1樓：匿名使用者
用點滴眼液，不過關鍵是少看會手機
2樓：平才衡
保健操，多看綠色植物，不要用眼過度
3樓：匿名使用者
儘可量山用眼。用些滴眼液。
4樓：輕刎襲人
閉目養神 滴眼藥水 休息好
5樓：保持心晴朗
多睡少用電腦，手機。
6樓：立慈哥哥
休息休息，建議你在**上買好視力眼貼用
7樓：
多休息，少用眼。還用問嗎？
8樓：慧瑩養生情報
長期用眼，眼睛疲勞怎麼辦？
眼睛疲勞怎麼辦？
9樓：匿名使用者
眼睛疲勞了，有什麼辦法可以緩解呢？眼乾、眼澀、眼痠脹，視物模糊甚至視力下降，眼疲勞會引起緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，或熱敷與冰敷交替，重複幾次。使用能提供明暗對比的柔和燈光。
合理的矯正視力也是避免眼疲勞的有效方法。
10樓：匿名使用者
1、看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛鍊的。
2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處，放鬆下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操對於緩解眼部疲勞和乾澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和乾澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什麼地點都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。
6、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類。
8、定期補充視力營養素，一般醫生建議口服樂睛視力營養素，每年堅持服用一段時間，能很好的保護視力，緩解眼睛的疲勞。
11樓：半夏思微涼
眼睛容易疲勞多半是存在乾眼，或者是長時間的近距離用眼過度，或者是本身眼睛存在一定度數的遠視情況，所導致的看近疲勞的現象。如果眼睛存在低度數的遠視，隨著年齡的增長，調節能力的下降，看近就會有疲勞的現象。這個時候需要去醫院配戴一副合適的遠視鏡，這樣在看近、看遠都會覺得輕鬆一些。
如果眼睛存在乾眼，可以嘗試著使用玻璃酸鈉類眼藥水，可以緩解眼睛的乾澀，也會緩解一定的疲勞症狀。如果是近距離用眼比較多，特別是使用電子裝置比較多的時候，可以考慮配一副防藍光眼鏡，在使用電子裝置的時候配戴。這樣也可以使眼睛相對舒適，緩解疲勞。
12樓：匿名使用者
手機電腦玩多了。
眼藥水滴起來，蒸汽眼罩用起來，葉黃素胡蘿蔔素補一補，讓手機和電腦以及所有需要用眼的盯著的電子產品喘口氣。
13樓：慧瑩養生情報
長期用眼，眼睛疲勞怎麼辦？
14樓：永清姜北
做一些有利於眼睛防疲勞的的動作，你可以用下
滴眼睛的藥水，或休息一下出去運動一下，
15樓：
可以買點眼藥水備用，眼睛累了滴眼藥水閉上眼睛可以緩解眼睛的疲勞
眼睛很容易疲勞怎麼辦啊？
16樓：健麗去眼袋
通常引起眼睛疲勞有以下幾個原因——
1.屈光不正。即近視、遠視、散光沒有得到及時矯正。
2.眼鏡佩戴度數不合適。如近視眼度數偏高、遠視度數不夠等。
3.兩眼屈光度相差太大。如一隻眼200度近視，另一隻眼600度近視。
4.眼睛本身的調節功能差，或者身體其他方面健康因素相互影響，如神經衰弱、身體過勞、癔病或更年期的婦女，老年人由於調節力下降看近物不清也會出現視疲勞。
5.環境因素，如光照不足或過強，光源分佈不均勻或閃爍不定，注視的目標過小、過細或不穩定等。
除了以上這些因素以外，網際網路時代的我們還有一個最容易引發視疲勞的因素。長時間近距離電腦前工作以及對手機，pad等數碼裝置的過度依賴。
建議：1、少宅家，多進行戶外運動，多參加一些戶外運動，還可以活動全身筋骨，練習身體器官協調能力。
2、堅持做護眼操。眼睛勞累很可能氣血不暢，經常認真做眼睛保健操可以增加眼部氣血執行，保證眼部營養**，促進淚液分泌，放鬆眼部肌肉。
3、養成熱敷眼睛的好習慣。熱敷眼睛一方面能配合養成每小時讓眼睛休息5-10分鐘的習慣，另一方面還可以溼潤眼表，活血、通脈、明目，對於緩解視疲勞狀態有很不錯的效果。
17樓：稽致卓宇
您好：建議您適當注意飲食營養，多補充些維生素，同時注意用眼的保健。
您可以多睡覺，多休息，做做眼保健操，看看效果。
緩解疲勞：特意眨眼三百次
專家介紹，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，給眼睛「放假」。
短假：用眨眼的方式對眼睛進行按摩。20—40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦螢幕時，眨眼次數會減少到每分鐘4—5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現眼睛乾燥酸澀的症狀。
