1樓：不嫚兒接揚
首先要注意的就是飲食,飲食和運動同樣重要，導致脂肪增加的最重要原因就是熱量過多。因此,減脂的第一個方法就是減少熱量攝入。(少吃高熱量
多吃粗纖維蔬菜粗糧
堅持早上空腹喝杯溫開水適當加上些蜂蜜）【控制繼續胖下去】**方法：游泳或慢跑或跳繩
【主要針對腿部的臀部】】
不過在怎麼好的方法也要堅持
在**的路上堅持就是勝利------個人感悟
2樓：白凝冬所聰
其實一般那個年齡很多都是水腫，
你多吃些去水腫的水果，
西瓜，蘋果，
還有葡萄柚，
都是瘦腿的，去水腫的。
晚上時候，你每天上樓梯，下樓梯的時候都用腳尖點地走路，每次踏臺階隔著一個踏
，記住是腳尖點地哦！
一個月就可以看見腿和屁股有很大改變，
我就是這麼練的，而且堅持下來腿型會很好看。
晚上回宿舍，
背對著宿舍牆壁，
也是惦著腳尖站半個小時。
這樣，倆個加起來，一個月，
你的腿就變啦。
哈哈哈，
加油吧。
一定要堅持。
3樓：桂又青項伶
大腿可以快走，每天快走半小時或更長，晚上睡覺之前可以把大腿倒立掛在牆上，這樣可以減大腿，我試過，效果還行
急！怎麼可以快速的減大腿上的贅肉 拜託了各位謝謝
以下幾種方法你看哪種適合你做 一 仰臥起坐 1 平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦後,就像做仰臥起坐的那個準備姿勢.2 以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在 3 回到原來的姿勢,重複以上步驟,做三十個.別小看這個方法,沒做到十個...
怎麼減肚子上的贅肉，肚子上的贅肉怎麼減
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怎麼減肚子上的贅肉
我跟你一樣。也是典型的久坐族，吃完飯就是坐，腰腹部的贅肉一直是我心中隱隱的痛，在網上訂了二盒 英國的溶體瘦 霜。沒想到每天早晚抹抹一個多月溶體瘦 霜的之後，效果特別好，小肚子沒了，腰部的贅肉也消失啦 不繫腰帶現在走路牛仔褲都老掉下來，你也可以試試。要是想減肚子上的贅肉做適量的運動，游泳很不錯的以前臃...