1樓：lol來戰
人臉上的肌肉主要分為表情肌和咀嚼肌。表情肌包括一些額肌、眼輪匝肌、口輪匝肌、鼻肌和耳廓肌等等，參與表情動作的完成，表達喜怒哀樂等。咀嚼肌主要有咬肌和顳肌，收縮時參與咀嚼活動。
有型的臉主要是靠發達的咀嚼肌。
表情肌訓練。
請自行模仿周星馳電影的誇張表情表演（務必要比星爺表情還要誇張），出現第一次臉部抽筋時休息五分鐘，稍事按摩放鬆後開始第二組練習，每天五組。——你當我是逗逼好了。
咀嚼肌訓練。
叩齒運動：叩齒時，嘴應稍張大，向下叩時用力適中。這樣可以鍛鍊咀嚼肌，使肌肉發達、兩腮豐滿、牙齒牢固。這種運動可以隨時進行，次數也不限，但最好能在每天早晚各叩200~500次。
你以為真的是用嚼煎餅來訓練的嗎？好吧，嚼煎餅確實也能練習。男神們有型的臉部肌肉怎麼練？
其實他們都不會刻意去練習臉部肌肉，都是通過身體的大負荷練習時咬緊牙關憋出來的，冷峻的臉型是老天對他們辛苦訓練的犒賞。想要擁有一樣冷峻帥氣的臉，去健身房野蠻其體魄吧！！！
2樓：匿名使用者
吃東西，邊吃邊笑。。。
3樓：九衍魔羅
咀嚼，嚼口香糖什麼的
4樓：川北三姐的生活日誌
鍛鍊臉部肌肉，讓臉部不鬆弛下垂
如何鍛鍊能讓臉部肌肉不鬆弛？
5樓：浦上青楓一寂
一、瘦臉操讓臉部**不鬆弛
（1）鼓腮法
1、像吹氣球一樣，鼓起腮部。
2、用力收緊腮部，交替進行，反覆進行15-20次，始終保持自然呼吸。
功效：最大限度鍛鍊面部肌肉，保持面部不鬆弛。
（2）撫臉法
1、用食指、中指、無名指三根手指來按壓眼尾部位，呼氣時強壓6秒，放開時吸氣，反覆做6次。
功效：使面部血液迴圈良好，併除去面頰和眼角的小皺紋，美容。防止臉部肌肉鬆弛下垂。
（3）獅子式
1、以蓮花坐姿，雙腿盤坐，初學者可使用單盤坐姿即可。
2、雙手放在膝蓋前方，吸氣抬起臀部，並用雙膝支撐。
3、以盤腿的方式，腰部往下陷，上半身向前，下腹部貼近地板，調息。收下巴、睜大眼睛、吐氣、舌頭儘量伸出，像獅子一樣。
4、吐氣完收舌頭，從鼻孔吸氣，還原。
小貼士：
初學者若無法盤腿坐，單盤即可，不必勉強，動作完成後，臉部的表情誇大些，效果更顯著。
二、按摩有效防止臉部**鬆弛
·從前眼角開始，用指肚橫向緩慢輕拉，直至髮際，保持10秒鐘;
·中指按摩到眼尾處時，應輕微向上提;
·重複以上動作5～10次。
上提雙頰
·食指和中指併攏，從鼻翼兩側開始，向上輕提，直至顴骨上方或眼尾，保持10秒種;
· 每次只做一邊，10～15次，力度宜輕;
·然後交換做另一邊;
·以上動作重複5次。
撫平前額細紋
· 3～4個手指併攏，用指肚，從額頭中部開始，橫向輕撫，直至太陽穴，停留10秒鐘;
·靠近髮際時，手指輕輕上提，能看見眉毛輕微上挑;
·每次只做一邊，10～15次;
·然後交換做另一邊;
·以上動作重複5～10次。
4種型別**不能做面部按摩
第1種：嚴重的暗瘡型**，特別是有大面積膿皰症狀的**，是禁止做面部按摩的。因為按摩可能會使細菌擴散，加深對**的傷害。
第2種：急性過敏型**，如花粉性過敏症，以及由於護膚品使用不當，產生排斥性過敏的**，都不適合做面部按摩。
第3種：毛細血管破裂的**，這樣的肌膚大都天生脆弱，對絕大部分護膚產品會有過敏反應，因此按摩只會加重過敏症狀，令肌膚不適。
第4種：由於晒傷或換膚引起的大面積紅血絲和角質層嚴重受損的**，應等待**恢復到正常狀態之後，再進行面部按摩。
面部按摩，益處多多
面部按摩能增進血液迴圈，給細胞組織補充營養；增加氧氣的輸送，促進細胞新陳代謝的正常進行；幫助**排洩廢物和二氧化碳，減少油脂的積累；使**組織密實而富有彈性;排除積於皮下的過多的水分，改善腫脹和**鬆弛現象。
6樓：華怡醫美
你好，一般來說通過鍛鍊來使得臉部肌肉鬆弛得到部分改善是可以的，但想要肌肉變得不鬆弛這個還是有很大難度的，如果真的想改善肌肉鬆弛現象，建議你可以考慮鐳射去改善肌膚，鐳射對面部的刺激非常的小，幾乎沒有傷害，建議你到正規有保障的醫療機構改善臉部情況。