因此特意眨眼，對眼睛的保護非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液分泌，緩解乾燥酸澀的症狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。
中長假：儘管操作電腦的人一旦集中精神盯著螢幕，就很難停手，但專家認為，可以通過一些小辦法強制給眼睛放「中長假」：比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手間的間隙，儘量遠眺放鬆，或用雙手輕輕按揉眼眶周圍。
一般每隔1小時就要休息5—10分鐘，每2—3小時連續使用電腦後，要休息10—15分鐘。同時，由於人在看近物時，眼睛是向內、向下看的，所以在休息時，儘量讓眼睛向左上方和右上方看。
醫生介紹，要防止眼睛疲勞，保護眼睛，在日常工作中還要注意電腦擺放、坐姿、工作習慣等細節問題。
電腦：電腦螢幕應選擇質量較高的那種，因為劣質螢幕的閃爍速度較慢，眼睛會察覺到一頁一頁的閃動，瞳孔需要不停收縮及放大以作出調節，令眼睛異常疲勞；螢幕上顯示的亮度應為周圍光線的三倍左右，勿讓窗外光線和室內燈光在螢幕上造成反光，最好在螢幕前加裝特殊的微濾網或護目鏡；鍵盤應調整至打字時，前臂與地面平行。
坐姿：眼睛與電腦螢幕保持20—24寸為最佳距離，螢幕的上端稍微低於視線10—15度，調節座椅讓視角達到舒適為宜。
習慣：放大螢幕上所顯示的字型大小及行間距離，以便於閱讀，減少眼睛負擔；將欲輸入之資料放置於螢幕旁，愈接近愈好，以減少頸部及眼睛的轉動以及注意力的改變；眼睛與文稿距離應保持在20寸以上，最好採用下視20度的視角。
18樓：哈哈往前
適時的閉眼休息和遠眺
在長時間用眼後，可以停下來休息一下，閉眼和遠眺窗外的風景，可以有效放鬆睫狀肌，緩解用眼疲勞
下視15度角看電腦
眼睛與螢幕的距離應該保持在50釐米以上，最好採用下視10-15度的視角。這樣可以使眼球暴露於空氣中的面積減小，降低角膜的乾燥度
堅持眼瞼冰敷
眼睛周圍的**是全身最薄的**，休息不好就容易出現腫眼泡和黑眼圈。早起出現黑眼圈，冷敷眼睛五分鐘以上，絕大多數的黑眼圈都可以速速消退。見易過敏的季節，適當冷敷可以減少區域性炎症因子的釋放，緩解眼癢的狀況
熱敷眼睛
用60度左右的熱毛巾或發熱眼罩敷眼睛，敷5-10分鐘。可以溼潤眼表已活血，敷完簡直感覺可以連啃十集韓劇
眼部訓練
「8」字眼睛訓練法，轉動眼球畫個8字，做完5次再反轉5次
19樓：臭豆腐也有愛
1、看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛鍊的。
2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處，放鬆下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操對於緩解眼部疲勞和乾澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和乾澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什麼地點都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。
6、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類。
8、定期補充視力營養素，一般醫生建議口服樂睛視力營養素，每年堅持服用一段時間，能很好的保護視力，緩解眼睛的疲勞。
眼睛嚴重疲勞怎麼辦？
20樓：微言悚聽
「眼睛疲勞是指用眼過度或其他眼病引起的眼球視物不適，包括眼球脹痛、眼眶痛、視物不清、畏光流淚等，也叫做視疲勞。一般採用生活方面調理及藥物**。**方法包括以下幾點。
1、首先應該注意改善，例如在使用電子產品的時候，40分鐘一定要休息10-15分鐘，進行遠眺或者閉眼睛都是可以考慮的。另外保證好的睡眠習慣以及睡眠的時長是非常關鍵的。避免熬夜，儘量可以考慮早睡早起，同時一天最好是保證8小時的睡眠。
2、在出現眼睛不適的時候，可以適當的進行熱敷，有利於促進迴圈改善症狀。3、抗疲勞型別的眼藥水也會有明顯的作用，例如中成藥或者是人工淚液型別的，最好是選用沒有防腐劑的，可以作為長期使用的藥物。生活中要注意用眼衛生，勤洗手，避免用不潔的手揉眼睛。
多做戶外運動，經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。」」
21樓：陽光趙大地
眼疲勞的**方法有：1.可以通過熱敷的方法來緩解，熱敷可以有效的促進血液迴圈，而且能夠消除黑眼圈，能夠舒緩眼部疲勞。
2.也可以做眼睛保健操來緩解眼疲勞。眼疲勞有可能是長時間看電腦或者看手機導致的，平時要多轉動一下眼球，多運動，不要長時間的看手機和看電腦。
22樓：情感諮詢員
眼睛嚴重疲勞的話，要注意用眼的時間少看手機電腦這些電子產品，多向遠處眺望多做眼保健操。
眼睛過度疲勞怎麼辦?
