1樓：匿名使用者
多想想豪興的事,保持愉快的心情,信心長在,不要為任何事所困繞,遇到困難笑臉想辦法解決,相信做到這一點,你一定可以氣質非凡的!
2樓：匿名使用者
供參考：http://www.wc258.com
怎麼才能讓人一天都有充沛的精力！
3樓：匿名使用者
1、晨練5分鐘。起床後，做做
俯臥撐和跳躍運動，對著鏡子衝拳100下，只要短短的5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。
2、講究吃早餐。講究吃早餐的人精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養健康的西式早餐是兩片全麥麵包、一塊薰三文魚和一個西紅柿。
3、多傾訴多紓解。性格也能調節疲憊。荷蘭的一項研究表明，在工作中內向。害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，有煩惱、壓力及倒黴事要一股腦說出來。
4、每天運動。每天要堅持鍛鍊，或跑步或鍵步走或游泳。
5、午睡20分鐘。20分鐘左右的小憩是最理想的，一個小時對大多數人來說有點長了，睡得太沉，晚上可能睡不好。
6、多吃纖維食物。平時備些花生和葡萄乾，這些食物含有大量的鉀，鉀能將血液中的糖轉化為能量。
4樓：匿名使用者
俯臥撐深蹲每天100個
5樓：匿名使用者
下班後玩遊戲讓我很累。還有，好看的劇看到凌晨2點，第2天上班當然昏昏欲睡了。
6樓：禪南
一個人要有好的bai精力，需要的是du一個好的體質，體zhi質越強，體能越好，dao做事的專精力就越充沛，幹勁才十足屬。
生活中什麼樣的人，是很有精力的呢？
是常常習練武術的人，傳統武家功力深厚，體能強大，精力充沛。
可以搜看此文《49歲,中西醫學出身,扎馬步40天,睡眠加深,精力開始**!》，通過習練傳統武術馬步樁，可以增強一個人的體質，增長精力。
如何才能保持心情舒暢？
7樓：休恩漢春姝
心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了!
8樓：匿名使用者
每天想開心的事，把不開心的都拋在腦後，多做體育鍛煉，看看電影，聽聽**，使心情舒暢。
朋友，祝你開心快樂
9樓：匿名使用者
有一種選擇叫做放棄！
10樓：偉津宣恨之
要身體健康,經常想些快樂的事情,遇到不愉快的,寫寫日記,來發洩哈,還有,那就是玩的時候一定要盡情的玩哈^_^
怎樣使心情舒暢?給個簡單的方法
11樓：你大爺
其實天很藍，陰雲總要散] [其實海不寬，此岸連彼岸] [其實夢很淺，萬物皆自然] [其實淚也甜，當你心如願] 我相信此刻你快樂與否，看到這些話會讓你感覺心情放鬆許多！ 其實人活在這世界上只有嚐盡酸甜苦辣才算經歷一生，沒有痛苦沒有煩惱怎能懂得什麼才叫快樂！ 所以朋友你要學會調解自己的情緒，勇敢的生活，相信充實每一天會讓你感覺快樂的！
~ 祝你幸福
12樓：後航
人都是有喜.怒.哀.
樂....的!要想的開哦!
你開心也是面對每一分鐘!不開心也要面對那一分鐘! 讓心情好起來的方式很多，可你有沒意識到你心情低落的原因 首先自己想一下是什麼引起自己心情低落的 然後嘗試著去面對它，不要逃避 如果自己能做到以上的，心情自然的會舒展 這就是自己的心結還是要自己解開 心中的石頭放下了，做什麼都會開心的 不管你是男生還是女生都建議你去發洩一下,找個沒人的地方大聲喊出來,或者瘋狂的奔跑,用力打沙袋.
多做寫你比較感興趣的事情,最好找朋友陪伴.這樣你會慢慢淡忘讓你傷心的事. 還可以聽聽歡快的** 祝你天天快樂.
忘記過去!
