1樓：89號小黑人
做法：南瓜去皮切塊，小米洗淨後用水浸泡20分鐘；準備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘；煮小米時，用攪拌機將南瓜打成泥。30分鐘後，加入南瓜同煮，繼續煮15分鐘即可，中間要時時攪一攪，避免粘鍋。
小米南瓜粥中含有多種對人體有益的維生素，特別是維生素c和維生素e的含量比較高，達些物質可以直接作用於人類的**，能滋養**，也能促進**細胞再生，南瓜中含有的膠質還能保進身體內毒素的代謝，能減少色素沉積，可以淡化色斑美白肌膚。
除了這些功效以外，小米南瓜粥還能降低三高，也能預防心臟病，更能調理脾胃，可以預防多種亞健康狀態的發生。它也是一種低熱量，養胃的主食，南瓜中富含維生素和果膠，能有效清除身體毒素和其他有害物質。小米十分養胃，兩者搭配起來食用營養更均衡，更養胃。
小米南瓜粥的做法有哪些 這3種方法不得不學
2樓：情感導師賽文
小米南瓜粥主要要用到的食材包括：南瓜300g，小米100g，白糖100g
做法1：首先將南瓜去皮，清洗乾淨，然後再將小米浸泡20分鐘後用水淘乾淨。其次，將鍋裡的水燒開，倒入小米，煮30分鐘左右，同時將南瓜用攪拌機打碎，弄成南瓜泥。
最後30m後，把南瓜放進鍋裡跟小米一起煮，然後再煮15分鐘左右，在這期間需要不停的攪拌，以免粘鍋。
做法2：首先將小米洗乾淨，放適量的水用大火煮開，再轉至小夥將小米煮熟。其次將南瓜切好用少量的水煮熟。
再次，將煮熟的南瓜晾涼後和水一起放進料理機打成汁。最後，將打好的汁倒入煮好的小米中，放冰糖，再將其煮沸既可以了。
做法3：首先將小米淘好，南瓜洗好切成顆粒狀。其次就是將南瓜和小米放進鍋裡煮，比例就按照2:
1來，按照平時煮粥的方法來即可，將小米煮至開花。最後，在鍋裡放入白糖，女生還可以加一點枸杞或者是紅棗進去。
小米南瓜粥的做法？
3樓：是個硬菜
簡單幾步教您做出好喝的南瓜粥
4樓：姬覓晴
準備材料：大米50克、小米30克、南瓜300克、過濾水適量1、準備好主要原材料，如下圖所示：
2、大米和小米，用清水淘洗兩遍，再加過濾的水浸泡10分鐘，如下圖所示：
3、泡米的時間來處理南瓜，南瓜去皮洗淨後切小丁，如下圖所示：
4、南瓜倒入小米中，如下圖所示：
5、裝入電飯鍋中，按煮粥程式，如下圖所示：
6、程式結束後開蓋，如下圖所示：
7、最後裝碗即可食用了，如下圖所示：
5樓：89號小黑人
首先咱們去市場上面挑選老南瓜，一定是要比較老的南瓜哦，這個直接決定了南瓜粥的口感，並且因為是老南瓜，所以喝起來也不澀，味道更甜。
接著把南瓜表面清洗乾淨，用刀把表面的皮切掉，切成小方塊。然後就是把小米清洗乾淨後放到清水浸泡半個小時，這樣煮出來的小米南瓜粥才會更香更稠，並且還比較容易煮熟。
接下來是最重要的一步，在鍋中加入適量的清水，先倒入切好的南瓜塊，大火煮開後轉小火燉煮半個小時，這樣熬出來的南瓜散碎，粘稠，更好喝。
這個時候小米也就浸泡好了，把它們加入到裡面，然後放上少許的食用鹼大火燒開轉小火慢慢攪拌，最後再放點食用油，一直到小火把粥煮熟為止，食用油都可以讓小米南瓜粥更加的濃稠，顏色更加的靚麗，吃起來更有食慾！
小米南瓜粥算是一種是低熱量又養胃的食物，小米中富含蛋白質、脂肪、鈣、鉀、鐵及多種維生素；南瓜含有人體所需的多種氨基酸及維生素；小米和南瓜的營養都相當豐富，二者結合真可謂「天生的一對」。很多家庭早上都會煮上一鍋小米南瓜粥來當做早餐，不僅營養豐富，口感也非常美味。
6樓：麻利的潘潘
適合8+寶寶的南瓜小米粥
7樓：暢其姚依美
小米南瓜粥的做法是很簡單的。原料：小米100克，水10杯左右，南瓜1-2斤，冰糖或紅糖。
做法：米洗淨，南瓜去皮剔瓤，切成1/2寸的丁狀或片狀。放入水內，煲約30分鐘，稍悶片刻，加入冰糖或紅糖即可。
8樓：
小米南瓜粥很簡單
第一小米洗乾淨，然後南瓜切城小塊
