1樓：付永恆
你多去用腦 試這常常去記一些東西，那樣會好點的
2樓：匿名使用者
像你這種情況是心病,解鈴還須繫鈴人.也就是說你想改變自己,還是要靠自己.要你自己能從陰暗的心裡面走出來.
第二,當你從陰暗的心裡面走出來之後,我現在告訴你一個方法,你每天早上六點鐘左右起床,然後就去跑步,先慢跑幾圈,然後就是全速跑一百米左右,跑完後可以大聲喊:"我是強者,沒什麼能打倒我,沒什麼可以難倒我." 然後再繼續以中等速度繼續跑步,跑到你大口喘氣後再跑五分鐘左右.
然後就回去沖涼,然後你就會發現你的頭腦特別清醒.這時你就要用你的大腦學習了,也可以背東西.平時保持飽滿的精神,要想到自己是強者,怎麼可能被這一點點小感情打倒呢?
最後,只要你堅持一段時間,你就會發現你已經脫胎換骨了,你已經不再是你以前的你了.你是一個真正的強者了.但你跑步的習慣你一定要堅持.
因為運動是最可以使人變得開心的.不是有一句話嗎:生命在於運動!
祝你早日走出陰暗的日子,迎來充滿陽光的生活.
3樓：敏敏
除了上邊的朋友說的方法外,我還有一種更巧的方法.
我最近看過一本新書,上邊介紹了一種較新奇的事物,它也能增強記憶力喲!朋友,你不妨試試喲,而且在我身邊也有事例可證的喲!----吃點巧克力,如果怕發胖可以不吃太多,一天一塊就可以,那本書上說,巧克力不僅可以增強記憶力,還可以使身體健康,抵抗力也會有所上升.
我有個朋友,她愛吃巧克力但她也不胖,不僅聰明,而且記憶力非凡,尤其對數字敏感,一串數字她看一遍力馬能記住.朋友,相信我的話就試試喲!
4樓：微笑盈盈
只要心情放開點,自信點,平常多和別人交流與溝通 ,想必你的記憶力也會提高.很有效的噠...
我的記憶力衰退的很厲害該怎麼辦？ 20
5樓：匿名使用者
很嚴重就要諮詢醫生了
求助我的記憶力減退非常嚴重怎麼辦?
6樓：匿名使用者
有關係，我有一陣子上網超過15個小時，也是發現自己記憶衰退，而且講話什麼的還會打結，不像以前反應那麼快，所以還是減少上網時間，另外補充維生素b族和吃點銀杏，這兩樣對增強記憶很好。最重要還是上網時間控制一下。
7樓：戲依雲
是因為你頭腦沒有得到充分的休息..沒事的..
多注意休息就行了.儘量減少上網時間.`
過段時間就會好的.
8樓：那時如煙
建議你先去醫院做一個腦部ct,如果有條件的話,最好做一下核磁共振,看你是不是腦部有器質性的病變,如果有,則要通過住院**,若沒有器質性的病變,則有可能是因為生活不規律或者是飲食不合理引起的神經衰弱,腦部營養不良所制,建議你遠離電腦一段時間,合理飲用膳食(多食補腦食品,比如核桃仁 葵花仔 魚類等食品),加強體育鍛煉,保持心情舒暢,相信你的記憶力一定會恢復如初.
為什麼我的記憶力減退很厲害
9樓：馬大米
根據記憶的規律，總是先快後面。所以，要及時複習，還要經常複習。此外，要勞逸結合，注意休息和體育鍛煉。
心情愉悅，頭腦清醒，思路清晰，自然沒問題了。不知道這樣的答案可不可以？第一次回答，親。。
10樓：匿名使用者
在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實是很多的，重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人，在任何場合都形成習慣。我們可以從以下6個方法著手，結合自身的實際情況加以改進和完善。
1. 保持活躍。南宋著名哲學家、教育家陸九淵曾說：
「身體不運則病，精神不運則愚」。大腦就象肌肉，常鍛鍊能促進大腦發育。學一種新語言、一種樂器，用一用精英特速讀記憶軟體，或者玩玩智力遊戲都是保持大腦活躍的好辦法。
2. 每天鍛鍊。有氧鍛鍊對身體的各部分，包括大腦都有好處。
3. 減輕壓力。持續、突發性的壓力對大腦有損害。放鬆，練練氣功或者與人交談來排解壓力。
4. 吃好吃對。常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥製品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿蔔、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。
另外，每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經系統的功能。
5. 善於觀察。很多時候記不住不是因為記性差，是因為看的不仔細。
頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因為沒有專門去記。訓練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘後翻過去，嘗試敘述畫中的內容。每次做這個練習的時候都找一張自己沒見過的畫，多加訓練就可練就過目難忘。
6. 不斷重複。重複得越多，記得越牢。可以心裡默唸，也可以寫下來，找各種方法重複需要記住的內容。
記憶力衰退（下降）很厲害，怎麼辦？
11樓：匿名使用者
引起記憶力下降的原因很多，其中，長期睡眠不足、缺少運動、缺少新鮮空氣，菸酒過量等等，都會導致記憶力衰退，這是生理上的原因。長期過分地焦慮、憂鬱心理壓力過大等等，也可以使記憶力減退，這是心理上的原因。
記憶力下降的患者在生活中注意以下幾點：1.採用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活、學習、工作、飲食、睡眠、運動等。
2.正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。3.
