1樓：
體操其實可以增強人的自信，但這項運動並非短時間可以練好的，建議你可以去試試，哪怕掌握基本的動作也行。實在不行的話，就去做一些具有挑戰性的運動，相信會對你有所幫助的。
2樓：華麗的挑戰
極限運動
我就不敢....所以我覺得挺能培養自信的...
3樓：匿名使用者
做些你以前不太敢做的運動。
絕對可以在短時間內出效果。
4樓：匿名使用者
事在人為
無論你做什麼都好
運動能不能增加自信？
5樓：匿名使用者
可以的。運動的時候，感受運動帶來的魅力，那種力量足夠讓你放下一切煩惱自卑。帶著這種力量，面對生活，走出一片天。
6樓：黃欣
總的來說都是靠自己的，不一定說一定要運動才可以增加自信！自信**自身，如果一個人的人生缺乏自信，那麼他的人生也必定缺少精彩，如果一個人的人生充滿自信，那麼他的人生必定會是因自信而精彩！
7樓：
當然可以的！練出自己的力量，還有放鬆的心態！
8樓：豆豆與餘味
首先運動確實可以讓心情變得愉快。多運動總是好的。
再有，沒話說，那就少說唄，為什麼要強求自己去說呢你現在需要找到自己的優勢，充分發揮你自己的優勢，在你喜歡的領域做到最好。
其實平時溝通就是**於自己的生活，溝通也不是什麼難事。隨意聊聊唄，放開大膽的說，你會發現溝通很簡單。
再有就是多看看書吧，擴寬自己的知識面。
朋友，祝你好運。說的越放鬆，溝通起來更好，更舒服。加油！
9樓：峰度視界
唯有體育鍛煉能最快增加你的自信心
有什麼可以快速提升自信的？ 20
10樓：x丶
給你我的心，能不能請你不要再遺棄。
11樓：匿名使用者
外向自然就會自信了。
運動能不能增加自信？
12樓：mr你是太陽
3全部可以。運動是一種很好的發洩方式，平時生活中的不愉快，小摩擦，在運動的大汗淋漓時，就會忘記，完全的投入自己。
運動可以使人更加有精神，看起來不在低沉，從而增加人的自信心。
運動可以改變人的身材，當發現自己的付出得到了切實的回報時，人就會更願意去努力，更積極更上進。
運動時的注意事項：
臨近吃飯前不宜運動，此時人的身體是虛弱的，需要外界的營養，如果此時運動，會有可能引起低血糖，甚至導致昏迷。
剛吃完飯的時候不應該運動，有可能引起消化不良，或者是，胃脹氣。
運動前應該進行充分的熱身。將關節活動開，使身體血液迴圈流暢，可以預防肌肉的拉傷，更可以快去投入運動。
運動後應該大量喝水，運動消耗了大量的水分，血液濃度上升，需要喝大量的水才能進行稀釋，保證血液迴圈。
13樓：峰度視界
唯有體育鍛煉能最快增加你的自信心
如何提高自信
14樓：種草師阿包
如何培養孩子自信心？
15樓：極品官途
第一，經常關注自己的優點和成就。你總想自己的缺點和失敗，你當然會越來越沒信心。這不是滅自己的威風嗎？
你必須長自己的志氣。你總會有許多優點和成就的，把它們列出來，寫在紙上。至少寫出五個優點和五項成就。
對著這張紙條，經常看看、想想。在從事各種活動時，想想自己的優點，並告訴自己曾經有過什麼成就。這叫做「自信的蔓延效應」。
這一效應對提升自己的自信效果很好，有利於提高從事這項活動的成功率。
16樓：匿名使用者
一個人所體現出來的自信，不是他有多麼成功，或是有多麼漂亮才產生的，而是他看待自己的態度。
改變，先從思維方式開始。
當你內心渴望自信，一是提高自身知識水平，不斷的學習，去彌補不足，同時利用讀書，來填補內心的空白；另一方面，我們要有所自律，積極行動起來。今天我們不談學習的方法，就從行動上給大家幾點建議:
一、早起
比如你是8點半上班，你7點半起床收拾吃飯，如果你再幹點什麼事，你會覺得時間很倉促。但是你如果6點半起床，你就多出了一個小時，這個時間你可以用來看書，學英語，晨間瑜伽等等。
自信，就是你要相信自己可以按照自己的想法幹事，當你真的每天做到6點半起床，開始跑步、健身了，你就會從內心去接受自己。更重要的是，你原本只是想讓自己早早起來，但是你通過讀書，知識也更豐富了。堅持鍛鍊，先從精神上保持自信！
二、大聲說話
