1樓：健身教練小袁
做箭步蹲的正確方式，你做對了嗎？掌握正確動作要領是關鍵
2樓：匿名使用者
馬步雖然是基礎，但是動作也不是輕易能夠掌握的。動作看似簡單，其實還是需要注意很多細節的。而且每個門派的馬步都有所不同，注意事項也不一樣。
所以就算去網上查，動作姿勢光從文字上描寫是遠遠不夠的，還必須親眼看別人的姿勢，跟別人學，受到指點才可以。
3樓：匿名使用者
兩腳併攏,右腳和左腳成垂直,量三腳半即可!
4樓：匿名使用者
兩腳並開, 站路八字行。 或正行。。。。 右腳和左腳成垂直。 倆手放腰部 或提起來。。 想練的好點，你就蹲久的吧。很有效果的。呵呵
怎樣蹲馬步才是最正確的？（最好有**）
5樓：匿名使用者
馬步能治什麼病，多長時間有用
需要蹲馬步的正確姿勢圖！
6樓：d**id聊科技
蹲馬步首先要把兩腳分開，分開的距離跟肩同寬，然後兩個膝蓋彎曲，呈現半蹲的狀態，上身筆直，雙手抬平，這樣可以幫助調節重心不穩的情況。
7樓：匿名使用者
怎麼上圖啊？完全90度的我覺得不太可能，要麼是練武術多年的！ 蹲一個多小時就是上次給你示範的~微微的彎下來、你想蹲那麼久 累了就可以了！
8樓：匿名使用者
你以後上廁所就常練扎馬!保證以後你一紮一小時沒問題!
蹲馬步的正確姿勢是怎樣的？
9樓：象徵幸福的哈達
首先是開立步。（要求兩腳邁開與肩同寬）蹲下90度，程直角。蹲下後，兩手放在側腰。準備隨時出拳。
10樓：匿名使用者
含胸抜背，下顎內收，雙腿半蹲，雙手叉腰。
蹲馬步最正確的姿勢和方法？ 25
11樓：認識與存在
每個人的身體情況不同。沒有最正確的。只有接近正確的。
蹲馬步能提高肌肉的耐力麼，為什麼蹲馬步可以鍛鍊肌肉
蹲馬步時，肌肉中的細胞進行有氧呼吸，然後產生乳酸，也就是為什麼蹲了之後會痠痛的原因。而肌肉有氧呼吸的能力就和耐力有極大的關係，所以，蹲馬步是可以提高肌肉耐力的。為什麼蹲馬步可以鍛鍊肌肉 蹲馬步是處在半蹲位，為了保持平衡，必須依靠腿部和髖部肌肉運動或保持張力，所以蹲馬步可鍛鍊髖部和腿部肌肉。深蹲才是主...
蹲馬步頭上或手上拿什麼東西最難受，好的採納
凡重的東西都會很難受 碗啊，這些重的東西一般都會挺不舒服的哦，怎樣蹲馬步最難受 具體一點好的採納 我當兵的時候 夏天 因為說話被連長髮現了 班長很生氣 就每天晚上 只穿短褲罰我們班所有新兵蹲馬步 雙手平舉 大腿與小腿成九十度 當兵裡邊蹲馬步懲罰方式是，雙腳踩在立著的磚頭上，半蹲，雙手平伸與身體保持9...
跑步有什麼好處，跑步的正確姿勢，跑步的正確姿勢是什麼？跑步對身體有叨哪些好處和壞處？
1 頸部 肩部 脊椎 經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎 肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。2 心臟 堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外中長...