1樓：魚要糧
區別：1、場地的不同
原地跑步的優勢就是簡單易行，也不限場地，即使下雨天也可隨時鍛鍊。跑步比較自由多變，受地理環境影響等，如地形崎嶇點很容易受傷。
2、運動負荷不同
原地跑步身體重心是上下起伏比較大，而慢跑重心是向前移動的，上下起伏較小，跑步身體是向前運動的，相對來說腿部負荷較小。
3、運動效果不同
跑步在跑的過程中速度的調節比較自由可快可慢，在能力範圍內速度可以更快一點，而原地跑速度快了不能保持長時間運動。
2樓：和藹的巧兒姑娘
原地跑步一方面容易失去動力，另一方面，原地不容易將肌肉拉開。向著一個目標跑步，總會有期待的，看著一步步的靠近，心情會越來越放鬆的，這樣不會覺得太累。
3樓：匿名使用者
原地跑效果遠遜於跑步。。。運動模式有區別，原地跑只是克服重力往上，鍛鍊到的肌肉不如跑步全面，同頻率強度遠小於跑步。。。其次原地跑很枯燥乏味。。。
其他也不多說了。。。你家附近真的沒跑步的地方嘛？還是就是懶得出去？
都決定運動了還保持這麼懶得心態真的好嗎？
4樓：七公子吶
一：原地跑步需要的空間比跑步小；原地跑步比跑步輕鬆，並且也可以達到健身的**的效果。
二：原地跑步指的是一個很小的空間，任何的場地，在自己站的周圍畫一個圈圈，而人呢就站在圈內好象原地踏步一樣的跑起來，腿往上蹬，讓全身都在一個類似跑步的狀態。跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。
它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。
無論在運動場上或在馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛鍊。
5樓：匿名使用者
原地跑步會很沒動力的，你可以連續跑5分鐘嗎。。我是不行
6樓：匿名使用者
跑步可以看到更多風景
原地跑步和慢跑的區別
7樓：翱翔roc丶
1、意思不同
原地跑步是指跑的時候在一個很小的空間，任何的場地，在自己站的周圍畫一個圈圈，而人就站在圈內好象原地踏步一樣的跑起來，腿往上蹬，讓全身都在一個類似跑步的狀態。
而跑步大多指戶外跑步，做的也是真的跑步動作，並非像原地那樣只是一個跑步的狀態。
2、運動場地要求不同
原地跑步的優勢就是簡單易行，也不限場地，即使下雨天也可隨時鍛鍊。
而戶外跑步雖減脂會更好，但卻比較自由多變，受地理環境影響等，如地形崎嶇點很容易受傷。
3、運動阻力不同
戶外跑和原地跑最大區別就是風阻和摩擦，克服阻力做功需要更大的動力，如果是越野跑還需要躲避障礙及海拔升降，需要耗費更多的體力。
4、鍛鍊效果不同
戶外跑步，既能訓練到負責大腿抬起的股四頭肌，也能訓練到負責推進身體向前的臀部和大腿後側肌群，訓練肌群廣，燃脂效果也好。
原地跑，動作過程中主要只是對抗重力向上跑，並沒有橫向的位移，所以主要練的只是髂腰肌和大腿前側股四頭肌，不能有效練臀，訓練肌群相對戶外跑也更少，燃脂能力自然也會大降。
8樓：
如果能夠保持相同的心率的話，那就沒有多大區別，比如心率同在有氧區間，那就都是有氧運動，消耗的熱量是一樣的。要一定說有區別的話，那就是鍛鍊的肌肉有些不同，慢跑練的是大腿肌肉，原地跑練的是小腿肌肉，即便是一個經常跑馬拉松的人，讓他原地跑上一小時，第二天他的小腿也會痠疼，當然，練習幾天就好了。
9樓：ok面朝大海
不一樣，氣壓、溫度室內外都有不同。室內跑一樣有效果，每天堅持1個小時的慢跑，時間久了體重會自然減輕。前30~40分鐘是排除身體中的水分，跑步過程中可以適量飲水，但要小口喝。
後40分鐘提速跑，最後5~10分鐘可以做衝刺跑。那時候才能充分發揮身體熱量，記住，脂肪不是通過汗液排除的，汗液排除的是身體中的水分與鹽，脂肪是通過撥出的二氧化碳帶出來的，不是出的汗多就減的多，注意誤區。跑步是循序漸進的，初跑的時候會很吃力，走跑交替，時間久了耐力也鍛煉出來了。
跑步後要做壓腿和輕重量器械運動，最好是配合仰臥起坐效果最好。
10樓：匿名使用者
雖然省時間，但是效果還不如走，因為慢跑時腿部肌肉運動要比原地跑時強，肌肉收縮與舒張較好，提高熱量，消耗脂肪。原地跑就像原地踏步，肌肉得不到伸展。
以我個人觀點，晚上可以在樓下折返跑15~25分鐘，我有這種方法一個月瘦了11斤。畢竟健康是1，後面全是0！！！
11樓：仙妮亞瑞兒
慢跑消耗熱量大,對心肺要求更高,如果沒時間,原地跑是非常好的一個選擇.
