1樓：匿名使用者
青海藏鄉農的冬蟲夏草，正宗，拒絕假冒。上次給婆婆買了，感覺可以啊，免疫力也提高了
2樓：修念
熬夜時吃富含蛋白質的食物能提高機體免疫力，蛋白質是構建免疫系統的主要物質，有助於提高機體免疫力，熬夜時喝一杯牛奶，攝取其中的蛋白質，就可以讓身體保持基本的防禦能力。除了牛奶，雞、鴨、魚、豬肉及蛋類等都富含蛋白質。
3樓：東9667東
長時間的不良的生活習慣有可能會導致抵抗力的降低，最好及時的進行調理。你的這種情況考慮平時一定要注意適當的進行一些戶外的體育鍛煉，增強體質，多吃富含維生素c的食物，養成良好的生活以及作息習慣。
4樓：匿名使用者
可以吃點蛋白粉，增加和提高免疫力
5樓：earth曾經的你
平時可以多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利於**恢復彈性和光澤，富含膠原蛋白的食物如「動物肉皮」。多吃水果，不一定是蘋果，可以是針對熬夜給身體帶來的一些不良反應，多吃一些桂圓補一下血，讓臉色變好。多喝茶，對於經常熬夜的人來說，平時多喝茶預防上火，最近買了一盒「茶次郎的夏天」的組合裝茶包，口感還不錯，裡面的羅菊梨茶是專門針對經常熬夜上火的人群的，你可以試試。
雖然熬夜之後可以通過補充營養來恢復身體，但是還是希望大家儘量不熬夜，如果必須熬夜，可以多鍛鍊身體，減輕熬夜對自己的身體的傷害。
6樓：秒懂百科精選
吃什麼可以提高免疫力？
經常熬夜的人如何提高免疫力
7樓：匿名使用者
經常熬夜的人提高免疫力，可以從以下幾方面入手：
一、先補睡眠
若是今天已有挑燈夜戰的打算，那麼先在白天補眠1到2個小時，可以先補上一些睡眠需求量，身體存在每天的基本睡眠需求時間，若是熬夜到疲勞過度，此時即便喝咖啡，也無法達到提神效果。無論是雙休日還是節假日，都有那麼一些人不分晝夜地玩，還有的加班加點地工作，一直弄到昏天黑地的程度才肯罷休。對於熬夜給身體帶來的損害，他們絲毫不在意，還會錯誤地認為，我身體好，連續熬幾天夜算不了什麼，等過後好好補一覺就能夠緩解疲勞、恢復到原來的狀態了。
專家介紹說，這種事後補覺的做法屬於消極休息，換句話來說，這是一種被動式的補救性措施，是不得已而為之的行為。一個正常的健康人所需要的是積極休息，而不是上面所說的消極休息，因為消極休息不僅起不到快速緩解疲勞、恢復體力的效果，弄不好還會對身體健康造成損害。
二、多喝白開水
水是人體最需要的物質，經常熬夜的人必須養成定時飲水的習慣，每天飲水4-6杯為宜。渴是人體缺水的訊號，表示體內細胞處於脫水狀態，如果置之不理，硬熬下去則會影響健康。
三、吃的好。並不是要吃得多高大上而是吃得有營養和吃得準時。一日三餐是要準時的，不能吃一頓餓一頓。
飲食上熬夜多的人免疫力會降低，容易疲勞，容易上火，因此在飲食上需要清淡。香菇是能提高免疫力的食物，另外多吃魚、豆類這樣含蛋白質多的食物以及含維生素、纖維質多的蔬菜水果。同時每天保證吃到一斤份量的青菜、每天吃一到二個雞蛋。
膳適當進行調養，使精力充沛。
生地燉鴨蛋：每次用生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每週2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。
豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克、豬腰子1個，水適量隔水燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後加鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
粉葛生魚湯：每次用粉葛250克洗淨切成小塊，生魚一條去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每月或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適用於勞力過度熬夜後的肌內痠痛、頸肌脹痛者服用。
夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血壓之功效，適用於患有高血壓病人熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用。
四、就是多運動。現在很多辦公室白領甚至學生都很少運動。然而運動是最直接提供身體免疫力的。
