1樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
2樓：姚瑤
糖是純能量食物，除了提供熱量外，幾乎沒有營養……
3樓：匿名使用者
棉花糖，，水果糖，，
血糖高的孕婦吃什麼有營養的食物
4樓：
孕婦血糖高對自己和胎兒都是不利的，所以對於孕期高血糖的孕婦來說，均衡飲食是正確管理妊娠期尿糖病的關鍵。尤其是妊娠期尿糖病患者，應特別注意碳水化合物、蛋白質和脂肪的攝入。在「ηicibi」孕產控糖的帶動下，阻斷過量的碳水化合物、蛋白質和脂肪進入體內！
有規律的飲食——「ηicibi」在餐前服食——幫助你控制血糖水平。
一、注意餐次分配。
少吃多餐，將每天應攝取的食物分成五六餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間間隔過長，可在睡前吃些點心。每日的飲食總量要控制好。
二、多攝取膳食纖維
在可攝取的分量範圍內，多攝取高膳食纖維食物，如以糙米或五穀米飯代替白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果，不喝飲料等，但千萬不可無限 量地吃水果。
三.只吃低熱量、低脂肪的食物可以嗎？
不可以！一方面，傳統上說孕期女性食用低熱量、低脂肪、高澱粉的食物來控制孕期體重增長。但是因為低熱量、低脂肪、高澱粉的食物，如果沒有慢消化速度和充足蛋白質食物的配合，很容易令人感覺飢餓。
同時，由於精白澱粉食物的血糖波動較大，孕婦容易在控制飲食之後出現低血糖情況，不僅不利於胎兒發育，而且對母 子安荃也是一個隱患。
四.基於c的顧慮，所以只能降低血糖負荷，降低食物的餐後血糖波動，即可保證媽媽和胎兒的健康。
悉尼大學研究者在超重肥胖孕婦中進行的研究表明，在保證整體營養平衡的前提下，運用「ηicibi」孕婦的餐後2小時血糖水平有所下降，實現低血糖負荷的孕期膳食有利於超重和肥胖的孕婦更有作用地控制體重，甘 油三酯、血膽固醇和炎症因子c-反應蛋白等指標都會更好。同時，早產率下降，初生嬰兒的頭圍也更大。可見，控制血糖而營養充足的飲食對母 子雙方的健康均十分有益。
在悉尼大學的相關研究干預中，特別鼓勵孕婦每天攝入的糧食類主食控制在180g的水平上攝取「ηicibi」，增加水果和奶類的攝入量，以此幫助在降低血糖負荷的同時，保證足夠碳水化合物的攝入量，同時增加維生素的攝入量，混合食物的血糖負荷值已經取降低到48~ 56,同時又有高纖維攝入量，和無營指導的孕婦相比，取得了降低巨大兒比例等效果。有一半本來適用胰島素冶療的孕婦通過「ηicibi」控制食物血糖負荷而無需胰島素的使用。
有文章對有關孕期高血糖女性血糖控制的隨機對照研究進行了綜述，分析結果表明「ηicibi」控制食物血糖負荷做出低血糖反應的飲食方式確實能夠改進峰低準媽媽使用胰島素的比例，而且控制準媽媽血糖負荷值之後，新寶寶 成為巨大兒的風險降低了。相比而言，只是限 制總能 量攝入或者只減少碳水化合物，卻並沒有獲得這樣的好效果。換句話說，準媽媽「吃對」要比「吃少」更有意義，吃「ηicibi」調整後的低血糖反應的三餐，既能保證飲食多樣化，避免母親飢餓，讓胎兒獲得足夠的營養，又能避免妊娠高血糖帶來的各種不莨後果。
2023年09月14日一項國際合作研究顯示，懷孕期間血糖水平過高的女性，在妊娠後長達10多年時間裡患上ⅱ型尿糖病風險會明顯提高，而她們的孩子也更容易肥胖。這項研究發表在近日的《美國醫學會雜 志》上，是大規模高血糖與不莨妊娠結局隨訪研究的一部分，全球共有10家醫學機構參與其中，樣本數量大，很具有代表性。研究結果顯示，母親孕期血糖水平升高的危害長達10多年。
