1樓：邱恬謐
兒童需要合理的鍛鍊身體，要想長身高，其實吃什麼不需要太講究，我的做法是注意糯米少吃，可以多吃水果，好比西瓜、荔枝、龍眼這些，要買新鮮的水果，如果買回來沒有當天吃完，一定要保鮮放冰箱，沒有冰箱的儘量不要留到第二天吃，變質的水果不但沒營養還會阻礙鈣質的吸收，我還喜歡跳繩，分組快速跳，跳繩注意不要吵到樓下的就好，每次跳完之後的半小時內我再用一次高人一等，不熬夜。以上是我這段時間快速長高的心得，希望對你能有幫助。
2樓：匿名使用者
小孩吃什麼長高
小孩吃什麼可以長高？人體長高主要取決於長骨的生長髮育，這裡推薦有助於升高增長的五大食品，下面為您介紹一下：
第一是沙丁魚。
沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。
第二是菠菜。
菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、 萵苣和辣椒等。
第三是牛奶。
牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
第四是胡蘿蔔。
胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
第五是柑桔。
柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
3樓：匿名使用者
寶寶長高是很多家長的心願，那麼，哪些食品能幫助寶寶長高呢? 1、奶，被稱為「全能食品」，對骨骼生長極為重要。 2、沙丁魚，是「蛋白質的寶庫」，如條件有限，可以吃鯽魚或魚鬆。
3、菠菜是「維生素的寶庫」。 4、胡蘿蔔，寶寶每天吃100克，很有益處。 5、柑橘，維生素a、維生素b、維生素c和鈣的含量比蘋果中的含量還要多。
此外，還有小米、蕎麥、鶴鶉蛋、毛豆、扁豆、蠶豆、南瓜子、核桃、芝麻、花生米、油菜、青椒、韭菜、芹菜、番茄、草莓、柿子、葡萄、淡紅小蝦、鰭魚、動物肝臟、雞肉、羊肉、海帶、紫菜、蜂蜜等。參考資料： http:
4歲+的兒童如何長高個？需要多吃什麼食物比較好？
4樓：各類時代
想讓寶寶長個的前提，一定是要保障營養全面，尤其是vc、vd、鈣、鋅這些可以促進寶寶長高長壯的成分，一旦日常出現部分營養缺失，不要說長個啦，保障日常免疫力都很難的！尤其日常生活中對食物有自己喜好的寶寶，食補起來可能會比較慢，所以可以試試給寶寶新增奶粉，惠氏膳兒加是專門針對大寶寶設計的，有7+7科學營養配方，涵蓋7大類膳食營養，裡面的微量元素鈣、鋅等都可以幫助寶寶長高長壯，而且還有5種核苷酸，可以幫助提升寶寶免疫力，成長免疫雙重保障！
5樓：愛健康的丹姐
3種被稱為「天然增高劑」的食物，要想孩子長高個，就要多吃
|4歲男孩吃什麼食物能長高
6樓：萌寶潮媽圈
想讓寶寶長高個，飲食上要多吃這3種食物，媽媽要記住
4歲小孩吃什麼能長高點
7樓：江蘇強盾消防裝置****
孩子能長多高是基因決定的，並不是吃什麼就能長高，只要小孩子不缺乏營養就行。
小孩子不擇嘴，什麼都吃對於生長髮育的孩子來說就是最好的營養。
四歲兒童吃什麼可以長高
8樓：匿名使用者
有關營養學專家介紹，身材矮小始於生後第一年並持續到第二年，如果在該階段採取純潔乳餵養與輔食新增相結合的方法，則會對兒童攝取最佳營養的物質發揮極重要作用。
嬰兒出生後4—6個月完全依賴純潔乳餵養(即純母乳餵養)，可以滿足嬰兒生長髮育的熱能及各種營養物質的需要。在此階段新增其它飲食，嬰兒就會少吃一口母乳，還增加了嬰兒患腹瀉的可能性，從而進一步損害了嬰兒身材的發育。4—6個月以後，嬰兒必須開始新增輔食。
研究與實踐證實，兒童生長髮育所需的熱能與營養素如鋅、鐵等主要來自動物性食物及蔬菜。18—24個月的嬰幼兒如在食物中新增動物性食物的比例提高10％，其身材矮小的發生率則下降2.6％，新增蔬菜水果類食物也可得出相似結果。
身高是由骨骼決定的，蛋白質是組成細胞的基礎，蛋白質膠原纖維組成了骨骼的鋼筋。鈣磷等是骨骼的混凝土。魚、蛋、奶、瘦肉、豆製品可提供優質的蛋白質。
牛奶、蝦皮、動物軟骨、海帶、芝麻、豆類、粗雜糧含鈣豐富。含磷豐富的食物有：蛋黃、大豆、花生、南瓜籽、葵花籽、核桃、魚。
同時要供給孩子充足的維生素和微量元素。維生素c是產生人體膠原組織的必需元素，一旦停止**，骨骼的生長也會停止。獼猴桃、大棗、山楂、柿、椒、菜花中含維生素c頗豐。
胡蘿蔔、紅薯、綠色蔬菜和黃色水果中含有大量胡蘿蔔素，具有抗病助長人作用。禽蛋和動物內臟含維生素d，促進人體對鈣的吸收。鐵是人體血液的魂，動物內臟、魚蝦瘦肉、動物血中含鐵豐富，與含維生素c的食物同時吃，可提高鐵的吸收率。
鋅參與體內許多酶的合成，缺鋅的孩子生長髮育明顯落後於正常兒。缺鋅還會使免疫力下降，而生病影響生長髮育。經常吃海產品、瘦肉、動物肝、花生能有效防止缺鋅。
碘是組成甲狀腺素的必需元素。甲狀腺素與智力和身高至關重要。
總之在嬰幼兒生長高峰期的每一天，每一餐都應以營養科學指導膳食，不論食物貴賤，都要保證孩子吃飽吃好，使孩子長得更高更壯。
9樓：水月風情
樓主你好：
非常高興回答你的問題，
小孩子好好吃飯比什麼都重要
另外就是不能挑食
還有少喝各種飲料
小孩子就要養成良好的生活習慣
這樣就能夠健康成長了
希望我的回答能夠幫到你。
10樓：乙望亭湯培
給寶寶補點鈣，增強骨骼發育，還有就是拿大骨燉湯給寶寶喝，要寶寶吸大骨裡面的骨髓，四歲寶寶應該會吸了。
3歲兒童大便乾燥吃什麼食物，吃什麼食物可以緩解大便乾燥？
這要分清是積熱便祕還是虛症便祕 積熱便祕 1 積熱便祕特點是大便乾燥，堅硬如羊糞，排便困難，可伴有腹脹痛 口臭 手足心熱等症。治宜清熱潤腸。2 菜汁湯 鮮菠菜或白菜適量，煮湯飲用。3 蘿蔔汁 紅心蘿蔔搗成泥狀取汁 或榨汁機取汁 白糖適量，共煮2 3分鐘，溫服。4 松子仁粥 大米100克煮粥，熟前放入...
五歲小孩吃什麼能長高，10歲小孩吃什麼能長高
不要強調吃一種所謂的 營養品 或者藥品就會長高。身高主要是受遺傳影響，但是合理的營養，良好的心態，適當的體育活動，充足的睡眠也是長高的重要因素。適當的體育活動就是達到運動的目的，又不感到疲勞為宜，每天不少於一小時。合理的營養就是膳食搭配要合理，營養要全面，不要偏食。我愛煩惱 團隊，真誠為你解惑，滿意...
什麼食物能長個，平常多吃什麼東西能長個子
如果你要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 氨基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽...