1樓：成都悅麗諮詢
乳房下垂也可以通過按摩、做**保健操。必要時可以做手術**，一般採取乳房下垂矯正術給予糾正。經過自己的調理如果不能達到有效的保持胸型，建議還是到專科醫院完善檢查，明確診斷後給予相應的**。
2樓：百錢寶查查
一般分娩以後生育的女人乳房都會引起下垂，建議平時加強體育鍛煉，可以口服木瓜片進行**。
3樓：葡萄圖皮
你好，可能是你缺少上肢的運動，所以乳房的懸韌帶強度不夠間接導致乳房的下垂。所以你要經常做擴胸運動和上肢抬舉運動，比如小的啞鈴上舉活動，同時在經期或排卵期經常胸部做按摩。
4樓：小馨香奈兒
你好，根據您的描述，這時常見的產後女性胸部下垂，是生理現象，與你體激素水平也是有一定的關係。建議你最好是平時經常按摩區域性，帶一些保護胸的乳罩，可以緩解下垂。
5樓：波麗妮雅
運動可以改善
伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關鍵，此時要輪番吸氣後吐氣，同時將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。
在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。成效分析：
此方法深得「臺灣波神」唐林推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛鍊胸肌、挺拔胸部。
6樓：
1.哺乳期切記要穿戴內衣，千萬不要為了圖方便而放棄，選擇合適尺寸的哺乳內衣其實比不穿戴內衣要舒服。
2.哺乳期有些女性朋友為了儘快退奶，不惜吃退奶藥，打退奶針，造成乳房急速收縮，後果當然不會太好，乳房萎縮、塌陷，**鬆弛，失去彈性。
3.當然，如果已經存在下垂現象的女性朋友，再採取這種預防性的措施效果甚微，要知道，採取手術的方式是快速且效果長久的，目前的乳房懸吊術加人工韌帶可以解決乳房下垂的問題。人工韌帶是關鍵，不加人工韌帶的乳房提升術都是騙人的。
每個女性都應該擁有時代性的美麗，不應該被任何因素拖後腿，尤其是女性本該引以為傲的胸部，更應該收到重視。
7樓：親
**產品，你最好的選擇，用完大了一杯，很飽滿的說
8樓：亦挺精品套裝**
胸部下垂不僅會影響身材，令女性魅力更加下降。還會影響夫妻生活，令性生活質量下降。因此，除了臉蛋外，女性一定要多多關心自己的胸部，特別是胸大的女性更加要密切留意胸部的變化，胸部變軟下垂怎麼辦，可以嘗試下面的妙招。
睡前按摩
睡前對胸部按摩也可以預防胸部下垂哦。先後按照順逆時針地方旋轉按摩乳房周圍，直到**微微發紅發熱為止。最後提拉乳頭數次。
調整姿勢
不正確的走路姿勢、坐姿、睡姿等各種姿勢都會影響胸型。走路的時候要抬頭挺胸，挺直背部，不要含胸駝背。另外睡覺的時候適合採取仰臥的姿勢，或者右側臥。
最好不要俯臥，平時多做深呼吸，擴充套件胸部。
選擇合適的內衣
內衣對於胸部起著承託的作用。合適的內衣可以避免胸部在忙碌的工作而引起的胸部下垂。那麼選擇什麼內衣比較好呢。
首先，內衣的尺碼一定要合適。因此購買的時候一定要試穿。另外，內衣要有良好的彈性，和高透氣度。
這樣才能讓胸部呼吸自然。
多做**運動
**運動對於預防胸部下垂有明顯的作用。做胸部運動需要堅持，每天做3到5次，每次堅持做5分鐘。簡單的擴胸運動或者瑜伽樹式動作都可以預防胸部下垂。
9樓：清新所望
如果只是出現輕微的下垂，可以通過按摩來緩解，洗澡時不宜用太高的水溫，否則會讓乳房的結締組織老化，使肌膚失去彈性。 但是如果程度已經到了影響美觀或心理觀感的時候，那就可以考慮做乳房下垂矯正手術。
10樓：薄哲
不要擔心，嚴重下垂技術解決方法：不開刀人工韌帶上提。不下垂都能做到，還是覺得自然才是美，所以在哺乳期間一定要注意，輕微下垂或者鬆弛再說難免但是嚴重下垂可以避免的。
隨著時間推遲，膠原蛋白脂肪慢慢會回來，就會比剛完哺乳期時好很多。
胸部鬆軟下垂怎麼辦？
11樓：貝佳婷自然**好品牌
隨著年齡增長、錯誤穿戴內衣、不好的生活習慣、懷孕哺乳等原因，女性胸部就會穿鬆弛下垂的情況，尤其是母乳餵奶後，這種情況最為突出。
哺乳後乳房下垂其實是因為與女性的體內激素、妊娠、哺乳有關。女性乳房是由脂肪、腺體、導管以及少量纖維、**組成的。在妊娠和哺乳期間，乳房比以前更加豐滿。
而斷奶之後，乳房就會變得乾癟，開始下垂。
保證胸部營養：營養充足是讓胸部長大的基本法則，因為吸收進身體的營養，要供給全身使用，多餘的養分才能送達胸部。如果營養不佳，胸部自然也就長不好囉!
