原地跑步和在跑步機上跑步有什麼區別？
1樓：乾萊資訊諮詢
區別：1、在氣溫相同的條件下，在跑步機上跑步會比在路上跑要更熱。
在路上跑步，身體是向前移動的，會產生風，更容易散熱。在跑步機上跑步身體是原地運動，因此沒有自然產生的風。
2、減震和運動的傷害不同。
好的跑步機都帶有減震功能，在跑步機上跑步，會比水泥路面、瀝青路面等硬地對膝蓋的衝擊更小。
3、在跑步機上跑步和真實跑步的運動量和自由程度不一樣。
跑步機的速度要提前設好，速度是恆定的，運動量可以固定在一段程度內。但是在原地跑步，人跑步的速度是無法控制的，常常會因疲累不自覺的降低速度，因而運動量無法衡定。
4、原地跑步和在跑步機上跑的鍛鍊效果不同。
原地跑要求身體重心提高，擺臂，高抬腿，落地要求。這樣練習對腰腹力量和大腿力量練習有幫助，但是對小腿的鍛鍊效果會差點。
在跑步機上跑步，重心是向前移動的，落地時身體對小腿的衝擊力大，對腳踝力量和小腿力量練習效果好。
5、比起在跑步機上跑，原地跑步的鍛鍊方式較單調。
好的跑步機會預置一套程式，你在跑步時，只需按照提示輸入資料就可以選擇不同鍛鍊方式，比如“減脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“隨機模式”等。這是原地跑步無法比擬的。
2樓：教育暢談者
不一樣。原地跑步和正常跑步，雖然他們的運動方式差不多，但是運動所產生的效果卻不一樣。首先他們運動方式不同。
原地跑步人的中心是上下浮動的，腿部要向上發力，因此小腿肌肉容易疲勞。
其次運動的場地也不一樣，原地跑步所需要的場地很小，而正常跑步則需要的場地比較大；最後運動的效果也不一樣，原地跑步動作相對固定，因此它的效果比較穩定，而正常跑步環境變化比大，地形也有變化。因此它的鍛鍊強度會比較大，對下肢的力量鍛鍊效果要好一點。
跑步注意事項：1、跑步前需要注意時間選擇，地點選擇，跑步裝備，食物補充和跑前熱身。
2、跑步中需要注意跑步時間和呼吸節奏。
3、跑步後需要注意身體恢復，跑後拉伸，營養補充和循序漸進。
4、跑步就應該有運動的樣子，很多人樂意去穿著拖鞋，布鞋或者高跟鞋跑步，不僅不易於我們運動，更有受傷的可能。跑鞋能夠給我們腳掌足夠的支撐以及防側翻和緩震，不至於我們跑完步腳各種疼痛。
以上內容參考 百科-跑步。
原地跑步和跑步有什麼區別
3樓：乾萊資訊諮詢
區別：1、場地的不同。
原地跑步的優勢就是簡單易行，也不限場地，即使下雨天也可隨時鍛鍊。跑步比較自由多變，受地理環境影響等，如地形崎嶇點很容易受傷。
2、運動負荷不同。
原地跑步身體重心是上下起伏比較大，而慢跑重心是向前移動的，上下起伏較小，跑步身體是向前運動的，相對來說腿部負荷較小。
3、運動效果不同。
跑步在跑的過程中速度的調節比較自由可快可慢，在能力範圍內速度可以更快一點，而原地跑速度快了不能保持長時間運動。
原地跑步和跑步有什麼區別，原地跑步和慢跑的區別
區別 1 場地的不同 原地跑步的優勢就是簡單易行，也不限場地，即使下雨天也可隨時鍛鍊。跑步比較自由多變，受地理環境影響等，如地形崎嶇點很容易受傷。2 運動負荷不同 原地跑步身體重心是上下起伏比較大，而慢跑重心是向前移動的，上下起伏較小，跑步身體是向前運動的，相對來說腿部負荷較小。3 運動效果不同 跑...
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