沒有錢可以不需要去高爾夫球健身房這些太奢侈的地方。而是在樓下公路公園，傍晚有空的時候跑上兩圈，或者在家裡做一下仰臥起坐啞鈴等，既能保持年輕的身材又能提高免疫力何樂而不為呢。
五、根據自身體質和需求吃保健食品。很多保健食品最基本的功能就是補充營養和增強免疫力。像康健人生的蟲草菌絲膠囊、破壁靈芝孢子粉、花青素、洋蔘淫羊藿軟膠囊等等都是常用於提升免疫力的食品，尤其是洋蔘淫羊藿膠囊和複方瑪咖片不僅能增強免疫力還能緩解熬夜後身體的疲勞。
六、就是保持積極向上的心態，不要過於暴躁和感性，不要過於想太多。很多青少年處於青春期，對於戀愛上面很好奇，但往往過於沉迷戀愛而忽略其他生活小事，因為戀愛從而經常超級鬧彆扭不吃飯這些都是對身體不好的。還有工作的朋友常年為了競爭而生活不愉快，這些都是會降低免疫力的。
8樓：
經常熬夜的人，基本上都明白熬夜不好，但是卻因為一些這樣那樣的原因，一邊心中默默唸叨著熬夜的危害，一邊仍然繼續熬夜。到底能不能做些什麼來補救呢？
如果你的熬夜，是可以不熬的，也就是說，你是因為沉迷手機不能自拔，刷劇看電視導致無法入睡而熬夜。那麼狠下心，老老實實關上手機滾去睡覺，比什麼辦法都強。
如果你的熬夜是因為飯碗，不熬夜不行，老闆要求上夜班，不上就滾蛋，那麼好好上班，下班了擠出時間儘量好好睡，把你的疲憊和沒有能夠擁有足夠休息時間的大腦好好休息一下，儘量地進行彌補。
如果這點你也做不好，那可以說也沒啥好的根本性辦法了，只有自作自受了。人需要休息這是誰都避免不了的，你不是機器，不可能永遠連軸運轉，所以別枉自逞強，老老實實晚上睡不了。白天去睡。
其他能做的，也就是在不上夜班的時候，儘量避免過度熬夜，好好吃，營養均衡，好好睡，規律作息，實在不行，那就儘可能保持一個好心情，至於其他的什麼保健品，經濟方面沒問題可以考慮試試，但是還是不如自己好好睡來的有效。
9樓：匿名使用者
在所有生活習慣中，熬夜是相當傷身體的。不知自己是否可控，如是三班倒什麼的就沒辦法啦，如只是工作忙，最好還是能調整一下。如果其它方法彌補的話，一是注重補覺，二是加強鍛鍊，提高健康，三是在飲食上補充營養，可以每天吃點大棗，枸杞，葡萄乾、蜂蜜等，都是非常方便的。
另外可以吃一些提高免疫力的藥，如黃芪什麼的。黃芪可以每天泡水喝。當然也可以看一下什麼固元膏什麼的，看適不適合自己。
10樓：來我懷抱
經常熬夜的人，會損耗體內大量氣血，會減少體內陽氣，身體能量會越來越弱，導致自身面色暗淡無華，**粗糙，精力下降，容易健忘，自身的抵抗力也容易下降，容易多病。
長期熬夜的人，如何恢復身體呢？
核心是強健體質，長養氣血，增強身體能量，增長身體陽氣，那麼身體就會逐漸恢復生機和活力。
11樓：匿名使用者
加強鍛鍊，提高身體素質，身體強壯，免疫力自然增強。時間再緊也得安排好生活啊！！！尤其身體，弄跨了什麼也難補回來了，因此要安排好工作生活二不誤。
建議：每工作一段時間，累了，進行10多20分鐘的鍛鍊。別小看每段時間才10多分鐘。堅持下來，身體也肯定會棒棒的！！！！
12樓：青鸞舞天
你好，熬夜時的宵夜，要避免脂肪類食物，因為脂肪消化吸收的時間太長，難以起到立竿見影的效果。所以，宵夜要以能被快速分解為葡萄糖的糖類食物為主，輔之以含蛋白質、維c豐富的麵條、雞蛋、菜花、苦瓜、酸棗、山楂等食物。要多喝白開水，熬夜身體會很缺水的。
指導意見：
建議，熬夜時的宵夜，要避免脂肪類食物，因為脂肪消化吸收的時間太長，難以起到立竿見影的效果。所以，宵夜要以能被快速分解為葡萄糖的糖類食物為主，輔之以含蛋白質、維c豐富的麵條、雞蛋、菜花、苦瓜、酸棗、山楂等食物。要多喝白開水，熬夜身體會很缺水的。
13樓：人蔘匯今幸
免疫力就相當於安全軟體，能夠為我們人體抵抗一些對人體有害的物質。我們經常會發現一些人非常容易生病，體質虛弱，這些人往往免疫力非常低，抵抗病菌的能力就會下降很多。每個人都有著免疫力，但是這種免疫力不是天生就非常完善，而是在成長的過程中不斷的趨向成熟，當我們免疫力低下的時候，可以通過一些方法去提高我們的免疫力。
那就是多喝水、預防感冒、睡眠充足、緩解壓力、合理**、開懷大笑等都可以改善我們的免疫力，如果以上都做不到的話
也可以藉助一些輔助的如小金瓶等都是可以藉助其他方法來提高免疫力的有效手段。
長期熬夜吃什麼水果 熬夜必備水果推薦
14樓：駱友
女人長期熬夜吃什麼水果好？
1、蘋果
俗話說「每天吃蘋果，醫生遠離我」，蘋果是一種對身體有好處的水果，其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。
