1樓：惜緣
你的老公經常失眠，
你可以用花生葉煮水喝，
這個方法是有助於**失眠的，
這個要堅持一段時間，
你會看到效果的。
2樓：匿名使用者
建議可以練習悠然太極球，悠然太極球可以使筋脈活絡，血液正常迴圈，這樣身體其他機能也會跟著健康起來，我就是失眠，練的悠然太極球，現在好了很多
3樓：匿名使用者
是身體原因還是心情問題，還是生物鐘問題。你得找到問題才能解決吧。要是身體問題比如**不舒服比如神經衰弱比如大腦興奮等等。
要是精神問題心情問題當然是解決問題了，工作還是生活還是家庭，壓抑還是消極等等。你可以讓他每天晚上健身，完了洗個溫水澡也可以那個，就是讓他身體疲憊，喝點有助睡眠的比如那牛奶。也可以讓他看書，哲學類政治類無聊的書。
你要有精神還可以給他做個按摩有助睡眠的。
4樓：
失眠是工作上的壓力，導致晚上睡不著覺，建議去醫院問問醫生
5樓：植物神經紊亂小知識
經常失眠可先去檢查一下，找中醫看看
6樓：
失眠是多種因素導致的，平常應該把心情放輕鬆，適當參加體育運動，但運動不宜太過激烈時間不可太久，睡前喝杯牛奶或者溫開水也有助於睡眠，如果是身體機能有問題的話就應該去看看醫生，因為如果不及時**加重症狀會影響正常的工作學習，還有可能導致憂鬱症
7樓：我是老夫子
經常失眠可以按摩穴位。
失眠按摩的部位是比較多的，我們推崇的幾個部位，第一個是湧泉穴，湧泉穴位於足掌，前三分之一和後三分之二的交界處，可以按摩十分鐘到二十分鐘，這樣的全身按摩就有利睡眠。
其他的我們還可以推薦幾個穴位，例如太溪穴，內踝和跟腱之間的凹陷處，這個地方也是採用輕揉的方法就可以。還有太通穴，在足背的大拇指和第二個指之間的凹陷處，另外，神門穴，手腕的腕橫紋的中間地方凹陷地方按摩也可以。
另外推薦的頭部穴位，頭部穴位特別是四神聰，百會穴的前後左右四個穴位，前後左右一寸，一寸的這個地方我們叫四神聰，可以輕柔按摩一下，按摩可能大概十多分鐘，二十分鐘也可以，但是一般十多分鐘，這樣可以有助於放鬆。
其他穴位還有很多，但是根據辨證論治，整體上鍼灸按摩的目的，鍼灸也好，按摩也好，主要是調整陰陽氣血，保證了陰陽氣血的貫通，恢復了自然規律。
8樓：愛吃瓜的小新新
怎樣**長期失眠 , 怎樣**長期失眠 , 3分鐘睡著的方法 , 促進睡眠的方法 , 長期失眠 , 半夜早醒睡不著 , 睡足8小時 , 輕鬆調理失眠 ...
9樓：超級閃電俠
什麼原因失眠？如果是身體原因，就去醫院看醫生，可吃點谷維素等調節植物神經類的藥。如果是因為壓力大精神方面的，可進行心裡疏導，讓其社會交際面廣一些，多參加社會活動，家裡人多關心他，親朋好友多接近他，多開導他。
另外，多進行活動，比如體育活動，打打球，或下下棋，不但身體好，精神狀態也會好，運動累了，也會睡覺香的。
10樓：
熱水燙腳喝睡前一杯熱牛奶，結合著用效果不錯。如果是心理壓力太大導致的失眠，那就聽聽輕**放鬆神經，也能安眠！
11樓：蘊初互
去醫院找醫生看看，如果找西醫他會給你開西藥，如果想看中醫，中醫會給你開中藥，我個人認為看中醫比較好。
12樓：
失眠一般是精神方面的問題，可以睡前聽輕**進行放鬆，也可以喝一杯熱牛奶。問題嚴重的話需要就醫，服用安眠藥等。
13樓：莊白蓮
這個問題挺難的，可做運動運動之類的，讓身體勞累之後，大腦就會釋放身體需要休息的資訊，這樣自然就能睡覺了，榨乾那個就不要做了，完全是害人。
14樓：雪靈戰女
經常戶外活動一下，服用失眠藥。，注意休息，這樣會好一些。
15樓：匿名使用者
我覺得首先要弄清楚。他為什麼失眠！是工作不順心。還是生活啊如意！又或者身體身心出了什麼問題！弄清楚了這些要解決問題就簡單多了！
16樓：英雄
你是哪年出生的？你老公多大了？
17樓：匿名使用者
讓他睡覺前洗個熱水澡，按摩一下穴位，可以躺著看看書。
18樓：手拿萬寶路
可以買些黃芪補補氣，然後喝點兒生脈飲安神助眠
19樓：舒昭亓官思美
有，如果沒什麼大心事，血壓低於120/80，可以，每晚臨睡前，香油，糖燉兩個雞蛋，每天吃4個桂圓。
老公晚上經常失眠，該怎麼辦
20樓：
想太多了，白天讓他多勞動，體力不支了看見地面就想睡覺
21樓：
多跟他說說話 談談心事。 肯定是生活壓力太大，得不到釋放。可以考慮和他一起去外地旅遊散心！
22樓：你們上我先
你晚上之前和他嘿咻嘿咻，他就不失眠了
23樓：見狐棵蛇弓
試下這幾個方法:
一、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；睡前最好喝一杯眠夢香，能夠安神助眠，幫助快速入睡，改善失眠。
二、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。
三、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
經常失眠有什麼好辦法？
24樓：北京新東方烹飪學校
可以鍛鍊鍛鍊，也有那種有助於睡眠噴霧，我還是覺得睡前鍛鍊鍛鍊，累了，應該晚上睡覺就會好了，
25樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
26樓：養生有約
今天為大家分享一個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
27樓：茉莉說生活
據瞭解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
28樓：小鐘養生
給大家介紹一個適合所有人做的動作，睡前做一做，一覺睡到天亮。
29樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
我老公經常失眠怎麼辦
30樓：滄海浩波
失眠不建
bai議吃藥，因為會產du生藥物依賴，對身體不zhi好。建議還是從dao養成好的睡眠習回慣著手答，健康的生活。
失眠的自我調理方法
1、保持樂觀、知足常樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡。
2、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
3、多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情。通過適當的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也利於人體神經的養護，提高睡眠質量。
4、經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水因為失眠會讓人氣血不足發虛。
5、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
6、睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默唸數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。