大多不自信了人，說話聲音都會比較小，或者是因為不敢說。那麼從此刻開始，你要刻意把自己說話聲音提高一點，讓別人能夠清楚聽見你說話。
我以前也是一個膽小的人，說話不敢大聲，害怕說錯了怕別人笑話。後來我發現，如果自己的表述被別人聽見並且還能被認可，是一件比較自豪的事情。
三、穿著清爽
因為自卑，以前我的穿衣風格大多數都是灰或黑，時常耳邊會傳來別人的議論：你看那誰，年紀輕輕的，打扮的這麼老氣，沒有一點精氣神？
因為不自信，內心不願意成為別人的焦點，所以才穿的大眾化。後來才意識到，相對鮮亮的衣服，是對自己的欣賞，即使別人不看你，你也要做自己的主角。
四、走路穩健
一個人走路的速度，可以展現他的精神風貌。不自信的人，從他的走路也可以看出，你可以用心去觀察一下，很多不自信的人走路都是低著頭，渾身跟沒力氣一樣。而我們要改變，要自信，那走路的速度也要稍許放快一點。
五、座位靠前
以前不論是開會，還是什麼集體活動，我都是從後門進，在最不起眼的位置坐下。心裡想著，簡單做個聽眾即可，別人都沒發言，我也沒必要去逞強。這就是典型的自卑、性格內向！
自信，就是勇敢的去表達自己的想法。之所以不敢上臺發言，不敢演講，都是因為怕自己說錯。所以，從今天開始，坐座位，一定要靠前坐！
17樓：匿名使用者
信心是在不斷的努力、不斷的進步中逐步建立
的，中途放棄、半道而廢，是造成我們缺乏自信的重要原因。所以，凡是我們認為應該做而且已經著手做了的事情，就不要輕言放棄。在你放棄的時候，你可能會感到很輕鬆，但事情過後，挫折和失敗就會像一個牛王背孫悟空一樣，不斷地增加你的心理壓力，直到你產生內疚，產生自卑。
所以，千萬不要為自己找任何理由放棄你應該做和正在做一事情。
18樓：賣口紅的薛世鑫
著眼長遠，建立自信是個長期的過程，包含的因素不只價值輸出這麼簡單。
一個人總是被自己打敗，顯然容易自卑。所以不斷超越自我，也就是自強，有利於自信。
啃老族心理都不踏實，甚至不好意思，愧疚加自卑。相反，能養家的，能讓生活越過越好的，甚至財大氣粗的，就比較自信。自立有利於自信。
不尊重自己的，不愛惜自己的，往往不自信。反之，自愛更自信。
自己不知道自己的斤兩，張牙舞爪、誇誇其談的，其實是不自信。對自己比較瞭解的人，不卑不亢，不動聲色，不容易栽跟頭，也比較自信。所以，自知有助於自信。
就是輸出能量，自知，自愛進而自信。
19樓：孤星暗夜
自信，就是對自己能夠達到某種目標的樂觀、充分估計。美國作家愛默生說：「自信是成功的第一祕訣。」可以說，擁有自信就擁有無限機會。那麼如何增強自信呢？
增強自信的第一個方法：關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。
這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做「自信的蔓延效應」。這一效應對提升自信效果很好。
增強自信的第二個方法：與自信的人多接觸。「近朱者赤，近墨者黑」這一點對增強自信同樣有效。
增強自信的第三個方法：自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說：
「我能行！」、「我很棒！」、「我能做得更好！
」等等，這將不斷提升自己的信心。
增強自信的第四個方法：樹立自信的外部形象。首先，保持整潔、得體的儀表，有利於增強一個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間後就會有發自內心的自信；另外，注意鍛鍊、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。
增強自信的第五個方法：.不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養是極為不利的。
增強自信的第六個方法：學會微笑。微笑會增加幸福感，進而增強自信。