感覺自己老是思路不清，怎麼辦
13樓：仇巨集爽
我覺得關鍵要改善睡眠,好的睡眠可以讓人精神充沛,心情舒暢,還有就是不能忽略體育鍛煉,
14樓：匿名使用者
我想你是對的，你的思路很不清晰，最大的原因可能你有點抑鬱了。你是否很多煩惱？你是否有心事不能夠解決？
你是否承受很大的壓力呢？想想看你有什麼心事？問問自己，你的心事是你能夠控制的事情嗎？
你的心事有沒有解決的辦法？如果有的話，你就想辦法解決，如果沒有的話，多想也是於事無補。把你的煩惱和心事一一，不要混在一起去想，你的腦子就不會出現混亂，你的心也能平靜一點。
你的大腦是否經常處於思考的狀態？你是否不能夠集中精神呢？我建議你，平靜你的大腦，幫助你集中精神，解除你的煩惱。這個辦法是最有效的辦法，但是也是最難的辦法，你要有耐心：
深呼吸，看你做幾次才能讓你的大腦安靜下來，然後回到正常的呼吸狀態，毫不費力，並將注意力集中在你的呼吸上。呼吸時，觀察空氣進來的感覺，吐氣時注意空氣出去的感覺，讓你的大腦保持中立的狀態，沒有偏見，也不要評斷，自然地進行呼吸活動。胡思亂想開始的時候，你就要察覺到這樣的狀況，然後再重新集中注意力。
按照之前的說明，做幾次深呼吸，接著把注意力轉回呼吸之上。如果你的思緒非常活躍，那麼當你專心自己的呼吸時，把每一次吸氣與吐氣合起來算一下。當你吸氣，吐氣做完一回，就在心裡數「一」，然後再數二，三，以此類推。
剛開始的時候，的時間不要太長，大約5-10分鐘就可以了。
抑鬱是一種常見的情緒困擾，是一種感到無力應付外界壓力而產生的消極情緒，常常伴有厭惡、痛苦、羞愧、自卑等情緒。如果抑鬱持續下去，變成嚴重的話，就會形成抑鬱症了。問問你自己，你最近的情緒如何？
你會否經常感到沮喪、憂傷、恐懼、自責、有嚴重的挫折感、沒有滿足感、對事物失去興趣、注意力不能集中、不能控制地回想舊事、健忘、缺乏判斷力、意志力明顯減低？如果你最近的情緒都是負面情緒的話，你的心情就會很差，會影響你的大腦。從今天起，你要栽培正面的情緒，把所有負面的情緒消除，不要讓這些負面的情緒繼續折磨你。
每一天早上起來，對著鏡子，拿出笑容來，然後對自己說：「笑容的我真的很悅目，我堅持不去想煩心事，我要有顆平靜的內心！」
其實你的大腦還是一樣的，沒有改變，你之所以思路不清晰是因為你被一些煩惱困擾著，經常想著你的心事，這些都會讓你的大腦處於一個疲憊的狀態，讓你無法集中精神，讓你覺得自己好像失去了思想似的，讓你想事情的時候想到一半就想不下去了。問問你自己，你在擔憂什麼？你是否不能放鬆呢？
一個不能放鬆的人，就會經常失眠，而且脖子後面的位置還會痛。
這裡有一些辦法，可以幫助你放鬆自己：
（1）運動。
（2）閉上眼睛，儘量想象一些美好的景物，如：藍色的海水，金黃色的沙灘，儘量不要去思考你的煩惱。
（3）點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
（4）深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
（5）做一些自己比較喜愛的活動：例如：聽**，最好就是沒有詞的**，或者是自己聽不懂詞的**。
（6）選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個感覺比較舒適的姿勢，站，坐，或躺下。
