1樓：天真的娛樂君
當然是環境上的不同。其實這兩種跑步方式的本質是一樣的，對我們身體的鍛鍊效果相同。自己也都嘗試過這兩種跑步方式，最大的感受就是我如果長期在室內的跑步機上跑步會有一種說不出的壓抑感，感到渾身不舒服，但是在室外的時候心情就會舒暢很多。
所以一般只要在下雨天的時候才會用到跑步。?
2樓：愚樂說娛樂
我覺得在跑步機上跑步會感覺更加省力一些，並且跑步訓練也能進行的更加持久，而在路上跑步則會感覺更加費力，同時還有可能速度一下快一下慢導致呼吸不協調，不過我覺得在路上跑步對身體更加好，畢竟不同的路況對跑步訓練來說都會起到不同作用的提高，比如在爬坡的時候就可以鍛鍊到大腿根的肌肉，也可以增加耐力，但是如果在跑步機上跑步的話就會更加方便，平常下雨天也可以在家跑步了。
3樓：網友
雖然都是跑步，但我覺得二者的區別還是很大的。最大的區別是我的體驗就是在跑步機上跑步是被動跑步，你得跟著跑步機的節奏跑，而在路上跑步快慢都有自己做主。
此外，在跑步機的跑帶都有些向上傾斜，人在上面跑步的時候實際是在往高處跑，這樣第一是對膝蓋的傷害比較大，第二跑完步後人雙腿會有酸脹感。所以我覺得天氣允許時，還是在路上跑步比較複合人體規律，這畢竟是人類進化的結果。
4樓：大匿說
個人覺得在跑步機上跑步和在路上跑步幾乎沒有什麼區別，最大的區別就是在跑步機上跑步會方便一些。
我的家裡也有一臺跑步機，除了剛買回來的一段時間經常在上面跑步，後來就幾乎不用了。現在更喜歡在路上跑步，因為可以呼吸新鮮空氣、欣賞風景、認識新朋友等，這對比在跑步機上跑步有趣很多。
5樓：持筆論
我覺得在跑步機上面跑步是屬於因為要運動，所以而運動。在路上跑步可以放鬆心情，看看周邊的風景，心情也會舒暢一點。而且在室外跑步的話，空氣也好。
跑步機跑步時步幅較平地跑步小而跑步者會加快累不的頻率來維持特定的速度。
6樓：阿軍侃社會
跑步機是一個室內的鍛鍊環境，可以通過自己的身體素質來進行快慢、時間上的調節，相比室外鍛鍊更加的方便、一年365天不論颳風下雨只有有空閒隨時都可以跑一會，缺點是不能呼吸到新鮮的空氣，而且長期一個人在室內鍛鍊很難堅持下來，而室外則不一樣，每跑一步都是一處新風景，空氣新鮮人也越跑越有動力，還能遇到喜歡健身的戶外愛好者。
7樓：迷迭di香
跑步機跑步可以不用考慮要去哪跑，要跑什麼路線，只要在一個地方不停的機械性的保持跑步的姿態，但在路上跑步可以隨時調整自己的狀態，看旁邊的風景，呼吸新鮮空氣，不過在路上跑步必須要注意周圍的情況。
8樓：自作多情未免太難堪
在跑步速度的控制上，在室外是由人自己來控制的，因為人無法很清楚的知道自己各個器官的承受能力，所以可能會導致訓練過度而傷了身體。這一點在跑步機上就能很好的控制，跑步機上大多都有一個檢測心率的功能，鍛鍊者可以根據科學的資料來判斷自己身體的負荷情況，從而增減跑步速度和時間。
9樓：吳棟陪你跑
跑步機上跑步和路跑的區別。
選擇跑步時，在跑步機上跑還是在平時的路上跑，哪個比較好？
10樓：行秦
在路上跑更好，你可以隨時控制自己的速度和節奏。
11樓：閔
如果要跑步鍛鍊的話，最好在平時的路上跑，這樣對身體的各個關節都能舒。在戶外跑步還能有好的心情，因為戶外的環境是非常好，空氣非常新鮮。
12樓：時間帶給我們的快樂
個人覺得如果是有時間條件允許的情況下，還是在平時的路上跑會比較好，因為那樣雞籠呼吸到新鮮的空氣，又能得到更好的一個鍛鍊，在跑步機上要好很多。
13樓：不知道有好大
在平時的路上跑更好，因為在路上跑更能體會跑步的樂趣，還能看看風景和美女，跑步的效果更好。
14樓：繁新人
跑步最好還是在跑步機上跑，因為跑步機可以幫你計算公里數和消耗的卡路里這些。
15樓：美女們一起來玩
如果有條件，還是在跑步機上跑，在路上有人影響速度。
