1樓：帳號已登出
第一個是肉類食物，比如說骨頭湯，因為骨頭湯中富含各類營養，對身體好，第二個就是豆類食物，富含蛋白和維生素。
2樓：笑離的
有白蘑菇，白蘑菇中所含有的硒元素、b族維生素可以維持免疫系統的健康，還有牡蠣，牡蠣中所含有的鋅元素可以抗病毒等等。
3樓：多啦還有夢
能夠高效提高免疫力的食物有：雞蛋，魚，雞肉，鴨肉，瘦肉，排骨，豆製品，奶製品 ，葡萄，蘋果，香蕉，獼猴桃，菠蘿蜜，草莓，木瓜。
能夠高效提高免疫力，都有哪些比較好的食物？
4樓：可耐的小
增強免疫力的食物：生活中各種水果，五穀雜糧，富含蛋白質的食物都可以增強抵抗力，如含有維生素的水果，常見的有橘子，香蕉，蘋果等；富含維生素的蔬菜，常見的有白蘿蔔，胡蘿蔔，洋蔥，蘑菇等；五穀雜糧類的，常見有山藥，土豆，紅薯等；富含高蛋白的各種魚類，瘦肉的，這些食物都能提高免疫力。另外牛初乳，膠原蛋白，維生素，食用菌都是很好的提高免疫力的食物。
5樓：行樂樂樂行
這個時候應該多吃蔬菜，比如說有胡蘿蔔，西蘭花，菠菜，油菜，也可以多吃一些豆製品，然後也要多喝牛奶，多吃堅果，而且一定要多吃水果，比如說有橘子，橙子，檸檬，柚子，也應該多吃一些魚蝦雞肉，牛肉羊肉。
6樓：巨蟹阿斯頓
蘋果，梨，山楂，山藥，海帶，豆腐，芹菜，菠菜，芹菜，豬肝，豬耳朵，牛奶，雞蛋。
有什麼可以提高免疫力的食物呢？
7樓：陽光趙大地
1、香蕉：香蕉是一種很平常的水果，任何人都是可以進食的。香蕉裡面有種叫做生物鹼的東西，具有亢奮和增強信心的功效。
3、菠菜：菠菜屬於常見的綠色蔬菜之一，大部分人都喜歡進食。對女性朋友來講，進食菠菜益處多多。
菠菜裡面除了鐵元素之外，還有葉酸。葉酸能夠有效預防精神疾病，像是抑鬱症等等，從而達到加強免疫力的作用。
4、葡萄柚：葡萄柚不但味道誘人，而且還具有提神醒腦的功效。葡萄柚裡面的維生素c含量高，不但能夠加強免疫力，而且還可以抗住壓力，同時其還是產生多巴胺的重要成分。
6、低脂牛奶：有經前綜合徵的女性朋友進食低脂牛奶之後，大部分人的病情有所緩解，這足以證明低脂牛奶能夠有效提高免疫力。
8樓：清爽又文質彬彬的彩虹
蛋白質高的食物可以提高免疫力，同時。韓國人素c的食物可以提高免疫力。
9樓：封巧衍
增強免疫力的食物可從下列食物中。第。
一、主食類和食物加工過精細，例如精米和精製麵食、麵點、麵包為主，應多吃粗糧增加身體的免疫力，五穀雜糧類如糙米、苞米、玉米都可增加免疫力，並且起到潤腸排便的作用。第。
二、服用富含維生素c較多的蔬菜和水果，例如含葉綠色較多的蔬菜，如黃瓜、柿子、白菜、生菜、西生菜等，都可增加人體的免疫力。第。
三、應用高含蛋白的食物，植物蛋白如豆腐、豆製品，動物蛋白如魚、蝦、蟹的精肉和精緻的瘦肉，上述食物都可增強人體的免疫力。
äüìá¸ßãâòßᦵäê³îïóðää𩣿
增強免疫力的食物都有哪些呢？
10樓：匿名使用者
人體免疫能力極為重要，如果免疫能力出現明顯下降的現象，就會更加容易增加疾病的出現幾率，甚至也會被傳染疾病而傳染，所以在這個時候，大家都會想要了解如何才能夠提升人體的免疫能力，其實增強免疫能力主要就在日常的飲食，下面我們來看看增強免疫能力吃什麼好？
一、香蕉。香蕉被認為是比較熟悉的，可以說是適合所有年齡段的水果，香蕉中含有一種叫做生物鹼的物質，能有效的達到提升人體免疫能力的作用，而且內部也含有豐富的維生素b6，可有效的減少抑鬱的出現讓大腦變得更加的清醒。
二、深水魚。
深海魚類是因為它裡面所含有的脂肪酸和大部分所使用的抗抑鬱藥有著很明顯的相似之處，能有效的提升人體的免疫能力。
三、菠菜。菠菜不僅含有大量的鐵，而且還含有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早發性痴呆，如果出現葉酸不足的現象，也會導致大家沒有辦法儘快的進入到睡眠狀態，但有明顯的焦慮症或者是健忘症。
四、葡萄柚。
葡萄柚不僅香氣濃郁，而且能淨化複雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚含有高水平的維生素c，不僅能使身體抵抗，而且還能抵抗壓力。最重要的是，維生素c是製造多巴胺和去甲腎上腺素最重要的成分之一。
五、低脂牛奶。
