如何克服羞怯心理

1樓：蘭渴侯誠

羞怯是逃避行為的最常見形式，其表現是多種多樣的。在日常生活中，常常會看到這樣的現象：有的人在路上碰到熟人因羞愧故意躲避；有的人不敢在大庭廣眾之下講話，一講就會臉紅舌硬，上述情況在心理學上稱為羞怯心理。

青少年通過採取有效方法，完全可以克服羞怯心理。

1.樹立信心。青少年在社會交往中不要總是否定自己，拿別人的長處與自己的短處比，讓自卑心理左右自己。要明確自已的優勢，相信自己一定能行，遇事多采取主動態度。

2.學會同各種各樣的人打交道，關鍵時刻表現自己。要訓練自己與不同性格、不同氣質、不同年齡的人打交道的膽量與能力。

3.要克服過分的自我心理，讓自己經常處於鬆弛狀態。心理學家認為，鬆弛是克服羞怯心理的關鍵。

4.做有心人，記下讓你感到不安的事情。當你記下你的害怕與擔心時，你會覺得這些害怕和擔心不可思議，而且完全沒有必要，這是非常有效的自我心理**方法，可以讓你預先做好克服它的準備。

5.改變你的身體語言。人際交往的身體語言中，最具魅力的是微笑。

微笑是友善的表示、自信的象徵。微笑可以使你擺脫窘境，可以縮短你與他人之間的感情距離，可以化解朋友間的誤會，同時微笑可以減少你羞怯的感覺。

6.與人交往要善於取長補短。即使自己說錯了、做錯了也沒關係，關鍵在於善於總結經驗教訓，不斷完善提高。

7.一步一步循序漸進。只要你不斷與人溝通，努力去克服羞怯心理，那麼你就能擁有自信與大方的笑容。

2樓：滄海浩波

羞怯的心理實質上是自卑心理，要改變這種狀況，只能是建立自信，克服自卑心理，首先要提高自我期望，善於發現自己的長處，學會自我肯定。經常對著鏡子練習微笑，鍛鍊自己內心的強大，每天都要對自己說：我是最棒的。

建議經常參加各種聚會，試著主動與陌生人進行交談，交談時要大膽正視對方的眼睛，勇於表達自己，擴大自己的交際圈。世界上每個人都是平等的，完全不需要自卑，相信自己，你就是最棒的，加油。

始終堅信「我能行」、「我也能夠做好」。成功了，自信心得到加強；失敗了，我們也不應氣餒，不妨告訴自己「勝敗乃兵家常事，慢慢來我會想出辦法的。」