1樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
2樓：學點啥
戒菸是一個很痛苦且很持久的過程
你要做好準備，千萬不能半途而廢，不然你前面所做出的任何努力都會白費如果你的煙癮真的很大的話，你也不要從一天抽一包變到一天一根也不抽，沒有人可以做到
但是你可以嘗試慢慢減少
這個過程可以適當長一點，但你必須要逐漸減少量還可以通過吃一些零食什麼的來緩解抽菸的慾望
3樓：豆豆電影工廠
當你每次想抽菸的時候，在情況允許時可以試著吃點東西，戒菸這個東西主要是要有毅力，不能半途而廢，堅持，加油！
4樓：匿名使用者
主要靠毅力，沒有戒菸的決心，是戒不了煙的，先開始減量，比如兩天一包，慢慢變成三天一包，逐次減量，煙不是什麼好東西，能戒就戒了吧，如果特別想抽，偶爾抽一根就行！
5樓：水瓶藍了海
抽菸會抑制食慾，使飯量減少。戒菸後，食慾會得到一定的解放。長期抽菸的人口腔味覺也會鈍化，變的不敏銳，所以口味也差些，吃的也少些。戒菸後味覺敏感性增強，胃口也會好些。
6樓：駱姐小駱姐姐
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
怎麼樣可以使自己強制戒菸？？
7樓：拓跋秀榮鞏寅
首先，你要有戒掉的意志和決心，其次你想吸菸的時候可以吃點東西，轉移下注意力，很多人都是這樣戒菸的，還有你可以去買那種戒菸的藥，也有效果。
怎麼強制戒菸
8樓：一生驕傲的故事
強制戒菸，首先你得有一定的毅力。一定要對自己有自信，煙癮發的時候你可以選擇口香糖之類的東西進行替代。外出最好不要和經常抽菸的朋友在一起，那樣就比較容易戒掉。
9樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
10樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
11樓：蓅鼻涕
很多抽菸的人，雖然有很多抽菸的原因，但是因為種種因素不得不戒菸，可抽菸容易，戒菸難啊！很多抽菸的男人和女人不得不感慨，戒菸真的不容易。對於戒不掉煙癮的人，有很大一部分原因是對戒菸的常識不瞭解，今天我為大家講解這5個戒菸小常識，讓你看明白自己戒菸不是說說而已，記住這5個小常識，會讓你戒掉煙癮。
1、時刻提醒自己，抽菸是一種病
吸菸成癮的人雖然大有人在，很多吸菸的人覺得吸菸很正常，可有關於病理學得研究指出：吸菸成癮的人實際上在一定程度上迷戀了尼古丁，在世界衛生組織上，已經把吸菸列為一種國際疾病。所以，想要戒菸的人，一定要時刻提醒自己：
吸菸是一種病，我要讓自己痊癒。
2、擺脫尼古丁需要一定的強制性
對於第一次吸菸的人來講，往往是很容易戒菸的，所以對於少數吸菸者來講，想要戒菸是可以通過自己的意志力來剋制吸菸的。但是針對那些吸菸很久，對尼古丁上癮的人來講，單單靠意志力是不可能完成戒菸的。這時候我們就要注意了，通過抑制力戒菸很難，我們可以採用一些強制性的戒菸方法，比如把家中所有的關於煙的東西全部扔掉，讓家人強制的監視自己，才能戒菸。
3、記住吸菸會影響你的一切
是的，吸菸不僅會影響你身體的全部器官，還會影響你的家人，男人吸菸會影響你的老婆和孩子被動吸菸，而女人如果吸菸的話，不僅會損傷你的身體，還會影響到你月經期間的痛經情況，甚至對懷孕期間的女人來講，如果你吸菸的話，還會影響你未出生孩子的健康，這是一種很危險的行為。所以，你在戒菸的路上，如果堅持不住的話，可以考慮下你的家人。據心理學有關研究表明：
有煙癮者，往往在有了和家庭和孩子後，是最容易戒菸的。
4、戒菸前一定要下定決心
戒菸的必要條件是什麼？就是有決心啊！當一個人真能戒菸成功的話，不論其他因素，只能說明這個人有很大的定力和毅力。
這種人往往是值得信任的，因為這種人在戒菸時，已經下定了決心。所以一個人在決定戒菸的時候，一定要想好，這不僅僅是戒菸，也是自己的一種人生態度的轉變。而且下定決心戒菸，拒絕以下這種朋友的邀請，能明確的確立戒菸的思想和行為，才是成功戒菸的前提。
5、去尋找醫生或心理醫生的幫助
以上我們說的戒菸可能是追對於大多數人，可對於我們另一部分人來說，吸菸的原因和我們大部分人大不相同。他們很可能是因為生理上和心理上的原因，而去吸菸緩解。有很多人，平時對於有些事不想與別人溝通，就通過吸菸緩解。
他們需要個宣洩口，希望有人懂他，可惜世界那麼大，能懂自己的人又在哪呢？所以這個時候，我們就可以去尋找醫生或者心理醫生的幫助，去打破自己的心結，直面自己，也是幫助一部分人戒菸成功的方法。
好啦，今天為大家介紹的戒菸常識就到這裡，吸菸只會腐蝕你的靈魂和身體，願你早日擺脫對尼古丁的依賴，做個身心健康的掌控者。
各位有沒有什麼強制戒菸的方法
12樓：大牛談生活
從你提出的問題來說，可以看出你對戒菸存在比較大的誤解，其實戒菸並不是什麼難事，過程也並不一定很艱辛，關鍵是要採取科學的戒菸方法，只有這樣，戒菸才會變得簡單和輕鬆。
強制戒菸有什麼害處
13樓：高水平侃農事
有煙癮的人突然強制戒菸,會對身體造成傷害嗎？看完轉告身邊人!
