1樓：帳號已登出
水煮花生營養高：許多人喜歡吃炒花生和油炸花生，俗不知，花生經過炒和炸後，花生中的營養成分就會受到破壞，所以說，花生煮著吃營養價值最高。
2樓：幸福小豬豬
每天吃一小把，不要太多，花生不太好消化，最好在12點之前吃，也可以混合在稀飯裡邊煮熟吃，與紅棗一起食用更好。
3樓：晚安小耳朵
花生是一種營養成分非常豐富的堅果。吃花生米可以補充身體需要的維生素和鈣質。但是花生米中的油脂含量也比較高。
4樓：網友
花生米生吃， 對胃有一定的幫助 ，每天飯前空腹 吃五六日花生米，可以保護胃粘膜作用。
5樓：肖艾斯的旅行日誌
首先要控制每天吃花生米的數量，其次直接剝皮後生吃，然後在嘴裡多加咀嚼。
6樓：洋靈波
100g的生花生米的熱量是298大卡。生花生還含有維生素e和一定量的鋅元素，有利於人體抗老化。增強大腦的記憶力。滋潤**，延緩大腦的衰老。生吃花生米對人體好處多。
經常吃花生米對身體有什麼好處嗎？又該如何正確的吃花生米呢？
7樓：你我愛情像臭臭
現在現在經濟水平的提高，人的物質生活變得越來越豐富。各種各樣的食材也逐漸進入了人們的餐桌之上。發生作為一種常見的食物之一，被獨特的口感豐富的營養成分，在人類社會收穫了一大批的人類粉絲。
那人通過不同的做法會產生不同的口感，其中油炸花生收拾到許多年輕人的喜愛每次喝酒的時候的下酒好菜之一。許多人對花生真的是特別的瞭解，不知道經常吃花生對身體有哪些好處？應該如何正確的吃花生米？
後面我就來跟大家慢慢解答一下關於花生的小知識。
大蒜米粥含有豐富的營養物質人體都會起到非常有益的效果。發生中還有許多的不飽和脂肪酸對你的血糖心腦血管病有著非常好的幫助。花生也跟核桃等跟國內十五一樣，有非常好的健腦效果對老年人的老年痴呆症有非常好的預防效果，同時也能夠提升青少年的記憶力。
發生作用含有非常高的鈣元素，對於正在發育的年輕人來說，有著非常好的幫助。公司發生中還含有各種各樣的維生素，對人體都是可以起到非常有用的幫助。
每個人為了讓花生米的口感更好，選擇用油對，花生米經營說的，讓花生米的口感更加酥脆，吃起來更加香。這樣做是非常不健康的用油炸花生會導致花生的營養成分流失，會讓自己的脂肪攝入過量。我們應該平時多吃生花生，花生的營養是非常豐富的。
8樓：土豆地瓜豆角
生吃花生米可以很好的養胃，促進腸胃的蠕動，但是每次不要吃的太足，保持在10粒到20粒就可以。
9樓：格林家的公主哈
可以補充人體蛋白質，對於貧血也有一定的幫助，而且生吃效果最好。
10樓：嗨天天麻麻
每天吃幾粒，不要吃的過多，花生油脂含量很高的。
11樓：天才人物我無敵
經常吃花生米可以起到補血的作用，花生米最好生吃，這樣還有利於養胃的效果。
12樓：落
多吃花生有一定的補血功效，平時堅持吃可以讓自己的氣色變好。
13樓：小
這樣可以緩解一些缺鈣造成的身體疼痛，對身體還是很有好處的。
花生米怎樣吃對身體最有營養
14樓：小雨腹美萊
花生如何吃最有營養？
15樓：匿名使用者
水煮花生米。
1.生食花生米易患病 花生在地裡生長時，其外殼多被病菌或寄生蟲卵汙染，生食時很容易受其感染而患各種疾病。如果吃了被鼠類汙染的生花生米，還會患流行性出血熱。
另外，花生米里含有大量脂肪，如果過多生食還會引起消化不良，腹痛腹瀉。因此，不要生食花生米。
2.炒炸花生米營養差 花生米經過火炒或油炸以後，其所含的維生成素會被炒炸時的高溫破壞掉，蛋白質、纖維素和新鮮花生衣也會部分碳化或全部碳化，這樣其營養價值和藥用價值也就很低了。因此，花生米不宜火炒或油炸。
3.益處多 水煮花生米能完好地儲存其營養成分和藥用成分，而且味道非常鮮美，食後對人體健康有益處。所以，花生米最好用水煮的方法吃。