懷孕期間血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人會在分娩後10年至14年內患上ⅱ型尿糖病，有約百分之42的人會患上前驅尿糖病。而在懷孕期間血糖水平正常的女性中，這兩個數字分別為百分之2和18。研究還發現，孕期血糖水平升高的母親所生的孩子更容易肥胖。
以身體質量指數（bmi）來衡量，這些母親所生的孩子中有百分之19的孩子會肥胖，而孕期血糖正常的母親，孩子將來肥胖的比例為縮小為百分之4。
研究人員表示，孕期血糖水平升高對母親及其後代的健康會造成不莨影響，且這種影響長達10餘年，對此需予以重視。2023年11月1日，「孕期血糖高人群可通過「ηicibi」孕產期平衡營養群組調 理成為孕期血糖正常值」終於被證實了，一萬例因為孕期血糖高媽媽 個案中，成功率高達百分之87以上，平均迴歸到孕期血糖正常值。幾乎每個孕期媽媽都能通過調整血糖迴歸健康狀態。
5樓：水煮酸菜
1、無糖。無糖就是要嚴格限制各種糖類、各種糕點、蜜餞、煮糯玉米、巧克力、甜果汁等。這些食物中所含熱量較多，吸收後會使血糖迅速升高。
低碳是指能生吃的蔬菜不熟吃，這樣能增加飽腹感，並且其富含的膳食纖維在胃腸道的消化時間長，對控制血糖有利。
2、主食多選粗雜糧。雜糧類、雜豆類、純燕麥、純蕎麥富含膳食纖維，可延緩餐後血糖迅速升高。建議多食用雜糧飯，多在食物中增加纖維含量，能延緩食物中糖的吸收，降低餐後高血糖。
3、少吃根莖類食物。土豆、藕、紅薯、白薯、胡蘿蔔、山藥、鮮蠶豆、鮮豌豆等這類食物澱粉含量高，同樣可以使血糖升高。這類食物要與等量主食互換，切不可當作加餐，尤其早晨血糖值較高，這類食物早餐不宜多吃。
4、飲食清淡少鹽，低脂少油膩。孕期宜飲食清淡，每日用鹽3～5克。孕晚期出現水腫，每日用鹽<3克。
忌食用動物性脂肪，以減少飽和脂肪酸的攝入。少吃含膽固醇量高的肉皮、肥肉、蟹黃、魚子、蛋黃等。經常吃一些含鐵和含鈣高的食物，如牛奶、魚、蝦皮等。
5、適量進食水果。可食用黃瓜、西紅柿、獼猴桃、火龍果、草莓、鴨梨、柚子等水果，其所含的果糖比蔗糖甜度高，吸收比葡萄糖慢，升血糖的作用也就緩慢，同時可以補充膳食纖維及維生素。水果含糖雖低，但也不要天天吃和吃太多，適宜在飯後兩小時或睡覺前吃100～200克。
6、攝入堅果要適量。有些孕婦覺得多吃堅果，會讓孩子更聰明。但是堅果能量過高，建議花生、南瓜子、西瓜子、腰果、核桃、杏仁、棒子等堅果類食物每日可選擇25克，避免過鹹、過油讓血糖明顯升高。
6樓：匿名使用者
妊娠期糖尿病是一類特殊的糖尿病，如果控制得好，大多數孕婦會在寶寶出生後血糖自動恢復正常。孕婦血糖高除非病情非常嚴重，醫生一般不採用藥物干涉。只要調整你的飲食結構，控制含有大量糖份食品的攝入，將體內的血糖水平控制在正常的範圍，對你和寶寶基本上不會產生不良影響。
孕婦血糖高吃什麼好
對於妊娠期糖尿病的準媽媽來說，飲食方面要多加註意。首先，你要在醫生或營養專家的指導下，根據身高、年齡、體重、活動強度以及所處的妊娠階段制定出每日膳食的總熱量標準;然後，具體安排好日常食譜;最後，在選擇某種食物時，可參照食物血糖指數，多食用低血糖指數的食物。不同的食物有不同的血糖指數。
食用低血糖指數的食品不但可獲得同樣的營養，而且更有利於控制血糖。
總體來說，孕婦血糖高要多吃高纖維食物(例如新鮮水果和蔬菜)、全麥麵包、穀類和豆類食物。這些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢，可能會幫助你的血糖在飯後不會升得太高。
蔬菜中如魔芋、芹菜、竹筍、香菇、木耳、各種菌類膳食纖維都很豐富。對於水果，在病情控制滿意的情況下(如空腹血糖小於5.8mmol/l，餐後2小時小於6.
