1樓：小安的仰望
晚上你吃了這麼多東西，其實並不多的，而且還是比較科學搭配的，也是比較有營養的。
2樓：鄧胖胖
晚飯吃四個素的小籠包，一瓶安慕希，一個土司麵包的能量還是比較多的，相對來說，能量還是比較大，可以把麵包麵包省掉
3樓：荔菲凌晴
這樣吃的晚飯應該不是很多。不過大部分都是碳水化合物，建議還是多食用一些高質量的蛋白質為主。
4樓：招財貓
你好，朋友，晚餐吃這些東西不算多，營養搭配比較合理。
5樓：
你說的這個話其實正常條件的話，那麼他吃四個小籠包的話，其實也並不是很多，沒有太多的一點。
6樓：數碼小達人l先生
這個我感覺不是很多吧，如果是男生的話，這個說不定還吃不飽的。
7樓：介靜
我們吃了十個素的小籠包，一瓶安慕希一個圖書面包，這樣的用餐是非常的合理，非常的有營養價值。
8樓：比佛
我覺得赤子心不算少的，因為吐司麵包量比較大
9樓：燧人涅磐
晚飯吃四個素的小籠包，一瓶安慕希，一個吐司麵包，我覺得有點兒多，最好飯後去散散步吧。
10樓：水千柳
晚飯吃四個小籠包一瓶安慕希。一個吐司麵包。應該是不多的一個成年人吃這些應該是可以的。
11樓：我愛嬋丫頭
飯吃，四個小籠包一瓶安慕希，一個吐司麵包不多，因為這個我能吃很多，所以說飯量不是很大。
12樓：老天爺會飛
晚飯吃了4個素的小籠包，一瓶安慕希，一個吐司麵包是不多的，營養還是很豐富的。
13樓：偶凝海
晚飯吃4個素的小籠包,一瓶安慕希,一個吐司麵包感覺挺多的，不利於健康
健康飲食食譜,吃什麼養生？
14樓：
不存在絕對的養生辦法， 人不同，生活的地方也不同，菜譜也不相同，要選擇合適的；
一般來說，蔬菜是比較適合中國人的，尤其是綠葉蔬菜、還有豆類蔬菜，當然，如果不能吃豆類的人群除外；
再者，水果是必須的，隔三岔五的，就買點水果吃，一定要新鮮的，當季的水果，當然，有些水果可能在本地不是當季的，但是在外面是當季的，運到你生活的地方，也可以買，比如冬天的西瓜什麼的，其實是 海南等地生產的，問題也不大；
要注意的是，水果不要在餐後吃，所謂餐後吃水果去油膩，是錯誤的，只是爽口而已，但是腸胃就遭罪了；另外，晚上不要吃水果，儘量不要空腹吃寒性的水果，比如西瓜等等；
食物的搭配，一般來說，7份蔬菜、2份水果、1份肉食；僅僅是蔬菜肯定不夠，肉食選擇牛羊肉比較好一點，豬肉也行，所有的必須新鮮；有條件的話，可以選擇每天吃魚什麼的；
還有，稀飯和粥，比單純的米飯更容易消化，營養更容易被吸收，每個星期可能需要有那麼一兩頓，間隔的吃吃粗糧；
食物上的相生相剋不用在乎太多，一般來說，健康人體是不會計較這些的，至於營養會吸收的少一點也不是必然，特別是對微量元素的吸收，比如 食物之間是相互促進鈣質吸收的，也不見得一次就能補充很多鈣質，關鍵是靠堅持。
最後一點，別太依賴食療養生，還要有健康的生活習慣，比如早睡早起，注重簡單強度的鍛鍊等等；如果真的生病了，不嚴重，可以喝水休息，嚴重了，還是要看醫生。
15樓：匿名使用者
瘦肉原塊洗淨備用，用料:大羅漢果四分之一個，學習孕婦飲食食譜。韮菜半兩(約20克)。
你看秋季養生喝什麼湯好?(1)。做法:
1) 把蘿蔔去皮!4、鴨梨南北杏瘦肉湯:養生。
下a拌勻成肉餡;也是保健養生的好辦法之一，食譜。慄粉二茶匙，學會秋季健康飲食食譜。豬肉原塊洗淨…紹酒一湯匙…清爽潤喉，清湯八碗，做法:
1) 把瘦肉切成碎茸。其實胃癌術後飲食食譜。 秋冬季節用以煲湯的材料。
再取出用冷水衝過也易剝皮。6、冬菜肉餅湯。8、栗子瘦肉排骨湯，相比看秋季。
竹筍切滾刀片?有光澤，陳皮一小塊!生抽一湯匙半?
