1樓：職場達人如冉
區別一：消耗的熱量不同，在正常路上跑步由於受到天氣、路況的影響，消耗的熱量要比跑步機上跑步多，區別二：對膝蓋的傷害不同，跑步機是勻速運動，並且有減震，對膝蓋的傷害比在正常路上跑步小。
2樓：網友
正常路面有些不平整，而跑步機的跑帶有墊子等減震裝置，對比普通的硬地面，可以減少身體受到的衝擊，對於身體超重、膝關節有傷的人來說尤為適合。而且跑步機上跑步不受氣候天氣等影響，想跑就跑。
3樓：閔
在跑步機上跑步和在平常路上跑步是有很大的區別的。因為跑步機上的跑步是屬於履帶式的，跑步他的腳步運動是跟平時路面上能運動是不一樣的，使得腿部的力氣也是不一樣的。跑步機上跑步。
腳步是不是固定的？
4樓：匿名使用者
肯定有區別，跑步機上跑步屬於無氧運動，路上跑步屬於有氧運動，運動形式不同。
5樓：口亨
我覺得在跑步機上跑步會感覺更加省力一些，並且跑步訓練也能進行的更加持久，而在路上跑步則會感覺更加費力，同時還有可能速度一下快一下慢導致呼吸不協調，不過我覺得在路上跑步對身體更加好，
6樓：佩佩
在水泥路面，公路等比較硬地面，會產生比較大的衝擊力，對膝關節的影響。跑步機都帶有減震功能，在跑步機上跑步，產生的衝力比較小。跑步機沒有自然風，很難消除身體的熱量，而室外跑步可以更好的消耗身體熱量，提升新陳代謝。
7樓：媚魂
在跑步機上跑步和在正常路上跑步有什麼區別 跑步機上跑步的步數更均勻 而在路上跑步的時候 可以吸到新鮮的空氣。
8樓：罒強丨丨殘罒
在跑步機上，跑步和在正常路上跑步有什麼區別？在跑步機上，跑步胳膊要跟著吃力的，在正常路上跑步就不需要的了。
9樓：春季的風啊
跑步的姿勢不一樣，跑步的行為不同，性質不同，耗費的體力不同，看到的風景也不同。
10樓：雩風四
在跑步機上跑步不用在意外面的天氣狀況，隨時都可以進行，而在外面跑步是需要避免惡劣天氣的。
11樓：結婚發的
效果不同，環境不同，對情緒的影響不同，速度不同，對膝蓋的負擔不同。
健身房跑步機跑步和在普通馬路上跑步有什麼區別沒呃？
12樓：網友
1、跑步持續時間不同。
跑步機上能跑很久而在普通馬路上不行，因為戶外跑姿控制的不夠嚴格，滯空時間更長而沒有推進發力。滯空時間**於垂直的蹦跳發力，推進發力**於下肢做出的後襬和後蹬。
2、呼吸影響不同。
健身房跑步機跑步是在室內，空氣流動小，基本沒有風，對呼吸影響小；
而在普通馬路上跑步空氣流動快，實際跑起來時迎面有風，呼吸會受到影響。
3、跑步坡度不同。
跑步機有一個戶外跑無法實現的功能，跑步機能提供一個穩定的坡度，這個戶外是無法模擬出來的。而普通馬路的坡度不是完全一致的，忽高忽低，影響跑步效果。
4、省力程度不同。
跑步機跑步會比路跑省力一些。在室內，跑者不需要克服空氣阻力，腳下的跑帶是自動向後運動的，這是跑步機真正比路跑省力的地方。而且，跑帶的彈性也會減少體力消耗。
13樓：銀力體育學院
健身房跑步機跑步和在普通馬路上跑步在於其安全性更高一些，而且環境好一些。
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
跑步看似簡單，但也要根據自身身體素質合理安排。相對於腳踝，膝關節在身體跑動起來時承受的壓力更大，更易受傷。專家建議，如果體重過胖，最好用快走代替跑步，將運動對膝關節的損傷降到最低。
哪怕是正常速度的散步，只要持續45分鐘以上，也能起到鍛鍊身體和消耗脂肪的功用。
14樓：匿名使用者
戶外跑步與跑步機哪個好現在越來越多的人買了跑步機進行鍛鍊，而傳統上的室外跑步正逐漸退出都市人的視線，那麼兩種方式能否相互取代呢，記者為此採訪了著名健身教練程丹彤女士。她分析了兩種鍛鍊方式的利與弊。
跑步機的好處是：
1.不易受天氣狀況的影響。在內陸城市空氣質量不是很好，春天有時還會有沙塵天氣，過冷或過熱都不宜運動。室內的環境相對安靜，氣溫較室外均衡，可以穿得簡單一些。
2.在健身房跑步可以形成競賽的氛圍，達到更好的鍛鍊效果。還可邊跑步邊看節目，不覺得太辛苦。
健身房還有私人教練，可以有針對性地進行指導。跑步機還可以對速度和方式進行控制，是臺階式的跑步還是斜坡式的跑都可以設定。 弊端：
