1樓：福寶外賣
你這屬於肝鬱氣滯。經常出去散步晒太陽，每天點按太沖穴同時深呼吸，用手指梳理肋間隙。
2樓：匿名使用者
一定要弄清楚到底是什麼原因導致你心情特不好老是堵得慌。開啟了心結，你才能夠真正的快樂起來。至於其他的事情，比如說出去走走，喝喝酒，抽抽菸，打打牌這些當然也有作用，但是不是解決問題的最佳方案。
3樓：匿名使用者
開啟**（電視**頻道、電腦，我的酷狗給**以不同心情分好了類，選擇輕快就行，推薦鳳凰傳奇，他們那種草原歌聲與dj的組合聽了心情立馬開朗），同時打掃衛生，分散注意力。每次抑鬱症**的時候只有這樣才能平靜下來。
4樓：匿名使用者
睡一覺，喝瓶酒，吃兩個香蕉，然後把事情做完，最後一步，找同學玩，融入進去
5樓：貞量
我這幾天也是這樣，怎麼都是煩。自己刻意出去散心，聽歌。吃美食，最重要一點就是跑步，累了躺下就睡
6樓：來自三爪侖香嬌玉嫩的啄木鳥
找一個能夠聽自己傾訴的朋友聊天，心情就會好
7樓：老柴歲月
所有的一切事情。不要想不要老放在心上，放在心上也不起作用。該辦的事情。到時候自然，會辦的幹自己想幹的事兒。不知不覺。就快樂起來了。
8樓：水雲三月
找個可以放鬆的地方去娛樂一下。
9樓：小漁
放鬆思維！腦電波就穩定！思維太亂！腦電波就起伏不定！導致頭昏！犯傻！失憶！昏迷不醒！等
10樓：廉俊民
出去走走，心情自然好。
11樓：來自太鶴山皎若秋月的棕櫚
不去想不開心的事要不就出去玩玩
12樓：才震
聽著輕快的**睡一覺
13樓：戊雅緻
出去旅遊一個星期後你心情就好了
14樓：寫情書的漁夫
睡覺。玩電腦遊戲，我玩玩cf啥煩惱都忘記了。
15樓：匿名使用者
到沒有人的地方大喊 發洩出來就行了。
16樓：寇濡
話說不吐不快，把不快樂的傾訴出來，你心情就好了？說吧！遇到什麼挫了
17樓：婭灬灬
聽一些歡快一些的**
18樓：吳麟童
不是思想過濾，放鬆心替。
19樓：人生如戲
我現在的心情和你一樣最好的方法就是不要去想那些事
20樓：惲禎
不要把心裡想不開的事兒老想就好。
21樓：犯二的女子
放鬆下 去唱歌 要大聲
心情低落的時候如何調整自己的心態,讓自己快樂起來呢？
22樓：匿名使用者
第一，活在當下，放下煩惱，看看陽光花草，在生活的點點滴滴中感受美好的一面。
第二，目光放遠，想想自己要實現的目標，要成為優秀的自己，就會重新充滿力量。
第三，想想自己想要的生活，對美好未來的憧憬，就會樹立戰勝一切困難的勇氣。
23樓：越磨越光芒
多看看喜劇片，然後用陽光的心態面對一切苦難，告訴自己，困難都是暫時的
24樓：姜德金
只要改變自己的思想，把自己啊得不好的，思維啊給他扭轉過來，這樣你就變得了，讓自己也更快喝
25樓：晴天便好
心情低落的時候，如何調節自己的心態，讓自己快樂起來啊？
如果自己的情緒很低落，你就出去找朋友聊聊天吧，去外面走走看看玩玩，不要一個人呆在家裡，呆在家裡心情更不好。
26樓：我也交不會退不
可以聽些快節奏的**，或者是和朋友傾訴一下
27樓：一個小淑女啊
心情低落的時候可以找自己的好朋友傾訴，也可以多想想開心的事情。
28樓：情感分析
心情低落的時候你要學著做安慰一下，然後聽點開心的**，然後去外面散散步。
29樓：匿名使用者
心情低落的時候可以到外地去一次長途旅行，調整心態讓自己快樂起來。
30樓：把你賣給寡婦
心情低落的時候，你可以想一些開心的事情，或者出去走一走，放鬆一下，然後就可能讓自己快樂起來了
31樓：赤腳走江湖
我會找點平時自己喜歡的事情，然後洗個熱水澡開啟**或者出門買買
32樓：happy樂之者
當自己心情低落的時候，首先要強迫自己出外面放鬆放鬆呼吸一下新鮮空氣，說不定看到一種愛意，瞬間來了靈感呢！
33樓：青海果洛人
像我一般是聽聽**，看看**，要不就是出去散散心。
34樓：匿名使用者
心情低落，可以出去走走，看看花花世界，總有一些人和事會解開你的心結。不要一個人悶在家裡面。
35樓：匿名使用者
其實每個人有每個人的情況，如果你心情低落的時候可以找朋友們去聊天，可以去卡拉，ok，可以去戶外遊玩，更可以去遨遊大海，都是一個放鬆心情的好地方。
