時除了多喝水、暫時不吃橘子類水果外，還應限制攝食胡蘿蔔素含量豐富的食物，大約經過1個月左右後，**的顏色就會恢復正常。
12樓：匿名使用者
橘子色彩鮮豔、酸甜可口，
13樓：藍色的淚
適量的句子可不充溢定量的維生素c，吃多了會上火，建議你吃橙子或柚子不易上火
14樓：匿名使用者
適當的3個就能滿足1個人1天對維生素c的需求
15樓：匿名使用者
每天吃三個就可以滿足一個人一天的維生素c了，多吃也沒啥壞處就是會上火
16樓：未來小白
我也愛吃橘子 好處嗎補充維生素c
17樓：匿名使用者
橘子吃多了容易上火。
18樓：啊切
適合當吃吃就行了，不要當飯吃了哦
萬物什麼東西都是相浮相沉呵呵
19樓：匿名使用者
可能會上火，要控制量，多吃不益
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蟲草在好也要對症服用，如果靈芝，人蔘，什麼人適合，什麼人不適合，必須請示醫生，否則吃壞了身體，反而不划算。自己釀造的葡萄酒反而會產生甲醇。所以好東西未必什麼人都合適。如果非要吃的話怎麼吃都有營養，開水衝著喝，做湯 煮菜放點兒也行。怎麼吃都可以，關鍵不要太迷信，有些東西商家為了吵作，故意誇大了它的作用...
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