如何鍛鍊能讓臉部肌肉不鬆弛
7樓：浦上青楓一寂
一、瘦臉操讓臉部**不鬆弛
（1）鼓腮法
1、像吹氣球一樣，鼓起腮部。
2、用力收緊腮部，交替進行，反覆進行15-20次，始終保持自然呼吸。
功效：最大限度鍛鍊面部肌肉，保持面部不鬆弛。
（2）撫臉法
1、用食指、中指、無名指三根手指來按壓眼尾部位，呼氣時強壓6秒，放開時吸氣，反覆做6次。
功效：使面部血液迴圈良好，併除去面頰和眼角的小皺紋，美容。防止臉部肌肉鬆弛下垂。
（3）獅子式
1、以蓮花坐姿，雙腿盤坐，初學者可使用單盤坐姿即可。
2、雙手放在膝蓋前方，吸氣抬起臀部，並用雙膝支撐。
3、以盤腿的方式，腰部往下陷，上半身向前，下腹部貼近地板，調息。收下巴、睜大眼睛、吐氣、舌頭儘量伸出，像獅子一樣。
4、吐氣完收舌頭，從鼻孔吸氣，還原。
小貼士：
初學者若無法盤腿坐，單盤即可，不必勉強，動作完成後，臉部的表情誇大些，效果更顯著。
二、按摩有效防止臉部**鬆弛
·從前眼角開始，用指肚橫向緩慢輕拉，直至髮際，保持10秒鐘;
·中指按摩到眼尾處時，應輕微向上提;
·重複以上動作5～10次。
上提雙頰
·食指和中指併攏，從鼻翼兩側開始，向上輕提，直至顴骨上方或眼尾，保持10秒種;
· 每次只做一邊，10～15次，力度宜輕;
·然後交換做另一邊;
·以上動作重複5次。
撫平前額細紋
· 3～4個手指併攏，用指肚，從額頭中部開始，橫向輕撫，直至太陽穴，停留10秒鐘;
·靠近髮際時，手指輕輕上提，能看見眉毛輕微上挑;
·每次只做一邊，10～15次;
·然後交換做另一邊;
·以上動作重複5～10次。
4種型別**不能做面部按摩
第1種：嚴重的暗瘡型**，特別是有大面積膿皰症狀的**，是禁止做面部按摩的。因為按摩可能會使細菌擴散，加深對**的傷害。
第2種：急性過敏型**，如花粉性過敏症，以及由於護膚品使用不當，產生排斥性過敏的**，都不適合做面部按摩。
第3種：毛細血管破裂的**，這樣的肌膚大都天生脆弱，對絕大部分護膚產品會有過敏反應，因此按摩只會加重過敏症狀，令肌膚不適。
第4種：由於晒傷或換膚引起的大面積紅血絲和角質層嚴重受損的**，應等待**恢復到正常狀態之後，再進行面部按摩。
面部按摩，益處多多
面部按摩能增進血液迴圈，給細胞組織補充營養；增加氧氣的輸送，促進細胞新陳代謝的正常進行；幫助**排洩廢物和二氧化碳，減少油脂的積累；使**組織密實而富有彈性;排除積於皮下的過多的水分，改善腫脹和**鬆弛現象。
8樓：華怡醫美
你好，臉部下垂的主要原因是因為膠原蛋白和彈性纖維的不斷流失、皮下組織脂肪不斷減少，肌膚失去了內部支撐，導致臉部下垂，肌膚變得鬆弛。可以通過面部提升術來改善這一情況。
9樓：川北三姐的生活日誌
鍛鍊臉部肌肉，讓臉部不鬆弛下垂
10樓：塗大輝
面部按摩能增進血液迴圈，給細胞組織補充營養；增加氧氣的輸送，促進細胞新陳代謝的正常進行；幫助**排洩廢物和二氧化碳，減少油脂的積累；使**組織密實而富有彈性;排除積於皮下的過多的水分，改善腫脹和**鬆弛現象。
11樓：大白兔two糖糖
肌肉鬆弛型是由於臉部表情生硬匱乏，表情肌肉長期得不到足夠的鍛鍊以致萎縮，造成臉頰及下顎出現鬆弛的現象。解決方法：1：
堅持每天做臉部表情肌肉的鍛鍊，多笑多說話來運動臉部肌肉。2：多吃富含維他命c的橙子，花椰菜，以及富含維他命a的肝臟，鰻魚等，可以起到抗氧化的作用
12樓：開心燦爛科技
防止臉部下垂的方法：
步驟一：剪刀手緩解肌肉下垂
食指和中指擺出剪刀狀，從雙下巴的位置往耳後滑動；再從下巴**沿下顎骨往耳垂滑動，最後從嘴角延顴骨往太陽穴滑動，能緩解臉部肌肉往下垂的趨勢。
步驟二：雙手握拳滾動按摩，消除雙下巴
輕輕握拳，把雙拳放在下巴兩側，從下顎往顴骨方向滾動按摩，能幫助消除雙下巴。
13樓：機長聊科技
我的眼瞼下垂比較厲害，在北京麗都做得眼瞼提肌矯正手術，現在感覺效果還不錯，就是不知道後期會怎麼樣，先暫時給個贊吧，畢竟手術過程中醫師還是比較體貼的，環境也還不錯!