7、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，搓一搓腳，促進血液迴圈，可改善睡眠質量。
31樓：盲人騎瞎馬黑
去醫院的神經內科看醫生吧、這裡的人是不能幫助您的。
32樓：見狐棵蛇弓
多跟他說說話 談談心事。 肯定是生活壓力太大，得不到釋放。可以考慮和他一起去外地旅遊散心！
也可以睡前喝一杯眠夢香，這樣堅持一段時間，可以幫助快速入睡，改善失眠的。
我老公天天晚上失眠，有什麼辦法能改善啊？ 40
33樓：
控制情緒、**失眠的有效方法
首先要了解失眠是由於精神緊張，情緒不佳造成的。所以**失眠必須從減輕精神壓力、調控好情緒入手。在**失眠就水到渠成、迎刃而解了。
把減輕精神壓力、調控情緒、消除憂鬱、收穫快樂的方法給你，希望您早一天自由自在的，做自己心靈的主人，收穫人生的快樂、幸福和精彩！
1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。
我最陽光、最有力量、最有勇氣！
2、幫助他人，快樂自己；關愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。
3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。
4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
5、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網路遊戲等。早睡早起。每天不得少於5小時的睡眠。
7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒，抽菸，這些東西使人傷失理智、損害身體。
9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。心平氣和，不傷身體。
10、到水邊散散步，到雨中沐浴，洗盡身心的疲勞和煩惱。
11、每天早晨讀一段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。
12、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每頓飲食不要太飽，吃到6到7層就可以了；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沉沉，容易辦糊塗事。
14、每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧，處理事情非常理智。
15、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。
16、多徵求、多聽取別人意見和建議，三思而行。
17、瑜伽**失眠：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，睏意來時搓搓手，**失眠有特效。閉目靜坐一會，反思一天或一週的言行，那些錯誤，那些不合適，需要改正。
孔子說，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、趕時髦；潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的，是錯誤的。
19、人生要過三關：財、色、權。要淡泊名利，貪慾是萬惡之源。
20、從孝敬父母，為父母洗腳、伺候父母開始，進而「老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看網上《中華傳統文化論壇》大有益處，可能改變一生的煩惱和痛苦。
22、遠離黃、賭、毒和網路遊戲，多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。
23、心裡極度鬱悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內鬱悶之氣吐出去，或者嚎啕大哭一場，把心中的苦水倒出來。
24、暫時換一換環境，或旅遊或到別處小住幾天，避開周圍人、事、物的不良刺激，其實也是換一種心情。
25、養成良好的、有規律的生活、飲食習慣，不熬夜，早睡早起，勞逸結合。
26、聽聽悠雅、舒緩、怡情的樂曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《遠》等都是非常好的心靈良藥。
27、瑜伽修心養性：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！
28、門窗前避開障礙物，視野要開闊，否則有壓抑感。
29、室內傢俱、物品擺放整齊，不要佔據太大空間，否則容易引起煩亂、憋悶的不良情緒。
30、黑色給人肅穆、低沉、不快的感覺；紅色給人熱烈、積極的感覺，但也刺激憤怒、火爆的情緒。色彩分為暖色和冷色之別，暖色給人積極、熱烈、火爆的感覺；冷色給人消極、寧靜、平和的感覺，傢俱、物品、著裝也要注意這些。
每個人都是上天創造的精品，都有無限的光明和極大地寶藏，都有最珍貴的價值和展示人生精彩的舞臺！自信和信仰是心靈裡的陽光；自信和信仰能喚起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良藥！
失眠吃什麼食物能改善，經常失眠吃什麼食物好 八種食物能改善失
失眠患者可以從以下食物當中進行調理 1 牛奶中含有一種使人能產生睏倦的生化物質色氨酸，它能使人安然入睡。實驗證明，在有效時間內，一般安.眠.藥的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用則是逐漸加強，特別是下半夜會睡得更香。2 水果 把橙子 橘子或蘋果等水果切開，放在枕邊聞其芳香氣味，便可安然入睡。原來，水果...
失眠，有什麼方法改善嗎，失眠的治療方法有哪些？
如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠質量會變差，所以第一條就是好好吃飯 2睡前1小時洗個熱水澡，不但睡得好，還能增加代謝，有助於 3睡前不要玩手機 八代御醫 告訴你 體育鍛煉是醫療治病協調 的好辦法！不僅可使人體各組織器官功能增強，提高人對環境的適應能力和耐受力，增強對疾病的抵...
有什麼辦法治療失眠，有什麼辦法治療失眠，或淺睡眠
失眠，沒有失眠所謂的偏方。從臨床應用上看，如果是輕度患者，可適當服用安定類yao 物進行控制，但切忌 長期使用以免產生yao 物依賴，讓病情進一步惡化。如失眠時間較長或較為嚴重的患者，可用mai特寧解決失眠問題，會有 較為顯著的療效。另外，失眠患者應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動...