如果在自家的跑步機上跑步就會枯燥一些，不易達到預期的鍛鍊效果。另外，有些地下健身房由於通風條件不是很好，也會造成鍛鍊效果不佳。
戶外跑步的好處是：
1.可以充分享受大自然美麗的景觀和清新的空氣。
2.繞著街區跑可以自由設定目標，比如繞著辦公樓、花壇等設定跑步的圈數。
弊端： 1.早晨鍛鍊效果好，但有資料顯示，早晨的空氣質量不是一天中最好的。
2.戶外跑步一般都在馬路邊，而汽車尾氣對人體非常有害。
總之，整體感覺室內跑步好於室外，當然，一定要選擇通風狀況良好的地方。
15樓：書生之見是我
有點區別的，一個是比較安全，還有就是空氣比較好一些，再有就是地面比較軟，最後是要花錢。
16樓：烈日下的焦糖糖
跑步機上能跑很久但是馬路上就沒有那麼久了，馬路上有很多原因像**車子都是要考慮的因素。
17樓：破繭的春蠶
同樣是跑步，區別不是很大的，但是在馬路上跑步，路面太硬，是比較傷腳踝的。
18樓：匿名使用者
無差別。就是一個室內一個室內。在雨天室內還能繼續練。
19樓：匿名使用者
哈哈 在跑步機上你永遠都不會前進 但是在馬路上跑步你一直都在前進。
20樓：普通人簡單的快樂
健身房跑步機跑步和在普通馬路上跑步有什麼區別沒呃？有區別，可以隨時停在遠處。
21樓：淹死的魚很冤枉
本人從不在跑步機上跑。就算去了健身房，也只是去做其他的運動，我一直都是戶外跑，這會讓我心情很放鬆，感覺自己很自由，而健身房的空氣質量實在是不怎麼樣，我在戶外已經跑習慣了，而且戶外跑是有點難度的，當初還是小白的時候，跑步去家樂福，中間要跑過一個很陡的路，那條路高低不平，所以得需要小技巧，不能和以前一樣跑，跑步機都是一馬平川，沒挑戰性！而且我喜歡一個人運動，我不喜歡那麼多人一起！
22樓：揚莪軍威
跑步機上不容易，因為在機器上跑設定好速度後不能偷懶，路上跑累了可以放慢速度。
23樓：東南西北風
肯定是路上跑更好啊！戶外運動有氧運動更健康，當然要遠離有汽車的路上。
24樓：匿名使用者
跑步機和室外跑都可以，自己喜歡就好，
25樓：遼寧玖天
跑步機與戶外跑步最大不同是強度摩擦 跑步機鍛鍊不了因空氣摩擦帶來的心肺功名增強 戶外是鍛鍊 跑步機是**完全不同的概念。
26樓：網友
不怕下雨，可以風雨無阻，且邊跑邊追劇！
27樓：蜉蝣三夢
我蘇州市中心老體育場天天去跑步，後來因為下雨天和嚴重的霧霾導致我斷了2個禮拜沒去，心想著弄臺跑步機放在家裡跑算了。
28樓：201314吳廣得
一個要花錢，一個不用。
29樓：澹臺軍
什麼？對一個繞操場都不能忍，只有每週一次的間歇去繞操場，路跑也要不停的變換路線，你讓我跑步機上跑？拒絕三連。
30樓：千江月疏影
各有優勢吧 跑步機風雨無阻 可以設定程式 按部就班的跑 戶外跑步空氣好 風景好 路線可隨時變換 還能結伴同跑……
31樓：外部主結構斷裂
跑步機上跑步所得的配速是假的，風阻對跑步影響是很大的，你在跑步機上的5配速到室外跑步要慢到差不多530，而且室外跑步地形對跑步速度會起影響，而跑步機是無腦地向前跑，所以一般室外跑跑者和室內跑跑者區別很大。
32樓：匿名使用者
跑步機至少解決一個問題：你找不到藉口不運動。什麼下雨不跑啦、颳風不跑拉、太晚了不跑啦。
運動的關鍵在於堅持，在於沒有藉口。跑步機相對路跑摩擦力小，單位時間內確實沒有路跑消耗的多，不過我覺得可以忽略不計，為啥？梅雨季節你一天都不路跑，那點摩擦力自然可以忽略不計。
33樓：匿名使用者
天氣好，戶外跑步。雨雪天氣，用跑步機。
34樓：度緣
跑步機是皮帶帶動腳跑，你只負責抬腳就行，跑步需要向前邁步用到的肌肉相對就多點。
35樓：水生
相同的距離，跑步機上消耗的熱量遠小於在大馬路上跑步消耗的熱量！而且，大馬路上跑完之後，流汗流的很舒服，但是跑步機上跑完之後沒有那種很舒服的感覺！
36樓：老殷
都可以嘗試的，跑步機不受天氣，空氣質量限制，戶外環境要好些，像我比較宅，喜歡在家跑。
37樓：風的抉擇