怎麼讓一個煙癮很大的人戒菸。
14樓：古池朝露
朝露見過煙癮很大的人一天可能抽2-3包大約40-50支，長期抽菸對香菸會有極大的依賴性，這種依賴性不僅是身體上還有精神上的。長期這樣會對身體造成很大的傷害，下面朝露結合自己的經驗和大家分享下，朝露已經戒菸快一年了期間沒有抽過一支菸，大家一起加油。
要有戒菸的決心，沒有決心戒菸後必定會繼續吸菸的。既然準備戒菸就要打算徹徹底底的戒掉它，不要要想等到什麼時候再戒或每天少一根，除非有非常槍的執行力。
儘量在過大年後的時間，在工作壓力沒有那麼大的時候戒菸。因為過年大家在一起聚會避免不了頻繁接觸香菸，這是很難受的。戒菸時可能精神狀態不好、失眠、食慾不振、做夢等情況每個人的反映不一樣，會影響工作。
馬上扔掉所有的香菸、菸灰缸、打火機、煙盒、菸嘴等吸菸用具，這些東西會讓自己聯想到抽菸，甚至有時候會不自覺的拿起這些東西。別人給你分煙的時候善意的告訴別人我在戒菸，千萬別以為一根沒事到時候就戒不掉了。
戒菸時準備一些口香糖或者零食，當煙癮來了就吃一些，口香糖是很好的選擇，既可以讓嘴裡有東西有不會獲得太多的能量。這也是為什麼很多戒菸後就長胖了的原因。
很多人都有飯後一支菸的習慣，在飯後喝些水或者果汁可以對戒菸是有幫助的。
還有很多人有上廁所抽菸的習慣，千萬不要把煙帶到廁所，如果覺得上廁所味道大可以用薰香來去廁所的味道，朝露就是這麼做的。
多參加戶外的活動比如跑步，打籃球，散步之類的吸引戒菸的注意力的同時還可以鍛鍊身體降低對香菸的依賴性。
平常多喝一些水，特別是煙癮突然來了的時候，多喝些水有助於新陳代謝減小尼古丁的依賴性。
家人和朋友的鼓勵是對戒菸者最大的幫助，戒菸這種事肯定大家多會支援的。只要度過戒菸前的1-2個月後面就只要保持不再吸菸就算吧煙戒了。希望想戒菸的朋友早日戒菸成功。
15樓：愛**愛生活愛科技
戒菸最主要的就是靠他自己的毅力。別人再怎樣努力他自己不想戒的話也沒辦法，所以最好的就是他自己想戒菸。告訴他煙對自己對身邊的人的危害，只有他自己想戒菸了，才可能把煙戒掉。
16樓：歷瑋蒼泰和
你可以試試吃檳榔,我爸就是這樣戒菸的,效果還不錯,至少現在他很少吸菸!
