胸部外擴下垂怎麼辦，胸部外擴輕微下垂怎麼辦

1樓：甜滋滋的小糯米

正確穿戴內衣

可以嘗試通過穿戴調整型內衣，進行改善與調整。通過調整型內衣給予乳房合理的壓力，讓胸部處於一個正確的位置上，久而久之就不再外擴了。

適度按摩胸部

每天在睡前適度給胸部做做按摩，大概維持 10 分鐘左右，切記不要急於求快，最主要是堅持，你會發現自己胸部外擴的問題能得到有效改善。

「吃」出好胸型

乳房的主要結構之一就是脂肪和膠原蛋白，維生素 b 是體內合成雌激素的必需成分，維生素 e 則是調節雌激素分泌的重要物質。所以應該多吃富含這類營養的食物，如瘦肉、蛋、豆類、胡蘿蔔、花生、葡萄等。

2樓：嬌嬌家有四寶

胸部下垂外擴的調整,有兩種方法,一種是約束法,另一種是手術矯正法。約束法適用範圍比較廣,幾乎適用於所有人,特別是未婚未孕女性,因其沒有任何***。方法是通過選擇合適的定型內衣,來改變乳房的形態。

其缺點是效果不肯定。手術矯正法不適用於未婚未孕女性,因手術**可能會損傷乳腺導管,造成乳房哺乳功能受損。

3樓：陌顏

先測量自己的上下胸圍，計算胸圍差選擇合適的罩杯，選擇合適的聚攏型胸衣，每天晚上熱敷胸部，按摩，促進胸部血液迴圈

有什麼方法能改善胸部下垂和外擴的問題

4樓：匿名使用者

1. 堅持每天做乳房按摩，這樣可使乳房保持彈性，改變下垂的外觀：

將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈。兩側乳房各做10次，以促進區域性的血液迴圈，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素分泌，促進乳房發育。

由下往上、由內往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當的力量來回按摩雙乳約2分鐘。每天3次。

2. 要選擇附有鋼託的內衣，將乳房提起，但一定要鬆緊適宜，不宜穿得過緊。

3. 每天堅持做擴胸運動、推牆訓練、仰臥推胸等運動，都有助於乳房塑形。每組做12-15個，每次做5組，每週2-3次，適宜在飯後1小時進行練習。

4. 在洗澡時，可用冷熱水交替噴灑乳房，這樣可以提高胸部**的張力，促進乳房的血液迴圈。

5. 飲食上多吃一些富含維生素e、維生素b的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等，它們有利於保持乳房的健美。

5樓：叫婪硬僦

伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣；始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右互動動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。

全身挺直，只有兩隻小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。

仰臥於床上，兩手掌相對持啞鈴向上伸直，然後深吸氣，屏氣將兩臂緩緩向兩側下方伸展至約120角，使胸肌充分伸開，最後收縮胸肌恢復預備姿態。就這樣反覆連續做數次。注意，做時胸部要始終挺起。

另外做擴胸運動的時候可以擦一點索絲曼或者是精油，這樣可以達到更好的效果

胸部外擴輕微下垂怎麼辦

6樓：波斯麗爾**美乳

1、用好的調整型內衣。用正確辦法佩帶，而且要買適宜的罩杯，不要讓胸外溢。一直堅持乳房處在正確位置。

對避免胸部外擴有一定的協助，肉是有記憶性，假如長期堅持佩帶，胸部就會記得它應該在的位置記得千萬不要買小罩杯，要給胸部舒適的空間及維護。防止發作胸部外擴的狀況。

2、在日常生活中，我們只需多做運動，就能處理細微的胸部外擴和下垂的問題：雙臂移到胸前,兩個手掌合攏。堅持吸氣,兩掌用力緊壓,使兩個胳膊肘程度。

的姿態,一邊吐氣一邊努力挺直上身,使胸部感到有拉力,似乎上身的前後和胸部被拉伸開的感覺,堅持10秒後放鬆身體，重複5次為一組再就是有個雙手穿插的動作，針對胸部外擴的一種運動操，對避免胸部外擴有一點的作用。

7樓：

如果己經生完寶寶了，屬於正常現象，不用理會。如果是未婚，要求形體，可通過穿戴紋胸來校正胸姿。

8樓：

具體情況要到醫院檢查一下，如果是病就要**，如果沒什麼問題就不用去管他