哪些食物屬於高鉀食品，含鉀最多的食物，高鉀的食物有哪些

1樓：優創物語

含鉀量高的食物主要有蔬菜、水果、幹豆及製品、堅果種子。

含鉀量高的水果（每100克含鉀量從高到低排序）：椰子（475mg/100g可食補）、鮮棗、菠蘿蜜、香蕉、鮮桂圓、番石榴、櫻桃、石榴、杏、無花果、檸檬、醋栗、橙子、荔枝、柿子、楊梅、李子、獼猴桃、甜瓜、芒果、草莓等。

含鉀量高的蔬菜（每100克含鉀量從高到低排序）：鮮百合（510mg/100g可食補）、毛豆、羽衣甘藍、鮮蠶豆、鮮竹筍、紅心蘿蔔、芥藍、紫莧菜、芥菜、白蘑菇、菠菜、萵筍葉、櫻桃番茄、苦瓜、韭菜、蒜苗、胡蘿蔔、豌豆苗等。

含鉀量高的谷薯類，如小麥胚粉（1523mg/100g可食補）、麩皮、燕麥、小米、蕎麥、藜麥、玉米麵、鮮玉米；土豆、魔芋粉等。

含鉀最多的食物，高鉀的食物有哪些

2樓：火之客

獼猴桃，香蕉，或者含鉀的補微量元素的藥，含鉀的奶粉等

3樓：匿名使用者

人家量高的食物有很多，比如空心菜，紫菜，海帶，香菇，香蕉，山藥，菠菜，鮮蠶豆等。

4樓：華詩苼

寒假最多的食物應該是啊，各種蔬菜。

5樓：_水墨的秋天

巧克力！巧克力！巧克力！

6樓：匿名使用者

你在網上查一查就知道了，我只知道水果香蕉含這樣一種微量元素。

含鉀高的食物有哪些

7樓：一路寂寞無痕

含鉀高的食物有鮮蠶豆、馬鈴署、山藥、菠菜、莧菜、海帶、紫菜、黑棗、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黃豆、綠豆、毛豆、羊腰、豬腰等。

含鉀高的食物有：糙米、燕麥、馬鈴薯、南瓜、薏米、蕎麥、全麥食品、杏幹、梅乾、葡萄乾、花生、杏、香蕉、小麥胚芽、哈密瓜、櫻桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁魚、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海帶、巧克力、烤紅薯、柑橘、蘋果、杏、紅棗、葡萄、花椰菜、鵝肉、大豆、黑豆、紅豆、綠豆、菠菜、土豆等。

家禽類、魚和瘦肉含鉀量也高。

蔬菜類：深色蔬菜類(尤其是紅莧菜、綠莧菜、空心菜含量高)另有紫菜、海帶、胡蘿蔔、香菇。含鉀高的堅果類，尤其是榛子，腰果，南瓜子，葵花籽。豆類，像黃豆，蠶豆。