7mmol/l)，可酌情吃一些。孕婦血糖高吃什麼水果好呢?儘量選擇低升糖指數的水果，如青蘋果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等。
而西瓜、香蕉相對而言血糖指數較高，要少吃或不吃。水果最好在餐間食用，每天一份的量。若血糖控制不理想，你也許得用黃瓜、西紅柿等代替水果。
孕婦血糖高要少吃什麼
少吃(或乾脆完全不吃)含有單糖的食物和飲料，例如汽水、果汁、果味茶，以及大部分甜點、巧克力、果醬等，因為這些食物會迅速升高血糖水平。如果你想吃甜東西，諮詢醫生看看能不能吃含有人工甜味劑的食物。此外，土豆、山芋等高澱粉食物，以及花生、瓜子、核桃等油脂類食物也要少吃或不吃。
牛奶含的乳糖很高，因為這是一種單糖，所以，如果你一天喝奶超過2～3杯，可能需要控制奶量，並且找到其他獲取鈣的替代方法。為了減少糖負荷，你可以用少量多次的方式喝奶，或喝糖尿病配方奶。
高血糖孕婦的食物烹飪
影響食物血糖指數的關鍵因素除了食物種類，還有烹調的方法。食物的軟硬、生熟、稀稠、顆粒大小對食物血糖指數都有影響。精工細作、小火熬煮、油重味濃，都會使血糖指數升高，所以，一般薯類、蔬菜等不要切得太小或成泥狀。
大火快蒸，熟了就吃，血糖指數低;如果等煮爛了再吃，就容易升高血糖，因為這樣吸收得快。
高血糖孕婦的飲食搭配
食物的搭配也至關重要，以下方法可以幫你更好的控制血糖：
•葷素搭配。比如吃包子代替吃饅頭，吃餃子代替吃麵條，葷菜中的蛋白質和素菜中的膳食纖維都可以減緩吸收，既有營養，血糖升得還慢;
•吃菜加點醋。醋能減低血糖指數，吃東西時加點檸檬汁也有同樣的功效。
•湯以素湯為主，少吃排骨、骨頭湯。
•忌動物性脂肪油(奶油、豬油、黃油等)。
•不偏食，食物種類豐富多樣。
•如果用含澱粉高的根莖類食物如土豆、地瓜、芋頭、蓮藕等做蔬菜，則應從全天主食中減去相應量的主食
吃糖吃多了,再吃哪些東西能化解糖啊
7樓：鯨輕輕
人體是胰島素分泌和胰島素作用分解糖。沒有食物可以直接分解糖。
吃糖還是要適量，吃了大量的糖應多喝水，適當運動，以促進糖的代謝。
另附吃糖過多的危害：
1、轉化成脂肪，攝入過多糖在體內轉化為脂肪，導致肥胖、高血壓（心血管病）、高血壓（心臟負荷大，手、腳、腦缺氧）
2、影響食慾，營養缺乏。
3、胃酸過多引起胃炎。
4、導致蛀牙，包覆在牙齒表面的琺琅質，大部分形成羥基磷灰石（一種磷酸鈣）結晶，在ph5以下時能劇烈溶出。通常口中的ph值保持在6-7左右，當攝入的蔗糖被唾液酶迅速酶解生成的酸類物質可將ph值降低至4左右，是造成蛀牙的原因。
5、導致骨折。
6、易患瘡癤等**病。
7、導致代謝紊亂，減弱免疫系統的防病能力。
8樓：匿名使用者
糖類是人體的直接供能物質，多運動多活動就能夠消耗糖。血液中糖類多了，會轉化成糖元和脂肪，做連續的有氧運動消耗脂肪。。
吃什麼才有營養，吃什麼有營養
要合理搭配才行。沒有單吃一種食物就很有營養的東西。不過多吃蔬菜，不挑食這樣才有利於健康。鉀和維生素b較多，可促進消化 穩定情緒 幫助睡眠，使精力充沛。3 菠菜含維生素b最多。4 可促口癒合的 草莓 維c 橙子 維b5 5 維e 6 粉紅玫瑰花 改善內分泌失調，使 光滑有彈性。有助於血液迴圈，利尿 消...
早上吃什麼有營養，早上早餐吃什麼最有營養？
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？牛奶，麵包，雞蛋。最常見的，也是最有營養的 一個雞蛋，一杯豆漿，幾片面包 早餐就這樣簡單解決了 茶葉蛋不可以多吃的,早上喝點豆漿還是很好的,不過不能管飽，再加個白水煮蛋 早餐一定要吃好。可以喝牛奶。麵包。還可吃二個煎雞蛋以補充一天的營養和體力 營養 的早餐，應...
夏日每天吃什麼最有營養，夏天吃什麼最有營養
夏天吃什麼最有營養 絲瓜，西瓜都可以預防中暑。夏季吃什麼食物有營養 5 夏天吃哪些食物比較好？海參，燕窩，牛油果，海帶，魚油，理性食用才是正道，個人口味不進相同。夏天就是要補水啊，多吃有水份的蔬菜水果之類的，要想美容就多吃黃瓜，真的很管用的哦，我經常吃黃瓜 明顯比以前好，葷菜就多吃魚。只要不是反季的...