物品放在相對固定的位置，使用後放回原位，對於一些重要的事情可以採取用筆記錄的方式，養成良好的生活習慣。4.患者在飲食中應該注意食用新鮮蔬菜、水果及以下幾種食物：
玉米、糙大米、全小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉類等。5.每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素e。
提高記憶力的飲食：
捲心菜：富含維生素b，能預防大腦疲勞。
大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。
牛奶：富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
鮮魚：富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
杏子：含有豐富的維生素a、c，可有效地改善血液迴圈，保證腦供血充足，有利於大腦增強記憶。
牛奶它富含蛋白質、鈣及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人體吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含有對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。
用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關，而每天吃一兩隻雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼。實驗證明，吃雞蛋的妙處在於：
當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
12樓：成都西南**諮詢
記憶力下降，可能年紀大了以後都會覺得自己記憶力差，甚至年輕人也會覺得現在記憶力變差。所以在記憶力下降的時候，要一分為二的看。有些老年人出現記憶力下降可能是因為衰老，衰老以後這種現象不叫痴呆，也不叫記憶力下降，叫遺忘現象。
但是在老年人身上這種記憶力下降進展的比較快，比如半年左右會很容易把事情忘掉或者剛說過的話就忘記，要小心老人可能得了老年性痴呆，此時應該到醫院做客觀檢查，比如拍頭部影像，看有沒有腦萎縮，通常進行腦部的神經遞質檢查來確定有沒有缺乏某些微量元素。但是對年輕人來講，如果記憶力下降，需要評估是不是真正的記憶力下降，也許只是一種主觀感覺，經醫生客觀評定後並沒有記憶力下降，此類人群需要檢討自己，平時休息的好不好、有沒有失眠，比如平常打鼾是不是特別多，這些人群第二天也會因為腦部的缺氧或者沒有休息好,
13樓：茉莉說生活
記憶力衰退，注意力下降，4味藥材煮水，安神開竅，預防痴呆
14樓：我是那小誰
科學研究證實，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運轉中也發揮著十分重要的作用。有些食物有助於發展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發人的創造力和想象力。
1、牛奶，牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋，大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機 體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
3、魚類，它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
4、花生，花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老。
5、小米，小米中所含的維生素b1和b2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。
如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。
記憶力嚴重衰退，很影響工作，怎麼辦？真心求助! 30
15樓：申雅可
平時注意飲食，休息，食用一些核桃仁等有助於補腦的食物
16樓：已是北京的冬天
跑步了， 不要有壓力
17樓：匿名使用者
注意休息咯！！適當的運動 放鬆心情 實在不行就只能看醫生了
18樓：
做一件每天都會去做的事 然後思考自己做的怎麼樣 自然會對比 就像手機管家裡的流量消耗矩形圖
我的記憶力不好，怎麼才能提高自己的記憶力
提高記憶力原來跟場所也有關係 一 加強有意注意的訓練。如經常有意識地記住看到的各種各樣的資訊。如書中的精彩句子，簡短的詩歌，別人說的有意義的話等 二 經常回顧發生的事情，或者是學過的知識等。這就是 再現 過程，這也是鍛鍊記憶的好方法。三 培養無意注意習慣。平常短時間內發生的事情，看過再回憶場景，如此...
改善記憶力 怎樣提高記憶力的方法？
想要快速提高記憶力必須要加強大腦營養物質的攝入，多吃一些有營養的食物，大腦需要的營養物質，除了脂類 蛋白質 糖類 氧氣和水分以外，其他如維生素 鈣 磷 鉀 鎂以及微量元素等也是不可缺少的。如小米粥 牛奶 核桃，全麥食品，燕麥 大麥 糙米 全麥麵包 全麥餅乾等都屬於全麥食品。合理的富含蛋白質的膳食可以...
如何提升好的記憶力，如何提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 提高記憶力的技巧如下 吃好早餐。加拿大多倫多的一項研究發現 年齡在61 79的男性和女性中，吃過早餐...