1樓：迪
其實，正常人在無專業指導下，最理想、最健康的**速度應該是一個月減3斤左右，具體還需根據**者的飲食、訓練、休息等情況而定。
2樓：7721滅韓賬婦
我當初**的時候，早上吃一個饅頭（大約二三兩）外加一杯豆漿，中午吃二兩米飯（一些青菜和豆質品）下午至晚上吃二個蘋果，每天運動兩個小時，1個星期減4斤，1個月下來，減了16斤。另外，我要提醒您，**期間，不能吃任何（零食）
3樓：暗受
對於一般人來說**慢慢減，對身體比較好，一般一個月控制在六斤是最好的。我就在**，一個月五六斤剛剛好。
4樓：小月有愛
正常的一個月應該是瘦5~6斤左右才最為適合。健康。 通常急速**的後果是**的也迅速~mm要慎重啊~
5樓：沉夜孤星
啦啦啦，一般一個月減個五六斤左右，應該是比較合適的，注意少吃含糖多含油多的食物，多加強運動，多吃蔬菜和水果，尤其是晚餐儘量少吃。
6樓：明智還神勇的畫眉鳥
不用多說，也知道所謂的三天瘦八斤，一週瘦10斤的確有些誇大。就算真的瘦下來了，比如范冰冰一夜減五斤，一個是對身體不好，再者這種瘦下來可能只是假象，減的只是水，很容易**的。
7樓：5402滅韓坦蝕
如果你想瘦，別說是10斤，20，30都是有可能的。 但是體重雖然輕了，減了肥可是不等於是健康啊。
8樓：幹小容
在一些專業人士的指導下，通過合理控制飲食及配合相應的運動鍛鍊，一個月瘦個45斤算是正常的健康**了。
9樓：三熙
哈哈哈，看自己的體重吧，實在太胖可以多減一點，一個月的時間足夠餓死了，有多少斤瘦多少斤。
10樓：尹朶月
瘦幾斤吧，不要再妄想多減幾斤。**是個大工程，心急吃不了熱豆腐，一口也吃不成個胖子，慢慢來是很重要的。
11樓：小仙女
吃**產品一個月瘦了十二斤左右
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