23樓：
1.眨眼運動
以下，是一次完整的眨眼動作：
●閉眼—默數2秒—緊閉—默數2秒—張眼
記得，眨眼時，上眼皮和下眼皮一定要完全閉合才可以哦。
試試看：
每分鐘，完成6次以上完整眨眼動作。
我們每眨一次眼睛，眼睛都會形成一層薄薄的淚膜，來保證眼睛的溼潤度。眼睛水水潤潤的，自然就不容易疲勞啦。
2交替看遠、看近
我們的眼睛，在看近的時候需要調動調節力；而看遠時候不用，眼睛是放鬆的。
這就是為什麼，當我們長時間看近的東西，比如老是刷手機看電腦，眼睛使用調節的時間長了，就很容易疲勞。
改善這一情況，我們可以試試看近、看遠反覆幾次，交替視物來讓眼睛放鬆。
你可以這樣做：
看遠方3分鐘，再看看近處的物體1~2分鐘，然後再看遠方。
這樣遠近交替幾次，就能改善眼睛疲勞狀態了~
3熱敷熱敷幫助促進眼部血液迴圈，對於緩解眼部疲勞也是很有幫助的~
你可以採用：
1、手掌熱敷
是的，動起你的雙手，將雙手大魚際摩擦生熱，放在眼睛上，有沒有覺得眼睛溫溫地很舒服？
2、溼毛巾熱敷
將毛巾用熱水浸溼，敷在眼睛上。
但是用熱毛巾敷眼的話，千萬記得控制溫度，因為我們的眼睛怕燙，注意避免燙傷。你可以先用手背測試，感覺溫度不燙，這時候就可以熱敷了。
3、熱敷眼罩
是的，在辦公室、家裡，你也可以給自己準備好現成的熱敷眼罩。
眼罩開啟包裝後，與空氣接觸就會慢慢產生熱度和蒸汽，溫度控制在40℃左右，溫和滋潤眼睛，特別方便~
但其實，最最重要的一點還是
不要再老是盯著電腦手機啦
眼睛很脆弱
最怕的就是消耗
一天十幾個小時看東西
難免它會覺得很「累」
而且日積月累
這種「疲累」會日益嚴重
後果不容小覷哦！
所以，多多讓眼睛休息
比如每用眼1小時
或者只要感覺眼睛疲勞了
就閉上眼睛休息兩三分鐘
讓眼睛望遠放鬆放鬆
眼睛疲勞怎麼辦，眼睛很容易疲勞怎麼辦啊？
眼睛疲勞，視力差，3樣食物換著吃，養肝明目，老了眼不花！有時間就抓緊時間睡覺.這才可以解決根本,要不中午記得睡覺 放鮮花在電腦旁有利於眼睛！神經性眼睛疲勞和眼睛充血，要立刻休息，然後做下面體操，消除眼睛疲勞。1 按壓眼球法 閉著眼睛，用食指 中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續...
眼睛疲勞怎麼辦
一 濃茶塗抹眼部。有的時候人的眼睛非常疲勞，但是又沒有時間和條件來休息，這時候可以先泡一杯濃茶，然後用棉花棒蘸取適量的茶葉水在眼睛周圍塗抹。二 熱毛巾敷眼部。當患者眼睛感到疲勞或者有其他不適症狀的時候，完全可以準備一個毛巾放在熱水裡面浸泡一下，然後擰乾敷在眼睛上面，熱敷能夠有效的促進眼睛部位的血液迴...
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