由於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便祕或者肥胖，**變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使**變得細膩。其豐富的果膠，還可以促進排洩，防止動脈硬化。
2、檸檬
檸檬可以說是水果美白的典範，經常熬夜的人容易上火，臉上就容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗都很有效果，同時可促消化吸收，是熬夜一族日常應該多吃的水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令**光潔細膩。
3、葡萄
葡萄好吃又有營養，葡萄被譽為世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，可對肝臟起到保護的作用，能延緩衰老，非常適合熬夜的人多。
4、楊桃
楊桃中含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素a、維生素c以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱，並且有保溼的作用，對改善乾性或油性**組織都有顯著的功效。對於熬夜的女性來說，是有益**的好水果。
長期熬夜吃什麼水果 女人熬夜吃什麼補 什麼食物適合熬夜的人吃
5、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的天然的肌醇，可助於腦部活動，其中的血清可促進安定情緒，起到一個鎮靜心情的作用，同時豐富的硫醇蛋白酶還具的美容、抗衰老、軟化血管等多種功效，再者獼猴桃中的蛋白酶還可促消化，開胃健脾，獼猴桃可謂是現代人由其是熬夜一族健康的法寶。
6、梨梨性涼，清熱解毒，其中的維生素b族，更可起到一個緩解疲勞，保持心臟活力降胝血壓的作用。同時我們也知道熬夜的人經常會有食慾不振，頭暈腦發的問題，多吃梨就可使血壓恢復正常，同時促進食慾，減少熬夜引起的併發症。
7、橙子
橙子幾乎已經成為維生素c的代名詞了，維生素c可以避免**受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使**白皙潤澤。
同時熬夜的人由於長時間的不規律生活，導致休息不夠容易便祕，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，還有利於清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。
8、香蕉
香蕉中含有非常豐富的鉀，其次就是鎂的含量也很豐富，現代專家研究表明，人體內維持正常的心跳和血壓的鉀是主力軍，鉀能夠有效的避免血壓的上升或者肌肉出現痙攣的情況，而鎂則具有消除疲勞的效果。
此外香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**，所以在熬夜之後吃根香蕉能夠補充體力。
所以經常熬夜後來上一根香蕉不僅可以補充體力，同時還可消除疲勞，同時香蕉中鎂，鉀的含量是非常豐富的，可減緩血壓升高，同時還可治抑鬱，由其是適合加班熬夜的職場人士常吃。
快60的人了吃什麼可以提高免疫力
現代醫學中增強免疫力是把亞健康狀態轉變為健康狀態。中醫則是要解決陰陽平衡的問題。怎樣達到這一點？不是千篇一律的，要有針對性。有的人缺少某種微量元素，例如缺鋅，缺鐵，有的人血虛，氣虛 籠統地說免疫力低下，用同一個處方是難以對症的。也不是免疫力越強越好，系統性紅斑狼瘡就是免疫力過強，過敏反應也是免疫力過...
吃什麼能提高免疫力，吃什麼能增強免疫力
睡眠好加拿大多倫多睡眠及生理節奏學中心 睡眠失調症診治所的研究說，人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。如果每日睡眠少於7至8小時，患病的機率就可能增加。因為長期睡眠不足會給機體造成損害，包括思考能力減退 警覺力和判斷力下降 免疫功能低下。交朋友國外有研究顯示，良好的社交和融...
吃什麼增強免疫力，吃什麼食物能提高免疫力
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 吃以下四種食物能提高免疫力 1 紫薯 紫薯是番薯的一種，除了具有紅薯的營養價值外，還有其它的營養價值。紫薯含有硒元素和花青素。花青素是讓紫薯發紫的成分，這也是它和紅薯的主要不同。花青素具有強抗氧化作用，能增強人體免疫力，再加上優質的膳食纖維，尤其適合老年人吃...