1樓：匿名使用者
立定跳遠考核測試規則如下： 1．每名受測者最多可跳3次，以最優成績作為決定成績。不及格者可另行組織補測。
如果3次跳都犯規，沒有成績，按「0」分計算。 2．受測者出現下列情況之一，判為犯規。 （1）起跳前一剎那有任何一腳移動出起跳位置，然後再起跳。
雙腳沒有從靜止狀態開始起跳。 （2）採用單腳起跳。 （3）起跳時身體任何部位觸及起跳線或起跳線前的地面。
（4）使用起跳坑（穴），或類似抵足的物體起跳。 （5）落地時沒有用腳先落地。 （6）落地後向後走出沙坑。
3．成績丈量：從受測者身體任何部分著地最近點，垂直量至起跳線（或起跳線的延長線）後沿。記錄成績以釐米為最小單位，不足1釐米不計。
例如：丈量為2．308米記為2．31米。 4．場地：
起跳區的地面應平坦，不能有明顯的向前傾斜度。起跳線寬5釐米、長1．25米，為白色直線。為了便於觀察起跳觸線犯現，也可在起跳線的後沿（離落地區遠的沿），拉緊一條白線繩與後沿重合，線兩端釘入地下固定。
起跳線距沙坑（或落地區）近端距離，不少於1米，遠端距離不少於4米，並與沙坑（或落地區）近端平行。沙坑寬不少於2米，應填平溼沙，沙面與起跳區地面齊平。如不使用沙坑，落地區應平坦，能留下落地痕跡，以便判斷落地點。
起跳線後3米處，畫一條與起跳線平行的集合線。 5．裁判員與分工：裁判長1名，負責組織測驗，點名和下達口令，判定犯規情況，記錄成績。
丈量裁判員2名，丈量和報告成績。
2樓：匿名使用者
跳遠比賽不分姿勢，有蹲踞式和挺身士，只要在起跳範圍內完成起跳即可，跳出之後不可往回走，可從側面或前面走出。
3樓：競速迷
1.必須在規定範圍內起跑，在跑動中踏板。2.腳尖在踏板時不能觸及踏板上限。3.落地後不能往後走，因往前離開沙坑
4樓：交叉步變線
助跑踏板不能才過線（寬的板的後延），騰空一次落地，落地痕跡離踏板最近的就是成績，跳完切記要往沙坑前面走，助跑的距離不限。
5樓：王博
我來回答我是跳遠的：一、在跑動時上班，不可以踩出板二、在落地時不可以往前走
三、不可以超過旁邊兩條白線
就這三點，記住就行了。望採納
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