做什麼運動能使臉部瘦下來
14樓：停步傾聽
瘦臉方法1：
（1）把除了大姆指以外的四隻手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，而且要輕輕地拍打三到五圈，一邊做完之後再換另一邊進行動作，重複五次。動作時，嘴巴肌肉是放鬆的狀態，所以會呈現微微張開的樣子。（2）在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100-120下即可。
最近一個動作是用手掌併攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。
除了以上提到的基本動作之外，可以利用每天洗臉的時候，幫肌膚按摩一番，讓血液迴圈可以順暢一點。另外有些病患是因為服藥物而造成臉大的狀況，一定得求診於專業醫師。
瘦臉方法2：
面部的輪廓線是由面部的**、皮下脂肪和肌肉這三大要素構成。這三者中任何一個功能低下，都會對面部輪廓產生不良影響。如**彈性降低、肌肉機能衰退、皮下脂肪日漸增加等，均可使面部變得鬆弛和肥胖。
年齡、紫外線、不當的飲食、相應的表情，更可能造成這種情況的發生。因此，在日常生活中應在以下諸方面多加：
1外出時，選用具有抗紫外線功能的化妝品。紫外線的照射，可導致肌膚失去彈性，破壞膠原蛋白，使面部肌肉出現老化、鬆弛。
2進食時慢慢咀嚼食物，可以鍛鍊表情肌的彈力。
3養成洗熱水浴的習慣，以加強機體的新陳代謝。
4具有緊膚作用的護膚品。
5調節好精神狀態，平時保持抬頭挺胸的健康姿勢。經常垂頭、表情呆滯，會使面部、頸部的肌肉鬆弛，脂肪堆積。
6多吃海藻類食物（如海帶、髮菜、紫菜等），有助於**健美。
7經常做一些簡單的面部運動，能有效地保持面部肌肉的張力。可以每天按「魚」、「依」、「西」、「烏」、「喔」、「哇」張口發聲運動臉部，也可在空閒時重複微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數次。
8下巴、頸部脂肪較多者，宜每天做低頭、揚頭、側轉頭等動作。初期，動作應做慢些、活動幅度不宜太大，以免引起頭暈等不良反應，適應以後再稍稍加大運動量。這種頭部運動可幫助消除頸間脂肪，趕走「雙下巴」。
9化妝時，重點放在增強臉部輪廓感和立體感上。選用比**略深的粉底打底，可使臉部顯得結實些。
如何讓臉部肌膚豐盈，如何讓臉部肌肉變的飽滿？
多補水，用補水 水分c充足了就會豐盈，反之就是乾癟。如何讓臉部肌肉變的飽滿？多吃營養豐富的食物，可以達到臉上長肉的目的，但一般臉上長肉的速度不如身體長肉的速度快，所以，愛美人士一般不會冒這個險的。當然，也可以進行臉部按摩或嚼口香糖等增加面部肌肉，但這樣的運動見效慢，需要長期堅持才會有些許效果。如果想...
運動後腹部肌肉跳動是什麼原因，臉部肌肉跳動是什麼原因？
因為在運動的過程中，呼吸加快，又是腹式呼吸，所以腹部是運動的，當你一旦停下來，你的腹部肌肉由於慣性還會處於運動的狀態。此外運動後腹部震顫可能是腸蠕動加強的表現。這種現象對身體沒什麼大礙的 臉部肌肉跳動是什麼原因？運動後,神經細胞仍然繼續發放神經衝動到肌肉去，於是便引起肌肉跳動的現象。肌肉神經自我調節...
怎樣運動腿會變直，怎樣的運動可以讓腿變直
1 負重半蹲。直立，雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置於肩膀上 如沒有，可以雙手交叉報於胸前 然後下蹲直至大腿與地面平行。重複此動作3組20次。2 箭步蹲。直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重複3組20次。3 拉伸動作。直立，雙腿併攏，然後用左手拉左...