1樓：天才小熊貓
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
2樓：
缺鈣一般的症狀就是腳抽筋。如果你處於發育期就是缺鈣。建議補補鈣補補鋅。維生素
3樓：白東波
10塊錢買盒腎骨片兩天就好
4樓：重生追悔莫及
可能是缺鈣，需要補鈣
小腿抽筋的原因和解決辦法?
請問早晨起床小腿為什麼會抽筋，原因是什麼？
5樓：李連鵬灸草堂
小腿抽筋的主要原因，做好這幾點，老年人也能預防
6樓：檸檬愛美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
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檸檬愛美
7樓：多少懂點物理
如果不是受涼，那就是身體缺鈣的表現
8樓：北極玄武
不是受涼，那就是身體缺鈣
9樓：匿名使用者
如果不是受涼，那就是身體缺鈣的表現
①要注意補充鈣和維生素d，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。
②要加強體育鍛煉，鍛鍊時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液迴圈順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不讓區域性肌肉受寒。
祝你早日恢復原樣！！！！1鋼鋼的
睡覺時小腿抽筋是什麼原因
10樓：檸檬愛美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
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檸檬愛美
11樓：成都川蜀血管瘤研究院
靜脈曲張是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲、擴張。身體多個部位的靜脈均可發生曲張，比如痔瘡其實就是一種靜脈曲張，臨床可見的還有食管胃底靜脈曲張、精索靜脈曲張及腹壁靜脈曲張等等。靜脈曲張最常發生的部位在下肢。
值得強調的是，靜脈曲張是其他病變的繼發表現。
12樓：成都麥通舒彈力襪
戒菸，因吸菸能使血液粘滯度改變，血液變粘稠，易淤積。
13樓：匿名使用者
這種症狀常見於機體缺鈣或者是肌肉過於疲勞導致的病情症狀的，建議你可以給予補鈣**的，要是一直抽的話就去雲南疼痛病醫院查下**之後針對性的**。
14樓：鳴天鑑
第一當然猜到的是 缺鈣問題老年人一般都是這樣子的 然後就該想到年輕時候的生後習慣影響風溼性質問題
建議去看看 抽筋是很難受的 過猛的話會出事的
15樓：匿名使用者
只一點巨能鈣吧,我覺得效果挺好的
16樓：匿名使用者
抽筋是由於著涼引起的，有寒氣，抽筋是人體自我調節的一種方式，所以抽筋時候要放鬆，痛到最高峰的時候立刻會恢復正常。方法就是注意保暖
17樓：匿名使用者
絛蟲病，你肯定刷牙牙齦出血
18樓：匿名使用者
1缺鈣，2 夜風吹的（小腿） 3.白天太累。4.身體有病了，去醫院看
19樓：匿名使用者
這個問題不是吃什麼就有用的，是因為小腿部分血液迴圈不好。買臺氣血機完完全全解決問題。在**裡面大約600元上下吧，我媽媽是頭部和你媽媽一樣，就了這個機器絕對好，不要在現實生活中買，不合算，大約2000元了。
**便宜多了。
20樓：雙清_居士
每天和一杯鮮豆漿。百分百有效。是因為缺少雌性激素所致。
21樓：重慶靜脈曲張醫院
若為單純性下肢淺靜脈曲張，一般臨床症狀較輕，進展較慢，多表現為單純曲張，少數情況可有血栓性靜脈炎、靜脈潰瘍等情況；若為深靜脈瓣膜功能不全，甚至深靜脈迴流受阻情況，則病情相對較重，小腿站立時有沉重感，易疲勞，甚至下肢的腫脹及脹破性疼痛，後期則發生**營養性變化，脫屑、萎縮、色素沉著、溼疹潰瘍的形成。
腿抽筋了，最快最有效的恢復方法是什麼？
22樓：情感實時解答
按摩小腿肚子即可最快最有效恢復。
23樓：三木生活觀
伸直腿不要動過一段時間就好了
腿抽筋多補鈣就行
也可能是長身體
長身體也容易抽筋
24樓：稽深樸茵
將腿繃直，順著筋向下捋。堅持三四分鐘。或者是壓一下腿，讓腿儘量伸直。
25樓：職場文某某
就是一個人把你腿拉直就好了，足球運動場上經常這麼做的
26樓：檸檬愛美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
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檸檬愛美
27樓：劉靖國
脫掉鞋子，雙腳使勁完全著地（腳底部位都要貼緊地面）稍微彎腰，努力伸直雙腿。腿抽筋立刻消失。如果經常這樣請去醫院檢查。
晚上有時候睡覺的時候,腿會抽筋,好痛,那是為什麼呢?
28樓：檸檬愛美
您好，腿部抄抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
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檸檬愛美
29樓：匿名使用者
這晚上睡覺腿抽筋有各種說法，現在有個行之有效的簡單方法！
在抽筋開始時，儘快速度爬起來，站地上，儘量用抽筋的那條腿承擔自身重力，半分鐘左右即可消除抽筋！
30樓：我一言說不盡
有可能是太疲勞了，我小時後也是這樣，家裡人還有種說法是因為在長個子。
31樓：手機使用者
你看過大腕沒！我們中國人早濟貧補過鈣了！！
你一定不是中國人！！！
一個字，，，補阿就鈣！！！
32樓：零百分生活
晚上休息時腿總是抽筋，很多人不懂為什麼，看完漲知識了
大腿抽筋兒了，有什麼辦法可以緩解？
33樓：問題解決李華老師
經常還是偶爾，如果偶發可以服用的鈣片調理一下，如果經常或規律性抽筋，建議去醫院做個檢查確診！
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