1樓：
不出意外應該能瘦個500多斤吧
2樓：
因人而異，多的可以瘦10幾公斤
3樓：匿名使用者
除了晨起沐浴外，還可以再睡前泡個熱騰騰的鹽水澡，這但是能讓你不知不覺就瘦下來的超享受**辦法了。在熱水中參與2匙支配的粗鹽，不只可以加快你的移風易俗
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、想、瘦、的、來
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、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、，還能使體內的廢物快速排出，是既健康又享受的**辦法。
多咀嚼吃飯時牙齒要多咀嚼食物，儘量嚼碎、嚼細，以減緩吃飯的速度，這樣簡略獲得飽腹感然後使你在用餐時減少食物的攝入量。小貼士：多咀嚼的辦法你可以先用右側牙齒咀嚼5次，再用左面牙齒咀嚼5次，再重複一次，終究用兩頭牙齒嚼10次。
別厭煩啊，**沒有成功，咀嚼還需給力。兆v
4樓：小航航
我也是你這樣的，一個月瘦了7斤，我是男
5樓：只愛鄧倫
根據人呢，像我這樣，最多5斤
6樓：樓主和狗在搞啥
因人而異 說不準的 你想的太簡單
7樓：匿名使用者
你現在有幾斤啊？這個根據你的個人身體素質，你要胖的話，你減得就會少些；你要瘦的話，減得就會少些，我聽說快走可能比慢跑要好的多。
8樓：樓上的乖乖女孩
在加上中藥的產品四個月包你瘦，跑步**快我自己有經驗
9樓：蝶戀花
不要運動過度，如果出大汗失去是大多是身體裡面的水分，只有控制好出的微汗那樣**效果比較好
10樓：匿名使用者
嘛，因人而異，你試試不就知道了
每天控制飲食加晚上跑步一個小時一個月能減多少斤
11樓：2017小福
第一，控制飲食主要指的是少吃主食和牛羊豬肉，多次蔬菜和雞鴨肉。
第二，不間斷跑步每天一小時，你的身體得不到充足休息，對於關節和肌腱不好。建議跑一休一，如果身體能承受，每次跑15-20公里。
第三，如果這是你**的第一個月，那你最多減5斤。減脂是個緩慢的過程，前兩個月很難見到效果，要堅持下去。
12樓：憶夏若晴
這個因人而異的，你要看你的體質是易瘦還是易胖，，再加上你控制飲食會不會吃那些高熱量的食物，這都是因素，正常的情況下能減十斤左右，不過運動這個還是要堅持，就算你一個月瘦了但是之後你不運動了又吃多了，還會**。甚至會比以前更胖，所以鍛鍊這個是長久的事情
13樓：龍之刃者
最多12 13斤但是這種方法最保險
每天早晚跑步半小時，控制飲食堅持一個月大概可以瘦多少
14樓：匿名使用者
每次四十分鐘，早晚各一次，堅持三個月，我從98公斤減到76公斤。而且不容易**。正常飲食就行。
每天有氧運動6小時，晚上不吃飯，早上跑步一小時，一個月能瘦多少斤
15樓：匿名使用者
你這樣瘋狂運動對身體不好，你才15，身高也不算多高，這樣甚至會影響身高。一天2小時就夠了。**要慢慢來，畢竟你都吃了15年才吃成這樣不是嗎。
每天控制飲食食量加上晚上跑步運動一個月可以減多少斤？我想爭取減35斤，有什麼辦法讓我變瘦快一點
16樓：匿名使用者
每天控制飲食（必須適度，否則重減了人「傷」了）加上運動（跑步最好選在早晨或上午，劇烈運動切莫放在下午或晚上進行，這樣特別傷身，應隨「日出而作，日落而息」的自然規律），**肯定是有效果，但要減的多還要快，這個確實有點玩命。
**（排除遺傳和病態因素的「肥胖」）是沒有捷徑可走的，最有效果的方法，就只有「管住嘴、邁開腿、多喝水」+持之以恆，不能三天打魚兩天晒網，或者成功了就停下來，要長期堅持用運動+合理飲食+適量飲水（是白開水不是飲料）的方式來**和控制體型才比較靠譜，如果用「速成」的方法**既不穩定，也不安全，還容易**，而且**起來會超越**前。因此，**是一項漫長的「工程」，不能「暴飲暴食」，只能循序漸進，不求短期效果，但只要長期堅持肯定會有理想的效果，任何**方法（排除「極端」方法）都不可能在短時間內見效，從身體方面來說，改變生活方式也有一個適應期，然後才轉為常態性（規律性），所以，**是說起來容易做起來難，但為了身體健康、長壽、少生病，也得象一日三餐一樣的堅持下去才行。
運動（慢跑、快走和慢走或游泳要達到30分鐘以上，至少40-80分鐘才開始進入狀態）**，剛開始效果不是很明顯，因為身體自身有一個自我調整期，整個新陳代謝系統都要重新適應「新」的代謝狀態，然後再逐步將脂肪轉化為肌肉，縮小皮下的空隙，這個期間的體重就象左手傳遞東西給右手一樣，不會有大的變化，只有當肌肉達到一定的密度（肌肉飽和）後，脂肪才能燃燒轉化為能量消耗掉，這時體重才會慢慢減輕，敏感的人可能1-2個月開始見效，通常是3-6個月後效果比較明顯。
**必須做到飲食科學、合理，特別是運動後要注意控制飲食，再餓也要忍住，早上吃好——5-6分飽，中午吃飽——6-8分飽，晚上吃少——4-5分飽，或不吃，更不要吃宵夜，儘量少吃或不吃油炸食品和高油脂、高糖類、高熱量類的食物。以後也要按新的生活方式一直堅持下去，這樣才能保持一個「優美」的體型和健康的身體。
17樓：林文
不可能啊。正常一個月最多十幾斤。。。太多受不了，身體會出問題。
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