1樓：黑執事
一。處理自己消極情緒的能力。
恐怕這是情商管理最重要的一點：如何有效的管理我們的負面情緒，使其不會影響到我們的正常生活和判斷。要想改變我們對於一件事的情緒，首先要改變我們對於這件事的認知方式。
二。面對壓力時，冷靜對待的能力。
幾乎人人都經歷著生活的壓力。壓力之下，最重要的是一定要保持鎮靜。以下是幾個對策：
a.如果你對某人生氣不滿，在你會說一些讓自己後悔的話之前，深呼吸，然後從1數到10。大多數情況下，當你數到10的時候，你就能找到一個更好的溝通方法。
如果數到10後你還是生氣，那你就該暫時離開這個問題，等冷靜下來再討論這個話題。
b.如果你感到緊張、焦慮，潑點冷水到臉上，呼吸些新鮮的空氣。當我們處於較冷的環境下，焦慮水平會有所下降。千萬別喝含咖啡因的飲料，它們只會讓你更緊張。
c.你要是感到害怕、沮喪，試試一些有氧運動。（快走、慢跑、跑步、騎自行車、游泳和划船都是有氧運動。
）給自己一些能量。我們使用自己身體的方式很大程度上影響了我們的感覺。當你在體驗身體的活力時，你的自信也會自然增長。
d.如果你感到疲憊、困惑、停滯不前、毫無靈感時，不妨走到室外，清空一下你的大腦。讓自己被大自然包裹吧，你的心自然就能平靜下來。
三。讀懂各種暗示的能力。
那些具有高情商的人普遍更能精確地解讀他人的情緒（從對方的肢體語言、口頭語言和表情中）。他們也更懂得如何有效地在溝通中表達自己的想法。你可以這麼做提高這項能力：
a.當我們在對方身上看到一個完全看不懂的表情時，在做任何結論前，想想一想至少兩種可能的解讀答案。比如，你的朋友沒有給你回**。
一是，他忽略你；二是，他太忙了。在解讀他人行為時，我們需要去個性化，這樣就能更客觀一些。防止避免他人的一大辦法就是開啟自己的觀點與視界。
b.需要時就問清楚。如果有必要，就要好好詢問對方到底為什麼做了這件事。
你應該提一些開放式的問題，如：「我很好奇。你能不能告訴我為什麼。
避免指責與判斷。注意事項：生活態度要積極！
2樓：正氣正正正梢
情商(emotional quotient)通常是指情緒商數，簡稱eq，主要是指人在情緒、意志、耐受挫折等方面的品質，其包括導商(lq)等。總的來講，人與人之間的情商並無明顯的先天差別，更多與後天的培養息息相關。
3樓：職場心機婊
進入職場之後，除了能力必須具備以外，也少不了情商高的表現。
4樓：胡老師婚姻課
男生可以用這6個技巧提高情商。
5樓：匿名使用者
買關於提高情商的書，多和情商高的人打交道，多看多問多學，不要急於求成，至少三個月以上也會耳濡目染的提高呢！
6樓：網路有毒
恕我直言，這些在我個人看來根本沒有任何實際意義！情商這個東西說白了就是什麼事情都多想想事情的原因與發生的邏輯，多仔細思考問題，人與人之間，事與事之間，人與事之間！問題怎麼產生的？
它會給我帶來什麼樣的後果？自己又能考慮到一些什麼？能不能想到合適的方法去改變一些什麼？
面對什麼樣的人應該用什麼樣方式去溝通，於自己於別人才能達到最好的效果？情商即是邏輯思維能力，要想情商高首先要自信！
7樓：網友
幹嘛要提高情商啊？原來的自己不是挺好嗎？
8樓：匿名使用者
多讀書，多站在他人角度想問題。
9樓：大丫傳奇
寵辱不驚，懂得為別人考慮事情。
10樓：匿名使用者
多設身處地為他人考慮。
11樓：釣娛
情商又稱情緒智力，是近年來心理學家們提出的與智力和智商相對應的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質。
12樓：兩性心語錄
男生可以用這6個技巧提高情商。
13樓：兩性心語錄
男生可以用這6個技巧提高情商。
14樓：勤儉自在勤儉勤
多與人溝通，提高交際能力；空閒多看看書（書可以看的雜一點）提高修養和知識。
控制自己的情緒，有的人一遇到煩心的事就變的暴躁不安，不懂得怎麼來剋制轉移自己的情緒。
只要能把上面幾點做好，你的情商一定會提高的。 努力吧朋友！
15樓：洳渃滁見
這個，需要自己多思考多總結。
16樓：文文加油
所謂情商抄是指一個人感受、理解、控制、運用bai和du表達自己及他人情感的能力zhi。情商並不是一種抽dao象的理論，也不僅僅是一種品質。它包括：
1、認識自身情緒的能力。戈爾曼認為，認識自身情緒是情商的基礎，這種隨時認知感覺的能力，對了解自己非常重要。
2、妥善管理情緒的能力。情緒管理必定建立在自我認知的基礎上，通過自我調節，達到自我安慰，擺脫焦慮灰暗或不安的目的。
3、自我激勵的能力。無論是要集中注意力，還是發揮創造力，將情緒專注於一專案標是絕對必要的，成就任何事情都要靠情感的自制力，保持高度熱忱是一切成就的動力。
4、認知他們情緒的能力。即善解人意，並由此與不同性格、型別的人平安相處、愉快合作，這是基本的人際交往技巧。
5、人際關係的管理能力。人際關係是一門管理他人情緒的藝術，能否細微地關注、恰當地對待他人的情緒，往往與個人的人際和諧程度、領導能力有關。