其實跑步機和室外跑本質上沒有什麼區別，都是鍛鍊身體減脂肪，室外跑現在有晨跑，中午，還有夜跑，晨跑和中午跑，晨跑和午跑，能看風景，夜跑看什麼，但是外面的確空氣好，初學跑步者，我覺的跑步機更適合，因為腿部肌肉沒有耐力也沒適合跑步的肌群，而路面的不平整和路面的硬℃，和跑步姿勢不正確會帶給你膝蓋更大的負荷，致使你在跑動中，膝蓋磨損受傷的幾率增大，還有初學者身體有一大部分都是身體有減脂減重需求的人，而這部分人，沒有跑動過，身體自重帶和正確的跑步姿態還有相應的肌肉群給膝蓋帶來更大的負荷，相比廋人更容易受傷，所以初學跑步者，或者初學體重比較大的，選擇跑步機減少自己膝蓋磨損和受傷的幾率，修整自己跑步姿態，肌肉群的耐力，為以後室外跑打下一個好的基礎。
38樓：匿名使用者
跑步機 跑完會頭暈，大腦感覺一直往前，其實你沒有前進，大腦會有一種錯覺造成頭暈。
39樓：大鬼
等等，你們那些說跑步機優點的，忘了上跑步機的目的是什麼了？同樣時長同樣公里下更好的消耗脂肪而言還是在正常路上來得多些。
40樓：狼行天下
一個是主動跑步，一個是被動跑步。
在跑步機跑步和路上跑步有什麼區別
41樓：堵珺琪
有關於跑步機和路上跑步哪個更容易損傷膝蓋的問題，一般的認為是跑步機更有利於保護膝蓋，原因是跑步機有緩衝，在跑步機上跑步，關節的衝擊力遠遠比你在戶外跑步來的小！戶外跑步緩衝侷限於你的鞋子緩衝！跑步機是鞋子的緩衝加上跑步機本身的緩衝！
膝蓋受到的衝擊力會小很多，但是跑步機不是避震效果越好的機器就一定好！其實這要看跑步機的檔次和維護，因為大多商用跑步機，並不能真正做到穩定的平面，踩踏上去多少有輕微的晃動，日久天長會對膝蓋造成一些影響，而這種影響對與塑膠跑道而言是不存在的。因此兩者各有利弊，最主要的是要掌握正確的跑步常識，例如跑步前熱身，其實在**跑並不是最重要的，重要的是跑步之前要做充分的熱身，把關節活動開，這樣才能避免跑步帶來的膝蓋損傷。
目前有不少器械健身的誤區，有些人認為器械健身更加安全可靠，其實不盡然，有許多人並不適合做器械健身，以跑步機為例，有兩類人不宜使用跑步機：
一：有骨質疏鬆、骨關節病、關節炎等慢性病的人。
二：體形過胖的人，最好選擇游泳的方式**，因為體重過大會增加跑步中損傷膝關節的風險。
42樓：吳棟陪你跑
跑步機上跑步和路跑的區別。
在跑步機上跑步和真實跑步有區別嗎？
43樓：過客只能奔跑
有區別。
1、區別一：產生的熱量不同。
真實跑步：身體在向前移動，會產生風，更容易發熱。
跑步機上跑步：它是原地移動的，所以沒有自然風。
2、區別二：減損不同。
真實跑步：在水泥路面，公路等比較硬地面，會產生比較大的衝擊力，對膝關節的影響。
跑步機跑步：跑步機都帶有減震功能，在跑步機上跑步，產生的衝力比較小。
3、環境不一樣。
真實跑步：是在操場或者是在室外等比較寬廣的地方跑步。
跑步機跑步：一般是在室內等比較封閉的環境跑步。
跑步的好處：
1、養成易於燃脂的好體質。
2、讓身材更緊緻年輕。
3、提高**動力。
4、預防疾病。
在跑步機上跑步和在路上跑步有什麼區別？
當然是環境上的不同。其實這兩種跑步方式的本質是一樣的，對我們身體的鍛鍊效果相同。自己也都嘗試過這兩種跑步方式，最大的感受就是我如果長期在室內的跑步機上跑步會有一種說不出的壓抑感，感到渾身不舒服，但是在室外的時候心情就會舒暢很多。所以一般只要在下雨天的時候才會用到跑步。我覺得在跑步機上跑步會感覺更加省...
原地跑步和跑步一樣嗎，原地跑步和在跑步機上跑步有什麼區別？
原地跑步和在跑步機上跑步有什麼區別？區別 1 在氣溫相同的條件下，在跑步機上跑步會比在路上跑要更熱。在路上跑步，身體是向前移動的，會產生風，更容易散熱。在跑步機上跑步身體是原地運動，因此沒有自然產生的風。2 減震和運動的傷害不同。好的跑步機都帶有減震功能，在跑步機上跑步，會比水泥路面 瀝青路面等硬地...
用跑步機和在路上跑步，在效果上有多大區別
1 鍛鍊部位不同。室外跑步因為地形複雜，所以能鍛鍊人的各個部位。而跑步機上只能進行直線跑，在這一點來說前者優於後者。2 鍛鍊強度不同。在跑步速度的控制上，在室外是由人自己來控制的，因為人無法很清楚的知道自己各個器官的承受能力，所以可能會導致訓練過度而傷了身體。這一點在跑步機上就能很好的控制，跑步機上...