1樓：魘夢
1、脫脂牛奶。
經典的牛奶含有三種大多數國人都缺乏的營養成分：鈣，維生素d和鉀。脫脂牛奶是通過減少全脂牛奶中的脂肪製作而成的，這樣可能會損失部分維生素d。
每杯脫脂牛奶大約含有90大卡的熱量，並且無脂肪，適合超重人群和**人群。
2、低脂牛奶。
低脂牛奶所含的蛋白質、鈣與全脂、脫脂牛奶相同。它們的不同之處在於熱量和脂肪含量。一杯1%的低脂牛奶含有102大卡的熱量和1.
5克飽和脂肪。一杯2%的低脂牛奶則含有克飽和脂肪。
如果你不習慣脫脂牛奶的口味，可以選擇低脂奶減少口味差異。它們對於需要少喝果汁或蘇打水的孩子來說，也是一個很好的選擇。
3、全脂牛奶。
全脂牛奶是脂肪含量為的牛奶，它最接近未加工的鮮奶。誰應該喝這種牛奶：
1歲到2歲之間的嬰兒(因為他們不斷增長的大腦需要高脂肪的飲食)，以及需要更多熱量的成年人。如果你非常喜歡全脂牛奶的味道，那麼記得用一種高纖維穀物與之搭配，然後注意一天中飽和脂肪的攝入量。
4、巧克力牛奶。
除了滿足口腹之慾，巧克力牛奶也是一種很好的鍛鍊後恢復飲料。巧克力沒有什麼特別的地方；風味牛奶（草莓和香草味）中含有強烈運動後恢復和重建身體所需的碳水化合物和蛋白質。這些飲料與普通牛奶含有相同的營養成分，但它們新增了糖，碳水化合物偏多，減脂人群與高血糖人群應謹慎食用。
5、無乳糖牛奶。
有些人難以消化乳糖（乳製品中的天然糖分）。這一問題，被稱為乳糖不耐受，可引起腹脹、放屁和腹瀉。無乳糖牛奶中的乳糖已被分解，所以它不會導致這些問題。
它含有和普通牛奶一樣的營養，但味道略甜，因為乳糖被分解成了簡單的糖。
6、山羊奶。
缺點：每杯山羊奶含有170卡路里的熱量和7克飽和脂肪，這遠遠超過了所有的牛奶。對需要限制熱量的人群，山羊奶或許不太適合。
但如果你對牛奶過敏，或許可以嘗試山羊奶。
2樓：sky神的格調
是脫脂的 脂肪含量每100克≤克脂肪 並不是無糖的。
好益多無糖牛奶真的無糖嗎，什麼牛奶是無糖的，特侖蘇是不是無糖牛奶？各位親
他並不是真正的無糖，而是其中的一些堂良含量很少，沒有辦法做到真正無糖的 她並非真無糖，而是指含糖量比較低而已，我們應該認真的去理解一下，不要被字面意思誤導。好一多無糖牛奶真的無湯嗎？是的，他已經把糖分弄了出去。那些產品所謂的無糖是沒有糖精，沒有白砂糖，用木糖醇代替的糖份，如果真的沒有一點甜味，是沒人...
什麼是脫脂牛奶，脫脂牛奶有哪些
脫脂牛奶有哪些好處？脫脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到以下，還不到普通牛奶脂肪量的1 7。這裡的脫脂牛奶指的是全脫脂牛奶，是相對於全脂奶而言的，介於兩者之間的還有低脂牛奶。全脂奶的脂肪含量為3 左右，低脂奶 半脫脂奶 含脂肪，全脫脂奶含脂肪0.5 牛奶的脂肪部分有不少好東西。首先，...
脫脂牛奶能做酸奶嗎，用脫脂牛奶可以做酸奶嗎？
脫脂牛奶可以做酸奶，具體步驟如下 材料 脫脂牛奶1l，原味酸奶100ml，糖56g。1 將脫脂牛奶加熱，直到到溫熱，然後加入原味酸奶攪拌均勻。2 將牛奶和酸奶輕輕攪拌均勻，攪拌時產生的泡泡用勺子撇乾淨。3 把攪拌好的牛奶酸奶液放入酸奶機中，插上酸奶機的電源，發酵6 8小時。4 發酵完成後，放入冰箱冷...