12樓：劇河迮雅懿
跳繩可以長高。每天早上300下
就ok。
13樓：
不太算，不過總比不跑好。其實那怕就是下樓在小區的繞圈兒跑也行啊
14樓：吹牛王
都是全身運動！原地跑步沒有移動，慢跑是在移動中運動！
15樓：孤山村人
原地跑步，這種運動方式肯定量太小，跟慢跑還是有區別的。
16樓：袋咔咔
只能算你有運動 ，和慢跑還有不同的。
建議 上優酷 搜尋 動感 健身操 之類的 ，跟著動 很快你就熱了。
17樓：清新戀翰爽
運動量不同，效果不一樣
室內原地跑步與室外跑步有啥區別
18樓：陳心安
1、訓練肌肉程度不同：戶外跑步既能訓練到負責大腿抬起的股四頭肌，也能訓練到負責推進身體向前的臀部和大腿後側肌群，訓練肌群廣，燃脂效果也好。
而原地跑，動作過程中主要只是對抗重力向上跑，並沒有橫向的位移，所以主要練的只是髂腰肌和大腿前側股四頭肌，不能有效練臀，訓練肌群相對戶外跑也更少。
2、減脂效果不同：戶外跑步比原地跑步燃脂效果好，從減脂效果來說，原地跑步不如戶外跑步。
戶外跑和原地跑最大區別就是風阻和摩擦，克服阻力做功需要更大的動力，如果是越野跑還需要躲避障礙及海拔升降，需要耗費更多的體力。
3、優點不同：原地跑步的優勢就是簡單易行，也不限場地，即使下雨天也可隨時鍛鍊。而戶外跑步雖減脂會更好，但卻比較自由多變，受地理環境影響等，如地形崎嶇點很容易受傷。
原地跑比較枯燥，但戶外跑風景卻更好，人跑步的心情也會變好。另外，如果有增高的目的，那麼原地跑也會比戶外跑步效果更好。所以說，兩者各有優劣。
19樓：匿名使用者
一個經常晨練的人在跑步前已經在家裡做好了熱身運動，穿的少了也不覺得冷，我跑步很多年了，無論是天冷天熱晨練前的熱身運動是必不可少的，希望樓主也要養成這樣的好習慣，起床後出門就跑不好，鍛鍊身體要注意科學性。
熱身運動主要是活動關節拉伸韌帶，上學時體育老師應該都教過了我就不多說了。
還有在家門口原地跑活動量太小，適合老年人和兒童，如果樓主是青壯年我建議樓主還是把活動量加大些才更有效果
20樓：匿名使用者
如果條件允許，當然是室外運動好，白天運動還能產生光合作用，利於鈣質的吸收，且長期使用室內跑步機，容易對膝關節產生損傷。
21樓：匿名使用者
很多健身房都安裝了跑步機，這是種十分新穎的運動方式，很多人去鍛鍊的時候，都會先用它來進行熱身。
22樓：匿名使用者
區別：室內原地跑步：不怕風雨，但空氣不新鮮，是無氧運動，有憋悶感，也很枯燥；室外跑步：陽光雨露，空氣流通，是有氧運動，也讓人更興奮，但要注意安全。
23樓：匿名使用者
天氣不好的時候偶爾原地跑,真正想運動還是要戶外跑,原地跑對膝蓋的壓力更大
用跑步機跑步和自己原地跑有什麼區別????