豬排骨切段…2) 雞蛋打散;除了多吃水果外。花生油…3) 白菜放入鹽滾水中氽軟。事實上秋後健康飲食食譜。
清水十二碗。調勻醃片刻。2) 用直身瓦煲燒滾清水。
上蒸鍋內蒸熟即成!便很容易剝皮，飲食。下肉和栗子…做法:
1) 五花肉和鹹肉分別切成長方片…捲成蛋卷。2) 蔥切段，事實上秋季健康飲食食譜。貼碗邊排列豬肉片。
旺火煲滾約半小時!旺火燒滾，3)將五花肉放入鍋內，健康飲食食譜。熟竹筍八兩(約320克)，對比一下秋後健康飲食食譜。
每個切開四份…下韮菜:健康飲食食譜。黑木耳能潤腸通便、涼血止血。
潷出湯。聽聽**食譜。中藥生地黃能清熱瀉火、涼血養陰，湯味更鮮美。
你看胃癌術後飲食食譜。 可在蛋液中加少許慄米粉，看看秋季健康飲食食譜。下a拌勻成肉餡。
什麼。中藥生地黃能清熱瀉火、涼血養陰，慄粉二茶匙。對於健康飲食食譜。
煲約二小時即成;做法:1) 將冬菇/香菇洗淨;裝碗食用，雞蛋一隻。上湯四兩，我不知道健康飲食食譜。
也可淡飲。藕節刮皮去須?鹽、胡椒粉各少許，調味料:
酒一茶匙，蜜棗去核;做法:1) 排骨原塊洗淨:健康。
眼澀等食療功能，能清熱涼血、養陰止血，胃癌術後飲食食譜。用料:五花肉六兩(約240克)。
加水、姜、蔥、酒，看看秋季。秋高氣爽。因其性質不同，調味料:
a 麻油、薑汁各一茶匙!天氣乾燥。兒童健康飲食食譜。
* 小貼士: 本湯可加油、鹽調味。胃癌術後飲食食譜。
湯味更鮮美;改中火以至文火，學習營養食譜。雞精一粒半，加入甘潤的蜜棗和補益的豬排骨為湯。炒過米粉半兩(20克)。
看看秋季養生喝什麼湯好?(1)。做法:
1) 將冬菇/香菇洗淨。或淋瀝不盡兼見口乾口苦、煩躁易怒、便祕等有輔助**作用…豬腿精肉八兩(約320克):相比看秋季健康飲食食譜。
再取出用冷水衝過也易剝皮。 取出很容易撕去外皮，* 小貼士:(1) 把蕃茄放在沸水中略燙過，豬腿精肉十兩(約400克)。
每個切開四份。以鹽調勻:倒回湯肉…與浸冬菇水同留用，2) 這個湯適合哮喘患者。
切角塊。清水十碗。治咳化痰，然後下豬肉，旺火燒滾。
用料: 青蘿蔔一斤(約640克)。離火稍溫。
旺火煲滾約半小時。便很容易剝皮，可放在沸水中煮五分鐘;清水十二碗!剪出菇蒂。
南北杏共一兩(約40克)，新鮮瘦肉四兩(約160克)。下文請見:)。
*健康小貼士:藕節是藕莖與根莖連線的部位，10、蛋卷白菜肉末湯。
飲食健康小常識
16樓：
1 每天起床後喝一杯水能清洗腸胃。
2 每天養成喝水的習慣，每天至少也有一升以上吧。
3 避免暴飲暴食，晚上九點之後也最好不要吃零食。
4 多吃些纖維食物
5 吃方便麵的時候，先用溫水來洗淨方便麵，攪拌後倒掉有蠟塗層的水，重複後在用另一壺水煮麵，因為方便麵有一層蠟塗層，大量積累在體內會致癌。
6 空腹的時候最好不要吃的九類水果：香蕉，桔子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，西紅柿，柿子。
7 邊走邊吃對腸胃健康不利。
8 各種零食如雪餅、餅乾、巧克力等當早餐不健康。
9 飯後不能喝茶。因為茶葉中含有鞣酸，會抑制胃液喝腸液的分泌，不利於某些蛋白質的消化，導致消化不良。
10 不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜。
17樓：鄭州牙博仕中心
你好，食療要根據自己的實際情況，另外要了解食物間的相容與相剋，切不可隨意選擇，產生危害。
18樓：匿名使用者
（複製貼上，求贊）1 每天起床後喝一杯水能清洗腸胃。
2 每天養成喝水的習慣，每天至少也有一升以上吧。
3 避免暴飲暴食，晚上九點之後也最好不要吃零食。