36樓：黎銘仔
如果心情低落的時候應該去旅遊，放鬆一下心情，回來的時候就把所有的東西都放下了。不要把所有的不開心都帶回來哦。
37樓：匿名使用者
心經低落的時候想開一些想從前開心的事。低落的時候可以找自己的閨密或者知心朋友聊聊，談談心再不然回去出去玩玩。旅遊啦，比如去。逛逛超市和商場這都是消化心情的煩躁和不愉快的。
38樓：哈哈童的家
可以多聽聽**，看看娛樂節目放鬆下自己的心情
39樓：村子裡的二柱
你好，運動是不錯的選擇，即可以發洩一下，又可以強身健體挺好的，當你運動過後，你會覺得什麼事情都想的比較開了。心情自然就好了。祝你生活愉快
40樓：拼搏_欲其成功
自己的心態可以出去旅旅遊，聽聽**，跑跑步，鍛鍊鍛鍊身體，好好塑造自己，使自己變得更加優秀
怎麼調整心態，讓自己快樂起來？
41樓：光影書院
一個人心中如果有不平之氣，在他與人交往時，就很容易傷到別人，而且他一個人獨處時，心中煩悶，也會傷害到自己。 不平之氣是人與人之間溝通交流的障礙，那是什麼原因導致人心中會有不平之氣呢？
42樓：██安卓並
調整心態 平常心 知足常樂
怎麼老感覺心裡堵得慌，沒有原因的心情不好，怎麼辦？
43樓：匿名使用者
心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其實你心裡知道你在煩什麼,也有可能藏在你的潛意識裡你不知道罷了,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是一個解決問題的辦法
44樓：心晴與星晴
哎呀呀呀 這可怎麼辦捏
心情特鬱悶怎麼辦？老是開心不起來，做事也沒有激情、
45樓：劉老師身心健康調理
心情總是鬱悶，除了心裡壓力過大，有心事導致的，還有就是心臟肝臟功能不好，心主神明，肝主疏洩，疏肝解鬱讓肝氣舒暢，再加上多出去聚會交友，多聽**，鍛鍊身體，開心每一天。
46樓：匿名使用者
人生短暫幾十載開心也是活一天不開心也是過一天，不開心時就多想想那些開心的事情，我希望你調整好自己的心態開開心心過好每一天！
47樓：帶著默默看電影
做事情要灑脫一點，不要鑽牛角尖，我要是鬱悶的話，我就會買些零食回家大吃，這樣心情會好些，或者看些搞笑電影來緩解自己的心情
48樓：度蘿
你是怎麼了，要適當的調節自己的心情吖，不然會生病的。
49樓：
不知道你這種情況持續多長時間了？像你所描述的這種情況有時候可能是一個人的生理反應，過幾天就會好的。
如果是長時間的，那奉勸你去看看心理醫生，通過心理醫生的疏導就好了。
同時和平時比較要好的有共同話題的朋友聊聊天。大家一起出去玩玩，或者是看看電影，讓自己的生活豐富一些，你的情況也會好起來的。
平時多想一想讓你開心的事情。
50樓：尹孤
為什麼會有這種情緒呢，
51樓：極地銀狼
我試過一種方法，遠離讓自己心情不好的地方，到別的地方去，去沒去過的地方散步，去旅遊，去看看沒看過的風景。一個人最好。等心情回覆之後再回來，那個時候自己也已經想通了，回來之後，忍耐力也提升了不少。
其實這個方法可以理解，先讓自己遠離悲傷，然後回看整個過程，**讓自己心情不好了?是什麼地方讓自己心情不好了?那件事情值得讓自己心情不好嗎？
我為什麼要為這件事心情不好?離開之後我會想到這些問題，然後自己解決，醒悟之後，就感覺沒有什麼難過了，等我再回去，我發現自己看得更開了。
52樓：匿名使用者
什麼事情要想的開。不要沉積過去不放，要讓自己活的簡單平淡些，這樣開心就會不這樣感覺是一種遙不可及的事情，不要每天想著不開心的事情，要勇敢的面對。在以後的日子裡讓自己開心。
只有自己把該做的事情都做好了。快樂就會跟隨與你，生活給你關閉一扇窗，必定給你開啟一扇門
53樓：那年冬天風在吹
說明你迷茫了 沒事 先停下手頭的工作 去散心 再奮鬥。
54樓：
多運動多放鬆自己還有就是多想想開心的事情以及多和朋友聊天談心什麼的就是這樣才好的起來
55樓：匿名使用者
沒有什麼可鬱悶的，生活還是要過的，而且要快樂的過下去
