1樓：水閣雲天
圓蔥這種蔬菜非常好，可鮮食，也可炒菜，可以降低血液中的膽固醇含量，從而達到預防心腦血管病的目的。這其中屬紫皮圓蔥最好，蔥頭不需要太大，越辣越好。是西餐烹調不可少的食材。
其他的像胡蘿蔔、菜花、西蘭花、紫甘藍……等都是健康蔬菜，建議多食。
2樓：滕逸秀
1、胡蘿蔔：富含膠酸鈣與膽汁酸發化反應便排身體要產膽汁酸勢必用血液膽固醇促使血液膽固醇水平降低。2、玉米：
含豐富鈣、磷、硒卵磷脂、維素e等具降低血清膽固醇作用 。3、牡蠣：富含鋅及牛磺酸等尤其牛磺酸促進膽固醇解助於降低血脂水平。
4、杏仁：膽固醇水平或稍高用杏仁取代其膳食低營養密度食品達降低血液膽固醇並保持髒健康目。5、海帶：
含豐富牛磺酸降低血壓及膽汁膽固醇；含食物纖維褐藻酸抑制膽固醇吸收促進排洩。6、蒜：能減少肝臟合膽固醇每需吃3瓣蒜便效降低害膽固醇水平使益膽固醇升高降低髒病發病率。
3樓：寶媽快問
多吃些綠葉蔬菜能降低膽固醇，菠菜和苦瓜能降低膽固醇，芹菜和冬瓜能降低人體膽固醇的含量，可以將人體內壞的膽固醇清除體外，能保護心腦血管健康，可以避免心血管疾病的發生。
4樓：匿名使用者
像洋蔥、綠豆芽、海藻、銀耳、芹菜、山楂等蔬菜降膽固醇，這些都是偏植物性降血脂的食物，成分都較為溫和。如果想要高效的降血脂，納豆紅曲可以考慮一下，它們都是植物降血脂的食物。比如這款舒百寧納豆紅曲膠囊，就含有納豆跟紅曲，可起到輔助降血脂作用。
5樓：膊藉覺
黑木耳，黑木耳是一種營養豐富、味道鮮美的藥食同源的食物，也是一種珍貴的藥材，黑木耳含有蛋白質、脂肪、糖、礦物質、胡蘿蔔素以及維生素b1、b2、煙酸等等，可疏通血管、防止血栓形成，也有助於降低膽固醇。
6樓：網友
對呀，平時都應該多吃新鮮的蔬菜和水果，吃哪些蔬菜能夠降低膽固醇？你可以上網查一下，應該還是有很多種，但是具體有哪樣應該查一下。
7樓：大夢一場王二千
想要降低膽固醇，有以下幾個方面需要了解，首先第1個食物中以蔬菜水果粗纖維為主，第2個方面可以選擇一些山楂，這一類的食物，或者食醋新增來調節。第3個方面降低膽固醇除了食物以外，也需要通過藥物，比如說他汀類的藥物**膽固醇效果更好。條萊垍頭。
生活中降膽固醇的蔬菜有哪些呢？有沒有更方便的補充方式呢？
8樓：五夏恨墜樣
生活中降膽固醇的蔬菜非常多，例如鮮扁豆、蘆筍、捲心菜、豌豆、土豆、菠菜、花椰菜、胡蘿蔔以及白蘿蔔等。除了這些蔬菜外，納豆和紅曲在降膽固醇方面也不錯。
如果覺得弄上面這些食物覺得很麻煩的話，可以試試舒百寧納豆紅曲，膠囊狀的，吃起來很方便。平時過年過節都會當禮物送給有高血脂的長輩。
血脂水平升高，對血管的傷害非常大。而為了給晚年攢一份穩穩的幸福，血脂偏高的老年人平時便要積極改善，除了養成良好習慣，還可以服用納豆紅曲，內外調理，效果更好。
9樓：匿名使用者
1、韭菜：韭菜中除鈣、磷、鐵、糖、蛋白質、維他命a和c等常見營養物質外，還含有胡蘿蔔素和大量纖維，可以促進胃腸的蠕動，有很好的通便作用，有助於清除腸道多餘的營養素，包括多餘的脂肪和膽固醇。
2、洋蔥：洋蔥含有一種精油，可以降低血脂中的膽固醇，提高高脂血症患者的纖溶酶活性，有助於改善動脈粥樣硬化。洋蔥生食比較好，長時間煎易使有效成分揮發。
10樓：情感諮詢槐樹老師
膽固醇高的患者可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，特別是粗纖維的蔬菜，對於降低膽固醇是有很大幫助的，比如芹菜，大白菜，韭菜，洋蔥，木耳等食物，還要吃一些維生素c含量高的水果，一定要控制食物中肥肉以及動物內臟的攝入。還要適量的配合一些運動，才能夠有效的降低體重，降低膽固醇。
11樓：小悅兮
適合高膽固醇人群使用的蔬菜主要是海帶、豆芽、洋蔥等熱量低、膳食纖維含量高、維生素含量高的食物，它們可以有效降低人體血液中膽固醇的濃度，幫助高膽固醇血癥的患者控制病情、保持身體健康。