大部分的女性朋友在攝入低脂牛奶之後，都能夠有效的緩解自己的情緒，不再容易出現焦慮或者是容易暴露的現象。
六、蜂膠。蜂膠能提高人巨噬細胞吞噬病毒和細菌的能力，使機體免疫系統，處於最佳的動態平衡狀態，它被稱為「天然免疫增強劑」。平時適量的吃一些蜂膠，對人體是大有裨益的。
提高免疫力的食物都有哪些
可以提升免疫力的食物有哪些
11樓：校景曜
提高免疫力的食物有菠菜、蘑菇、香蕉、大蒜、葡萄柚和蜂膠。這些食物中都含有人體所需的營養元素和微量元素，經常吃這些食物可以有效的提高人體的免疫力，從而增強自身的抗病能力。
每個人自身都會有免疫力，這是人體的保護罩，但是有一些人天生免疫力就比較低，如果免疫力低，則很容易受到病菌的侵入，從而患上疾病。一些剛出生的嬰兒，免疫力通常都比較低，所以如果不注意就很容易出現不良症狀，那麼提高免疫力的食物有哪些呢？
1、菠菜：菠菜是一種很常見的蔬菜，菠菜中含有大量的鐵質和葉酸，所以對女性而言，菠菜是很好的提高免疫力的食物。尤其是一些孕婦，在懷孕期間需要補充葉酸，否則可能會患上某些疾病，而且如果長期缺乏與葉酸還可能出現入睡困難、健忘的症狀。
補充鐵質可以有效的預防缺鐵性貧血等疾病，所以長期吃菠菜可以有效的提高免疫力。
2、蘑菇：蘑菇屬於菌類食物，經常吃蘑菇可以有效的促進白血球的產生和活動，可以讓其更具防範性。所以蘑菇屬於很好的提高免疫力的食物。
3、香蕉：香蕉是一種老少皆宜的水果，香蕉含有維生素b6和色氨酸，除此之外，還含有一種名叫生物鹼的物質。生物鹼可以振奮精神，維生素b6和色氨酸可以幫助大腦製造血清素，從而減少抑鬱。
所以經常吃香蕉不僅可以提高免疫力，還有多種好處。
4、大蒜：眾所周知，大蒜具有很強的殺菌消毒的能力，除此之外，大蒜還可以有效的提高人體的免疫力。一些膽固醇比較高的患者在食用了大蒜以後，膽固醇有效的降低，而且也不會經常覺得身體疲憊。
5、葡萄柚：葡萄柚具有很濃郁的香味，可以有效的提神醒腦，而且葡萄柚中還有大量的維生素c，可以有效的增強人體的抵抗力和免疫力。維生素c是人體重要的元素，如果缺乏維生素c就會降低人體的免疫力，當人體在製造多巴胺和正腎上腺素時，維生素c就是其重要的成分之一。
6、蜂膠：蜂膠是一種很常見的營養品，它可以提高人體巨噬細胞吞噬病毒的能力，從而提高免疫力，使免疫系統處於最佳狀態。所以蜂膠也被稱為是天然的免疫增強劑。
12樓：浩翔美
吃哪些食物能提高免疫力？
有什麼可以提高免疫力的食物？
13樓：樂馨馨
提高免疫力吃以下東西最好：一、富含優質蛋白質的食物，例如雞蛋、牛肉、海參、牛奶等，通過補充蛋白質可以促進體內抗體的合成，增強身體免疫力。二、富含維生素和微量元素的食物，例如各種蔬菜水果，多吃蔬菜水果可以促進體內新陳代謝，提高免疫能力。
三、富含不飽和脂肪酸的食物，例如刀魚、三文魚、金槍魚等深海魚和橄欖油。除了飲食之外，平時也應該多鍛鍊身體，多參加一些戶外活動，增強體質，提高免疫力。
吃什麼增強免疫力，吃什麼食物能提高免疫力
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 吃以下四種食物能提高免疫力 1 紫薯 紫薯是番薯的一種，除了具有紅薯的營養價值外，還有其它的營養價值。紫薯含有硒元素和花青素。花青素是讓紫薯發紫的成分，這也是它和紅薯的主要不同。花青素具有強抗氧化作用，能增強人體免疫力，再加上優質的膳食纖維，尤其適合老年人吃...
吃什麼藥能夠提高自身免疫力，增強免疫力吃什麼藥好
1 合理營養 充足的蛋白質 適量的維生素和一些微量元素具有免疫調節的功能。蛋白質是免疫系統防禦功能的物質基礎，如果蛋白質營養匱乏，會影響免疫細胞和抗體的形成，導致肌體抗病能力減退，各種傳染病會趁虛而入。維生素a c e泛酸 核黃素 葉酸和牛黃酸都是維持正常生理功能所必需的營養素，它們的缺乏也會導致免...
免疫力堪稱人體的「保護傘」，怎樣提高免疫力
熬夜會消耗機體肌肉組織，現代人群熬夜多為久坐工作，又會導致脂肪堆積，這種體內營養成分的改變，在短期內不易被發現，長此以往會降低人體免疫力。在急性發作期，因為病人腸壁潰瘍變薄，但蘋果卻是質地較硬，美國健康協會的一項研究發現，酸奶可以使 壞 膽固醇 低密度脂蛋白ldl 水平降低，並將尿路感染的風險降低4...