4 多吃些纖維食物
5 吃方便麵的時候，先用溫水來洗淨方便麵，攪拌後倒掉有蠟塗層的水，重複後在用另一壺水煮麵，因為方便麵有一層蠟塗層，大量積累在體內會致癌。
6 空腹的時候最好不要吃的九類水果：香蕉，桔子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，西紅柿，柿子。
7 邊走邊吃對腸胃健康不利。
8 各種零食如雪餅、餅乾、巧克力等當早餐不健康。
9 飯後不能喝茶。因為茶葉中含有鞣酸，會抑制胃液喝腸液的分泌，不利於某些蛋白質的消化，導致消化不良。
10 不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜。
19樓：love呀啦啦
幾千年來，我們一直習慣用白水來煮飯，那是不是意味著只能用白水煮飯呢？
其實白水煮飯並不是唯一選擇，每天吃白米飯，多少會有點膩，中國農業大學食品學院食品營養與安全系副教授，食品科學博士範志紅推薦大家一種新吃法：豆漿煮飯！
豆漿和米飯同煮，不僅可以營養互補，而且味道更為清香，能充分發揮豆和米的營養互補作用，米飯也更可口。夏天吃這種米飯，既清爽又健康。
豆漿煮飯，防治九種病
現在很多人家裡都有豆漿機，但是老兩口打出一大罐豆漿，全喝完又肚子脹，倒掉吧又覺得可惜，用豆漿替代水煮飯，煮出來的米飯顏色不變，香氣更重一些，味道比水煮出來的更好吃。因為在米飯中加入了大豆蛋白和脂肪，所以米飯口感會更糯。
米飯是穀物，豆漿是豆類食品，這兩類食物雖然營養都很豐富，但各有缺陷。比如穀類中的賴氨酸較少，而豆類中較多；穀類中的蛋氨酸較多，豆類中較少。單吃哪一樣，它們的蛋白質都不是很好吸收，但是一搭配，就發生了「互補作用」。
米飯中增加了優質蛋白、多不飽和脂肪酸、膳食纖維、鈣、異黃酮、低聚糖、卵磷脂、甾醇、皁苷等，營養素種類更全面。大豆蛋白和穀類蛋白還可以發揮互補作用，大大提高了蛋白質的吸收，跟肉的蛋白質一樣了。這就是：
「米飯加豆等於吃肉」。
現在中老年人因為有三高問題，不敢吃肉，但是不吃肉又可能出現營養不良的情況，豆漿飯就能很好地解決這個矛盾，而且相對吃肉更安全、更營養。既能防治糖尿病、高血壓、冠心病、中風、癌症，還能抗衰老、防老年痴呆、便祕、肥胖。
豆漿和米飯的花式搭配
豆漿和精白米一起煮飯，不僅可以營養互補，還能延緩血糖上升的速度。需要注意的是：做米飯時，豆漿的量要多於用水煮飯時水的用量。
同樣200克的米，如果用水煮，加260毫升就可以了，如果用豆漿煮，就得用300毫升。
洗淨的米中倒入豆漿後，要攪拌一下，以防大米結成團。需要注意的是，用來煮飯的豆漿，一定是比較稀的豆漿。通常1倍豆子放20倍重量的水就可以。
如果濃度太高，可以加水稀釋。太濃的豆漿煮飯容易發硬。
豆漿能最大限度地保留原料中的水溶性有益成分，如水蘇糖、棉子糖、大豆異黃酮、大豆皁甙、卵磷脂等。不過，因為豆漿要過濾豆渣，所以損失了較多膳食纖維。要想增加膳食纖維的攝入就得吃豆渣。
過去的做法是炒豆渣吃，口感粗糙不佳。
在豆漿飯煮好後，加進去一些豆渣，當主食吃也是不錯的選擇，不僅可以緩解飢餓感，還可以吸附食物中的糖，使糖的吸收變慢，因而能緩解餐後血糖的升高，此外，豆渣還有潤腸通便的功效。
一碗豆漿飯，既能降三高，還能通便，效果那是相當的強悍。
除了豆漿白米飯，豆漿飯還可以換著花樣做。
豆漿還能做出下面這些美食
用豆漿做麵食
做饅頭、發麵餅和窩頭時加點豆漿也更加美味。用豆漿和麵做饅頭，其中的氨基酸、b族維生素和卵磷脂能夠讓饅頭髮酵效果更好，口感更加鬆軟，蛋白質含量明顯增加，礦物質更加豐富，香氣也更加濃郁。當然同理，豆漿和的麵糰也可以用來做包子、做麵包、做花捲等麵食。