16樓：晉普飛鷹
各有各的好處，我認為還是平時在路上跑更能鍛鍊身體。
17樓：來自南潯古鎮風流爾雅的辰砂
有很多的時候因人而異，如果工作特別忙，建議在家裡跑步機上跑是比較好的，如果不是很忙，還是在室外跑比較好，最好是兩者相結合。好，上一段兒時間在室外跑一段時間是比較好的。
在跑步機上跑步跟戶外跑步有什麼區別嗎？
18樓：閔
在跑步機上跑步。和在戶外跑步是有很大的區別的，首先在戶外跑步能讓你的心情非常舒暢，面對大自然有一個好的心情。跑步機上跑步，他是一個履帶式的，所以他的跑步的方式跟戶外跑步的方式截然不同。
19樓：路邊的風兒
在跑步機上跑步和戶外跑步當然是有區別的，因為在戶外跑步可以呼吸新鮮的空氣，也可以舒緩自己的心情，而且還可以得到充足的氧氣，而在跑步機上跑，雖然能夠調節速度，但是沒有戶外跑的舒服，所以想要跑步的話，還是去戶外跑比較好。
20樓：而且我
當然有區別，在跑步機上跑步屬於是被動的，而戶外是主動的，而且戶外也能呼吸到新鮮的空氣，更有利於保持我們的身體健康，但是對我們的膝關節傷害比較大，而跑步機上相對來說更能夠保護好我們的膝關節。
21樓：周**強強
我覺得是沒有什麼區別的，因為這兩種鍛鍊都可以讓人的身體變得非常健康，而且也可以增強人們的抵抗力，並且也可以增強人們的免疫力，還可以幫人們預防一些疾病和**一些疾病，對人們消化也是非常有好處的，而且也有助於人們**，所以我覺得沒有什麼區別。
22樓：結婚發的
沒有戶外的空氣新鮮，同時沒有戶外的鍛鍊效果好，而且跑步機上會受到侷限，同時也施展不開手腳，也有可能會出現顛倒的風險。
23樓：go我的世界誰懂
有區別的，感受的環境是不一樣的，而且安全程度也是不一樣的，看到的視野也是不一樣的，人的心情也是不一樣的，危險程度也是不一樣的。
24樓：來自南潯古鎮風流爾雅的辰砂
估計上能夠節省時間，不去室外跑步，受風雨影響，不受時間限制。外面跑呢，腳踏實地的感覺很好，而且風景秀麗，空氣新鮮等等。
25樓：韓菲菲
跑步機上跑步和戶外的區別就是空氣比較不好，因為室內沒有，室外空氣好，因為跑步的時候需要大量的氧氣。所以室內的氧氣沒有室外的好。
26樓：網友
跑步機上跑步更安全，戶外會瘦氣候及路面的影響，相對來說室內的跑步機上跑步會更安全。另一個就是跑步機上跑步會更省力一點。
27樓：口亨
跑步機更好一些。跑步機比戶外跑步的優點：1方便，隨時可以跑，不受天氣變化影響。2健康， 室外空氣汙染嚴重對身體危害極大。
28樓：尤琪學姐
在跑步機上跑步不用但是天氣狀況，隨時都可以跑，並且在室內跑步更加安全，不會有那麼多的危險。
29樓：泣韓餘方
跑步機和室外跑步有區別，室內每有風，溫度適宜，室外有風的阻力，
跑步機跑步和路跑有什麼區別
30樓：天方夜譚的哆啦a夢
跑步機跑步和路跑的區別有：跑步持續時間不同、呼吸影響不同、跑步坡度不同。
1、跑步持續時間不同
跑步機上能跑很久而在普通馬路上不行，因為戶外跑姿控制的不夠嚴格，滯空時間更長而沒有推進發力。滯空時間**於垂直的蹦跳發力，推進發力**於下肢做出的後襬和後蹬。
2、呼吸影響不同
健身房跑步機跑步是在室內，空氣流動小，基本沒有風，對呼吸影響小；
而在普通馬路上跑步空氣流動快，實際跑起來時迎面有風，呼吸會受到影響。
3、跑步坡度不同
跑步機有一個戶外跑無法實現的功能，跑步機能提供一個穩定的坡度，這個戶外是無法模擬出來的。而普通馬路的坡度不是完全一致的，忽高忽低，影響跑步效果。
31樓：力動健康科技****