第二注意要先煮的時候先放水在放南瓜南瓜由於時間長應該線煮上幾分鐘然後放入小米共同煮，需要不時攪動以免沉底糊鍋
9樓：掛念珠的虎
製作食材
小米3兩(105克)、水12杯、南瓜1/2斤(280克)、冰糖6兩(210克)。
製作流程
1、米洗淨，水燒滾，將米放滾水內，改用中火煲40分鐘。
2、將南瓜粉攪勻放粥內，續煮20分鐘，加入冰糖調味，即可。
10樓：窗邊一個豆豆
小米南瓜粥：
1、5克小米加400克水
2、放100克南瓜，南瓜去皮
3、小火煮2個小時
4、出鍋加白糖食用
11樓：金典黑白灰
所需食材 ：
小米100g、南瓜300g
製作方法 ：
1、南瓜去皮切塊，小米洗淨後用清水浸泡20分鐘；
小米南瓜粥
2、準備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘；煮小米時，用攪拌機將南瓜打成泥；
3、30分鐘後，加入南瓜同煮，繼續煮15分鐘左右即可，中間要時時攪一攪，避免粘鍋。[2]
烹飪技巧
1、浸泡原料，不僅可以節省煮粥的時間，還可以使粥口感更細膩、粘稠。
2、煮粥時水最好一次到位，避免中間往裡加水，煮粥的過程中儘量不要頻繁攪動。
3、待到小米開花，南瓜煮化時，可以用勺子稍稍攪動，南瓜很輕鬆的就散碎了。
12樓：乍暖
食材：老南瓜1塊、小米半小碗、糯米半小碗。
做法：1、老南瓜去皮洗淨切小塊。
2、小米，大米洗淨，把南瓜，糯米，電飯煲中，加上水，啟動電飯煲的煮粥程式。
3、煮大約20分鐘左右，加入小米攪拌均勻。
4、蓋上蓋，繼續煮粥程式，煮粥程式到，用勺子背將南瓜壓碎，盛出。
小米南瓜粥的做法家常做法
13樓：在這裡
小米，南瓜粥很簡單呀，你首先把小米南瓜洗乾淨備用，然後先把小米煮開，然後再下南瓜。
14樓：植宇文
小米提前一晚泡好，煮著比較容易粘稠，南瓜先炒出汁再加入小米熬
15樓：有電發光的路燈
小米南瓜粥，這個可以用個沙煲來煲，先把小米放進去煮，多放點水，差不多的時候把南瓜倒進去
16樓：pjp哈密瓜
小米南瓜粥的做法其實非常簡單，把南瓜皮削掉之後，把它切成小塊，放到鍋裡，然後把小米往裡一放，小火慢慢的熬到四十四十分鐘到五分鐘就ok了，這個小米粥就粘粘的，非常好吃
小米南瓜粥的做法竅門
17樓：匿名使用者
1.選用金色的圓南瓜，又幹又面。
2.用砂鍋放適量水開始加熱。
3.小米洗淨備用。
4.南瓜去皮去瓤切大塊備用。
5.等水燒開了加入小米。
6.再開鍋後滴入五六滴香油，放香油一是能有效的防止溢鍋，二是熬出來的粥香而且細滑。
7.加入幾粒枸杞子。
8.開鍋後撇去浮沫。
9.小米熬五六分鐘再放入南瓜，放太早了小米還沒粘稠南瓜就爛了。
10.加入南瓜後，小火慢熬大約15-20分鐘，熬至粘稠為至。
11.一鍋好喝又養胃的小米南瓜粥就熬好了。
小貼士1,要選擇又幹又面的南瓜，脆的南瓜不好吃。
2,熬粥的時候要小火慢熬，一定要把小米的米油熬出，並且熬粘稠。
3,放香油一是能有效的防止溢鍋，二是熬出來的粥香而且細滑。
小米南瓜粥最正宗的做法
18樓：席雰於蘭澤
前言家裡買了小米，用來煮粥。
材料主料：小米100g、南瓜50g、大米50g；
輔料：水適量、冰糖適量
小米南瓜粥
1小米洗乾淨，鍋里加入適量的清水，倒入小米。
2再倒入大米。
3開中火直到煮熟，中間的時候有多多攪動。
4南瓜去皮切塊。
5小米粥煮熟後倒入南瓜，一邊煮一邊攪動，免得煮糊了。
6南瓜煮熟後，加入適量的冰糖，直到冰糖化掉，也要一邊煮一邊攪動。就可以了。
小貼士如果不吃冰糖的，可以不加。
小米南瓜粥怎麼做？？
19樓：是個硬菜
簡單幾步教您做出好喝的南瓜粥
20樓：匿名使用者
提前準備好南瓜、杞、小米即可，如下所示。
1、首先南瓜去皮切小塊，枸杞、小米清水洗淨；
2、將南瓜塊和小米倒入電飯煲裡，再倒入清水；
3、選擇煮粥功能，開始煮粥；
4、倒數10分鐘時，放入枸杞；
5、然後繼續放入適量糖，繼續煮10分鐘糖融化即可；
6、南瓜小米粥成品圖。
21樓：汽車資訊推送