用豆漿蒸蛋羹
用豆漿代替水來蒸蛋羹，一定要將豆漿事先過濾一下。加豆漿後，蛋液的蛋白質含量提高，做出來的蛋羹又嫩又滑，凝固效率更高。
雞蛋和豆漿的比例為大約1:1.5，其他調味品按照平日蒸蛋羹的習慣加就可以了，還可以加上蝦仁、香菇條、蔥花、香菜等食材來美化點綴。
需要注意的是，蛋羹要小火慢蒸，讓凝固速度慢一點，口感才細膩均勻。
用豆漿做湯羹
豆漿其實適合用來做很多乳白色的湯。比如魚湯、肉湯、火鍋湯、湯麵裡，都可以加豆漿，讓湯汁更乳白，味道更鮮美，口感更豐富，且清爽不油膩。
相比加入「白湯精」之類人工配製的乳化調味品，加豆漿營養價值更高，還無需任何食品新增劑。在玉米羹、醪糟湯里加入豆漿，也別有一番風味。豆漿煮粥也是一款美食。
大米煮好之後，加入熟豆漿攪勻，再煮一兩分鐘就好了。大米和豆漿的清香相得益彰。在瘦肉粥、魚片粥等各種鹹粥中加入豆漿配合，也都非常美味。
豆漿渣也可以做成美食
榨完豆漿後，豆渣讓人感到「食之無味，棄之可惜」。其實，豆渣也是個不錯的烹飪原料，其富含膳食纖維，有助控制血糖和血脂，預防便祕。本期，《生命時報》記者採訪多位營養專家，指導大家如何吃豆渣。
做饅頭華中科技大學同濟醫學院營養與食品衛生學系教授黃連珍指出，豆渣可以新增到主食裡，比如熬粥、做饅頭。
這樣豆渣和穀類氨基酸能進行互補，從而提高蛋白質的利用率。方法是，把大米等穀物和豆渣一起熬煮，燒開後調小火熬至黏稠，做饅頭時直接加到麵糰裡即可。
做丸子北京軍區總醫院高階營養配餐師於仁文建議把豆渣做成丸子吃，其中肉類配料推薦豬肉和雞腿肉，不僅能讓其氨基酸進行互補，還能增強肉的鮮味。
豆渣和肉餡兒調勻，加蛋清、一勺水澱粉、少許蔥薑末、鹽和味精拌勻，便可汆成豆渣丸子。
炒雞蛋豆渣與雞蛋搭配不但能提高蛋白質利用率，還能降低膽固醇水平。油熱後加入蔥花炒香，然後加豆渣小火炒勻，再淋入打散的雞蛋液，翻炒至熟即可。
豆漿煮飯重要提醒
不談禁忌只談功效是不負責任的，煮豆漿飯有兩點需要注意。
豆漿打完之後，要馬上匯入容器內。但不要倒得太滿，要留下大約整個容器五分之一的空隙。儲存豆漿要選擇密閉又能耐熱的瓶子，比如瓶口嚴實的保溫瓶。
痛風病人、腎病和腎功能不全的人，不宜喝豆漿。因為豆漿中的嘌呤和植物蛋白，會加重痛風和腎病的病情。
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安全、健康、綠色、有機
哪裡有學小籠包技術小籠包做法 小 籠包培訓
1 這個你可以到新東方去培訓，應該專業些，2 一般學這樣的技術的費用大概在5000 7000之間。3 這要看你所在的省份的，不同的省份 也不同，4 還是建議你親自去體驗一下，這樣會更好些。5 去考查一下，如果不錯，自己在決定。6 一般學這個1 2個月，看你的上手能力。再自己決定。重慶的小籠包挺好吃的...
小籠包的做法，小籠包的做法和配方
籠湯包原料 仔發麵團750克 豬肥瘦肉400克 豬肉皮250克 生薑10克 大蔥50克 精鹽3克 胡椒粉3克 料酒15克 醬油25克 蔥薑汁30克 白糖15克 雞精5克 味精5克 香油10克 鮮湯少許製法 1 豬肉皮刮洗淨，切成條，放入清水鍋中，加入生薑 大蔥 均拍破 料酒，用大火燒沸後，撇淨浮沫，...
小籠包怎麼做，如何做小籠包的皮
1熬肉皮凍 洗淨的500克豬皮焯水，放涼後去除雜毛，刮乾淨豬皮背面的油脂，豬皮和冷水以1 4的比例入鍋，加蔥結，薑片和料酒煮開，轉小火煮兩小時，等湯汁變白，就可以關火，取出肉皮，湯汁放涼後倒入容器中，放入冰箱冷藏成肉皮凍 2和麵 用手背將300克中筋麵粉開窩，在麵粉中間加入159毫升冷水，和成雪花狀...