1樓：英德印象
刮痧是以中醫經絡腧穴理論為指導，通過特製的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反覆刮動、摩擦，使**區域性出現紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等「出痧」變化，從而達到活血透痧的作用。因其簡、便、廉、效的特點，臨床應用廣泛，適合醫療及家庭保健。還可配合鍼灸、拔罐、刺絡放血等**使用，加強活血化瘀、驅邪排毒的效果。
刮痧的時候，如果人的身上隨便一刮就出痧了的話，那麼說明人體內的溼氣是非常重的，針對這種情況大家一定要加以重視，因為溼氣重對人的身體健康有著巨大的危害。
2樓：啊o之歌
溼氣重有外溼和內溼兩種，外溼多由環境因素造成，內溼則由脾虛失運所致。不論是內溼還是外溼，砭石刮痧都可起到一定的調理作用。由環境因素引起的溼氣，刮痧的同時需注重環境的改善；由脾虛所引起的溼氣，需注意脾胃的調理，多食健脾的食物。
3樓：淡薄的花
刮痧 拔火罐可以祛溼，但是治標不治本，建議從身體內部祛溼：平時多食用消腫祛溼的食物，如冬瓜、薏米等！
4樓：俠客
這個根據個人體質，不是所有人又可以刮痧的，但是通常來說，刮痧是有幫助的，是不錯的通經絡的方法，做的時候，切記不能招風，不然就適得其反了。
5樓：匿名使用者
有好處，但是打火罐效果比刮痧好。
6樓：餘安歌
有好處，刮痧可以祛溼的，當然你要找到正確的地方
7樓：匿名使用者
刮痧 拔火罐可以祛溼
身體溼氣重，拔罐刮痧成了不二之選，還有哪些方法祛溼氣特別好？
8樓：木兮寫作分享
1、薏米是去除溼氣中食物的首選，經常食用薏米，可有效的去除溼氣，所以我們可以儘量在早上用薏米混合其他穀物煮一些粥類，並且經常食用，這對去除體內溼氣有著極佳的療效，不過需要注意的是，這種方法需要我們持之以恆的堅持，切記中途中斷。
2、經常按摩足三裡這個穴位，對於去除體內溼氣也有著非常好的療效，足三裡這個穴位，是在我們小腿，腳底向上大約是三寸左右外側的一個穴位，這個穴位被稱為長壽穴，經常按摩不僅可以去除體內溼氣，還可以達到保健養生的效果，古人就曾經用艾草點燃之後，刺燒這個穴位，從而達到養生保健的功效。
3、保持良好的作息，防止身體受涼，也是預防溼氣入體的一個重要因素，平時我們在換季的時候，一定要注意天氣的變化，增減衣物，在休息的時候，一定不要睡涼床，因為很多不良習慣，都會在無形之中讓我們的身體染上溼氣，如果有條件的話，可以經常睡火炕，有研究表明經常睡火炕的人被溼氣入體的情況非常少，所以經常睡火炕，不僅可以對抗溼氣，還會讓我們體內的血液迴圈增加，改善機體，增強免疫力。
9樓：
溼氣重的原因多種多樣，當然**溼氣重也有很多種辦法。溼氣重可以從飲食、生活習慣和運動方面進行調理。第一：
在中醫中對溼氣的研究已經擁有了很長的歷史，中醫與西醫不同，中醫則講究療效好***小。在中醫裡首先是藥物**，食物**，當然其他的一些非藥**也有所幫助，重的要吃藥，溼氣很重要吃藥，溼氣不是很重，可以通過食療達到祛除溼氣的作用。也就是可以服用一些利水的食物如冬瓜、鯽魚等食物都是可以利水祛溼的。
另外平時的飲食也要清淡，平時可以多喝點紅豆薏米粥，去溼氣效果非常好。
因為薏米有利水消腫、健脾祛溼、清熱排膿的功效，紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效，二者加水煮粥，可以起到除溼、利尿的作用；紅豆、淮山、茯苓、黨蔘等煲成粥或者煮水喝，也可以除溼、利尿。藿香泡水喝芳香化濁。並且甜食以及油膩的食物都不要吃，而人們往往會因為管不住自己嘴而導致前面的**前功盡棄。
第二：想要去除體內的溼氣，建議你平時每天晚上堅持用熱水泡腳，堅持進行體育鍛煉。平時不熬夜，養成良好的生活飲食習慣，一段時間後症狀就會有明顯的改善。
第三：一定要避免長期處於溼氣重的環境，平時可以多晒太陽，增加自己的活動量，可以做做瑜伽、太極、跑步、健走等有氧運動，有助於活化氣血迴圈，增強體內水分代謝，加速溼氣排出體內。平時的飲食也一定要清淡。
10樓：做最真de自己
睡覺前泡腳，泡腳不僅能夠促進血液迴圈幫助睡眠，還可以有效的祛除溼氣。
11樓：調整心態永葆健康
溼邪是萬惡之邪。溼邪進入人體之後，善於找兄弟拜把子，找到火邪，形成溼熱；溼邪找到了風邪，就成了風溼。如果想要把溼邪排出體外，還要把小團伙排出體外，比如清熱利溼，祛風除溼等等。
個人認為最好祛溼邪的方式是運動，通過慢跑、快走、瑜伽、太極等運動方式，都可以活化血液，增加水分的代謝，通過出汗的方式把溼邪排出體外。
12樓：職場久原老師
身體溼氣太重，除了刮痧，還可以通過食療，比如多吃紅豆薏米這些祛溼的食物。
13樓：追劇小八
泡腳可以去溼氣，可以適當加入一些艾葉、食鹽、白醋等。薑湯也可以祛溼。
14樓：有機生活倡導者
身體的溼氣，其實也是毒素的一種展現。我平時最喜歡做的事情就是泡腳，用木桶盆泡腳，水溫在40度左右；泡到小腿微微發汗，促進腳部的迴圈也能夠很好的起到祛溼的作用。
15樓：琦琦
可以去做做按摩，有的穴位能幫助排溼氣的。
16樓：匿名使用者
可以用薏米和小豆熬粥喝，夏天少吹空調，汗蒸也是可以祛除體內溼氣的。
17樓：龍貓小淘
可以煮一點紅豆薏米粥喝，去溼的效果也挺不錯的。
18樓：保定印記
可以採用食補的方法，每天喝上一碗薏米紅豆粥，可以很好的去除體內溼氣。
19樓：愛你
並不是拔罐刮痧就可以除溼的，也可以用飲食調理呀
20樓：小爬
確實既可以吃一些薏仁芡實之類的。可以通過鍼灸完成。
21樓：lala嫣然
可以是一些祛溼的東西吃或者一些水果之類的
22樓：無限
這樣真的可以祛除溼氣嗎？我覺得還是泡腳比較好吧。
23樓：花魂
可以用艾草敷腳，也可以使用熱敷。具體的可以諮詢一下養生方面的專家
24樓：
我覺得還是多應該泡泡腳吧，可以做一下足底按摩。
25樓：薏仁家的喵
可以泡泡腳，建議用食療，既能吃，還能治病。食療也很靠譜，可以去諮詢一下中醫。