南瓜的功效南瓜的果肉中含瓜氨酸、精氨酸等氨基酸，胡蘿蔔素、維生素b、抗壞血酸（維生素c）等維生素以及戊聚糖及甘露醇等營養成分。簡而言之，南瓜作為粗糧，所含的營養成分還是十分廣泛的，並不侷限於單一成分。
南瓜入脾、胃經。可以補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲。
❈注意：凡患氣滯溼阻之病，忌服。
《綱目》中記載："多食髮腳氣、黃疸。"
小米的功效小米又稱「黃米」、「黍」，不僅供食用，入藥有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，又可釀酒，是一種藥食同源的物品。其富含蛋白質、b族維生素、維生素e等營養元素，還含有鋅、銅、錳等微量元素。
小米入脾、胃經。可以健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒。
❈注意：氣滯者忌用。
南瓜小米粥雖好，可不要每天不間斷噢！任何好的食物，不間斷地吃也會物極必反！南瓜中所含的胡蘿蔔素可能會沉積，長期食用會導致**變黃。
南瓜、小米均富含豐富的澱粉、糖類，會導致脹氣。南瓜性溫，會助長溼熱，溼熱氣滯者得更加註意。
大家都知道小米是養胃的，喝小米粥會對身體有很大的好處，要是說每天不斷的喝小米南瓜粥有什麼好處，我還真是知道因為我試驗過，我是本身喜歡喝小米粥的所以就買來食材在家裡面做再加點白糖真的太好喝了，於是就每天早上喝就算來不及做也會在外面買上一杯，本來有一點小小的胃炎，胃不舒服，我喝南瓜小米粥喝了大概有3個月的樣子吧，發現胃部沒有什麼不適了，所以，我想說南瓜小米粥真的養胃啊！
22樓：雯傑的情感世界
直接用電飯鍋熬就可以的。
南瓜粥，中醫認為，南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷。
《本草綱目》言其「補中益氣」。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麥門冬素及維生素a、b、c、果膠、纖維素等。南瓜中的果膠能調節胃內食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，可溶性纖維素能推遲胃內食物的排空，控制飯後血糖上升。
果膠還能和體內多餘的膽固醇結合在一起，使膽固醇吸收減少，血膽固醇濃度下降。因而南瓜有「降糖降脂佳品」之譽，患有糖尿病者，常取本品佐餐，不僅可以果腹，而且還可以降糖降脂，可謂一舉數得。
23樓：凹凸小田螺
材料小米100克、南瓜100克、胡蘿蔔一根。
做法1、南瓜去皮切小塊，胡蘿蔔洗淨切小塊。
2、小米洗淨，放入清水鍋中煮沸後轉小火。
3、將南瓜塊和胡蘿蔔塊放入鍋中和小米小火一起熬煮1小時即可。
24樓：麻利的潘潘
適合8+寶寶的南瓜小米粥
25樓：南橘國服呂布
小小一碗南瓜粥 也能給寶貝大能量 補鋅補鈣 保護腸胃
26樓：匿名使用者
原料：南瓜一小塊，小米小半碗． 南瓜要切成很碎的小塊！小米淘乾淨．將水燒開，倒入南瓜丁，熬５分鐘．
然後倒入小米，大火燒開後變小火熬．注意要隔一會就攪拌一下，不然會胡鍋的哦！
然後，需要的就是耐心了，小火熬製２０－３０分鐘然後，就可以出鍋嘍！盛出來晾一晾
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茯苓 薏米 大棗 bai 枸杞可以一起煮著吃 茯苓du性味甘zhi淡平,入心 肺 dao脾經。具有滲溼利水,健脾和專胃,寧心屬安神的功效。可治小便不利,水腫脹滿,痰飲咳逆,嘔逆,惡阻,洩瀉,遺精,淋濁,驚悸,健忘等症。薏米 利水祛溼的,涼性。芡實固澀,和山藥 蓮子 扁豆都是健脾胃的 紅棗枸杞補血,枸...
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