想讓胸部變大變挺，可以吃一些富含維生素e以及有利激素分泌的食物，如捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等對於天生平胸的女性，還應多吃一些熱量高的食物。
沐浴水療刺激：沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上衝洗、刺激胸部。洗完後，按摩胸部。
短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的衝擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮，是比較好的產後**方法。
強化胸肌運動很重要：科學合理的運動不僅能塑形，還能對胸部有輔助提拉、豐滿的作用。運動可以使胸部肌肉活力化與強化。
強化胸肌運動包括啞鈴抬舉運動、擴胸運動、抬手運動、擺手運動、俯臥撐等等，利用平時的一些碎片時間做一些小運動，每次3組，一組30個，相信堅持了一個月後，胸部就能明顯挺拔。同時也要注意運動量，要以自己身體適宜的運動量為宜。
跪姿俯臥撐，提升傲人上圍：從雙腿併攏的跪姿支撐，雙膝著地，雙手間距離比肩膀稍寬約兩掌的距離，五指張開支撐身體。做動作時，身體重心下降的過程中肘部向兩側開啟，注意沉肩，動作正確你會感覺到胸部肌肉的用力。
重心上升過程中，注意保持身體穩定，到兩臂微曲時結束。此組動作每組12次，可根據個人情況做2-4組，堅持一段時間就能讓胸部變大變挺。
胸部按摩時主導
胸部按摩更能針對性的對胸部下垂進行修復和保養。在臨睡前，仰臥在床上，可以在乳房周圍畫圈按摩，順時針、逆時針各三十次，然後由下往上的提拉乳房，以達到防止下垂的作用，這樣可以有效幫助乳房塑形，並且刺激乳房生長髮育，使乳房健康飽滿。
12樓：蜂鳥
【吃什麼食物可以快速**】
飲食主打:
木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打,因為含豐富蛋白質的食物,是健胸佳品。
飲食伴侶:
讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶,因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品。
營養重點:
讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點,因為富含維他命c的食物,可防止胸部變形。
蔬菜必備:
讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜,因為蘊含有豐富維他命e的食物,有助胸部發育。
隨時攝取:
讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物,因為含維他命a的食物,有利激素的分泌。
【做什麼運動可以快速**】
傲人的胸部是女性抬頭挺胸的自信**之一,想要知道運動**的最快方法?下面為你介紹幾個簡單**動作,能幫助身體調整內在氣息,促進胸部血液迴圈和營養供給,鍛鍊胸部肌肉,集中胸部脂肪,實現快速**目的。
1、兩腿併攏站直,腰部挺直,抬頭、挺胸、收腹,另外,臀部用力提起,兩手垂放在腿部兩側。
2、緩慢呼氣,同時身體重心往下,呈半蹲姿勢。做這個動作時,會感到尾椎處往下延伸。
3、在步驟2的姿勢上,吸氣,然後兩手慢慢抬起,與地面平衡。注意兩手開啟,並於肩膀同寬。
4、臀部坐在腿上,然後呼氣,兩手往上舉起,同時手指心相貼,脊椎儘量往上延伸。
5、身體躺在左側,兩腳膝蓋為彎曲,左手放在右膝蓋側面,然後右手帶動身體往後張開,注意眼睛看著右手指尖。大概做3到5次呼吸,然後恢復原來動作,換另一側身體重複動作。
