1樓：畢愛景雀風
一個簡單的方法：每天上下班時步行，晚飯吃點稀的。這是我的親身體驗，有效，我從208
斤減至160斤，現在步行已是我生活內容的一部份，至今沒有**。如果上班路程比較遠，可以推著自行車走，走一段騎一段，或者到某個有一定距離的汽車站，坐汽車。如果我的方法能給你一點啟示，我將非常高興。
2樓：潮蕊果畫
我也想瘦下來
可是好難撒
前段談了場戀愛,就胖了好多
現在失戀了
可是也瘦不下來了
好失望啊
我最近又吃胖了？怎麼才能瘦下來啊
3樓：文春厹
同樣的食物同樣的量，肥胖男子用8~10分鐘吃完，而消瘦者卻用13~16分鐘吃完，
另外他還對食物進行了咀嚼次數調查，
肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，而普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。
4樓：xuan旭
小s說了，要想瘦，只有餓
5樓：經典**
1．制定**目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
2．寫**日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。
3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
我最近胖了一點,怎麼才能再瘦下來呢？？
6樓：手機使用者
**不是靠快的,減的快胖的也很快. 一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**,我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一. 儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好,這些都是我多年**的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦 還有別相信任何**藥,只能讓你的身體變的很差, **是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣! 如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫.
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法. 不傷害身體,效果非常好 下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 1.少食：
管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效 壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己.
2.多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量 好處：
良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.
態度：態度決定一切 很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。 弊端：
這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。 我相信只要你堅持做到這三個方面，**是一個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的**方法 :)
7樓：解智先
多吃以下幾種食物吧： 1.凍豆腐。
能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排洩。 2.筍。
低脂、低糖、多粗纖維的竹筍可防止便祕， 但胃潰瘍者不要多吃。 3.醃漬類蔬菜。
植物性脂肪在製作過程被分解了， 但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。 4.綠豆芽。
含磷、鐵、大量水分， 可防止脂肪在皮下形成。 5.木瓜。
可治水腫、腳氣病， 且可改善關節。 6.菠蘿。
具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。 7.陳皮。
幫助消化、排除胃氣之外， 還可減少腹部脂肪堆積。 8.烏賊。
烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是**時的好食物。 9.薏仁。
對水腫型肥胖有效。 荷葉茶:古代**祕藥。
一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、**的作用。充分利用荷葉茶來**，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。
其次是一天分6次喝，有便祕跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對**更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了
我的臉太胖了，怎麼才能瘦下來？
8樓：
你可以早上潔完膚後拍爽膚水拍久點
我突然發現我胖了10斤，如何瘦下去？要多久？
9樓：anyi蠍子
想瘦先餓胃 我並不認為吃熱量高的食品不好 比如我吃了士力架能量太強有飽腹感 那麼我就不吃飯了 很餓得時候喝點小米粥青菜什麼的 胃餓瘦了 到時候吃什麼也就吃一點點 反正我用這個方法瘦了10斤 用了半個多月 不過傷胃 後來我又吃三九胃泰 沒辦法 健康**根本就管不住嘴 越運動越餓
10樓：夜盡天明
健身，控制飲食，一個月應該有效果了，貴在堅持
11樓：iphone小九
每⃟次⃟使⃟用⃟都⃟能⃟看⃟到⃟瘦⃟，好⃟到⃟沒⃟朋⃟友⃟
12樓：裡小希的美
運動少吃就行了，堅持得下去
13樓：水瓶奧萬大
保鮮膜纏肚子，我正在做
14樓：偶爾沒正事
不知不覺間就胖了，相信瘦的也快。
15樓：手機使用者
多吃瓜果梨桃，少吃零食
腳又寬又胖怎麼辦？怎麼瘦下來啊？
16樓：沉默 詮釋伱
這個是可以瘦下來的，給你分享一個安全的瘦腳方法：
覺得自己太胖了，想**，怎麼樣可以瘦下來啊？
17樓：耍猴的高手
減肚子一定要注意飲食清淡呀，油鹽少吃，平常多補充蛋白，可以做些運動啥的
18樓：往事如伊
**膏加小黃瓶，絕對安全，好，我有
19樓：匿名使用者
運動+節食，只有這招
我的臉有點胖,怎麼讓它瘦下來啊?
20樓：匿名使用者
不用瘦臉霜 的
你可以每天晚上不吃飯 只吃一根香蕉 看你堅持不堅持的住了順著耳朵用手向下刮 不要太用力 一直到下巴集合從鼻翼兩側下刮
很管用的哦
1個月就見效的
21樓：數格子跳房子
多用手按摩你胖的那邊臉，每次都它發熱為止
22樓：匿名使用者
按摩，最好用瘦臉霜，還有瘦臉器按摩！~
我打激素藥胖了三十多斤，怎麼能瘦下來啊
我建議你去看看中醫，或許對你會有幫助，但不要吃 藥！還有一些茶，是從別處看到的，希望能對你有幫助。1，材料 烏梅 40克 山楂 60克 龍井茶 5克 熱水 1000毫升 冰糖 20克 做法1.將烏梅,山楂,冰糖倒入熱水中,煮開,再用小火煮5分鐘.2.加入龍井茶,再煮1分鐘,將茶汁濾出即可飲用.山楂有...
怎麼樣我可以瘦下來，怎麼才能瘦下來
戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。是一個過程，不要太心急，急速地降低體重會導致身體機能下降的。嘉仁給你幾套 的方案，是我自己的實踐經驗哦 1 飲食方案的合理搭配。早餐一定要好好吃，不吃早餐是最容易胖而且最容易導致膽囊炎的。牛奶加煮雞蛋 要白水煮 是...
為什麼我瘦下來也不漂亮，為什麼我感覺我胖了瘦了都不好看是不是體型問題？
因為胖子一般 都很好，脂肪多也會讓 得到更多膠原蛋白，易出汗，膚質會好。俗話說一白遮三醜，再加上長時間看胖子，在心裡留下固定印象後，之後的人總是會比胖的時候看起來清秀修長，對比之下自然就感覺好看了很多了。這是膚色和腦海印象感的共同作用啦。現在的小年輕一點都不喜歡喝水，經常都是等到渴了才會想去喝水，身...