因此，從養生保健及口味上綜合評價，還是用水燉為最好。它具有不溫不火、口感潮潤、入口好爛、易於消化的特點，老少皆宜。倘若再適當加些中藥一併煮食，食藥並用，相得益彰。
16樓：中醫師東哥
花生加一物，被稱天仙配。
吃花生米對身體有什麼好處？
17樓：小龍答
你好！要吃生花生米才對身體有好處，當然熟花生米比較香，但是腸胃不好的小朋友儘量少吃。
18樓：十八子
吃花生米可以補充能量，補充蛋白質啊，這個就是對身體的好，會有非常大的好處。
19樓：匿名使用者
花生米對人身體是非常有利於健康的。花生米含礦物質和維生素也是非常多的。特別是維生素e他可以軟化血管，防止黃脂肪變性，也可以靚麗**。等等吧好處很多呀。
20樓：小謝老師
發生裡面應該含有維生素吃了花生的話應該對身體有好處，吃了花生的話應該對身體健康有益處！
21樓：匿名使用者
吃花生米對身體最好的好處就是能夠補血，對於氣血差的人來說，經常吃花生你是最好。
經常吃花生米對身體的好處和壞處
22樓：l張子楓
好處：1、有助減鹽。
鹹味零食通常是高鹽食物。但鹹味花生的鹽含量，比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。因此，鹹味花生不但能滿足你吃鹹的愛好，還不容易導致攝入食鹽過量。
2、保持心臟健康。
花生中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）的含量，讓心臟更加健康。
壞處：1、花生脂肪和蛋白質含量非常高，有胃腸道疾病的人不宜食用，否則會加重腹瀉。
2、對於有肝膽疾患的人來說，花生會加重肝臟負擔。
23樓：生活達人妙招小妹
吃豬肝可以補充鐵 對貧血的人有好處 但是不能多吃 而且 豬肝的質量很重要 病肝一定要避免。
24樓：匿名使用者
常吃花生米好處多著呢。花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的質量及凝血因子的缺陷，能促進骨髓造血機能，是補氣止血的良藥。
1．促進人體的生長髮育 花生中鈣含量極高。
2．促進細胞發育，提高智力。
3．抗老化，防早衰。
4．潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用於久咳氣喘，咯痰帶血等病症。
5．凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素。
6．防止冠心病花生油中含大量的亞油酸。
7．滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質，對產後乳汁不足者，有滋補氣血，養血通乳作用。
因為花生種含有非常豐富的不飽和酸，有效的清除血管中的垃圾，也可以顯著的降低身體中膽固醇的含量，對一些心腦血管疾病起到很好的預防作用，所以我們建議大家花生還是儘量生吃。
花生又稱落花生、地果、唐人豆，為豆科植物落花生的種子。花生含有豐富的營養物質，具有較高的保健價值，在我國被認為是「十大長壽食品之一」，歷來有「長生果」之稱。
25樓：奇蘿巨集靜竹
花生是補氣血的，沒有壞處！還可以輔助**！
26樓：湛澤
總吃花生米，得膽結石的機率大一些。
27樓：生活百事通小劉老師
回答您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~（4）止血：花生中含有的維生素和脂類物質，可以縮短凝血時間，有一定的凝血效果。