56樓：
是遇到了什麼不開心的事情嗎？如果有可能最好找幾個。 開心果是的，好朋友，聊聊天看看電影，散散步也是好的，實在沒人陪你也可以去看看大媽的廣場舞啊。
轉移一下環境也是好的。祝你早日開心起來。
57樓：猴叔說歷史
心情特別鬱悶的話，就跟朋友一起出去玩玩吧，聊聊天或者去吃個飯，讓自己開心起來。
58樓：小飯糰娛樂
這種情況下只靠你自己一個人調節是沒有多大用的。你應該找一個比較積極向上的朋友一起玩一下。
59樓：情談學長
感覺你這種情況的話，你還是去好好的去發洩一下吧，老是開心不起來不好。
60樓：秋夜聽雨的女皇
你首先要找一個看我的朋友，我在找個朋友的基礎上，就去，在上課時候好好請教。
61樓：聰聰有話講
一定要讓自己能夠開心起來，每天早晨一定要有一個自我調節的方法，沒事多聽聽**，多運動運動，這樣是排擠壓力釋放心情的最好方式。
62樓：ouyang爺
我覺得還是真的就是一段時間的心情的不好的哦，也是過段時間哦
怎樣才能調整好自己的心態？一遇到一點挫折就萎靡不振，心情特差，心情糟糕到極點，這就是夠傻的我， 20
63樓：春**霞的春天
人生不如意十有八bai九。每個人在生du活和工作中都會zhi遇到這dao樣和那樣的問題。
如果心版情一直糟糕權到極點。可以去醫院看醫生。不要以為去醫院找醫生就是自己得什麼大病了。
在國外看心理醫生的人比例在80%左右。要善於尋求醫生的幫助。對於我們自己來說，健康是最重要的。
排除心理疾病後，我們就更有勇氣戰勝挫折。
我們在面對困難的時候，要懂得堅持。只要你堅持了。一切困難都將成為過去。
一個人的能力是一條線。忍耐力是一條線。兩線之間是生存空間。若能人所不能。忍人所不能忍。生存空間就會更大。
人生不會苦一輩子。但有可能會苦一陣子。不要逃避苦這一陣子。否則真的有可能會苦一輩子。
振作起來吧，朋友，你是最棒的。
祝你工作順利，事業有成，生活幸福美滿。
以上純屬個人觀點，如有不妥，敬請諒解，謝謝。
64樓：匿名使用者
這是你從小養成的性格，跟你的原生家庭有關，不是一時半會能改變的，不過你要學會改變自己，多看一些勵志的書
65樓：豐
很正常，人經常遇到挫折時難免心灰意冷，可以做點自己喜歡的事去分分心，或者嘗試一下自己平時不願意做的事情，有事幹分分心就會好很多。
66樓：原創**夢工廠
關鍵還是一種無奈，
環境心情不好導致的，
只能調整一下心態了。
67樓：匿名使用者
誰遇到困難，都會萎靡不振，心情特別差，但是要靜下心來，去找閨蜜傾訴一下，出去看看大海，看看祖國的大好河山，馬上心情會好起來的
68樓：匿名使用者
首先要放鬆自己，不要老是在挫折面前出不來，其次要調整好自己的心態，要從專
失敗的影印中走屬出來，要學會善於總結得失，更要找出挫折的原因，避免出現相同的挫折，最後要加強學習，提高自身各方面的能力，以適應當前高速發展的社會！
69樓：匿名使用者
遇到一點挫折就萎靡不振心情差，需要自己的心態足夠強大才行，誰都沒有一帆風順的時候不怕失敗調整好自己的心態繼續努力。
70樓：唐抖抖呀
這個不是隻言片語就能好改變的。你可以通過閱讀一些心靈雞湯來獲得感悟從而能夠坦然面對現實生活
71樓：匿名使用者
心情這種東西和bai
性格du是相關的 而一個人的性格zhi一生中基本是不會dao有太大改回變的，所以你答頂多只能希望通過自己的努力改善一下自己的心情，說到大幅度改變是不可能的了，改善心情的方法推薦給你一些：
1遇到不爽的事情，不要想，把注意力放在其他事情上面。
2沒有遇到不爽的事情卻莫名其妙的不爽了，那麼就找個沒人的地方發洩一下，別憋著，越憋越不爽，最好是哭出來。我試過不論多難受一哭之後立馬痛快多了，哭是所有發洩方法中最有效的，哭不出來就像難過的事情，使勁兒想。
3多做些自己能輕鬆做好的事情，這樣也不會難受。
4條件允許的話，多出去轉轉接觸大自然，望著美景發發呆，也會使心情改善的。
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