當您提高了上述5個能力之後，你會發現你的情商已經是相當不錯啦！
祝健康快樂！
17樓：
情商bai（eq）又稱情緒智力，是du近年來心理學家們提zhi出的與智力和智dao商相專對應的概念。它屬主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質。以往認為，一個人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。
但現在心理學家們普遍認為，情商水平的高低對一個人能否取得成功也有著重大的影響作用，有時其作用甚至要超過智力水平。那麼，到底什麼是情商呢？我不知道怎麼提升，但我知道如何確定你提升了：
當你不再問這種問題的時候你的情商基本達到中國平均水平 首先你要做到對事情總是處於客觀態度。
凡事都是又兩面性的，假如你總是「我認為」的話，那誰也幫不了你寂寞的時候不要讓自己無聊，要利用寂寞去反省自己之前對人對事的態度。
要幽默，面對陌生人不要害羞，特別是對朋友的朋友，感興趣的就要搞熟他多點利用自己的主導權，譬如和朋友吃飯，點餐的時候千萬別拿著餐牌做小動作或說「隨便」之類的話，要表現得有主見和大方點。
18樓：百衲維遠
1、 學會劃定恰當的心理界限，這對每個人都有好處。
很多時候我們希望和所有人成為朋友。而且當你把自己處於一個「博愛」的角度之後。你會發現，周邊你認為是朋友，但是他卻沒有過多的關注你。
你對一個人滿意，是因為你對他的期望值低，所以不要過多的把期望放在別人身上，你所能得到的回饋才能大於你所期望的。學會劃分恰當的心理界限，是提升情商的第一步。因為情商的核心是人際關係。
2、 找一個適合自己的方法，在感覺快要失去理智時使自己平靜下來。
科學實驗證明，當我們在壓力之下變得過度緊張時，血液的確會離開大腦皮層，於是我們就會舉止失常。此時，大腦中動物的本性起了主導作用，使我們像最原始的動物那樣行事。控制情緒爆發的方法之一就是思考下你的「得失」，是發洩出來，還是穩住，全力去思考，因為你一旦去衡量你發洩和不發洩的損失對比，精明的人都會選擇損失小的。
而發脾氣是百害無一益的。
3、 想抱怨時，停一下先自問：「我是繼續忍受，還是想改變它？」
遇到問題時總是會問如何解決，尋找解決方法和會問到為什麼會這樣？這兩種思考是完全不一樣的，而帶來的結果也是相差甚遠的。思考問題的差別決定了他們行為模式的差別，進而產生完全不同的結果。
要做一個高情商的人，要重視對待問題的看法，做一個懂得改變的人。
4、掃除一切浪費精力的事物。
注意力就等於事實，所以要想提升個人情商，一定要記住，掃除一切浪費精力的事務。
1、經常列出消耗你精力的事情。
2、系統地分析一下名單，並分成兩部分：
a、可以有所作為的。
b、不可改變的。
3、逐一解決a單中的問題。
4、再看一下b單中的問題，你是否有把握？有沒有把其中一些移到a單加以解決的可能？
5、放棄b單中的問題。
5、設立生活和工作目標，或者找一個生活中鮮活的榜樣。
情商高低非常容易辨別的一個特點就是，看看這個人有沒有目標，不管是生活還是工作。因為沒有目標的人是得過且過，自然而然非常容易受周邊變化影響。而一個有目標的人，一旦專注於自己的目標，絕對會不以物喜，不以己悲，全力以赴，奔赴未來！
6、從難以相處的人身上學到東西。
難以相處的人是我們提高情商的幫手，你可以從多嘴多舌的人身上學會沉默，從脾氣暴躁的人身上學會忍耐，從惡人身上學到善良，而且你不用對這些老師感激涕零。
19樓：兩性心語錄
男生可以用這6個技巧提高情商。
20樓：納蘭部落
慢慢的說，快速的想。
如何提高情商，如何提高情商的方法？
提高情商其實有著簡而易行的方法，你需要的就是堅持。1 學會劃定恰當的心理界限，這對每個人都有好處。仔細觀察周遭你不難發現，界限能力差的人易於患上病態恐懼症，他們不會與與侵犯者對抗，而更願意向第三者傾訴。2 找一個適合自己的方法，在感覺快要失去理智時使自己平靜下來，從而使血液留在大腦裡，做出理智的行動...
如何提升情商，如何提高情商？
1 學會觀察別人。關於提升自己的觀察能力，可以閱讀書籍 洞察 觀察力是可以培養的！交流的情況下，人可以分為四種 1 滔滔不絕，但是說話沒有重點 缺少傾聽 2 內斂低調，說話很有邏輯 缺少熱情 3 強勢果斷 目標堅定 批判性強 修煉柔軟 4 甘於傾聽，人緣很好，很勇敢地開口說。針對你要交流的物件，學會...
如何才能提高情商，如何才能提高自己的情商
幸福不會時時等著你，愛你的和你愛的人不是隨時可以出現，請你學會珍惜。當一個深愛著你的人為你而改變，那是因為他愛你，當你遇到一個人，他為你收起他的頑固脾氣 也因為他愛你，他把你的興趣也變成是他的興趣時,還是因為他愛你.喜歡一個人是沒有理由的，無悔的付出 都認為是值得的，只要能和相愛的人在一,起。其實我...