另外：（1） 你要學會自我稱讚，自我欣賞，培養自信，坦然對待不良，以保持情緒穩定，心境良好。如果你充滿自信，「結果」就會朝好的方向走。
（2） 你必須改變你的思考角度。任何事情都有正負兩面，從今天起，凡事都要向好的方面去想，客觀地評價自己和他人，你的煩惱自然減少。你要看到事物的光明面，要樂觀。
你也要轉換不愉快的記憶畫面。
（3） 反思你的痛苦經驗，然後告訴自己，你不會再栽培負面情緒，因為你不想自尋煩惱！
（4） 如果煩惱很多，你可以向家人或者朋友說出自己不愉快的事情。你也可以寫日記，把不愉快的事情告訴一個裝滿水的玻璃瓶，然後把水倒掉，到大自然大聲叫喊，總之就是找一個宣洩的辦法。
食物方面：
（1） 多吃維他命b的食物。例如：馬麥脫酸酵母有很他命b（可衝熱水喝）
（2） 多吃銀杏（對記憶和大腦好）
失眠：失眠的原因很多：憂鬱，焦慮、憂慮、壓力、喝太多咖啡、消化不良、或者是藥物的影響。找出失眠的原因，對症下藥。
你的臥室，是不是你工作的地方？有沒有電腦之類的東西？如果臥室只是睡覺的地方，就不會容易失眠。
如果臥室也是你工作的地方，就會比較容易失眠，因為你的大腦不會容易放鬆，不會一心一意去睡覺。
多運動對你好！壓力太大的話，要懂得去放鬆自己，出去走走、大聲叫喊、接觸大自然。一個簡單的生活方式的轉變能夠影響你的睡眠，儘量準時睡覺，對你好。
還有，你可以用熱水洗澡，睡覺前看書，看那些很悶的書最好，聽聽平靜的**，可以喝黃春菊茶（chamomile tea）。睡覺之前不要吸菸，不要喝咖啡，可以喝鮮奶。
你可以吃一種傳統的藥草，叫著：valerian，能夠幫助舒緩不平靜的睡眠狀態，也可以幫助容易入睡。
你要停止去想「自己的思路不清晰」這類的思想，你越想，你就會越焦慮和擔心，而且還會感到恐懼，不知不覺中你的大腦就承受著壓力，思考太多，導致你的情況更加糟糕。如果情況持續的話，建議你去看，或者請假，讓自己多休息，養足精神。
參考資料：
華業，心病還需心藥醫，中國長安出版社，in：－7－－－7
快樂，時報出版，in：－13－－0
表示心情舒暢精神愉快的成語有哪些
興高采烈 抄喜出望外 喜形於色襲 喜上眉梢 喜不自勝 喜不自禁 喜眉笑眼 喜氣洋洋 喜笑顏開 笑逐顏開 心曠神怡 心滿意足 心情舒暢 心醉神迷 心花怒放 樂樂陶陶 其樂融融 樂以忘憂 樂不可支 欣喜若狂 心花怒放 動人心絃 情不自禁 心潮澎湃 激昂慷慨 慷慨激昂 喜形於色 喜上眉梢 喜不自勝 喜笑顏...
怎樣做才能是自己的心情舒暢些呢？？？？
最不明智的選擇是以發脾氣 狂購物或者自己一個人承擔解決問題。如果有很聊得來或者有比較平靜的異性朋友，和他一起聊聊天，開開心心地玩一天！如果你想一個人好起來，請試著聽一些平和 快樂的 看一些平和快樂的電影，或者讓自己的心情平靜下來，對著自己微笑，告訴自己要快樂起來，告訴自己自己其實很快樂！要真心的哦！...
周公解夢夢到自己心情舒暢而大聲喊
夢見自己心 情舒暢而大聲喊，預示會有災禍降臨，要提高警惕。女人夢見自己心專情舒暢而大屬聲喊，暗示丈夫或孩子會生病，近期宜多注意丈夫和孩子的健康。商人夢見叫心情舒暢而大聲喊，預示生意受挫，將嚴重虧損，甚至破產。在有些地方，當孩子病得人事不知，親人會呼喊他的名字，為他招魂。所以在夢中，呼喚名字就意味著生...