兩者最大的區別就是室內和室外跑，現在生活水平都提升了，很多家庭都配置了跑步機，在家裡跑步比較方便，特別是選擇避震效果好的跑步機，對人體的運動關節損傷會降低很多，不受天氣影響，可以更好的制訂自己的跑步計劃並執行堅持下去！和路跑比起來，空氣會差一些，路跑建議在那種專業的塑膠跑道上跑步比較好，如果只是在普通的硬地跑步，對運動關節有一定的損傷（這也是路跑和跑步機上跑步的最大區別），路跑不用投入資金購買器材！但現在的跑步機都做得很成熟，**也都還能接受！
32樓：烈日下的焦糖糖
跑步機跑步和路跑都是有氧運動，路跑的話有時候地面要求很高，地面不能太硬，而且晚上燈光也很多，很容易刺傷眼睛。
33樓：匿名使用者
最重要的一點就是對我們膝蓋的保護作用不一樣，現在的跑步機都是帶有減震功能的，可以減少跑步對於我們膝蓋的磨損，像sole跑步機採用的就是多點式避震柱，相比路跑減少了40%的衝擊力。
34樓：叫聲挽留好嗎
玩跑步機最怕震動大，因為我們本身也是因為戶外跑損膝蓋而改為跑步機跑步機，前幾天買了個小喬跑步機，震動幅度不戶外跑還大！在這裡給大家提個醒不要買小喬跑步機！
35樓：辰惜
跑步機和路跑呼吸和路面是有區別的，其次是路面原因和行人因素。
36樓：網友
正確的跑步方法。主要還是要看跑步的配速，例如馬拉松比賽中，高水平運動員由於步幅大和步頻快的原因，他們主要是腳中後段直接過渡到腳前掌。一般的跑者主要還是腳後跟過渡腳前掌。
沒有對錯之分。在跑步過程中注意是大腿帶的小腿，大腿的積極發力擺動增加步頻，小腿積極前擺來增加步幅，觸地腳前掌發力提升移動速度。在跑步過程中要保持上身姿勢，身體直立微微前傾，將重心前移。
雙手自然放在身體兩側，肘關節成90度，積極擺動。呼吸鼻吸為主，兩步一呼兩步一吸或者三步一呼三步一吸都可以。錯誤的跑步方式會影響身體健康，增大關節的磨損和受傷的概率。
37樓：率良好都
運動模式不同。在跑步機上跑步其實比路跑要輕鬆很多，因為你腳下的滾動帶是滾動的，意味著你在落地時不需要做「蹬地」這個動作來使你往前移動，而路跑的時候路面是靜止的，所以你不僅需要抬腿，你還要在落地時蹬地。跑步機跑起來更輕鬆。
選擇跑步時，在跑步機上跑還是在平時的路上跑，哪個比較好？
38樓：
諮詢記錄 · 於2021-12-08
選擇跑步時，在跑步機上跑還是在平時的路上跑，哪個比較好？
相對來說，路跑消耗的熱量最多，無動力跑步機其次，普通跑步機消耗的熱量最少。跑步機跑步可以適當延長時間來彌補相對於路跑少消耗的熱量。從**的角度來說，首選路跑，其次是跑步機。
因為無動力跑步機**較貴，大多數健身房用的都是普通跑步機，無動力跑步機一般只有高檔健身房才有。其它條件相同的情況下，儘量選擇有無動力跑步機的健身房。
在跑步機上跑步，和在正常路上跑步，有什麼區別？
區別一 消耗的熱量不同，在正常路上跑步由於受到天氣 路況的影響，消耗的熱量要比跑步機上跑步多，區別二 對膝蓋的傷害不同，跑步機是勻速運動，並且有減震，對膝蓋的傷害比在正常路上跑步小。正常路面有些不平整，而跑步機的跑帶有墊子等減震裝置，對比普通的硬地面，可以減少身體受到的衝擊，對於身體超重 膝關節有傷...
原地跑步和跑步一樣嗎，原地跑步和在跑步機上跑步有什麼區別？
原地跑步和在跑步機上跑步有什麼區別？區別 1 在氣溫相同的條件下，在跑步機上跑步會比在路上跑要更熱。在路上跑步，身體是向前移動的，會產生風，更容易散熱。在跑步機上跑步身體是原地運動，因此沒有自然產生的風。2 減震和運動的傷害不同。好的跑步機都帶有減震功能，在跑步機上跑步，會比水泥路面 瀝青路面等硬地...
用跑步機和在路上跑步，在效果上有多大區別
1 鍛鍊部位不同。室外跑步因為地形複雜，所以能鍛鍊人的各個部位。而跑步機上只能進行直線跑，在這一點來說前者優於後者。2 鍛鍊強度不同。在跑步速度的控制上，在室外是由人自己來控制的，因為人無法很清楚的知道自己各個器官的承受能力，所以可能會導致訓練過度而傷了身體。這一點在跑步機上就能很好的控制，跑步機上...