24樓：無和有
兩者的區別：
1、位移不同
前者實際上是有位移的，相對於傳送帶來說，在上面跑步的人實在運動的，而後者則是一點位移都沒有
2、跑步方式不同
前者使用跑步機代替人的移動進行跑步運動，而後者則是自己在原地跑步
3、消耗能量不同
在相同時間內，前者所消耗的能量會多餘後者所所消耗的能量。因為後者只是身體上的運動，位移幾乎沒有
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動
擴充套件資料：
好處**
1、養成易於燃脂的好體質
為什麼有的人容易發胖呢？原因就在於平日運動不足，肌力下降，與其此消彼長的脂肪，更是肆無忌憚地積聚起來。
一般而言，跑步是一項有氧運動（跑步速度會影響心率，但一般而言認為跑步的心率應控制在有氧心率區間內），通過跑步，我們能提高肌力，令肌肉量適當地恢復正常的水平，同時提高體內的基礎代謝水平，加速脂肪的燃燒，養成易瘦體質。
2、讓身材更緊緻年輕
跑步不但能燃燒脂肪，如果姿勢正確，還能美體塑形，特別是能讓下垂的臀部變得圓翹，跑步時擺臂又能鍛鍊胸廓周圍的肌肉，就算瘦也能變得前凸後翹。
另外，養成跑步的習慣，可提高體內荷爾蒙分泌，讓你的肌膚伸直體態變得更年輕更緊緻。
3、提高**動力
在戶外跑跑步，呼吸著新鮮的空氣，一來能舒緩平日工作學習的壓力，讓自己身心放鬆。二來能活化腦部及內臟機能，使身體變得充滿活力。當你時刻感覺舒爽的話，自然就能從容面對所有**挑戰了，也會變得更有幹勁
25樓：匿名使用者
步機是一種極其普遍的有（帶）氧運動器材，是健身中心不可缺少的設施之一。由於空氣汙染，一些喜歡跑步的人都寧願使用跑步機來代替到戶外跑步，而希望**或練好心肺功能的朋友亦會經常使用跑步機。很多健身者都會有這樣的疑問:
“兩種方法的健身效果是否一樣呢”？戶外跑步與跑步機跑步的還是有區別的
1. 跑步機跑步時步幅較平地跑步小，而跑步者會加快每步的頻率來維持特定的速度。
2. 在跑步機跑步時身體重心的垂直移動會較少，即整個身體的上下移動會減少。
3. 在跑步機上跑步者的上身的前傾幅度會較大，這可能與跑步機的輸送帶將腿向後移動的緣故。
4. 在跑步機跑步時，腳掌著地時膝關節角度會比平地跑步小，因此可推斷在跑步機跑步，對身體的撞擊會較小。
5. 其中一部分訓練者在跑步機跑步時，將原來的腳後跟著地變為腳掌中部著地。
6. 在跑步機上跑步時，大腿的前後擺動幅度比平地跑步小。
7. 在肌肉參與方面，股二頭肌及股直肌在跑步機跑步時肌肉活動會較大，而大腿前面外側的股外側肌則收縮較少。其他肌肉如臀大肌及小腿肌肉則只有很小的差別。
小結跑步機上跑步的特點是步幅小，而步頻率高，因此訓練者在跑步機跑步時的跑姿回顯得較為急速。另外，由於在跑步機跑步時身體中心的垂直移動較多，因此身體在跑步時所需做的工作較少。加上沒有風阻的關係，在跑步機上運動時身體的能量消耗會比地面上跑步少一些。
股二頭肌在跑步肌跑步的較大參與可能是上身較為前傾，增加了髖屈的程度，減少了股二頭肌的主動不足，因此可發揮較大的力量。總括而言，兩種跑步的運動模式及肌肉參與都各自有不同的特點，純粹以體適能訓練或**為目標的訓練者，只使用跑步機訓練並無不可，但以跑步為主要訓練目標者，則應在兩種訓練中取得平衡，避免身體過分適應跑步機的運動模式，而影響到真正的戶外跑步之表現
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