1樓：
1:睡反了，日夜顛倒了。
2:心事太多了，壓力太大，或則說很無聊沒事做。
3:有可能慾望太大了又滿足不了。
出去找朋友聊聊天，去散散心
2樓：匿名使用者
白天轉轉，看看新聞，聽聽歌，聊聊天。就可以緩解一下
每天總是心態不好睡不著覺該怎麼辦
3樓：y神級第六人
對於這樣的情況，建議調節一下情緒，通過合理的手段把情緒釋放出來，比如說去做一下高消耗的運動啊，去寫日記啊，應該可以改變情緒，改善睡眠的。但是，如果過了很長一段時間，還是沒有什麼改變，那就要注意了，可能是生病抑鬱了，最好去檢查一下。
我現在因為工作天天睡眠不好怎麼辦啊？
4樓：不分的情緒鋸
你這是因為工作壓力導致的睡眠不好，應該避免用藥物，不然會有***，試一下pegasi倍佳睡智慧睡眠眼鏡
5樓：情深上眼羊康
只能是強迫自己睡覺
睡不好，就更不能好好的工作啦
會惡性迴圈的
要自己調解自己
6樓：火車的變動成本
調整心態，找到問題的根源.也可以適當給自己一個心靈的假期
7樓：陌路紅顏終會走
可以給自己放個長假呀 開心一點
8樓：老
說明你對自己的工作力不從心
9樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-上班族晚上經常睡眠不好怎麼辦
每天晚上都休息不好怎麼辦?
10樓：辛旻劉子蕙
可能是你壓力大，所以對身體產生了失眠多夢，不妨買《腦心舒》試試，吃半個月後就會很有效了
11樓：悟堅靖天藍
神經衰弱，到藥店買硃砂安神丸服上，或找中醫吃中藥調理。
每天晚上都睡不好覺怎麼辦，每天都睡不好覺怎麼辦？
晚上睡不著覺怎麼辦？改善失眠的有效方法 1 建議使用牛奶催眠 那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。2 還有就是水果催眠這些都是對患...
求治失眠，經常睡不好，如何改善失眠，每天都睡不著？
朋友 建議你晚點時間睡覺，我就是這樣的 我每天12 30後睡 一覺可以睡到天亮 你可以看電視 耍手機等等啊 還有qq空間呢。人說梳頭對失眠好！此外多運動，吃些蔬菜，肉少吃點。養生嘛！如何改善失眠，每天都睡不著？嗯，去找催眠師 每天每天都要按時，至少給自己放一個歌兒，放鬆一下心情。應該是因為最近壓力大...
頭暈睡眠不好老失眠，頭暈，睡覺質量不好，每天睡眠不足，怎麼辦
心情放鬆點 一定是對你有幫助的 平常而自然的心態，出現失眠不必過分擔心 越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認 為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會 生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身 及其健康的危害更大。您其實沒有那麼嚴重的 只要你少想點很快就會好...