增強自信的第七個方法：揚長避短。在學習、生活、工作中，抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷進步，肯定能增強自信。
增強自信的第八個方法：閱讀名人傳記，因為很多知名人士成名前的自身資質、外部環境並不好，如果多看一些這方面的材料有助於提升自信心。增強自信的第九個方法：
做好充分準備。從事某項活動前如果能做好充分準備，那麼，在從事這項活動時，必然較為自信，而且這利於順利完成活動並增強整體自信心。
增強自信的第十個方法：給自己定恰當的目標，並且在目標達成後，定更高的目標。目標不能太高，否則不易達到，如果達不到，對自信心會有所破壞。
增強自信的第十一個方法：冒一次險。當你做了以前不敢做的事以後，你會發現：原來作這事並沒有什麼了不起！這對提升自信心很有幫助。
增強自信的第十二個方法：排除壓力。過重的壓力會使自己意志消沉，對自身產生懷疑，從而破壞自信心，學會排除壓力對保持原有自信幫助很大。
增強自信的第十三個方法：做自己喜歡做的事。對自己喜歡做的事，因為比較投入，容易取得成功，繼而產生成就感，這非常有利於自信心的提高。
增強自信的第十四個方法：保持健康。注意全面的營養、保證身體鍛鍊、保持快樂的心境，良好的生理、心理狀況會使自己產生幸福感，進而產生自信心。
增強自信的第十五個方法：儘量依靠自己。有事儘量依靠自己解決，能不斷激發自身的潛力，並且通過一次次的成功，不斷提升自信水平。
自信是成功的第一要訣，有志於成才、成功的人請培養你的自
20樓：匿名使用者
相信自己 每個人都是不同的 我們都有著我們自己都沒有意識到的優點
21樓：匿名使用者
可以換個角度去想，你如果自信會是怎樣的性格，試著自信地去
22樓：草浪
自己所堅持的常常受別人影響反覆不定，說明你
待人是隨和的。但同時說明你對自己想要什麼一直沒有充份的理由說服自己，因此生活看起來沒有起色（請原諒我這麼說）。我感到你經歷不夠，或者平時很少看書，思維不夠廣闊，以至於明明想表達的觀點卻因為思路跟不上而說不出口。
面對這種情況，如果是在工作中與人有爭議又想保持自己的觀點，唯一做的是加深你對工作的認識與理解，有了堅定的信念才有叫他人百口莫辯的本事，死的也能說成活的。
生活中，也應加強對事物的認知，做決定時思前想後，考慮利弊，往往受別人影響也就在於當時你考慮不周全，聽別人的好像滿有道理，但當你把別人的想法也事先考慮到，就有了牢牢的把握，哪怕這把握還有待商量也可在適當情況下與他人討論，不至於盲從。
另外，從儀表上注意包裝自己也可增加自己的自信心，面對鏡子練習演講可提高自己的魅力，零零總總這些網上介紹很多。
如何增強自信啊，如何增強自信心
首先你要相信心裡暗示的力量，一個人心裡暗示自己什麼，自己就會怎麼做，你不斷的暗示自己是最好的，完美的，漸漸的，你的心裡就會感覺自己很完美，還有，比上不及比下有餘，當遇到沒自信的時候你不要一味的去和比自己強的人對比，你要試試和比自己差的人對比，以此來得到自信和緩解內心的自卑 多和陌生人接觸，增強自己的...
增強自信心的方法，提高自信的方法？
增強自己自信心的五個方法 1 注自己的優點。想出自己的10個優點，並把它們羅列在紙上。每當你做一件事情的時候，都把自己的優點數一遍，並在心裡默唸這些優點。這樣，對你的自信心是一種很大的提升，在心理學上叫做 自信的蔓延效應 2 進行有效的暗示。不斷對自己進行正面強化，避免對自己進行負面強化。經常對自己...
如何讓自己自信心倍增呢，如何提高自信心最有效方法
如何讓自己倍增信心?自信的建立遠遠難於自卑的形成，它需要一個相對較長的時期來完成。所以，在增強自信的階段中要有一定的恆心，不可半途而廢 急功近利。克服自卑主要從兩方面入手，一方面是自身。努力消除引起自卑的根源，提高自己的實力，從而提高自信的水平。另一方面是他人。自身方面 正確對待失敗。每一個人由於知...