1樓：夏侯孝佟雪
如果不是身體十分缺少請不要吃藥和保健品，吃海魚，蝦皮、牛奶
、大豆、嫩豆腐、青豆、炒南瓜子補鈣
吃蔬菜，水果（要應季的）補充維生素
2樓：尤玉巧範冬
要補充鈣和維生素，就要均衡營養，不能挑食，有的人缺鈣，主要是因為鈣吸收能力不好，所以在日常生活中，不僅要多吃蔬菜和水果，其他食物也要均衡攝。，
3樓：花樹枝鞠春
天天用保健品來補充身體所需的維生素和鈣對身體會不會產生***。用紐崔萊的,no.1.
不過具體身體缺什麼營養素還是要根據個人不同的飲食方式的。還有什麼要問的可以繼續**。我是學營養的。
4樓：洪振梅稅畫
人體每天需要40種營養素...你覺得通過自己吃能吃夠嗎:)維生素和鈣都是
必須補充的.
可以選擇
紐崔萊的營養品.非常好.我一直再吃...它叫做營養補充食品,你說你吃飯
有什麼***呢.是吧.呵呵.
5樓：鞠素花鄂淑
我**的過程中康寶萊的人員極力推薦我使用他們的鈣加d，不是隻有康寶萊的產品好。只是康寶萊的吸收率要比其他產品好。
達到38%。
這是康寶萊鈣加d的賣點。生活中有很多食物可以補鈣。但能不能吸收是自己的問題。含鈣量高的食物有奶製品、豆製品、許多綠葉植物、西蘭花、花椰菜、豌豆、大豆以及各種果仁和種子。
6樓：賞清竹仝風
事實上藥物上的維生素和鈣是沒有辦法和食物中的比的！只有多吃那些含有很多維生素和鈣的食物才是真正的對我們身體有益！多吃魚，芹菜，青菜等纖維食物！
7樓：萬夏罕癸
維生素和鈣可以促進人體的生長髮育，對人體沒有什麼危害，最好是用食物來補充人體所需要的維生素和鈣，事物對人體完全沒有***，至於補充維生素吃什麼，那要看補充什麼維生素，不光是食物，水果裡也含有很多的維生素……補鈣呢，喝牛奶跟豆漿還是很好的……
8樓：桓增嶽那璧
維生素可以最好採用天然的植物提取的,那樣容易吸收,不會有***,或是多吃蔬菜水果
鈣的補充最好,喝骨頭湯和蝦
吃什麼補充維生素e，吃什麼能補充維生素e
新鮮蔬菜中含維生素e多的有 每100克鮮重含量 萵苣毫克，番茄毫克，胡蘿蔔毫克。維生素e在穀類 小麥胚芽油 棉子油 綠葉蔬菜 蛋黃 堅果類 肉及乳製品中，均含量豐富。富含維生素e的食品有 麥胚油 棉籽油 玉米油 花生油 芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素e 奶類 蛋類...
兒童吃什麼補充維生素C，吃什麼可以補充維生素c
兒童吃新鮮的水果蔬菜，野生果蔬，動物肝臟等都可以補充維生素c，新鮮的水果和蔬菜中含有大量的維生素c,可以補充兒童所需維生素c，另外一些動物肝臟也含有少量維生素c，也可以補充兒童的維生素。維生素c又叫抗壞血酸，是人體內重要的水溶性抗氧化營養素之一。維生素c的主要 是新鮮果蔬，比如綠色 紅色和黃色的辣椒...
吃什麼補充維生素D，人體缺維生素D吃什麼補
牛奶，奶油，雞蛋黃，動物肝臟都含有豐富的維生素d，多晒太陽人體也能合成.維d是脂溶性維生素，一般都不缺，沒必要特意去補充.多了反而引起中毒.富含維生素d的食物 大馬哈魚 紅鱒魚 鱈魚肝油 比目魚肝油 奶油 雞蛋 雞鴨肝等動物肝臟以及牛奶 食物中的維生素d主要存在如酵母和蘑菇，動物性食物如動物肝臟 蛋...