1樓：匿名使用者
一、如果你受得了姜的味道的話，可以喝薑茶水。
生薑紅茶的製作方法：從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排洩體外。
材料：紅茶一包（綠茶也可以）
去皮生薑五[片
蜂蜜適量
做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。
等稍溫後放入蜂蜜
要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量
一天飲用2至6杯就好
有個空姐就是喝這個**的哦，一個星期就瘦了五公斤啊！希望對你也有用啊！
小建議：建議你每次飯前喝碗湯或者水也行，這樣在吃飯的時候你有飽的感覺就會吃得少了，而且吃飯時要細嚼慢嚥。飯後最好站立半個小時，以免脂肪堆積在小肚子，形成小肚腩！
二、做仰臥半起，比仰臥起坐效果更加明顯，和仰臥起坐唯一不同的地方就是，鍛鍊時，上半身不是全部坐起，上半身起來的角度，要和地面保持15度的角度，做此運動時，你會發現，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。
每天需要分5次做，每次30下，5次之間的間隔最好不要超過1分鐘，做完後輕輕按摩腰腹部。
這是體育專業人士教授的，只要堅持此運動，半個月內，就可以見效。不過先宣告，沒有毅力的人不要嘗試了，因為真的很痛苦。
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裡的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液迴圈造成危害，是名副其實的「心腹」之患。因此，當腹圍在90—100釐米以上或腹圍與臂圍的比值男大於0.
9，女大於0.85時，腹部的脂肪就非減不可了。
怎樣才能較快地減少腹部多餘的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法：
（一、）熱身活動10分鐘，至全身微微出汗後，再用保鮮膜捆紮腹部5—6層。
（二、）平臥位做腹肌運動。
臍上練習：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。
臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。
腹外斜肌練習：完成上下腹部練習後，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的**效果更加明顯。
（三、）揉捏腹部，「軀趕」脂肪。
有道是：「七分運動，三分揉捏。」要想腹部儘快去脂，再腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，「軀趕」脂肪，促進脂肪代謝。
早晚各一次，早上要剛剛起床時做，晚上臨睡前做。堅持一個月，一定有顯著的效果的。
2樓：
減腹部比較快的方式是做仰臥起坐，效果顯著，但是一旦做出效果，就必須堅持做，很長時間不做的話，就又會長出肉肉的。
臉部，據說索夫特瘦臉香皂有一定效果，但也許對人，不一定所有的人用都有效。如果資金充裕可是試一試。
我肚子上的贅肉真的挺多，怎樣才能快點減掉呢？
3樓：菲飛老師
肚子上贅肉多會影響到外在形象，也會影響人體的健康，容易導致疾病的產生，平時經常鍛鍊能夠促進人體脂肪的消耗，適當的按摩能夠加快腹部脂肪的消耗，還要合理的調整飲食，加強身體鍛鍊，肚子上贅肉多該怎麼辦呢？
第一種方法，進行腹部按摩法
我們如果說想要瘦肚子的話，我們一開始就可以進行必要的腹部按摩。進行必要的腹部按摩，對於改善腹部的脂肪條件是非常不錯的。在按摩的同時，可以有效的改善**上的溫度，幫助我們最大程度的減少腹部的脂肪。
這對於改善我們的腸胃蠕動，增加腸道對食物的吸收，加速我們的新陳代謝是非常有好處的。我們在日常生活中，不妨經常試著這一方法，對於減少我們的腹部脂肪，改善自身健康是非常有好處的。
如果說，我們的腹部脂肪比較多的話，其實我們可以通過必要的鍛鍊，來幫助我們進行**。像是平板支撐，包括仰臥起坐等，都是可以鍛鍊到腹部脂肪的好方法。我們在平時的生活中，其實可以經常做一做這些運動，對於幫助我們的身體進行**，好處是非常多的。
甚至，我們在平時的生活中，可以有意識的通過打掃衛生，來改善自身的體質也是可以的。像是經常用抹布擦地，在彎腰的同時，可以很好的鍛鍊到腹部脂肪，對自身健康很有好處。
我們還可以通過腹部拍打法，來幫助身體進行**。我們不妨先原地站好，或者是躺在床上，通過調整呼吸來幫助身體進行**。這對於我們的身體健康是非常有好處的一種方法，但是需要注意的是，在使用這一方法的時候，我們不能過於用力。
由於腹部中，有比較多的器官，所以，如果說過於用力拍打的話，很容易就會損傷到我們的內臟器官，這對身體健康的影響可能是非常大的，我們應該有所重視，儘早做出改善才是最為重要的事情。
通過介紹我們瞭解了肚子上贅肉多的**方法，平時可以採用腹部拍打方法來促進人體**，儘量調整自己的飲食，不要吃脂肪較高的食物，平時還要加強身體鍛鍊，經常打掃衛生或者經常到戶外鍛鍊能幫助**。
4樓：健身早行人
我的小腹贅肉好多，怎樣才能夠減掉呢？
5樓：植物發燒友小叮咚
肚子上的贅肉多，那是因為吃的多而運動量少，在飲食方面，應該減少平時食物的攝入量，每天做仰臥起坐，堅持下來就可以減掉肚子上的贅肉。
6樓：520啦啦
肚子上的贅肉最好是採用有氧的方式去減脂，比如可以每天進行30分鐘的慢跑，可以進行半小時的游泳，每天跳1000次跳繩，都有不錯燃脂效果。
7樓：天青色
你可以試一試在家裡做健身操，堅持一段時間之後，你會發現自己肚子上面的肉明顯的減少了很多。
8樓：養生健身小妙屋
肚子上的贅肉太多了，怎樣才能夠減掉？
我是個雙下肢殘疾的人,想要鍛鍊臂力、胸肌、腹肌與腰肌,請問該怎麼鍛鍊?
9樓：城沛槐
但是啞鈴就可以變化出無數花樣,不知道你每天的舉100下啞鈴是怎麼個舉法。。。針對肱二頭、肱三頭、三角肌、胸肌啞鈴有不同的用法,大致可以分為彎舉、推舉、平舉、飛鳥幾種方式。利用啞鈴也是可以練腰肌腹肌的。
另外不知道樓主的下肢無力是到**?如果腹肌能發力的話應該是可以做卷腹的,如果腹肌都沒法發力的話。。那我也不知道怎麼練腹肌了。。
樓主加油。
記得采納啊
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怎麼才能很快的瘦下來,請問誰有有方法
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