13樓：匿名使用者
1.睡前按摩睡前對胸部按摩也可以預防胸部下垂哦。先後按照順逆時針的方兄旋轉按摩乳房周圍，直到**微微發紅發熱為止。最後提拉乳頭數次。
2.調整姿勢不正確的走路姿勢、坐姿、睡姿等各種姿勢都會影響胸型。走路的時候要抬頭挺胸，挺直背部，不要含胸駝背。
另外睡覺的時候適合採取仰臥的姿勢，或者右側臥。最好不要俯臥，平時多做深呼吸，擴充套件胸部。
3.選擇合適的內衣內衣對於胸部起著承託的作用。合適的內衣可以避免胸部在忙碌的工作而引起的胸部下垂。
那麼選擇什麼內衣比較好呢。首先，內衣的尺碼一定要合適。因此購買的時候一定要試穿。
14樓：呈氨靨腫
胸部下垂不僅會影響身材，令女性魅力更加下降。還會影響夫妻生活，令性生活質量下降。因此，除了臉蛋外，女性一定要多多關心自己的胸部，特別是胸大的女性更加要密切留意胸部的變化，產後胸部鬆軟下垂怎麼辦，可以嘗試下面的方法。
1.睡前按摩睡前對胸部按摩也可以預防胸部下垂哦。先後按照順逆時針的方兄旋轉按摩乳房周圍，直到**微微發紅發熱為止。
最後提拉乳頭數次。2.調整姿勢不正確的走路姿勢、坐姿、睡姿等各種姿勢都會影響胸型。
走路的時候要抬頭挺胸，挺直背部，不要含胸駝背。另外睡覺的時候適合採取仰臥的姿勢，或者右側臥。最好不要俯臥，平時多做深呼吸，擴充套件胸部。
3.選擇合適的內衣內衣對於胸部起著承託的作用。合適的內衣可以避免胸部在忙碌的工作而引起的胸部下垂。
那麼選擇什麼內衣比較好呢。首先，內衣的尺碼一定要合適。因此購買的時候一定要試穿。
另外，內衣要有良好的彈性，和高透氣度。這樣才能讓胸部呼吸自然。4.
多做**運動**運動對於預防胸部下垂有明顯的作用。做胸部運動需要堅持，每天做3到5次，每次堅持做5分鐘。
15樓：波麗妮雅
你可以通過運動來使胸部 挺立
啞鈴**法
1、身體平躺在一張長凳上,雙腿自然垂直,腳板穩穩地接觸地面,雙手各拿一個啞鈴.
2、握著啞鈴的手臂向身體兩側慢慢伸展.
3、雙手慢慢將啞鈴舉起,舉起到頸部讓啞鈴碰在一起.
4、沿著弧形的路線將雙手慢慢返回原位.
5、這個動作反覆做15次左右即可.
功效:運用啞鈴的動作來增加胸部肌肉的鍛鍊力度,從而讓胸部的肌肉變得更加緊實,並且還可以讓胸部在鍛鍊中逐漸地變得更加豐滿.
16樓：華怡醫美
胸部下垂是可以通過乳房下垂矯正術能夠有效解決乳房下垂的問題，這種方法能夠改善女性的乳房下垂問題。乳房下垂嚴重影響我們的整體美感，最重要的是令愛美者非常的難過沒有自信，而且還會影響到愛美者的身體健康。選擇乳房下垂矯正術，一切問題都能夠解決。
給你塑造出一個完美的挺拔的胸部。在進行手術前，醫生會根據手術者的身體情況，包括體形、身高等等來制定出一份最合適的手術方案。
天生胸部下垂，不堅挺怎麼辦，胸部鬆軟下垂怎麼辦？
每天堅持20個俯臥撐不要間斷 平躺手舉啞鈴，小臂微曲不要太用力 僅僅只是起到拖住的作用 然後雙臂水平往上開啟放下，儘量用到胸部的力量 要感覺到胸部肌肉被拉扯，持續20次每天堅持 對於天生胸部下垂怎麼辦 的問題你一定要重視，你提到天生胸部下垂怎麼辦 為你解答如下。房在合理情形下，尤其是年輕的婦女，乳頭...
胸部外擴下垂怎麼辦，胸部外擴輕微下垂怎麼辦
正確穿戴內衣 可以嘗試通過穿戴調整型內衣，進行改善與調整。通過調整型內衣給予乳房合理的壓力，讓胸部處於一個正確的位置上，久而久之就不再外擴了。適度按摩胸部 每天在睡前適度給胸部做做按摩，大概維持 10 分鐘左右，切記不要急於求快，最主要是堅持，你會發現自己胸部外擴的問題能得到有效改善。吃 出好胸型 ...
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