1樓：匿名使用者
天天晚上睡覺前堅持做30－50個．很有效的．雖然我自己沒有做過，可是同學有試過．．．還不錯
2樓：
我做30個，但我是早上起來做一次，晚上睡覺前再做一次
我堅持做了一年有效果
半年沒做，現在又出來了
3樓：含蓄
我宿舍一個傢伙是做一百個，一個月減下去10斤
4樓：
只是做不一定有效果,還要做的姿勢正確
5樓：
我同學以前每晚做300個，一個月小肚子就沒了
6樓：匿名使用者
當然是儘可能地做,大約150個左右吧!
7樓：毒y蠍
每天做3組40的``
是每天都要堅持
8樓：
堅持才能得到勝利-加油吧！
9樓：匿名使用者
關鍵是堅持。30-40個就好了。
10樓：
30個左右,主要看你能不能堅持了!
每天做多少仰臥起坐能有效減掉肚子上的肉
11樓：if運動
每天堅持原地平躺做仰臥起坐1分鐘，減掉腹部贅肉，一天比一天瘦
12樓：聽見你的心事
至少要一百個。做仰臥起坐需要積累一定的數量，一百個就差不多，重要的是每天堅持。
13樓：匿名使用者
每天做仰臥起坐來減肚子是一種很好的方法。一組仰臥起坐做30個，一共做2-3組，連續做一個月，這樣肚子上的肉會有明顯的減少。
14樓：dk耀
有用，每天做100個左右就可以了，分成4組做，間歇1分鐘。記住，每天都要堅持。肚子上脂肪最多，如果三天打魚兩天晒網，那麼肚子上的脂肪就減不下去。
15樓：匿名使用者
做的時候不要完全起來，動作做到一半的時候用腹部的力量支撐住停頓幾秒鐘在起來，可以很快地減掉醉肉哦
16樓：雪無痕
剛開始少點，以後每天根據自己的情況增加，剛開始做太多容易受不了，先從20，或30開始，根據自己的情況決定
17樓：悲傷輪回琉璃
應該要30以上吧 做少了麼用的
每天只做仰臥起坐能減肚子肉練出腹肌嗎
18樓：匿名使用者
可以的，但一定要堅持
仰臥起坐做多久能減掉我的肚子
19樓：匿名使用者
系統性的鍛鍊，半年左右應該能初見成效。
20樓：匿名使用者
最主要的是堅持 你堅持下去就好了
每天做仰臥起坐60個可以減掉肚子上的肉嗎？
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俯臥撐仰臥起坐可以減肚腩麼，每天做仰臥起坐 俯臥撐能把啤酒肚減掉嗎
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