1樓：每日知識補給站
在日常的生活之中，很多的人都非常的喜歡喝牛奶，其實牛奶和酸奶對於我們的身體都是有著非常多的好處的，而且由於酸奶它的口味比較的多，口感也比較的好，因此大多數的人在日常的生活之中都會選擇喝酸奶。
其實大家都有聽到過這樣的說法，如果說經常喝酸奶的話，那麼就有利於自己腸道的健康，不過很多人都非常的好奇，那到底在哪一個時間選擇喝酸奶才是最好的呢？其實在一天之中最好的時間是在早上。
經過了一整晚的睡眠，其實人體的腸道里面所有的食物基本上都已經被完全的消化好了，在這個時候是非常需要補充營養的。很多的人在吃早餐的時候都會選擇一些比較方便的早餐，其實在這個時候酸奶就可以作為一種選擇。
因為喝酸奶再搭配一些粗糧的話，就很容易被人體吸收掉，在這個時候即使你不刻意的節食，也能夠達到保持好身材的目的。而且在早晨起來的時候空腹是不可以喝牛奶的，在這個時候選擇酸奶，可以說是一個非常不錯的早餐。
除了在早上之外，其實在午飯半個小時到兩個小時之內喝酸奶也是有著很好的作用的，因為在這個時候可以促進腸道的消化功能，而且保證乳酸菌的有效生存和作用，也不會增加腸胃的負擔。在睡覺之前其實也可以喝酸奶，這樣的話能夠有利於食物之中的鈣質被吸收。
2樓：小小的
我大部分時間實在晚上喝的，就是起點那會兒，因為對於我來說這個點喝了剛好第二天能去了廁所。
3樓：獨狼也有
酸奶可以早晨喝，吃完麵包之後再喝一杯酸奶，很不錯呀。
4樓：xu1991射手
可以晚上睡前喝一杯酸奶，也可以早餐後喝一杯酸奶。
5樓：匿名使用者
酸奶在午後的時候喝最好，還有餐後喝一點有助於消化。
6樓：30秒不
早晨喝酸奶是非常不錯的，特別適合一些粗糧搭配，有利於酸奶吸收，還有利於身體健康。
7樓：花晨月汐
早上喝酸奶是個很不錯的時間，但是不要空腹喝，搭配早餐一起比較好。
8樓：時尚達人曉玉啊
是的，長喝酸奶確實對於我們人體是有一定的益處的，可以促進人體的消化。
什麼時間喝酸奶最好？哪些人喝酸奶效果更好？
9樓：匿名使用者
酸奶是我們日常生活中常用的一種飲料，具有促進胃液分泌、增加消化吸收、調節胃腸菌群等作用。
一般來說飯後半小時到2小時之間服用效果最佳，因為人在通常情況下，胃液的ph值是在1到3之間，而空腹的時候胃液呈酸性，ph值在2以下，不適合酸奶這種活性乳酸菌的生長，只有當胃內ph值比較高的時候，才能夠讓酸奶中的乳酸菌充分的生長，有利於健康。
大部分人都很適合喝酸奶
什麼時間喝酸奶最好 喝酸奶的禁忌
10樓：蒙牛乳業
1、早上。早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、麵包等。
2、晚上。晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間 12 點 至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
這個時間段，人體內影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收。所以，可以的話，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清潔。
3、飯後30分~2小時。這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯後兩個小時左右，人的胃液會被稀釋，ph值會上升到3~5，這樣更有利於腸道對酸奶中有效物質的吸收。
11樓：優古母
早晚都可以的，建議飯後半小時到2小時食用酸奶，不建議空腹喝酸奶。
另外，建議選擇沒有新增劑的酸奶，對健康有益。
12樓：蚊子的4點半
酸奶是食物中鈣的良好**，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。
胃酸過多的避免飯前喝；空腹喝酸奶促進排便，便祕者適合，腹瀉者則不適合；但不要在吃完很豐盛的晚餐後再來一大瓶酸奶，因為這樣額外增加了能量的攝入。若要晚飯後喝酸奶，就要相應減少晚餐，否則會引發肥胖。
牛奶每日300克，折算一下大概是一次性紙杯1杯，加上1小盒酸奶（約100克）。建議成年人喝酸奶別超400克，除非是孕婦、乳母或發育期青少年。原則上牛奶和酸奶可等量替換，對於青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最為理想。
13樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
14樓：一路灰大
一天中早上或晚上喝最好。禁忌 空腹、加蜂蜜
15樓：金融龍生
一般是在起床吃早餐以後才能喝，不能吃一些水果緊接著就喝酸奶。
16樓：o0茹魚
在乳品家族中，酸奶因其口味獨特、保健作用突出而備受青睞，已經有越來越多的人們養成了天天喝酸奶的習慣。有的人習慣在早上喝酸奶，有的人則習慣在晚上喝，還有的人選擇在任何想喝的時候喝。那麼，酸奶在什麼時間喝更有益健康呢？
晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？
對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。
酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便祕。
最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。
17樓：百度使用者
早上吃完飯在喝，不要空腹喝呀！
喝酸奶最佳時間是什麼時候
18樓：禰的生活小幫手
早上喝酸奶吸收營養。早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，麵包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營養物質；
飯後兩小時喝酸奶。飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，ph值上升到3-5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳；
同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
19樓：匿名使用者
1，飯後喝有利於吸收營養
一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1至3之間。空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。
只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3 至5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最為有利。
2，晚上喝補鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好**，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
切記：晚上喝酸奶時一定要喝完後及時刷牙，因酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害。
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