17樓：沐振銳成歌
要幫人戒菸比較難啊，煙癮又大就更難，1要他有點想戒菸的想法2是你帶點強迫，他有理會的話就可以戒掉的!而且要帶點哄他戒掉
18樓：朱光閎熙華
內心要反覆強調，吸菸的危害，多看看吸菸所導致的疾病，千萬不可以用別的零食代替，因為那樣永遠戒不了，還會依賴上零食，我老公15開始抽菸，到28一天2包，天天咳嗽，就是按照我的方法戒菸了，已經2年沒抽了，祝你成功，祝你健康。
週末快樂！
19樓：泰山黃河
幹南瓜藤一兩，煎一碗湯加適量紅糖一次服，一日三次。七天保證你不在吸菸。
20樓：夏木
好難哦。估計戒菸不可能的 ，儘量少抽菸，男人壓力大，所以才抽菸的，不要讓他空閒啊，有空的時候，一起出去散步啊什麼的。慢慢的就會不愛抽了吧
21樓：濟州島的雪
讓他自己買一盒死貴死貴的煙 再讓他自己親手把這盒煙給毀了 讓他自己心疼就ok了
22樓：濮新雅
你好1、專給他買貴的煙抽，比他現在抽的煙價高出5-10倍。
2、找幾張吸菸後對身體不好的內臟**掛在他的附近，包括公司，也不要去和他說。
3、他的工作環境和家庭環境裡要每天都有各種乾果、新鮮的水果、等食品。
4、思想轉化才重要。
23樓：匿名使用者
讓他沒錢買菸
你不知道戒菸有多痛苦，如果是結婚後，幹次將就著吧
24樓：匿名使用者
關在房間裡，不讓出去
25樓：咎秀沅
1、意志法
戒掉吸菸，抑制起著決定作用，但完全靠意志戒菸也不實際，如果你決定戒菸，需將意志和不抽菸的環境結合起來才有效。
2、厭惡法
買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對煙噁心為止。在患感冒或消化道疾病時對香菸常產生一種生理上的自然厭惡，此時戒菸效果顯著。
3、恐懼法
多瞭解吸菸有害的書籍、廣播和資料，從而產生恐懼，增強在心理和情緒上戒菸的動力。
4、代償法
當想抽菸時，用別的東西代償，轉移興趣的方向，如口香糖，瓜子等。
5、戒菸反應對付法
頭暈時洗臉、淋浴；嘴裡難受時漱口；喉嚨干時喝茶、咖啡；實在想抽時刁菸斗、嚼口香糖；焦慮胸悶時作10次深呼吸；感到無聊時聽**、深呼吸；疲倦時深呼吸、休息；失眠時喝牛奶、放鬆身體；等車等人時吃瓜子、嚼口香糖；參加宴會時避免和抽菸的人攀談；談話時喝茶、喝咖啡
排毒食品： 海帶、蜂蜜、 白蘿蔔、胡蘿蔔、木耳、黃瓜、苦瓜、荔枝、豆綠、
茶葉等。特別是飲茶對醒腦提神、消除疲勞、抗菌等作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長，茶葉富含一種生物性物質----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用於保健強身和延緩衰老。
26樓：辰谷
戒菸新**是戒掉導致各種疾病的吸食尼古丁的習慣，從而達到**有吸菸所引起的各種疾病的一種心理自控方法。
1、意志法
戒掉吸菸，抑制起著決定作用，但完全靠意志戒菸也不實際，如果你決定戒菸，需將意志和不抽菸的環境結合起來才有效。
2、厭惡法
買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對煙噁心為止。在患感冒或消化道疾病時對香菸常產生一種生理上的自然厭惡，此時戒菸效果顯著。
3、恐懼法
多瞭解吸菸有害的書籍、廣播和資料，從而產生恐懼，增強在心理和情緒上戒菸的動力。
4、代償法
當想抽菸時，用別的東西代償，轉移興趣的方向，如口香糖，瓜子等。
5、戒菸反應對付法
頭暈時洗臉、淋浴；嘴裡難受時漱口；喉嚨干時喝茶、咖啡；實在想抽時刁菸斗、嚼口香糖；焦慮胸悶時作10次深呼吸；感到無聊時聽**、深呼吸；疲倦時深呼吸、休息；失眠時喝牛奶、放鬆身體；等車等人時吃瓜子、嚼口香糖；參加宴會時避免和抽菸的人攀談；談話時喝茶、喝咖啡
排毒食品： 海帶、蜂蜜、 白蘿蔔、胡蘿蔔、木耳、黃瓜、苦瓜、荔枝、豆綠、
茶葉等。特別是飲茶對醒腦提神、消除疲勞、抗菌等作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長，茶葉富含一種生物性物質----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用於保健強身和延緩衰老。
以下給你介紹幾則成功「戒菸」簡單實用的食療祕方：
1. 取幹南瓜藤50克，煎湯1碗，加適量紅糖1次服，每日2次，7日後永不想抽菸。
2. 用白蘿蔔洗淨切成絲，擠掉汁液後，加入適量白糖拌和。每日早晨食用蘿蔔絲1盤，即感抽菸無味。
3. 取遠志15克，地龍1、魚腥草各12克。加水500毫升，煎至250毫升，放涼。早晨空腹一次飲下。7日後不想抽菸。
4. 用生豆腐200克。戳數孔，加入紅糖，一起蒸熟，每當思煙時，就吃上幾匙， 以後聞到煙味就不想吸了。
我想戒菸，，幫我，我要戒菸 強制戒菸 幫幫我
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