26樓：十六歲小姐
艾草敷腳底吧~
多喝點薏仁湯~
我知道的就這些~
希望能幫到你~
怎樣判斷自己溼氣重不重，溼氣重有什麼危害
27樓：藍與白科技
溼氣重不重？看這幾個地方就知道。
28樓：無名之人
1、看起床的狀態
有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內溼氣很重。
2、刷牙惡不噁心
看早上起來刷牙的時候，惡不噁心？有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是體內有溼氣的表現。
3、洗漱時看舌苔
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。
29樓：匿名使用者
溼氣，醫症術語，首先表現在胃腸道變化如便溏、消化不良腹痛腹脹，而後出現身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微、精神不振、頭暈目眩、失眠健忘、食慾不振等諸多不適。
溼氣最典型的特徵是什麼？ 1.舌頭：舌苔厚膩或者舌體胖大邊緣有鋸齒。 2.大便：溏稀不成形，甚至便祕。
有以下症狀的患者，可以飯後搭配中藥配方的德輔溼清槽嗏，自然滋養，從根本上排出溼氣。
(1)有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內溼氣很重。醫典裡講「溼重如裹」，這種被包裹著的感覺就是身體對溼氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。
(2)刷牙時注意舌苔的變化。舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。
舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
同時，在夏季，脾溼的人也常常感覺口內粘膩，面色晦暗發黃。
(3)如廁時還應檢查宿便的情況。 什麼樣的大便才是正常的呢？「金黃色的，圓柱體；香蕉形的，很通暢」。
（1）如果大便不成形，長期便溏，必然體內有溼。 （2）如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝 （3）如果不便於觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦乾淨了。
但體內有溼的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦乾淨。 （4）如果有便祕，並且解出來的大便不成形，那說明體內的溼氣已經很重很重了，溼氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，百病蜂起，而一般的診查往往就病論病，而不明白病根在於體內的溼氣，這是很可怕的事情。
(4)刷牙惡不噁心,也能看出脾溼症狀。看早上起來刷牙的時候，惡不噁心？有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是體內有溼氣的表現
30樓：鐵爐堡元帥
如何判斷自己體內溼氣過重呢?中醫將會為大家解答。
1、吃飯時，腸胃不佳
31樓：色堂鳳飛飛
溼氣入侵人體，在內傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；在外部則表現為口乾，口苦，嗓子發炎，頭暈頭痛，**油光，滿臉起痘，全身肌肉關節痛，**溼疹氾濫等等。
布經草加白酒熱敷可以溫經散寒，驅風祛溼。
32樓：發熱體股份
1、體內溼氣遇寒則成為寒溼，遇熱則成為溼熱，遇風則成為風溼，溼氣在皮下，就形成肥胖；
2、溼氣在體內不除，人就容易長期便溏，大便不成形。舌頭黃中帶膩；
3、溼氣重的人整天打不起精神，影響腸胃功能，頭腦四肢腰身沉重不靈，老是覺得身上有種東西在包裹著，懶得動彈；
4、溼氣重的人容易身體發福，體態臃腫。
可以用布經草加白酒熱敷調理
33樓：紫晴聊養生
溼氣過重呢，其實也是一個常見的健康問題。溼氣重就像體內有非常多的水分，器官、**長期呆在這樣的環境下，很容易出現問題，像導致溼疹，**瘙癢以及風溼性關節炎等等問題的出現。
34樓：成都呼吸科普諮詢
久坐少動，多吃，熬夜，吹空調，壓力大都是造成溼氣重的原因，由於現代人的生活節奏的加快，很多人的壓力也會越來越大，這樣就很容易造成溼氣重，脾胃方面的傷害，導致長痘、生瘡，所以針對這樣的情況，可以多吃一些清熱去溼的食物，可以買些紅豆薏米綠豆煮粥熬湯，如果工作忙沒空的話也可以買溡清草茶，沖水飲用，我自己也在喝，內部調理，祛走「溼」氣。
綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是溼熱體質者的天然良藥。
薏仁：是緩和的清熱祛溼之品，中醫常用其來**脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥溼、補心健脾、養肝益腎
冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。溼熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、溼疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
芹菜：可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的溼熱體質者可常食用。
芥藍：有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助**效果。
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