（2）食用花生時應適量，防止出現消化不良、脂肪堆積等情況，同時因花生顆粒較小，嬰幼兒應在家長監督下食用，防止誤吞，出現嗆咳窒息現象。
如果您對我的服務滿意麻煩給個贊吧～祝您生活愉快！
28樓：冷清
可以增強記憶力。
花生果具有很高的營養價值，內含豐富的脂肪和蛋白質。據測定花生果內脂肪含量為44%-45%，蛋白質含量為24-36%，含糖量為20%左右。並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。
礦物質含量也很豐富，特別是含有人體必須的氨基酸，有促進腦細胞發育，增強記憶的功能。
花生是一種營養食品。
花生是一種高營養的食品，裡面含有蛋白質25%～36%，脂肪含量可達40%，花生中還含有豐富的維生素b2、pp、a、d、e，鈣和鐵等。
花生的內皮含有抗纖維蛋白溶解酶，可防治各種外傷出血、肝病出血、血友病等。
但花生米很容易受潮變黴，產生致癌性很強的黃麴黴菌毒素。黃麴黴菌毒素可引起中毒性肝炎、肝硬化、肝癌。這種毒素耐高溫，煎、炒、煮、炸等烹調方法都分解不了它。
所以一定要注意不可吃發黴的花生米。
吃花生米對人有什麼好處？
29樓：阿qi棄
吃花生米對人有很多好處，吃花生米的花，它可以讓人補充一些營養和維生素，並且花生米有一種抗癌的作用，所以經常吃花生米的話，可能會對自己身體有很大的好處，它能夠抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量。
30樓：司人清
花生米會含有一種很豐富的脂肪酸，還有一些蛋白纖維這樣的東西會很促進人體的腸胃消化。健脾和胃對人的腸道會有很大的幫助。他還有有一個重要的功能，就是潤肺化痰 止咳化痰。
這都是有很明顯的幫助的。
31樓：阿桑球球
吃花生米不僅能降低你的膽固醇，而且花生米中含有不飽和脂肪酸，可以有效的促進體內有害膽固醇，排出體外從而降低膽固醇，而且他還能提高你的記憶力，緩解你的健忘症狀，更能夠去預防近視，因為它含有維生素a和胡蘿蔔素可以有效的去保護視力。
32樓：名
因為花生中含有豐富的微量元素鈣，它能夠防止骨質疏鬆，有效的促進身體骨骼的發育，過去促進消化，因為花生米含有豐富的油脂單纖維，可以有效的增強腸胃的蠕動，排出毒素，改善消化，對於女性來說是美容美顏，面部改善問題的不二選擇。
33樓：知47374附內
其實吃花生對我們身體是有一定幫助的，可以去控制我們的食慾，因為花生它是屬於一種飽腹感的食物，就比如像燕麥一樣，他能讓你吃了之後就立刻感覺到不會餓。而且他也可以去穩定我們的血糖避免了一些結腸癌的風險，因為這都是一些科學家所研究的說花生中其實有葉酸和抗癌的營養物質。
34樓：蘋果蟲
吃花生米有很大的好處，比如說你吃花生米可以促進自己的人體生長和發育。吃花生還可以促進人體細胞的發育。並且花生米還是一個抗老化，抗衰老的一個神器。
如果你缺錢的話，那麼你可以多吃花生米，對我們人體起到一種造血的作用，非常的好，你要經常吃花生米才對。
35樓：知哥44002重誠
其實吃花生不光對我們的人身體有好處，也可以去增強我們的記憶力，因為花生中它含有豐富的磷脂。他是我們腦部神經的一個重要的東西，它可以抑制一些血小板的凝集，防止我們產生腦血栓的這種情況，而且也可以去延緩腦細胞，他的腦功能衰退的作用。
36樓：鄭能量
但凡有盤花生米，你都不會醉成這樣。
吃花生米對身體有什麼好處
37樓：冷事百科
生吃花生對身體有哪些好處？
怎樣吃花生米才更有營養？
38樓：小雨腹美萊
花生如何吃最有營養？
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