12樓：檀以彤
降膽固醇的蔬菜有綠豆芽、海帶、洋蔥等，但是食用蔬菜並不能完全降低膽固醇，還需要通過口服藥物**。
膽固醇高的患者可以吃一些新鮮的蔬菜，特別是含有粗纖維的蔬菜，比如綠豆芽、海帶、洋蔥等，對於降低膽固醇能夠起到很好的輔助作用。
13樓：翼飛
如果膽固醇比較高可以多吃新鮮的蔬菜水果比如山楂、蘋果、橙子等，還有冬瓜、大蒜、玉米、韭菜、香菇、芹菜等，還有燕麥、糙米、杏仁等也可以降膽固醇。
14樓：航拍中國美
的綠色的蔬菜，比如說菠菜，芹菜都對身體非常有好處，而且我們在平時可以多吃一些土豆啦，面瓜啦，芋頭啦，這樣的食物對我們身體是非常有好處的，而且要儘量少吃辛辣的食物，油膩的食物，油炸的食物千萬不要吃外賣，喝碳酸飲料，這對身體都是最不好的。
15樓：官官
生活中降膽固醇的蔬菜就是那些含有粗纖維的蔬菜，比如說絲瓜，芹菜等等降膽固醇降血壓。
16樓：帳號已登出
素鴨、素火腿等已有不少。 在我國，豆製品大有開發前途。硬殼果中胡桃、花生、瓜子、杏仁早已是大眾食品。總之，參考國外經驗，在飲食結構中增加植物類食品。
17樓：網友
1、豆製品。
2、硬殼果，每天吃一把杏仁。
3、花椰菜、胡蘿蔔、紅辣椒、西紅柿、洋蔥、羊角豆、茄子等。
18樓：王禹白告
生活中降膽固醇的蔬菜一般有大白菜吃，大白菜最合適了哦，然後少吃一點肉吧，肉裡面的膽固醇多。
19樓：麟呀麟
辣椒中含有豐富的維生素c，維生素c可以有效的促進血液迴圈，降低血脂的濃度，還有就是辣椒一直都是**者所喜愛的蔬菜，因為吃辣椒可以有效的燃燒脂肪。達到**的效果，所以說辣椒也有降膽固醇的作用。辣椒的吃法有很多，可以生吃，也可以炒熟了吃，無論哪種吃法對人體都有好處。
什麼蔬菜可以降膽固醇
20樓：匿名使用者
對降膽固醇有幫助的食療： 1.眾所皆知的燕麥片：
研究報告指出，每天吃約3／4杯燕麥片有助降低總膽固醇達4－8％，原因是燕麥片含水溶性纖維。除麥片外，蘋果、橘類水果、幹豆類如腰豆、黃豆、眉豆等也含豐富水溶性纖維。 2.
黃豆中的異黃礆素也有助降低膽固醇，因此應多吃豆漿、豆腐、黃豆。 3.魚類（特別是三文魚及吞拿魚）含奧米加三脂肪酸，早被證實有助降低膽固醇，建議每星期吃兩至三次魚類代替肉類。
4.最後是中國傳統食品，如木耳及冬菇，也有助降膽固醇。
膽固醇高吃什麼蔬菜能降低膽固醇
21樓：手機使用者
芹菜，海帶，洋蔥，木耳每天都要吃，最重要的是每晚快步走，不僅可以降膽固醇，還可以**，我老爸就瘦了20多斤呢！保健心得，採納！
22樓：綠色好心情
芹菜，降血壓血脂比較好的蔬菜，另外多吃蔬菜都對降膽固醇有好處。
為什麼要多吃蔬菜
多吃蔬菜 對身體健康有很大的幫助。蔬菜的營養物質主要包含有礦物質 維生素 纖維等，這些物質的含量越高，蔬菜的營養價值也越高。此外，蔬菜中的水分和膳食纖維的含量也是重要的營養品質指標。通常，水分含量高 膳食纖維少的蔬菜鮮嫩度較好，其食用價值也較高。但從保健的角度來看，膳食纖維也是一種必不可少的營養素。...
多吃蔬菜對身體有什麼好處,多吃蔬菜有哪些好處
蔬菜之所以有誘人的色澤，是因為它含有葉綠素和花青素兩種色素。葉綠素是植物呼吸時進行光合作用的物質，其功能基是由含鎂的物質組成的。鎂能促進人體生長髮育，是造血 造骨 維持人的正常新陳代謝及保持神經肌肉正常功能所不可缺少的微量元素。常吃綠色蔬菜可以使人體獲得充足的鎂。花青素則包括使蔬菜從紅到紫的多種鮮豔...
多吃蔬菜對人體有什麼好處，多吃蔬菜有哪些好處
兔小貝兒歌 精選各類經典熱門兒歌，通過童音原聲演唱和高品質音效的動畫兒歌模式，樂學樂教，讓寶寶輕鬆學唱，成為快樂的小小歌唱家。多吃蔬菜有哪些好處?多吃蔬菜可以補充維生素 礦物質 纖維素。1.可以補充維生素 很多蔬菜中都含有大量的維生素，比如青菜 番茄等，並且有利於我們對維生素的吸收，能有效的提高我們...